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“孕前小蛮腰，产后大肉包”，很多产后妈妈吐槽，为什么生完孩子胳膊和腿都瘦了，就是肚子怎么减也减不下去，肚子胖的好像又怀了似的。对于产后腹部难减，除了骨盆前倾需要承担责任，腹直肌分离也不是无辜的小白兔...……更多
2023-04-20 22:02:00一文,参考,腹部,地面,右腿,盆底
可能很多未婚女生不是非常注重自己盆底肌的保养，并且觉得无关紧要，但事实上这种想法是错误的，锻炼和保养盆底肌对于女性来说非常重要，因为它影响着女性的生活和健康。01什么是盆底肌？盆底肌就是骨盆底的肌肉，因...……更多
2022-12-18 14:58一文,盆底,参考,办法
经常听身边人说“我又崴脚了”，你会不会好奇：为什么崴脚的人总会经常崴脚？踝关节是人体关节里的“超级壮丁”：从生理结构上来说，踝关节是人体承重关节里“最细”的，但它又是承担压力最大的一个关节，人在运动...……更多
2023-04-20 21:39:00一文,习惯性,办法,踝关节,体式,臀部
子宫对于女性而言，是一个非常重要的器官，因为它的健康决定了女性是否具有生育能力，都说一个女人要是一辈子没有生过孩子，那就是相当于白来一遭了，那有时候因为一些原因，迫不得已要切除掉子宫，除了再也不能亲...……更多
2022-12-18 12:44一文,子宫,身体,参考,女性
...身体平衡，均匀呼吸，动作维持30s.1.平躺在地面上，收紧腹部，背部打直，双手向头部前方伸展，双腿缓慢向后伸展，收紧臀部，整个身体缓慢升高向上抬直至身体呈三角形；
2.吸气，腹部和手臂用力，整个身体迅速向上伸展...……更多
2023-09-03 17:33:00高难度,瑜伽,体型,动作,身体,地面
...抱头手肘和上腰与另一边的膝盖相碰，腿往外踩时伸直，腹部收紧，呼气、吸气、呼气、吸气….所有的动作之间是十秒的间隙休息。接下来进行下一个二十秒的平板支撑，平板支撑的要点是腰背与地面平行，双腿伸直，手臂成...……更多
2023-08-03 10:42:00线呢,动作,腹部,单侧,平板,地面
...原因。人的体重重量越大，对盆底肌的压力越大，尤其是腹部肥胖 ????△一旦腹压增加，那么我们位于我们腹腔下方的盆腔组织，自然压力倍增。久而久之，腹压的增加还会使腹肌群变得紧张，腹肌群的紧张加上盆腔脏器的压力...……更多
2023-05-24 11:04:00盆底,小肚,小肚子,全智贤,盆底,小肚
...4.保持动作20-30秒。练习这个动作，它能够帮助我们锻炼腹部的肌肉。锻炼腹部，能够帮助促进肠胃蠕动，在促进消化的同时还能帮助身体排除浊气。身体浊气排出顺畅了，就能变得越来越轻盈，嘴角的痘痘也会慢慢消失啦。体...……更多
2023-09-03 17:32:00动作,效果,动作,体式,腿部,腰部
...的熟门熟客了，也许你还不知道，长时间久坐，会造成下腹部区域血液循环不畅，还会对我们的生殖系统产生一定影响。髋关节就是我们常说的大腿根部的一个骨性连接，它是一个承重身体的受力关节，所以增加其灵活度的同时...……更多
2023-04-20 22:02:00体式,瑜伽,骨盆,右腿,双手,左腿
...深处的困惑：“本来好好的曲线怎么说没就没了，尤其是腹部肌肉不知道去哪儿了，肉都变得松松垮垮的。”许多人会误以为腹部的走形只是因为孕期多食和缺乏运动造成。但其实腹直肌分离才是最根本的始作俑者，主要原因是...……更多
2023-09-18 09:43:00盆底,科普,腹部,肌肉,气时,产后
...，手臂放置在头部两侧；2.头部尽量往后仰，吸气，收紧腹部，利用手掌支撑地面的力量将整个身体缓慢向上抬直至腹部与地面保持平行；3.臀部收紧，脚掌略微踮起，保持动作30s.体式2:蝎子式1.保持水平支撑状态，背部打直，均...……更多
2023-08-26 20:42:00个体,垃圾,体式,地面,身体,脚掌
原本以为只要生完孩子就好了，但让陈女士没想到的是，遇到了一个比较尴尬的问题：她经常一咳嗽就漏尿。一开始她没太当回事，觉得这可能跟生孩子有关，但一年多过去了还没好，她不由得担心了起来，但又觉得太尴尬了...……更多
