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导语：三伏天，遇到此肉别手软，再贵也要吃，低脂高蛋白，益气养血，随手一炖，太香了！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，...……更多
2023-11-13 19:26:00益气,高蛋白,羊肉,腐竹,益气,羊排
...冬季到了，不妨常为家人送上一砂锅萝卜炖羊排，能起到益气补虚，下气化痰的作用。只需将羊排剁成5-6厘米长，加入葱、姜，以慢火熬炖，再下萝卜即可。如果用砂锅来炖，风味更佳。除了可以配萝卜外，配山药、栗子、核桃...……更多
2023-01-06 22:29:00羊肉,做法,营养,价值,羊肉,栗子
...嫩多汁，保持了鸽子肉的原汁原味。甲鱼肉甲鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材，富含矿物质和维生素。甲鱼肉具有补虚益气、润肺养肾的功效。甲鱼汤是一道营养丰富的菜品，利用新鲜甲鱼和配料熬煮而成，汤汁鲜美可口...……更多
2023-11-01 08:15:00驴肉,前茅,肉类,牛肉,食用,男性
...到10%左右，所以，豆类、乳制品、鱼类、牛羊肉、鸡蛋等高蛋白低脂等食物，对虚寒、阳气不足者都特别有益。同时，适当增加铁（肝脏、瘦肉、蛋黄等）以及碘元素（海带、紫菜等）的摄入量，身体的耐寒能力也会明显回升。...……更多
2023-11-11 06:59:00御寒,蛋白质,老年人,脂肪,蛋白,食物
...黄豆海带排骨汤是一道非常适合老年人的菜肴。黄豆含有高蛋白、低脂肪的特点，是优质植物蛋白的重要来源。海带富含褐藻酸、多糖类、多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢、预防高血压等疾病。排骨则提...……更多
2023-12-19 10:53:00老年人,饮食,老年人,菜肴,健康,营养
...藕可生吃，有清热除烦的作用；熟吃可以养胃滋阴，健脾益气。莲藕富含铁、钾等微量元素，有利于红细胞的生成，补铁就相当于补血，对女性的美容养颜也有很好的帮助。可以试试桂花糯米藕这道美食，制作方法如下：材料：...……更多
2024-01-09 09:41:00乌鸡,气血,身体,乌鸡,莲藕,羊排
...倒入鸡蛋块大火翻炒均匀，撒上葱花后即可出锅。
二、羊肉——羊肉炖土豆准备羊腿肉、羊排、土豆、大葱、生姜、花椒、蒜瓣、干辣椒、食盐、料酒、酱油、食用油。1、羊腿肉、羊排切成块，放入清水里浸泡1小时，去除血...……更多
2023-11-29 09:14:00小雪,免疫,力气,精神,生抽,切成
...人们更加注重食补以增强体力和抵抗力。而羊肉作为一种高蛋白、低脂肪的肉类，不仅具有很好的保暖效果，还富含多种营养元素，如优质蛋白、维生素B群、锌等。这些元素对于提高免疫力、促进新陈代谢、补充体力都有着积...……更多
2024-02-07 20:31:00美味可口,免疫力,羊肉,免疫,美味,营养
...盘泥鳅，不仅解馋又下饭，而且它还具有益肾助阳，补中益气的作用，体质虚弱的人，在冬天可以多吃泥鳅。【推荐吃法】：莴笋烧泥鳅【原材料准备】：莴笋2根、 泥鳅400克、花椒5克、豆瓣酱10克、干辣椒10克、啤酒一罐、生...……更多
2024-01-06 10:11:00阳气,寒气,泥鳅,茴香,羊排,食盐
...起来。
4、大虾：“臭鱼烂虾，送饭冤家”，大虾是一种高蛋白、低脂肪，其肉质和鱼肉一样的松软，易消化，而且是腥味轻、无骨刺的优质食材。它含有丰富的钙、磷、铁、镁等丰富的矿物质，对于血管和心脏具有一定的保护...……更多
2023-12-19 16:12:00寒潮,气候,饮食,世纪,专家,阳气
一、羊肉与高尿酸羊肉，作为一种高蛋白食品，长久以来被认为具有温中益气、补虚养血的功效。在寒冷的季节里，人们常常借助其温暖的特性来增强身体的抵抗力。然而，当摄入量超过身体的处理能力时，羊肉中的嘌呤含量...……更多
2024-03-18 09:02:00肾脏,食物,健康,肾脏,羊肉,健康
...老人孩子更要多吃，它就是我们常吃的花鲢鱼，花鲢鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，而且富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，价格也很便宜实惠，鲜活鱼才七块钱一斤，买上一大条鱼慢慢吃，鱼...……更多
2024-01-24 09:58:00寒天,平安,抵抗,寒冷,营养,健康
...、养血润燥。海参胆固醇含量低，脂肪含量相对较低，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。蜂蜜：补中益气、润燥止咳、润肠通便。适用于脾胃虚弱、肺燥干咳、肺虚久咳、肠燥便秘的人群。银耳：滋阴润肺、养胃生津。长期服...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...。在众多肉类中，鱼肉的营养价值是无可比拟的。它富含高蛋白质低脂肪，常吃可以增强免疫力，对脑力也有帮助，对老人和孩子的健康非常有益。以下我将推荐四种适合秋天食用的鱼类，它们不仅滋补益气，还能增强免疫力，...……更多
