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“冬天吃一豆,排湿又长寿”,入冬后常吃这豆,健脾祛湿,补气血
“冬天吃一豆,排湿又长寿”,入冬后常吃这豆,排湿气,健脾胃湿气重的人会新陈代谢减慢,脾胃虚弱,而且关节肿痛,皮肤也会油腻粗糙,影响身体健康。进入冬天,身体容易受到寒湿的影响,会引起关节活动不灵活、腰...……更多
脾胃养好,胜过敷面膜,这些菜一周吃两次,皮肤真的变好了
...味。(3)捞出后可以用牙签插在玉米段上,方便食用。五、红豆薏米粥食材:红豆:适量;薏米:适量;糯米:适量(可选);清水:适量;冰糖:适量(可选)做法:1.将红豆和薏米洗净,浸泡在清水中约2-3小时,糯米可选择是...……更多
以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康
...处。推荐食谱:黑豆山药糕准备食材:铁棍山药、黑豆、红豆、白糖、植物油。 制作过程:1、把手套戴上,避免皮肤过敏,然后拿一根铁棍山药,切成均匀的长段,削去外皮,倒进清水里浸泡,别让山药氧化变黑。2、把50克黑...……更多
“春除湿,病不来”,这几类食物常吃,祛除湿气、排毒利尿
...湿、排除体内湿气的功效,是春季养生的理想之选。一、红豆红豆是一种营养丰富的食物,富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。在传统中医理论中,红豆被认为具有清热利湿、解毒的作用。它含有丰富的抗氧化物质,有助...……更多
冬天吃4样,补气血、健脾胃、暖身体,手脚不冰凉,气色越来越好
...,吃起来香甜软糯,个个流心。 二、南瓜——南瓜圆子红豆汤准备南瓜、糯米粉、红豆、冰糖、白砂糖。1、红豆提前用水浸泡一个晚上,锅里加入清水,大火煮开后放入红豆,小火煮40分钟,加入适量冰糖继续煮20分钟,等到...……更多
低脂又营养的早餐,只需要几分钟,健康又好吃
...也能轻松享受美味,充满活力地迎接新的一天。一、山药红豆糕:这款早餐不仅美味,而且健康营养。山药富含膳食纤维和维生素,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统功能。红豆含有丰富的蛋白质和维生素,具有补血养颜的功...……更多
食物中的 “四大名补”,你知道几个?
...美,营养丰富。三、煮粥1.莲子八宝粥:将莲子与糯米、红豆、绿豆、花生、红枣等食材一起煮成八宝粥,口感丰富,营养全面。2.莲子小米粥:莲子与小米一起煮粥,有健脾养胃、滋阴润燥的功效,适合消化不良的人食用。3.莲...……更多
小雪过后,5种“暖胃食物”要常吃,脾胃暖和了,出门再也不怕冷!
...解尿频、补脾暖胃、补中益气等作用。推荐菜品:【糯米红豆粥】主要食材:红豆,红枣,糯米。调味料:红糖。操作步骤:1,红豆淘洗干净后,加入清水浸泡一会。糯米也淘洗干净,加水浸泡。红枣用面粉搓洗干净后,冲洗...……更多
“四月一碗汤,湿气全跑光”,健脾祛湿去火气
...气,又能健脾养胃,成为了许多人追求的健康饮食之选。红豆汤、冬瓜汤、山药薏米芡实粥、茯苓山药汤以及当归芡实鱼胶汤等传统汤品,不仅口感清香可口,而且具有良好的养生功效,是四月养生的首选。一、红豆汤食材:红...……更多
三伏天饮食攻略:3 豆 1 肉,“夏养”正当时
