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...马需坚持适度原则，不要跑得太狠，避免损伤膝盖。出现运动损伤请这样做如果在马拉松比赛过程中出现抽筋、膝盖痛、腹痛、低血糖等运动损伤怎么办？陈翰提醒，如果参赛者在跑步过程中发生小腿抽筋，应该逐渐减慢速度，...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...这是指维持踝关节稳定的相关结构薄弱、松弛，甚至部分韧带断裂。治疗上首先需要维持踝关节的稳定性，为周围软组织恢复提供稳定的外部环境，可穿戴护踝、绑带结合肌内效贴固定，同时配合功能锻炼、针灸、中药泡脚等方...……更多
2023-01-06 11:28:00经常性,怎么办,踝关节,治疗,患者,针灸
...地恢复，这样我们的运动状态才能够得到保持，以免出现运动损伤。
2、吃好喝好，三分练七分吃很多中老年人想要通过运动来帮助改善身体状态，这个时候我们还需要进行饮食上的调整。运动后我们可以适当地补充快速碳水，...……更多
2023-02-01 22:39:00一文,运动,抗癌,性价比,参考,运动
...在。它不仅仅是肌肉或骨骼的问题，还可能涉及到神经、韧带、甚至是内脏器官。根据病程持续时间分类：1. 急性腰痛：症状持续少于6周。2. 亚急性腰痛：症状持续6至12周。3. 慢性腰痛：症状持续超过12周。1. 脊柱相关病变椎间...……更多
2024-05-25 17:16:00腰疼,回事,腰痛,肌肉,脊椎,长时
...机，蹲在地上做家务，窝在沙发里，跷二郎腿等。3.避免运动损伤。在运动之前需要做好热身，避免突然发力导致的骨骼、韧带、肌腱及肌肉损伤。在运动过程中，剧烈运动时可佩戴相应的护具。在运动后做好放松和拉伸，有助...……更多
2024-06-13 09:03:00骨骼,健康,骨骼,运动,右江,骨质
...而产生急性或慢性损伤的风险。羽毛球运动中容易出现的运动损伤有：1、肩关节损伤在过头击球这个动作中，肩部内旋对击球速度非常重要，过多地重复这个动作，容易造成肩关节的损伤，常见损伤为肩袖撕裂。2、手腕损伤击...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
本文转自：合肥晚报体育中考前出现运动损伤怎么办？“国字号”医疗康复专家为学生支招周世华在为运动员做运动康复治疗4月15日，合肥市2024届初中毕业生陆续走进考场，参加初中学业水平体育与健康学科考试。带着众多考...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
当我们有了减肥减脂的想法而去做之时，最终目的并不是让体重下降，而是在体重下降的过程中让身材变得更好，所以我们也总是在强调，减肥≠减脂，简单地说，减肥与减重相等同，只要体重下降即可，其他的并不重要，但...……更多
2023-01-22 18:56:00一文,流失,肌肉,运动,肌肉,流失
...享受运动乐趣的同时，如何能够尽可能地保证安全、避免运动损伤，成为广大冰雪运动爱好者关切的问题，清华大学附属北京清华长庚医院骨科与运动医学中心、膝关节外科主任余家阔对此表示：“要速度更要适度，防护永远要...……更多
2024-01-22 13:48:00余家,冰雪运动,冰雪,防护,治疗,运动
...发疼痛和僵硬感。软组织的叹息：膝盖周围的软组织，如韧带、肌腱和软骨，也可能是疼痛的罪魁祸首。过度使用、损伤或撕裂这些软组织会引起疼痛，有时候甚至在静止状态下也感觉不适。循环系统的隐痛：血液循环不良也可...……更多