2023-11-01 08:26:00益气,滋补,免疫力,免疫,好处,多种
...吃。冬季的膳食结构还是要以均衡营养为前提，多吃一些高蛋白易消化的食物是最为妥当的。今天我和大家分享的这道菜，老少皆宜，尤其适合孩子吃，补充蛋白质，增强免疫力冬天不生病，全家都轻松啊。
吃鱼有什么好处呢...……更多
2023-11-27 16:39:00牛羊肉,老人,营养,孩子,鲢鱼,米醋
...之一，就是在饮食上多下功夫，专家们建议此时多吃一些高蛋白的食物，营养充足了身体自然也就强健了，同时也要知道忌嘴，有些“发物”要少吃，避免身体受到刺激，引发不适。
少吃这4种发物对爱吃辣椒的人，感觉一顿不...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
冬天最该吃的不是羊肉而是它，低脂高蛋白，常吃强筋健骨、促进发育！进入冬季后，冷空气一波紧接着一波袭来，真的让人猝不及防，这几天都不敢出门了，难得出门一次，就把自己从头到脚裹得严严实实的，因为我一旦吹...……更多
2023-12-15 15:34:00强筋,高蛋白,羊肉,发育,而是,牛肉
...、或虚劳羸弱、产后诸虚、肾虚腰膝酸软疼痛等；鸡肉是高蛋白低脂肪的优质蛋白质（鸡皮除外），因此也是老年人、小孩的理想食品。鱿鱼干煲汤鲜甜美味，和鸡可完美搭配，鱿鱼具有滋补作用，对于病后或产后体虚、小儿疳...……更多
2023-11-30 15:51:00益气,汤水,鱿鱼干,鱿鱼,益气,人群
...物要少吃。鸽子肉不能和什么一起吃？1.鸡蛋鸽子肉属于高蛋白食物，能有效补充营养，但是这种高蛋白食物也极难消化吸收。若是在吃鸽子肉时再吃鸡蛋等的高蛋白食物，便会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。2.羊肉
鸽子肉...……更多
2023-10-13 14:25:00鸽子,中医,问题,鸽子,蛋白,营养
...网日前邀请了五斗米大酒楼厨师长杨维政为大家推荐一款益气补血、温中健肾的当归生姜羊肉汤。冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，也是中国民间的传统祭祖节日。在古代民间有“冬至大如年”的讲...……更多
2023-12-21 21:08:00益气,二十四节气,当归,生姜,羊肉,推荐
...稠。最后翻炒均匀，即可享用。二、鸽子肉鸽子肉是一种高蛋白、低脂肪的健康肉类，富含丰富的维生素B族和矿物质，特别是铁、锌等。鸽子肉性味甘温，有滋阴养血、益气强壮的作用。秋天食用鸽子肉有助于提高免疫力，增...……更多
2023-10-25 06:53:00鸭肉,五脏,免疫力,免疫,食用,帮助
...可补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿。牛肉具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，很适合肥胖者、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病患者食用。食材：牛肉肋条肉500克，食用油、酱油、大葱、料酒、食盐、生姜、花...……更多
2024-01-18 09:30:00寒天,养生,饮食,食品,牛肉,料酒
...双管齐下，滋补身体。此外，羊肉也具有温阳补肾、润燥益气、滋润皮肤等功效。在寒冷的冬季，喝上一碗热腾腾的羊肉炖山药，不仅可以驱寒暖身，还能补充营养，提高身体的抵抗力，是冬季进补的最佳选择。
清炖羊肉汤，...……更多
2023-11-26 12:08:00益气,羊肉,功效,皮肤,羊肉,蝎子
...物不适合吃，下面这几种则是真的有助于身体产热的：1高蛋白食物蛋白质所含有能量的30%会变成热量从体表散发出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则只有4%~5%。所以冬季多吃些高蛋白的食物来维持体温是...……更多
2023-12-04 16:28:00食物,食物,热量,脂肪,身体,产热
...致女性发胖，同时，还会增加糖尿病的风险，至于说能够益气补血，缓解痛经，无从说起，也没有任何科学依据证明蔗糖具有补气血、缓解痛经的作用。至于生姜，我们都知道生姜具有驱寒的作用，对于具有宫寒而导致痛经的女...……更多
2023-12-02 10:50:00益气,水能,痛经,红糖,经期,女人