2022-12-19 11:07一文,科普,原因,女性
...双手发力，使臀部离开地面；3.龟式可以加强脊柱，活跃腹部器官，舒缓大脑神经，令人感到振奋。体式4:弓式1.趴在地上，双腿分开与肩同宽，弯曲双膝，两小腿垂直于地面；
2.腹部用力，上半身抬高，胸部垂直于地面，双臂...……更多
2023-08-19 20:27:00瘦腿,体式,双腿,地面,双手,大腿
...强身体平衡感，灵活关节，美化腿部线条，也有助于锻炼腹部肌肉，活络气血，增强免疫力。A.山式站立，挺直脊柱，双膝绷直，双手自然放于体侧，调整呼吸。B.双手举过头顶向上伸展直至与地面垂直，掌心朝前，吸气，背部...……更多
2023-11-04 19:31:00瑜伽,序列,气质,地面,左腿,腿部
...一的一个。我们先看一下小肚腩很难减掉的原因：首先，腹部是人体内脏的大本营，除了皮下脂肪，还有内脏脂肪来凑热闹，所以脂肪势力过于庞大，另外，对于女性来说，孕育宝宝的摇篮--“子宫”处于下腹部，而子宫的健康...……更多
2023-04-20 21:47:00体式,小肚,瑜伽,核心,训练,建议
...后做画圈动作；2.臀部动态拉伸：双手用力抱紧膝盖紧贴腹部上提，提膝同时踮起脚尖，感受臀部的牵拉感；3.大腿内侧动态拉伸：双脚约两倍肩宽，脚尖朝向斜前方，重心放在一侧腿上，下蹲至另一侧腿完全伸直。背部挺直，...……更多
2023-03-15 06:04:00动作,丹阳,动态,右腿,身体,运动
...起与地面垂直，脚掌紧贴地面；2.吸气，调整姿势，利用腹部的力量将整个身体缓慢向上抬直至手肘挺直，头部尽量往后仰，保持身体平衡；3.左腿稍微向前伸展，膝盖挺直，右脚脚掌往头部方向伸展，动作维持30s.体式3:手肘倒...……更多
2023-08-18 14:02:00功效,运动,地面,体式,脚掌,身体
在减脂的过程中，我们会一直强调肌肉的重要性，因为从某种意义上来讲，肌肉就意味着线条，所以，在减脂过程中，或者是在减脂以后，都会建议大家把力量训练重视起来，一来力量训练可以稳定基础代谢，从而更有利于减...……更多
2023-01-21 22:24:00一文,肩部,女士,训练,参考,训练
...胱、子宫和直肠等器官容易下垂或脱垂。剖宫产手术会对腹部肌肉和神经产生一定的影响，一旦该肌肉群的弹性变差、神经受损可能导致大小便失禁、排尿和排便困难。2.盆底修复的重要性盆底修复是一项重要的保健措施，对预...……更多
2024-01-28 21:58:00盆底,关爱女性,关爱,女性,盆底,肌肉
好身材是每个女生的追求，马甲线、翘臀是好身材的标准，但是，大部分女生拥有的不是小蛮腰，而是小肚腩。那么，如何减掉腹部赘肉，练出迷人的马甲线身材？步骤1️⃣：减脂腹部赘肉的形成主要是因为脂肪过多，所以，...……更多
2023-05-15 20:42:00一文,赘肉,马甲,腹部,身材,参考
...上,保持右腿站直不动,身体稳定不倒,同时挺胸抬头,收紧腹部,臀部不要向外翘,两手臂举过头头顶合十,眼睛看向前方,感受到身体就像向上拉一样挺拔向上.青蛙趴式:常练习该体式锻炼全身肌肉,活动脊椎,灵活脊柱,有助于增强身体...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...练习者下蹲呈弓步状，在此基础上躯干向后仰，可以拉伸腹部区域，促进代谢，有效排出体内毒素，锻炼脊柱力量，缓解肌肉僵硬，塑造形体。练习者从站姿开始，双腿并拢伸直，左腿向前跨一步，弯曲左膝，臀部下沉，身体下...……更多
2024-02-23 14:23:00水来,瑜伽,肌肤,皮肤,动作,青春
...编就交给大家几种简单的瘦腰小方法。这几个运动可消去腹部皮下脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部的赘肉效果最好。在运动的时候背部、双肩、手臂都要放松。腹式呼吸法Step1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以...……更多
2023-01-07 17:17:00家居,运动,方法,腹部,运动,地面
