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荷兰豆是我们日常生活中比较常见的一种蔬菜，它不仅口感清脆，营养丰富，而且具有很好的健康功效。荷兰豆的做法有很多种，今天我们为大家介绍三款荷兰豆美食，分别是蒜蓉荷兰豆、荷兰豆炒腊肉和荷兰豆沙拉。在这篇...……更多
2024-02-02 20:57:00荷兰豆,荷兰,家常菜,家常,技巧,美食
...~【cathy边吃边营养—低脂荷塘小炒】主料：莲藕，木耳，荷兰豆，胡萝卜
辅料：盐，葱，蒜难易度：简单制作时间：15min【菜谱步骤】1、首先我们将所有食材洗净，木耳提前泡发去掉根部，然后将胡萝卜、藕切成片，荷兰豆切...……更多
2024-02-17 20:32:00快手,家常菜,滋补,家常,营养,美食
...色彩，成为餐桌上的一道亮丽风景。鲜嫩的藕片、翠绿的荷兰豆，再搭配上胡萝卜、木耳、红椒等，不仅营养丰富，更是赏心悦目。玉米鸡翅煲，则是一道色香味俱佳的家常菜。鸡翅经过腌制后，与玉米一同炖煮，肉质鲜嫩多汁...……更多
2024-05-14 12:15:00家常菜,家常,味道,家常菜,家常,道菜
...激肠胃。此外，要增加一些时令蔬菜的摄入，比如菜心、荷兰豆、菠菜、小葱，蒜黄，以补充水分和粗纤维，润肠通便，以免出现上火、便秘等不适。再有，春季就像小孩子的脸，说变就变，为了减少感冒，尤其要增加蛋白质，...……更多
2024-04-11 11:14:00家常菜,家常,免疫,里加,切成,菜心
荷兰豆的营养与烹饪技巧荷兰豆，近年才逐渐走进我们的餐桌，这种营养丰富、口感清脆的蔬菜，在菜市场上也变得常见起来。荷兰豆不仅富含维生素、蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，对润肠通便、美容瘦身、增强免疫...……更多
2024-03-25 12:25:00荷兰豆,荷兰,流失,营养,荷兰豆,荷兰
...小炒：荷塘小炒是一道色香味俱佳的家常菜。选用新鲜的荷兰豆、胡萝卜、鸡肉等食材，经过快速翻炒，保持食材的鲜嫩口感。菜肴色彩鲜艳，口味清爽，是一道适合全家人品尝的美味佳肴。材料：鲜荷兰豆200克、胡萝卜1根、...……更多
2024-04-20 11:39:00年夜饭,家常菜,团团,家常,圆圆,推荐
...的沙子和乱七八糟的东西都冲掉，这样吃着才放心。五、荷兰豆炒腊肠，这道菜真是好吃得不得了！荷兰豆脆脆的，腊肠香香的，一吃就停不下来。荷兰豆里有很多维生素C和膳食纤维，吃了对皮肤好，还能帮助消化。跟腊肠一...……更多
2024-05-19 15:23:00家常菜,上班族,家常,晚餐,推荐,切成
...尝试用蒜苔与瘦肉一起炒制，香气四溢，回味无穷。二、荷兰豆：荷兰豆是一种富含营养的豆类食材，常吃荷兰豆有助于补充身体所需的维生素和矿物质。荷兰豆与腊肠搭配烹饪，口感鲜美，且搭配相得益彰，值得一试。三、洋...……更多
2024-03-20 13:40:00老少,免疫力,流感,免疫,男女,蒜苔
...熟透，汤汁浓稠时，撒上切好的青蒜段，即可出锅装盘。荷兰豆炒木耳藕片寓意：五福临门所需食材：荷兰豆，木耳，莲藕，虾仁，玉米，蒜，盐，鸡精，水淀粉美味做法1木耳泡发，荷兰豆洗净，莲藕去皮洗净切成小片，虾仁...……更多
2024-02-20 12:22:00清蒸鱼,清蒸,木耳,菠菜,孔雀,美食
...方食疗界之新宠儿。黑木耳香菇炒瘦肉
材料：香菇5个，荷兰豆200g，黑木耳50g、瘦肉100g，油盐、生抽适量。做法：（1）香菇去蒂子，与木耳一同放进清水中浸泡1小时；冬菇切薄片，荷兰豆去筋络，洗净备用，瘦肉切丝备用。...……更多