...合女性朋友增强体质、强身健体。额外扩写：牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食材，有助于维持肌肤弹性和肌肤修复，是女性朋友保持身材健康的首选之一。牛肉中富含的优质蛋白质可以提高饱腹感，降低摄入热量，有效控制...……更多
2024-03-25 17:22:00气血,女性,红枣,女性,桂圆,益气
...红枣有极好的补血功效，银耳是公认的低热量，低脂肪，高蛋白，高纤维食物，同时南瓜中的营养成分非常丰富，用这些食材熬汤不仅能补血益气，还有滋润养颜的良好功效。气血不足除了通过饮食改善，还应该在生活中做好以...……更多
2023-12-01 06:29:00益气,功效,气血,银耳,海藻,红枣
...：牛肉牛肉是我们常吃的一种肉类，含有丰富的营养，是高蛋白低脂肪的一种很优质的肉类。数九寒天温度低，多吃些牛肉对我们的好处有很多。在四九到来之时，记得常做给家人吃。推荐：牛肉火锅牛肉火锅的做法：食材，新...……更多
2024-01-15 09:58:00御寒,保暖,迎新,寒冷,海参,山药
...藕肉丸子莲藕是秋季的时令食材之一，它具有养胃滋阴、益气健脾的功效。结合瘦肉制作莲藕肉丸子，更是一道美味又健康的佳肴。首先，准备几节莲藕，将两端切掉，削去外皮后清洗干净。然后，选一节圆润的莲藕，切成片放...……更多
2023-11-01 12:12:00益气,山药,作用,常见,健康,切成
...分，对于提高免疫力、改善睡眠有很好的作用。鸡肉作为高蛋白质的食物，可以提供充足的能量和必需的氨基酸，对于增强体力和肌肉修复特别有帮助。这样的一道滋补菜肴，既能满足味蕾，又能为身体提供必要的营养。经常食...……更多
2024-01-08 09:28:00益气,再不,天然,美食,身体,贫血
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偶然听到过一个名词叫做“超级食物”，喜爱健康饮食的朋友都比较推崇它，比如谷物一类的有藜麦（其实不是谷物）、燕麦、奇亚籽
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都说冬季要吃“根菜”，其实大部分的根菜上市于秋季，比如红薯、山药、芋头这些，此时都可以及时尝鲜了，还有一个“宝贝”更不能错过
2024-09-05 22:12:00
处暑过了暑热的天气正式结束了，但是似乎仍是很热。除了做好防暑降温工作外，平时要多吃一些应季解暑的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、豆角
2024-09-05 22:14:00
秋风起，南瓜香！对于吃南瓜，小时候的印象最深刻了，先是隔三岔五的来一顿南瓜尖吃一吃。而后这立秋还没到的时候，南瓜果就已经开吃了
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三伏天即将结束，何不来一顿饺子庆祝一番！恰好此时的一些蔬菜即将下市，赶在最后关头尝尝鲜也不错。就比如今天这个“极品小众菜”——瓠子瓜
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入秋后，民间会有一种叫做“秋补”的饮食习惯，旧时以荤菜为主，为了补充好体力，好应付后面的寒冬，这些都是那个年代的老说法了
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名义上的三伏天已经进入最后的时间，但是这暑气仍是威力十足，听说后面还会有秋老虎。各位出门在外还是要做好防暑工作，在家别忘了给自己来一道清爽解腻的凉拌菜来解解暑
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入秋后，一些秋菜也该吃起来了，你比如这茭白，单季的在三四月份种植，恰逢初秋这段时间上市，此时正是尝尝鲜的好时机，贵为“水八仙”之一
2024-09-05 22:20:00
秋天的应季食材不只是有常见的莲藕、萝卜、红薯、山药这些，还有很多“偏小众”、更值得吃的食材，比如前几天分享的菱角，还有鸡头米
2024-09-05 22:21:00
小时候农村有两种蔬菜老了以后反而更好吃，一种是长豆角，里面的豆子已近成型成熟，用来做豆角汤特香，另一种就是用来做种子的“老黄瓜”
2024-09-05 22:22:00
这毛豆是个好东西，炎热的天气里人们都爱这一口，北方人喜欢带壳水煮凉拌，南方人则更喜欢剥壳后炒着吃，可以吃出很多花样来，如毛豆蒸肉饼
2024-09-05 22:22:00
要进入末伏了，这末伏也还有10天，听说后面还会有什么秋老虎！最近已经很热了，别再“老虎”了，各位出门在外也要小心防暑。天热流汗多的建议吃一些高钾蔬果
2024-09-05 22:24:00
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2024-09-05 22:25:00
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