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糖尿病食谱--清炒芥菜
材料:芥菜、蒜、盐、鸡精、植物油做法:1.芥菜洗净,将叶子和梗分开,梗拍扁后切块,叶子切段。2.锅中放入植物油,加热后放入蒜末炒香。3.先放入芥菜梗,炒至变色后再放入芥菜叶翻炒,炒至芥菜断生。4.加入盐、鸡精等...……更多
“解毒王”找到啦,记得使劲吃,一祛燥热,二清肝火,三消炎抗菌
...。而“解毒王”所提到的蒲公英鸡蛋饼、辣凉拌马齿苋、芥菜炒牛肉等食谱,则是中医智慧的结晶,具有清热解毒、滋补养生的功效。首先,让我们来了解一下蒲公英鸡蛋饼的制作方法以及它的功效。蒲公英是一种常见的野菜,...……更多
春天养肝脸上没斑,这5种菜春季常吃,养肝护肝抗衰老
...还能够抗衰老、减少斑点,让我们的肌肤光彩焕发。一、芥菜:芥菜,又称芥蓝菜,是一种春季常见的绿色蔬菜,属于十字花科植物。它富含维生素C、维生素K、叶酸、钙、钾等多种营养成分,具有清热解毒、利尿消肿、促进消...……更多
冬天,4种绿叶蔬菜要多吃,含钙比牛奶还高,常吃腿脚利索身体棒!
...食盐调味,鸡精提鲜,再次翻炒均匀后,即可出锅。二,芥菜。芥菜中含有大量维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D等营养物质,同时,芥菜中还富含钙质,在每100克芥菜中含钙量高达284毫克,我们食用后,具有提神醒脑、...……更多
小时候的“噩梦”,长大后的“宝”,五块钱能煮一大锅!
...知道吗,在蔬菜中竟然也有一种菜花有它独特的花语——芥菜,代表了“冷漠”。说到芥菜,应该是每个农村孩子的噩梦,因为小时候大人说的最多的就是多吃青菜,而芥菜就是乡下最常见到的,吃糖的年纪当然不喜欢芥菜了。...……更多
糖尿病食谱——秋葵炒鸡胸肉
材料主料:秋葵200克、鸡胸肉1块。辅料:小米辣2个、蒜3瓣、蚝油1勺、料酒1勺、淀粉1勺、鸡精、盐、油适量。做法1.鸡胸肉洗净切丁。2.鸡丁加蚝油、料酒、淀粉、鸡精、盐,搅匀腌10分钟。3.姜去皮切末,蒜切末,小米辣切小...……更多
春分时节,养生正当时。吃对这些菜,身强体更壮
...,能够助力身体更健康、更强壮。在这个季节里,油菜、芥菜、菠菜、荠菜、香椿等绿色蔬菜成为了餐桌上的宠儿,它们不仅口感鲜美,而且具有丰富的营养价值,给身体带来滋补和保健的功效。让我们一起来了解这五种养生美...……更多
糖尿病食谱--凉拌秋葵
材料:秋葵、蒜、小米椒、醋、盐、鸡精、香油、辣椒油等做法:1.将秋葵洗净,切去约2/3的蒂;2.准备蒜末和小米椒,切成末或圈,根据个人口味调整用量;3.调制料汁。通常包括生抽、蚝油、醋、盐、鸡精、香油、辣椒油等...……更多
糖尿病食谱--河虾炒黄瓜
...素C、维生素K、钾、镁等营养成分,且热量低,非常适合糖尿病患者食用。黄瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善便秘。此外,黄瓜含有的黄瓜酶,有很强的生物活性,能促进新陈代谢。小河虾属于高蛋白、低脂肪的食物...……更多
糖尿病食谱--清炒红薯叶
材料:红薯叶(新鲜、嫩叶为佳)、大蒜、植物油、盐、鸡精做法:1.将红薯叶洗净,去掉老茎,只保留嫩叶和嫩茎部分,沥干水分;大蒜切末备用。2.热锅凉油,油热时放入切好的蒜末,小火煸炒出香味,注意不要炒焦。3.然...……更多
糖尿病食谱--清炒小油菜
材料:油菜、大蒜、干辣椒、植物油、盐、鸡精做法:1.将小油菜洗净、可切成适当长度;大蒜切末、干辣椒切小段备用。2.锅中加油烧热,放入蒜末、干辣椒段炒香。3.加入小油菜,翻炒至变软。4.加入盐和鸡精调味,翻炒均匀...……更多
糖尿病食谱--素炒芹菜
材料:芹菜、大蒜、盐、鸡精、植物油等做法:1.将芹菜摘洗干净,切成3厘米长的段。2.准备一些配菜,如青椒、胡萝卜等,切成丝或片。3.准备一些大蒜,拍扁后切碎。4.热锅冷油,油热后先放入蒜末爆香。5.加入芹菜快速翻炒...……更多
​ 糖尿病食谱——红烧鲢鱼
材料PART.01原料:鲜鲢鱼250克,鲜香菇10克。调料:葱花、干朝天椒段、蒜片、姜片、酱油、醋、白糖、盐、鸡精各适量,植物油2克。做法PART.021、链鱼去鳞,除腮和内脏,洗净,切段;鲜香菇去根,洗净,切丝。2、炒锅置火上...……更多
糖尿病食谱——扬州炒饭
材料熟米饭2碗(相当于主食干重200克)、鸡蛋1个、火腿肠40克、胡萝卜50克、毛豆(或青豆)20克、橄榄油10ml、盐1克、鸡精1克。做法(1)胡萝卜、火腿肠切成小丁。(2)毛豆放入沸水中煮熟,捞出沥水。(3)鸡蛋打入碗中搅...……更多
糖尿病食谱--木耳炒肉