2023-12-05 15:22:00志敏,广东省,家常菜,中医院,广东,免疫力
...最主要是做法简单。这道菜的搭配很完美，食材是山药、荷兰豆、木耳、胡萝卜，个顶个都是蔬菜中的精品。其中，山药，强健身体，保护肝脏；荷兰豆，营养高，热量低，美容瘦身、润肠通便；黑木耳，补气血，刮油清肠，防...……更多
2024-04-11 11:04:00三清,道菜,免疫,荷兰豆,荷兰,山药
...，带点汤汁也可以。在顶上放好蛋皮，撒上白芝麻。完成荷兰豆拌藕片材料：新鲜荷兰豆200克，莲藕1节，红椒半个，大蒜3瓣，食盐适量，白糖少许，白醋适量，香油适量，食用油适量步骤：1.荷兰豆撕去两侧的筋膜，洗净后焯...……更多
2024-04-18 11:58:00八道,家常菜,油腻,家常,口味,营养
...些胡椒粉或者其他调味料，增加菜肴的风味。五、鱿鱼炒荷兰豆：鱿鱼炒荷兰豆是一道口感鲜美、营养丰富的家常菜。鱿鱼含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是锌、铁含量较高，有助于促进大脑发育和增强免疫力。而荷...……更多
2024-03-21 13:46:00孩子,记忆力,食物,家长,成绩,记忆
...时的美味选择。材料：鸡肉（鸡胸肉或鸡腿肉）：300克、荷兰豆：150克、胡萝卜：1根、洋葱：1个、蒜头：3瓣、生姜：适量、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、料酒：适量、白胡椒粉：适量做法：1.鸡肉切成丁状备用，用...……更多
2024-04-20 09:52:00营养健康,营养,孩子,健康,生抽,青椒
...一份芹菜炒香肠，香肠很Q很好吃。看着就很有食欲了！荷兰豆是我的最爱，好久没有吃过这东西了。我买了一些，爆炒出来的，看着这颜色，还是保持着绿油油的颜色，而且吃起来是特别脆又香。因为我没有买肉，所以我买了...……更多
2024-02-22 10:51:00婆婆,家常菜,家常,脸色,工资,婆婆
...香味俱佳，是一道简单易学的家常菜。荷塘小炒以新鲜的荷兰豆、鸡胸肉和木耳为主要食材，搭配香辣的调料，口感鲜嫩爽口，十分开胃。快来跟着我一起制作这道美味的荷塘小炒吧！采买清单：新鲜荷兰豆200克、鸡胸肉150克、...……更多
2024-04-20 11:43:00太油,大肉,大鱼,韭黄,口感,生抽
...病，并且有助于保持身材苗条。豆类食物如黄豆、扁豆、荷兰豆等，富含膳食纤维、蛋白质和维生素，有助于调节血糖、血压和血脂水平，保护心脑血管健康。通过适度减少肉类摄入，合理搭配豆类食物，不仅可以预防疾病，还...……更多
2024-04-20 11:37:00黄豆,扁豆,荷兰豆,荷兰,生抽,口感
...在美食的世界里，简单的食材往往能碰撞出惊艳的味道，荷兰豆炒鸡蛋就是这样一道平凡而美味的家常菜肴。下面，就让我们一起探索如何烹制这道营养均衡、口感清爽的“荷兰豆炒鸡蛋”。第一步，准备新鲜食材。选购色泽鲜...……更多
2024-04-25 16:27:00荷兰豆,荷兰,快手,炒鸡蛋,秘诀,美味
...倒入木耳和西红柿翻炒几下，加盐调味，炒匀即可出锅【荷兰豆山药烧木耳】
做法：1，把嫩荷兰豆、山药、胡萝卜和木耳准备好，并处理干净，木耳需要泡软2，山药去皮，斜刀切成片，胡萝卜切片3，煮锅里加水烧开，放入荷...……更多
2024-04-24 11:24:00瘦子,道菜,木耳,西兰,切成,西红
...口味加入适量的其他调料，如酱油、麻油等。三、木耳炒荷兰豆：木耳炒荷兰豆是一道口感爽脆、营养丰富的素菜。荷兰豆富含维生素C和膳食纤维，有助于增强骨骼健康和促进消化。木耳富含植物胶质和微量元素，具有补血养...……更多
