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...这个动作很简单，只是重在坚持，我们需要半蹲着，保持上半身的挺直，再将手臂也向上伸直，最后，再将脚踮起来就完成了。在锻炼我们耐力的同时也能让消耗我们的腿部脂肪。接着，我们来练习鹤禅式，我们可以先做出跪坐...……更多
2023-08-10 10:54:00小肚,动作,黄金,小肚,上半身,动作
...：缓慢收缩腹部肌肉，将头、颈和肩膀向上抬起，同时将上半身从地面上抬起，让手臂沿着身体向前伸直，直到身体呈一个V形，注意不要用力扭转身体。保持姿势1-2秒钟，然后慢慢放回原位。重复动作10-15次。注意事项：在进行...……更多
2023-04-11 21:32:00小肚,小肚子,身体,动作,学习,健康
...，比细腰带更能塑造腰身，还能收腰，防止长胖。part2，上半身用时尚单品分散注意力，避免把注意力集中在肚子上
填充衣服的边角时，我们的视觉焦点放在哪里？主要看衣服的设计。比如你穿上身设计感强，下身穿下身设计...……更多
2023-05-18 13:09:00种衣,小肚,小肚子,技巧,时尚,衣服
一、反向卷腹首先我们躺好之后，把双手放在臀部的下方。膝关节弯曲，臀部向上抬起。臀部和腿部想象成是一个整体在运动。在臀部抬起的时候，我们要使用到下腹的力量，将臀部抬离地面。每天做反向卷腹20次，可以有效的...……更多
2023-09-11 21:09:00小肚,小肚子,动作,动作,臀部,腹肌
...享10个瑜伽体式，全面锻炼腰腹肌肉，每周三四次、想有小肚腩都难~
动作01四组支撑式进入，双膝分开、双手在肩膀正下方呼气，收紧核心，膝盖离开地面一拳的距离停留1-2个呼吸，随呼气臀部上提，进入下犬式下犬式保持1-2...……更多
2023-04-20 19:12:00体式,小肚,瑜伽,动作,气时,动态
...抬起，从侧面看，身体呈现出V形。接下来双腿90度弯曲，上半身太高，双手举着哑铃，触碰到双腿的膝盖处，然后重复该组动作。动作二：双腿打开，与肩同宽，像扎马步一样蹲下，大腿和小腿之间呈90度，双手在胸前举着哑铃...……更多
2024-05-22 09:45:00赘肉,小腹,速成,马甲,动作,右腿
...腹部会很酸痛，这样就是影响接下来的运动！告别丑陋的小肚腩，穿上喜欢的显身材的衣服，为了这些再努力都是值得的哦！还等什么呢，快快快，和我一起动起来吧~ ……更多
2023-08-29 21:51:00小肚,办法,学习,背部,大腿,臀部
...说任何健身都不适合不能坚持的人。那么对于既想要减掉小肚子又不缺乏坚持的人来说接下的方法一定会对你有帮助的。1.俄罗斯转体将身体平躺在地上，双手随身体向左右转动，双腿稍稍抬起，坚持5分钟。俄罗斯转体是很好的...……更多
2023-09-01 22:54:00小肚,小肚子,小时,训练,身体,长时
减肥这件事，一直都是“瘦子在发扬、胖子在收藏、不胖不瘦的在欣赏，还有一批在观望，选个黄道吉日再开张~”这个说的是不是你？春天马上就过去了，肚子上的一圈圈肉肉，再过几天就真的遮不住了，想要自信的穿美美的...……更多
2023-04-20 18:39:00小肚,来吧,动作,建议,双腿,核心
...狂diss????