...干净的小碗里,调入适量的白糖,放凉后即可食用。2、红豆:富含铁质和膳食纤维。在三伏天,人体出汗多,容易导致营养流失,红豆正好能补充这些缺失的营养。用红豆煮水或者制成豆沙,都是美味又养生的选择。红豆燕麦...……更多
“秋天排湿,全身舒服”,秋季常吃六样“除湿菜”,健康过秋冬
...都软烂,加入适量的食盐调味,撒上葱花即可出锅开吃。红豆粥准备食材:红豆、糯米、冰糖 做法步骤:1、将红豆洗净,泡水30分钟左右,然后沥干备用。2、将糯米洗净,加水浸泡20分钟,然后沥干备用。3、将泡好的红豆和糯...……更多
立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋
...益气健体,补充因苦夏而消耗掉的体力和精力。推荐:【红豆山药糕】食材:山药、红豆、白糖、奶粉、糖桂花1、红豆提前浸泡一晚,山药洗净去皮,切成片备用。2、红豆放入电饭锅,加水煮15分钟,放入适量白糖,继续煮15分...……更多
三伏天将至,4种清凉食物别错过,清凉解暑不生火,百吃不厌
...,既能补充维生素和钾,又能健脾祛湿降暑。比如绿豆、红豆、黄豆等。推荐做法:红豆山药糕准备一根铁棍山药,切成均匀长段,削皮后放入清水中浸泡,以防山药氧化变黑。准备50克黑豆、50克红豆,提前一天置于清水中浸...……更多
湿气不除,越补越堵,分享5款祛湿气食谱,健脾祛湿
...汤品,适合于全家人食用,尤其适合湿气重的人群。三、红豆薏米粥:红豆薏米粥是一道经典的祛湿食谱,红豆和薏米均具有清热利湿的功效,能够调理人体湿气过重的问题。红豆富含植物蛋白质和多种维生素,有利于增强体力...……更多
三伏天,少吃红薯山药多吃它,补充营养气色好
...绵软香甜,补充营养气色好,顺利度夏精神好!一、南瓜红豆汤南瓜富含丰富的维生素和矿物质,有助于提升免疫力和促进眼睛健康。食材:南瓜、小红豆做法:1、将南瓜切成块状,清洗干净。2、小红豆提前泡发,然后用清水...……更多
冬天要补气血,多吃这5种食物,气血足了身体好,冬天少生病
...是女性朋友,多喝此汤手脚暖和,安稳过冬。 二、奶香红豆山药小圆子做法:山药清洗干净,切成小段,放进蒸锅内,大火蒸十几分钟,至完全熟透,再将山药皮去掉,放进碗中。然后用勺子压成泥状,再加入适量糯米粉,搅...……更多
冬天养脾胃,多吃这5种食物,补气血健脾胃,安稳过冬身体棒
...出锅了,浇在米饭上,简直太好吃了,老少皆宜。 二、红豆山药糕做法:红豆清洗一下,再加水浸泡一个晚上。铁棍山药清洗干净,分成小段放进锅内。红豆泡好后去掉水分,也放进锅内,和山药一起蒸。山药蒸熟透可以先取...……更多
春夏交替,多吃这5种菜,少吃冷,多吃多祛湿
...阴阳平衡,还能减少湿气的侵袭,让身体更加健康。一、红豆薏米粥:红豆薏米粥是一道传统的养生粥品,尤其适合春夏季节食用。红豆富含植物蛋白质、维生素B族和矿物质,有利于增强体力、促进新陈代谢;薏米具有利尿、...……更多
“立冬吃5根,胜过吃人参”,多吃这5种根菜,健脾润燥强免疫
...糖桂花,或者撒上一些白糖。三、芋头推荐菜谱:【芋头红豆汤】主要食材:荔浦芋头半个,红豆100克,红糖块1块。【具体做法】1、红豆清洗干净,提前用清水浸泡一夜,荔浦芋头去皮,我用了半个。2、浸泡红豆的清水有豆腥...……更多
冬天脾胃养得好,来年春天少生病,建议多吃这5样,养出好脾胃
...,好看又好吃,并且不油腻,非常不错。 二、南瓜——红豆馅南瓜饼做法:红豆洗净,放进电饭锅,加水煮到开花,再捞出红豆放进不粘锅,加油和白糖小火翻炒,至红豆馅抱团,想要口感细腻些,可以先打成泥状,再入锅炒...……更多