2024-03-21 13:44:00腿脚,牛奶,年纪,切成,带鱼,荷兰豆
...。这山药，真的是好东西！推荐给大家个好方法：试试用荷兰豆炒山药，味道超赞的！材料准备：荷兰豆150克，摘掉蒂头切成小段；山药200克，削皮后切成薄片；大蒜和姜都切点末儿备用。再备点生抽、盐和食用油。就这么简单...……更多
2024-05-16 13:59:00白萝卜,身体,健康,生活,冬枣,切成
...菇滑鸡，是夏季给孩子的营养佳肴。一、荷塘小炒食材：荷兰豆：适量；胡萝卜：适量；鸡蛋：适量；鸡胸肉：适量；葱姜蒜：适量；盐：适量；生抽：适量；蚝油：适量；料酒：适量；淀粉：适量；鸡精：适量；食用油：适量...……更多
2024-04-19 13:34:00汉堡,薯条,道菜,马上,孩子,虾仁
...佛承载着家的味道，让人垂涎欲滴。香芋蒸排骨的醇香、荷兰豆炒腊肠的咸鲜、咸鱼茄子煲的浓郁、豉油鸡的鲜美、清炒菜心的清爽……每一口都是对味蕾的极致挑逗，让人欲罢不能。香芋蒸排骨，选用肥瘦相间的猪排骨，搭配...……更多
2024-05-14 12:36:00广东,菜谱,美味,朋友,香芋,排骨
...更加美味的辣子鸡，与家人朋友一同分享美食的乐趣！
荷兰豆炒虾仁食材准备：300克荷兰豆、200克虾仁、2根青葱、3瓣大蒜、适量生抽、适量盐、适量料酒、适量食用油做法步骤：步骤一：准备食材将荷兰豆洗净，去除两端的...……更多
2024-04-20 11:37:00美味,生抽,牛肉,荷兰豆,步骤,荷兰
...不会水肿。它是一道低脂低卡的超级美味！第二道香肠炒荷兰豆
这道菜在色香味上都是一绝。香肠是自家手工制作的，选用的猪肉品质上乘。做这道菜的时候在锅中倒入适量的油，待油热后放入切好的姜蒜爆香。然后，加入香...……更多
2024-02-27 06:49:00伙食费,伙食,浙江,一家人,晚餐,一家
...议：三伏天多吃这道“高钾菜”，腿脚更有劲！它就是炒荷兰豆。
民间有谚语“常吃豆，胜吃肉”，荷兰豆是夏季餐桌上常见的食材，营养价值非常高，被誉为“微量元素的宝库”，蛋白质含量比一般蔬菜要高出2倍以上，而且...……更多
2023-11-13 19:37:00腿脚,建议,荷兰豆,荷兰,备用,玉米粒
五道高蛋白家常菜，既味美又健康，制作简单经济实惠。随着春天的到来，抓住最佳的养生季节，多食用富含蛋白质的食物，有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，特别适合老人和孩子。下面就让我们一起来学习制作这五道高...……更多
2024-03-25 17:24:00高蛋白,家常菜,家常,餐桌,见证,幸福
在本文中，我们将介绍三款鱼头美食的制作工艺、烹饪细节和注意事项。这三款鱼头美食分别是：麻辣香水鱼、酱香鱼头和清蒸鲈鱼头。一、麻辣香水鱼主要用到的材料有：鱼头一个，盐，葱姜，料酒，味精，白糖各适量，花...……更多
2024-02-02 21:07:00鱼头,家常菜,家常,地道,技巧,美食
烧鸡腿是一道美味的家常菜，口感鲜嫩、香气四溢，深受人们喜爱。但是，如何将鸡腿烧得好吃又香又嫩呢？下面就为大家介绍一些实用的技巧和步骤。首先，选材很重要。要选择新鲜的鸡腿，肉质饱满、有弹性。在购买时，...……更多
2024-02-21 21:17:00鸡腿,家常菜,口感,家常,香气,美味
...道美食更加丰富多彩。此外，糖醋藕片不仅是一道美味的家常菜，还具有一定的营养价值。藕是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素C和矿物质，对于保持身体健康有一定的帮助。而糖醋藕片中的醋和糖等调料也有助...……更多