毕竟她的训练效果，可以说很好地做到了「瘦上半身不瘦胸，瘦下半身不粗腿」????可以说是哪里不满意就瘦哪里，一步步把自己捏成自己喜欢的样子，犹如开了「局部减脂、定点减肥」的特效。不过，所有的健身博主...……更多
2023-10-01 16:10:00沙漏,全网,身材,年度,脂肪,局部
...向伸直，双腿分开脚尖外旋抬离地面，呼气腹部发力卷起上半身坐立起来，同时收下腹大腿抬高屈髋提膝，吸气身体伸直回到垫子上，一组20个。动作三：深蹲前踢腿动作要领：双手放在耳边，双脚分开与肩同宽，吸气腰背挺直...……更多
2023-08-07 11:37:00动作,身体,要领,双脚,双手,向头
...很多人会选择腹肌训练，但是坚持一段时间后，你会发现小肚子依然存在。为什么腹肌训练无法减掉小肚子？怎么才能恢复平坦小腹？很多人误以为腹肌训练可以减掉小肚子，但事实上，这是一个比较普遍的误解。因为腹肌训练...……更多
2023-06-09 05:04:00小肚,腹肌,小肚子,小腹,训练,学习
...肩膀，所以我们也可以用小吊带搭配阔腿裤，这样我们的上半身有了点点小露，下半身又能包裹得很严实，可以说是非常合适的，上半身比较瘦，而且还可以转移别人的注意。如果担心穿小吊带会晒黑，还可以自行搭配一件薄外...……更多
2023-12-16 00:50:00时髦,屁股,女人,上衣,小肚,小肚子
秋冬和早春这样的的季节对于小肚腩还是很友好的，因为卫衣、外套和厚实的长裙都能很好的遮住肚子，然而在夏天炎热的、天气里，肚腩太突出该怎么办呢？一、上宽下宽+拉长纵向线条字面意思很简单就是上装和下装都选择...……更多
2023-08-28 13:50:00小肚,秋冬,小肚,上衣,选择,腰线
...！一件颜色靓丽的上衣，可以轻松的将人们的视线引导到上半身，可以忽略腰腹位置，不会显臃肿。建议大家选择纯度中等偏低的浅亮色，不会有荧光感，高级有质感。肤色暗黄的怒人可以利用冷暖色互补原理，穿一件清冷的冷...……更多
2023-02-26 13:45:00小肚,小肚子,质感,女人,小肚,腰带
...克的最大障碍。今天就再给大家唠唠，关于多囊妹子减掉小肚子的几个细节~细节一小肚子减了胰岛素抵抗也会减轻咱们腹部脂肪按生长的位置的不同，可以分为内脏脂肪和皮下脂肪。一定量的内脏脂肪是必要的，一旦超标，就...……更多
2024-06-02 09:04:00小肚,昆明,小肚子,细节,脂肪,内脏
...的这袭草绿色的旗袍裙，清新亮眼，洋溢着青春的气息，上半身廓形大气，还能巧妙的遮住小肚腩，下半身包臀韵味裙的设计，又能很好的勾勒出臀部线条，女人味十足。亮色系的旗袍裙充满了活力，视觉上非常惹眼，年轻的少...……更多
2023-06-05 09:57:00旗袍裙,小肚,旗袍,时髦,清新,视觉
...。皮肤松弛、身材变形、肉感明显，腰粗、胯宽、腿粗、上半身甚至也厚重起来。身体脂肪的堆积，让腰腹部变得肥厚，臀部也更加丰满。应对这种身体形态的变化，我们在穿衣搭配上也不可盲目跟风。不塞衣角、是中年女人该...……更多
2024-07-01 10:21:00衣角,时髦,女人,衣角,小肚,小肚子
...足够简洁，才不会弄巧成拙。小个子则要尽量将设计放在上半身，才不会压个子。2.系带修饰法则之所以说系带能够藏腹，原因有二：一是系带的确可以遮住一部分小肚子，尤其是宽系带，遮腹效果更明显；二是系带可以突出腰...……更多
2024-02-13 10:27:00三木,时髦,法则,系带,小肚,小肚子
...夹紧，使髋关节外旋能使双腿自然向前。5.挺胸抬头挺直上半身，此时，墙壁与腰部的空隙以一个半手掌的距离最佳，若空隙过大时，将腹部肌肉收紧，让背部可以更加紧贴墙壁。6. 肩胛骨紧贴墙面，两肩同高为水平线，手臂靠...……更多
2023-09-04 11:22:00养生,只需,好处,动作,健康时报,墙壁
