这场名医直播解答防治足踝疾病方法

本文转自：温州都市报

女性为什么容易崴脚？老人足跟痛怎么办?

这场名医直播解答防治足踝疾病方法

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苏嘉(左）在直播现场

脚出现问题，哪儿也去不了！如何更好地保护双脚，预防足踝疾病？4月26日下午，温州市中西医结合医院骨科主任医师、足踝疾病诊疗中心负责人苏嘉做客“名医直播间”就预防足踝疾病的问题与网友展开交流。

崴脚后第一时间要怎么做？

直播时，不少网友向专家提问：“为什么女生容易崴脚”“崴脚第一时间怎么做”“经常健身如何预防踝关节扭伤”。

苏嘉解释，由于女性足踝部的肌肉和韧带强度相对偏弱，在没有防备的情况下突然扭伤更加容易发生损伤。崴脚之后千万别不当回事，因为少部分崴脚会发生严重的韧带撕裂、软骨损伤，甚至骨折。如果你受伤时脚踝处肿胀疼痛剧烈，无法站立和行走，建议尽快到医院找骨科医生检查。如果崴脚之后觉得肿胀疼痛程度不是特别严重，首先要做的就是保护，可以用一个护踝或者支具进行固定，避免进一步的活动；然后就是冰敷；接着将受伤的肢体抬高制动。如果第2天、第3天，症状明显缓解，可以进行脚踝轻微活动，适当下地负重。如果3天之后症状没有明显好转甚至有加重的趋势，建议及时就医。经常健身人士预防踝关节扭伤，要注意做好保护工作，比如选择合适的鞋子，佩戴护踝、护膝等护具；同时运动前做热身运动，运动后做好肌肉的拉伸和放松。

老人足跟痛，平时的保养方法？

直播中，不少人提到家里老人足跟痛疼的问题。苏嘉介绍，现在患足跟痛的中老年人很多，在他的每一次门诊都能碰到十多例，发病的主要原因与小腿、足部的肌肉和韧带长期劳损，引起足底筋膜炎和骨刺的形成有关。足跟痛可以采用中医药治疗，比如针灸、按摩、小针刀松解以及中药的局部封包和熏洗，再结合内服的中药健脾利湿，补益肝肾，通过整体和局部的共同调理，就可以达到治愈的目的。当然也可以采用冲击波、烤电、红外线灯局部照射等物理手段进行辅助治疗。

足跟疼痛者平时保养方法如下：避免过度行走、跑步及久站；平时坚持做小腿肌肉、跟腱及足底筋膜的拉伸运动；每天晚上可以用热水泡脚20分钟促进血液循环；也可以买一个足底按摩球给脚底进行按摩放松。

直播中，有不少宝妈向苏嘉咨询孩子的扁平足问题，还有网友提到甲沟炎治疗、糖尿病足预防等问题，苏嘉均给予详细解答。想查看更多专家回复，扫一扫二维码看直播回放。■温都记者 张晓

名医简介 苏嘉 温州市中西医结合医院骨科副主任、硕士、主任医师，足踝疾病诊疗中心负责人，温州市医坛新秀，温州市双鹰人才。