2024-03-11 09:54:00护膝,膝盖,问题,膝盖,护膝,疼痛
...震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。膝盖的周围有四条韧带，其中有两条在膝的两侧，为中侧突韧带和外侧突韧带，主要功能是防止膝部轴离位，另外两条韧带分别分布在膝前后方，称为前十字韧带和后十字韧带，作用是防止...……更多
2023-12-07 13:51:00步数,死亡率,研究,步数,韧带,膝盖
...节上盂唇的损伤）损伤等。膝关节半月板损伤、前后交叉韧带损伤、内外侧副韧带损伤、关节软骨损伤、髌骨脱位、游离体等。髋股撞击综合征、髋臼盂唇损伤、弹响髋；肘关节僵硬、肘关节内外侧副韧带损伤、关节游离体等。...……更多
2024-09-24 10:37:00多学科,结局,老人,人生,肩关节,置换
...因。随着年龄的增长，人体关节软骨逐渐磨损，关节周围韧带松弛，导致颈腰椎稳定性下降，进而引发颈腰椎病。此外，遗传因素、体重超标、职业习惯等也可能增加颈腰椎病的发病风险。遗传因素可能导致某些人颈腰椎的解剖...……更多
2024-01-26 15:03:00腰椎病,腰椎,寒冷,天气,腰椎,腰椎病
...务必及时就医。在日常生活中，踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，有时候踝关节扭伤可能还会伴随着骨折、脱位等更严重的损伤。如果是轻微扭伤，只需要进行休息、冰敷、压迫包扎等保守治疗，而有些严重的扭伤，则需要进...……更多
2024-02-26 17:00:00病灶,男子,成功,专家,踝关节,先生
...夏天避免颈部直接吹风扇、空调。5.避免各种生活意外及运动损伤如乘车中睡眠，急刹车时极易造成颈椎损伤，坐车时尽量不要打瞌睡或注意做好相应防护。 ……更多
2024-03-11 06:21:00仁济,颈椎病,颈椎,科普,脖子,颈椎
...伤筋动骨”了吗？人体一共有5节腰椎，每个椎体周围有韧带、肌肉组织，相邻的椎体之间还有“弹性减震装置”——即椎间盘。椎间盘、韧带、肌肉三者共同维持着腰椎稳定，保证腰部能灵活地完成前俯、后仰、侧弯等动作。...……更多
2023-01-12 06:55:00腰椎,小关,椎间盘,韧带,肌肉,疼痛
...物理治疗、康复运动、按摩等，以促进伤口愈合和肌肉、韧带的修复。，注意控制恢复过程中的运动强度和频率，避免过度用力导致复发或二次受伤。跌打损伤在运动和日常生活中是不可避免的风险之一。通过了解原因、预防措...……更多
2023-10-09 11:50:00惊险,救命,秘诀,风险,活动,损伤
...预防踝关节扭伤”。苏嘉解释，由于女性足踝部的肌肉和韧带强度相对偏弱，在没有防备的情况下突然扭伤更加容易发生损伤。崴脚之后千万别不当回事，因为少部分崴脚会发生严重的韧带撕裂、软骨损伤，甚至骨折。如果你受...……更多
2024-04-27 14:17:00足踝,名医,防治,直播,解答,疾病
...时会出现疼痛和不适感。严重的扭伤可能导致关节脱位或韧带撕裂等更严重的损伤。3.首要处理措施：当发生扭伤时，应立即采取适当的急救措施。首先，应停止活动并给予休息。然后，可以应用冰敷或冷敷袋来减轻疼痛和肿胀...……更多
2023-11-24 15:36:00怎么办,疼痛,运动,关节,肌肉,不适感
...的训练也带来了一些问题，有学生因为过度训练而遭受了运动损伤。应对体育中考热潮健身机构推出专项课程2024年福州市体育中考投档计分方式为分数制，总分为40分，其中体育与健康基本知识占4分，身体素质与运动技能占36分...……更多
2024-04-25 09:42:00运动损伤,损伤,考生,训练,风险,运动