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整组杂志照片中，王鹤棣穿着透视装，各种狂秀自己的上半身。但网友发现，王鹤棣的小肚子发福明显。再加上王鹤棣自信心爆棚的动作，倒变的油腻了不少。就只看这张图，王鹤棣真的有点子辣眼睛。另一张照片中的王鹤棣...……更多
2024-01-29 10:12:00尺度,眼睛,网友,粉丝,照片,油腻
...这几条公式，妥妥变美！这里有万能公式拿好！！！
1.上半身多加装饰点缀；2.尽量选择垂坠感的面料；3.用印花、刺绣等进行视线转移；4.H形衣服，小肚子宝宝最爱；.5.选择不包裹身体的面料；6.打造层次感腿粗筷子腿人人都...……更多
2024-05-01 00:38:00衣服,女生,小肚,腰线,小肚子,身材
...善＆高效塑形的玩法~一姐也给姐妹们分为了肩颈体态、小肚子改善以及腿型改善三大类 ????1、肩颈体态问题改善＆塑形在往期一姐开过的体态诊所里，肩颈问题绝对可以排得上前三甲！不少姐妹都或多或少的存在圆肩、肩内扣...……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...▪肩膀不宜松垮下坠或许你会担心，修身衬衫会不会暴露上半身的缺陷。那我们就先来看看不同身材要注意什么选款要点。修身衬衫依然少不了对于肩膀线条的勾勒，减少立肩感，走线尽量缝合的紧密一些，这样可以防止圆肩、...……更多
2023-03-04 21:10:00衬衫,身材,衬衫,衣摆,身材,线条
...裁剪，拉长了颈部线条，又能巧妙隐藏胳膊上的拜拜肉。上半身加宽后与收腰设计形成对比，搭配高腰A字裙打造X形状的沙漏身材，衬的人浪漫又气质。小肚腩突出的，还可以参考这里的倒v下摆。利用不规则剪裁，或者是刻意把...……更多
2023-05-15 01:19:00针织衫,女孩,针织衫,马甲,材质,小肚
...的女人来说，穿搭效果也特别显瘦。☆廓形夹克衫→放宽上半身版型，遮肉优化曲线如果你穿腻了羽绒服或者毛呢外套，还可以尝试用廓形的短款夹克衫，来塑造冬季穿搭的时尚感。这种小领口宽版型的夹克衫可以增加绒面的内...……更多
2023-05-06 13:02:00刘涛,优雅,身材,刘涛,外套,造型
...的舞蹈动作，在高清镜头下，有网友直呼看到了宋雨琦的小肚子，而且非常明显，这一点引起了网友的吐槽，认为宋雨琦太大意了，没有进行好身材管理，还把发福的身材展现在粉丝面前。做为冲浪歌手的宋雨琦注意到了这一点...……更多
2024-07-22 11:28:00小肚,小肚子,审判,身材,身材,还是
...只要运动健身一停下，或者饭后久坐一会儿，就立马出现小肚腩。殊不知你给自己找各种犯懒借口，会回报你几十斤的小肚腩。面对环境、诱惑和压力，我们要如何减肥收腹呢？最直接的方法就是立马动身，将你的月度计划、年...……更多
2023-12-02 10:42:00减肥,效果,弓步,动作,身体,腿部
...的功能减弱，抵抗力有所下降。4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大：出现这种情况，大多数都是我们体内湿毒过重所大导致的。喜欢吃肥甘厚腻类的食物，喝酒，湿发入睡等，这些其实都会导致我们体内的湿毒过重。如果，湿气...……更多
2024-08-14 18:05:00迹象,黄金,毒素,身体,穴位,人体
...硬，强化脊柱力量，改善血液循环，紧致腹部线条，消除小肚腩，塑造腰身。
在练习过程需注意的事项：1、背部后弯的幅度不宜过大，双肩打开，腹部紧贴地面，双手贴紧身体出，肘关节点地。2、臀部肌肉内夹，颈部上仰不...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00