2024-05-22 10:21:00藕片,糖醋,家常菜,家常,美味,一道
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有数据表明：糖尿病人的主要死因是心脑血管疾病，大约占糖尿病死亡率的80%，这其中又有75%死于冠心病。多年的糖尿病会导致痛觉神经受损
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年过40的女人，聊得最多的就是去皱、抗衰老和抗炎这几个话题，因此，不乏各种美容院里，都知道女人的钱最好赚，也最愿意把钱都花在抗老抗衰这方面
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经常看到那么一句广告词：钙锌同补，营养好吸收。食物中含有锌，可以改善人体味觉，补锌对厌食、食欲不振有改善作用，另外，锌也是促进儿童成长发育
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外表平平无奇的黄豆，也就是大豆，是国际组织认证的“超级健康食物”。大豆富含植物蛋白，它的蛋白吸收率达到93%-97%，丰富的抗氧化剂--天然皂角
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我是广东人，先生是西北人，可以理解为南方和北方两个不同地方的，因为西北饮食喜欢吃面食，但是广东人以米饭为主，即使在成家后
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春吃豆，胜吃肉。春天的蚕豆是许多人心心念念一整年的美味，而且只有在春天的蚕豆，是颗粒最饱满，颜色最青翠鲜嫩的。因为，蚕豆不禁放
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家有孩子的宝妈们都知道，早餐让孩子吃好吃饱，春天的时候，孩子长个特别快，早餐吃对了，不只要有碳水，还要有蛋白质，科学的早餐应该粗细搭配
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据说现在的年轻人周末都喜欢去郊外挖野菜，以前不起眼的艾叶、荠菜、蒲公英、马齿苋、春笋都成了年轻人们周末挖野菜的目标。春天就是要尝鲜啊
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春天万物生，我们的餐桌上都少不了一盘绿叶菜，像各种芽苗菜也是特别时令适合现在吃，像豌豆苗、菊花菜、春笋、榆钱、蚕豆、马齿苋等等
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绿色，是春天的代表色，各种新鲜蔬菜、野菜都是最鲜嫩的季节，香椿、韭菜、艾叶、马兰头、荠菜、韭菜，到处都是，现在物流方便了
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进入4月，而且又临近清明假期，雨水增多，但也正是因为这样的气候，全国各地都有许多野菜芽菜赶着季节冒出来。南方人偏爱马兰头
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春天里，除了各种野菜，时令的瓜果也陆续上市了。相比绿叶菜，春天多买瓜类食用的好处是因为农药残留较少，大多数瓜类都需要削皮食用
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