...、不协调以及跌扑损伤引发，最常见的主要是腰部肌肉、韧带、筋膜及小关节损伤，与其他损伤相比，这类损伤会产生持续性剧痛，次日会加重，随后将出现活动受限、体位改变时疼痛加重等症状。”张杰介绍，由于闪腰类型较...……更多
2024-03-16 06:49:00一不小心,姿势,物品,腰部,重物,张杰
...，近年来随着全民体育运动的热情不断高涨，韧带撕裂等运动损伤越来越多见。膝关节韧带撕裂发生后若不积极治疗，可能会导致半月板撕裂、软骨损伤和功能伤残。目前，关节镜下韧带重建术是治疗交叉韧带损伤的主要方法，...……更多
2024-01-10 06:25:00韧带,膝关节,损伤,人工,国产,治疗
...绍。一、什么是颈椎病？颈椎病的形成，主要源于肌肉、韧带的疲劳或衰退，并通过椎间盘的衰退作为连接点，引起颈椎的不稳定和替代性的结构变化，影响到关键的器官(如椎动脉、交感神经、神经根、脊髓)，从而导致对应的...……更多
2024-04-13 05:53:00颈椎病,颈椎,功能,颈椎,颈部,肌肉
...椎像开车跑多了就容易出问题颈椎是由颈椎体、椎间盘、韧带、周围的肌肉以及一些血管和神经组成，当颈椎间盘突出时便会挤压到脊髓及神经，从而引起颈肩部的不适、肌肉的酸痛、上肢的疼痛麻木酸胀，严重的可导致行走不...……更多
2024-04-29 14:50:00活命,颈椎病,中枢,颈椎,专版,治疗
...比较疲惫的状态中，或者肌肉平衡能力较差、关节软骨及韧带情况都不太好的情况下，该舞蹈还是存在较大风险的。”张海龙表示，要在参与活动前充分做好热身运动以激活肌肉和关节的稳定性。适当的热身可以“唤醒”肌肉，...……更多
2023-12-08 16:57:00半月板,全网,科目,舞蹈,医生,影响
...至关重要。腰部疼痛可能源自多种原因，包括肌肉劳损、韧带拉伤、脊椎问题，甚至内脏器官的问题，如肾脏疾病。在这里，关注的是非特异性腰痛，即那些不由明确疾病如腰椎间盘突出引起的痛感。一个有趣的事实是，大约80%...……更多
2024-02-26 06:22:00晨起,后加,腰痛,劳累,医生,活动
...镜治疗髋关节撞击综合征、弹响髋微创治疗、膝关节多发韧带损伤系统化治疗、DLHCG修复膝关节软骨损伤、髌骨脱位三联手术、全镜下踝韧带修复/重建术、镜下踝关节融合术、肩关节镜下巨大肩袖撕裂/Bankart损伤修复术、斜方肌...……更多
2024-04-17 06:29:00烟台山医院,烟台,首例,肩关节,烟台山医院,医学科
...消息：24岁女教师多次在按摩馆接受不专业按摩造成颈椎韧带断裂，需要手术。郑州中心医院神经脊柱外科主任孙国绍表示：这种情况是由于多次接受不规范的按摩导致的，严重的还会造成颈髓损伤，甚至截瘫。医生表示，如果...……更多
2023-11-13 14:21:00颈部,教你科学,不适,按摩,醒来,教师
...众多滑雪爱好者从四面八方赶赴崇礼。不过，滑雪带来的运动损伤同样不可忽视。作为距离雪场最近的高水平医院，北医三院崇礼院区今年冬季做足准备，多学科合作，不断提升区域滑雪创伤救治水平和医疗服务保障能力。高水...……更多
2023-12-01 04:06:00医疗服务,滑雪,医疗,运动,服务,崇礼
...？肌骨超声，是指通过高频超声更为清晰地显示出肌肉、韧带、肌腱以及周围神经等浅表软组织结构及其病变情况。常见的病症如肿瘤、炎症及畸形等，都能够通过肌骨超声显示出来，对软组织病变的显示能力可与MRI相媲美。而...……更多
2023-10-13 23:12:00肌骨,关节疾病,超声,关节,肌肉,疾病
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