导语：现在气候适宜，微风不燥，正是适合宝妈们生孩子的时候，有人会说，你说生孩子就生孩了?确实现在很多人都会特意去选择怀孕的时间，预测自己在什么时候生孩子是最好的，如果在冬天生孩子或者是夏季中旬，天气的...……更多
2022-12-20 22:31一文,腰痛,答案,感觉,有关,生产
...地面，然后从左脚开始把脚抬起使膝盖尽可能地靠近你的腹部，同时要放松头颈部肌肉，这样以左右脚各完成一次为一次动作完成，15次为一组，大概需要3分钟，接下来休息30秒后继续下一动作。3.躺卧位蹬腿伸展训练这是所有...……更多
2023-11-22 20:12:00面的,身体,训练,动作,训练,腹部
...大于一条腿长的距离，右脚右转90度，左脚微微内扣；②腹部收紧上提，骨盆正朝前方，双手向两侧平举；③随着呼气，屈右膝，重心下沉，转头看向右手方向；④停留5-10个呼吸，每一次呼气，调整重心下沉，右大腿慢慢与地面...……更多
2023-04-20 21:45:00瑜伽,错误,建议,骨盆,地面,左脚
...止。然后保持一定的时间就可以了。这样就能够消耗我们腹部的肉肉，让我们拥有平坦的腹部。
小密觉得这个动作也很不错，既能减脂又可以锻炼我们的平衡力而且也并不复杂。我们要用右腿支撑在地面上，然后上半身向前弯...……更多
2023-08-10 10:54:00小肚,动作,黄金,小肚,上半身,动作
...整个身体都是香香的。半月变式半月变式是瑜伽中锻炼腰腹部很好的体式，你能感到自己身体右侧的脂肪在燃烧。动作分解：左手和左腿直立向下撑地，右手手肘弯曲在头部前方，右腿向上膝盖弯曲小腿向前，右手抓住右脚脚趾...……更多
2023-09-22 15:35:00花丛,瑜伽,全世界,身体,感觉,花田
...、膝关节和脊柱的灵活性，能消除大腿、臀部、后背和腰腹部的多余脂肪，增强肌肉的韧性和弹性，从而达到软化身体、美化身体形态的效果。1、双腿弯曲坐实地面，左膝朝内弯曲并放实再地面，右腿向右后方伸展，大腿放实...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
...断相关疾病具有重要意义。它不仅能提供医生治疗方案的参考依据，也有助患者了解自身疾病情况，提高治疗效果。因此，在临床实践中，盆底超声检查已成为不可或缺的重要检查手段，为女性盆底健康提供了重要窗口。（文昌...……更多
2024-05-31 00:18:00盆底,超声,人群,评估,检查,功能
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全身的血液循环需要血管运行，过多的吃高脂肪高热量的食物会引起血管里面的油太多了，他就会导致出现血管堵塞，容易导致出现有头痛
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斜视就是双眼视轴不平行，简单的讲就是当一眼注视目标时，另一眼发生了偏斜。这种偏斜可以表现为向内偏斜，也就是人们常说的“斗鸡眼”
2024-05-31 09:47:00
2024年5月28日，在第八个“全国科技工作者日”来临之际，西部放射治疗协会•党支部与放射肿瘤学四川省重点实验室、四川省肿瘤医院放疗技术部全国青年文明号联合举办2024年科技周系列活动—重点实验室公众开放日活动暨全国青年文明号开放日活动
2024-05-31 10:05:00
5月30日，在第八个“全国科技工作者日”到来之际，根据中国科协、贵州省、贵阳市科协相关要求，南明区科协举办2024年南明区“全国科技工作者日”座谈会
2024-05-31 10:10:00
宫腔粘连导致闭经、不孕，困扰着许多女性。顺义妇儿医院妇科赵宁宁、朱丹介绍，如今间充质干细胞治疗有望给宫腔粘连患者提供新的治疗选择
2024-05-31 09:59:00
血糖的控制是糖友日常生活中不可或缺的一部分，而降糖药的选择更是关乎健康的大事。今天，就让我们一起来探讨一下，在选择降糖药时
2024-05-31 10:32:00
2024年5月30日，米其林于广州香格里拉大酒店隆重发布2024版广州米其林指南。新版榜单共包括105家餐厅，其中1家米其林星级餐厅和2家必比登推介餐厅最新上榜
2024-05-31 14:00:00