“湿气”最怕这5款粥,建议中老年人坚持常吃,健脾益肾祛湿排毒
...可开盖品尝。二,芡实薏米粥。主要食材:芡实,薏米,红豆。调味料:白糖。操作步骤:1,芡实是一种药食两用的中药材,有健脾养胃,调节血糖,除湿等功效。而红豆和薏米也有祛湿作用,一起熬粥喝,祛湿效果会更好。2...……更多
“寒露一碗汤,不用医生帮”,寒露后多喝这7种汤,助你安稳入冬
...关火前加盐,少许胡椒粉调味,即可出锅。二、奶香芋头红豆汤准备食材:芋头 适量、牛奶 适量、红豆 适量、冰糖 适量 做法:1、红豆洗净,提前用水泡一晚,这样红豆更易软烂出沙;泡好的红豆冷水下锅,沸腾后盖上盖子...……更多
“花开四月、春饮豆浆”,推荐五款好喝的豆浆,营养健康
...汤:五红汤是一道以红色食材制作的豆浆饮品,通常包括红豆、红枣、红糖、红薯和红莲子等。这些红色食材富含丰富的维生素和抗氧化物质,具有滋补养颜的功效,喝起来口感鲜甜,营养丰富。材料:红豆:适量、红枣:适量...……更多
入夏要养心,多吃这5样食物,滋阴养血、补心润肺,安稳度夏
...抓匀了,这凉拌猪心就搞定了,真的好吃到不行!【二、红豆糕】红豆得泡上一整夜,然后铺平在蒸锅里,水烧开后再蒸个30分钟。等红豆熟透了,赶紧趁热撒上30克白砂糖,好好搅一搅。再往里倒半瓶牛奶,加两勺糯米粉,搅...……更多
身体虚的女人别乱吃,每天一碗养生粥,健脾祛湿,补足气血过寒冬
...能有效的补气血。建议身子虚的女人每天喝一碗山药茯苓红豆紫米粥。红豆健脾利水、清热解毒、养心安神,尤其适合脾虚湿重的体质。红豆中的铁质丰富,补血养颜,有助于改善气色,可以用来打豆浆、熬粥、做点心。茯苓,...……更多
深秋吃五宝,寒气不来扰,中老年人记得多吃5样,天冷了别舍不得
...一勺,撒入适量盐、鸡精,炒匀后关火出锅。 第三宝:红豆中老年人在秋季一定要记得多吃豆,尤其是红豆,因为红豆不仅含有丰富的优质蛋白和膳食纤维,还含有大量的铁元素,能够很好的增加身体抵抗力,并帮助身体防寒...……更多
这3种“养生粥”,天天想喝一碗!脾胃好,气色好,胃病跑光光
...宝粥——营养全面,滋补身体主要食材的健康益处简介:红豆:含有丰富的蛋白质、铁质和纤维,有助于补血和促进心脏健康。莲子:能够安神补心,对于睡眠不好的人尤为适合。枸杞子:常被用来提高免疫力和保护视力。花生...……更多
胃不好,三分药七分养,推荐5种养胃粥,健脾助消化
...多加一些。(4)煮粥时火候要掌握好,防止粥底糊锅。三、红豆黑米银耳粥:红豆黑米银耳粥是一款具有养血补气作用的养胃粥品。红豆有助于活血化瘀,黑米富含维生素E和锌,有益于提高免疫力。银耳含有丰富的胶质,对于滋...……更多
“大雪不养生,来年找医生”,12月7号大雪,记得吃5菜,安稳过冬
...花食用。酸甜开胃,喝一碗很舒服。 五、莲藕——红枣红豆莲藕汤做法:红枣、红豆洗净,放进电饭锅中。莲藕去皮洗净,切成滚刀块,放进电饭锅中。接着倒入适量清水,盖好盖子,点煲汤按钮。还剩五分钟时,加入红糖或...……更多
九月九重阳节,不管有钱没钱,记得把“5样”端上桌,老传统别忘
...几天就是重阳节了。重阳节也叫重九节、敬老节,有长久长寿的寓意,寄托着人们对老人健康长寿的祝福。重阳节有很多传统习俗,比如登高祈福、拜神祭祖及饮宴祈寿,饮食上有吃重阳糕、制药酒等。重阳节将至,不管有钱没...……更多
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