...蠕动,改善便秘,还能够延缓餐后血糖的上升速度,适合糖尿病患者食用。选用瘦肉,可以确保低脂肪、高蛋白的摄入,为身体提供必要的能量和营养。同时,瘦肉中的铁元素也有助于预防贫血。本篇文章仅作科普分享用,图文...……更多
糖尿病食谱--芦笋炒木耳
...价值极高。木耳具有补血活血、益胃润燥等功效,对改善糖尿病患者的血液循环和胃肠功能有一定帮助。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
糖尿病食谱--肉末炒海带
...于补充身体所需的营养成分并增强免疫力。需要注意的是糖尿病患者应控制肉末的摄入量以避免摄入过多的脂肪和热量。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
糖尿病食谱--芹菜炒香干
...菜炒香干这道菜低脂、高纤维、高蛋白的特点,非常适合糖尿病患者食用。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
糖尿病食谱--丝瓜烩虾仁
...痰、凉血解毒、利尿等功效,对于燥热伤肺、胃燥津伤型糖尿病患者尤为适宜。且丝瓜中富含的植物纤维素和黄酮类物质,可以帮助降低血脂、血压,保护糖友心血管健康。虾仁则是一种高蛋白、低脂肪的食物,富含钙、磷、铁...……更多
糖尿病食谱--肉末炒空心菜
...极的作用;空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬;空心菜中含有烟酸、维生素C等,有减低胆固醇、甘油三酯的作用,能降低血压,对高血压患者有一定的辅助治疗作用;空心菜中含有很高的叶绿...……更多
糖尿病食谱--虫草花清炒乳瓜条
...SOD等活性成分能够清除体内的自由基,减少细胞损伤,对糖尿病患者也有一定的益处。乳瓜(小黄瓜):乳瓜含有较低的热量和较高的水分,适合糖尿病患者食用。它还含有丰富的维生素和矿物质,如维生素C、钾等,有助于维...……更多
糖尿病食谱--虾仁炒小油菜(上海青)
...可。营养:虾仁富含优质蛋白质,且脂肪含量低,有助于糖尿病患者补充蛋白质需求,避免过多脂肪摄入。同时,虾仁中还含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁等,这些矿物质对于维持骨骼健康、促进血液循环等方面有益。小油菜...……更多
立春后,多给孩子吃这菜,个头长得快,孩子不吃肉就吃它
...不再害怕疾病。今天我向大家推荐一种蔬菜,这就是孢子芥菜。它还有很多别名,如母子菜、宝儿菜等。由于产地不同,它也有很多名称。它的味道非常鲜美,并且含有丰富的钙和磷。铁和一些微量元素可以帮助消化。孩子们需...……更多
糖尿病食谱--菠菜拌毛蛤
...抗氧化作用,能保护细胞免受氧化应激损伤,有助于预防糖尿病并发症。本篇文章仅作科普分享用,图文版权归原作者所有,如有侵权请评论留言删除~ ……更多
糖尿病食谱--炒海带扣
材料:新鲜海带扣(或海带结)、红椒、青椒、大蒜、植物油、盐、醋、鸡精做法:1.将海带扣冲洗干净,放入水中浸泡一段时间,随后多次用水冲洗,确保将其中的泥沙彻底洗净。红椒、青椒洗净去蒂切丝,大蒜切末备用。2....……更多
糖尿病食谱--莴笋炒鸡丝
材料:莴笋、鸡胸肉、大蒜、生姜、植物油、料酒、生抽、盐、胡椒粉、鸡精做法:1.将莴笋去皮,切丝。鸡胸肉洗净,也切成丝。然后将鸡丝放入碗中,加入料酒、生抽、盐、胡椒粉,搅拌均匀,腌制15分钟。蒜、姜分别切末...……更多
糖尿病食谱--菠菜炒豆干
材料:菠菜、豆腐干、葱、姜、蒜、植物油、盐、酱油、鸡精、蚝油做法:1.菠菜摘洗干净、切段、焯水(去除部分草酸,避免影响钙质的吸收),控水备用;豆腐干切条或块;葱切葱花,姜、蒜切末备用。2.锅中倒入适量植物...……更多
糖尿病食谱--凉拌蕨菜
材料:新鲜蕨菜、大蒜、葱、生抽、醋、鸡精、芝麻油、盐做法:1.将新鲜蕨菜掐去头部老化部分和根部,清洗干净;大蒜切末,葱切葱花备用。2.锅中放水,水开后放入蕨菜煮5分钟左右,捞出后立即过凉水,以保持蕨菜的脆嫩...……更多
糖尿病食谱--清炒虫草花
材料:虫草花、大蒜、植物油、盐、鸡精做法:1.将虫草花用清水浸泡一下,然后洗净;大蒜切片备用。2.将虫草花放入沸水中焯烫一下,去除其苦味和杂质,然后捞出控干水分备用。3.热锅凉油,先放入大蒜片煸炒出香味,然...……更多
糖尿病食谱--芹菜炒尖椒
材料:芹菜、尖椒、植物油、葱、盐、鸡精做法:1.芹菜择洗干净,切成约3厘米长的段;尖椒洗净,去蒂除子,切成丝状;葱切葱花备用。2.将切好的芹菜段放入沸水中焯透,捞出后过凉水,以保持芹菜的脆嫩口感和鲜艳色泽。...……更多
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