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这些病竟都是“坐”出来的，提醒大家尽早改掉久坐的习惯
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动，可是研究人员调查的结果发现，单次静坐60分钟，死亡的风险将会翻倍。
不仅如此，临床案例表明，生活中常见的这些疾病都和长期久坐有着密切的联系，希望看完下文的内容后，大家能够改掉久坐的习惯。
1.颈椎病
想必大家也留意到了，生活中不少上班族都存在颈椎不适的问题，这个结果的出现和长时间保持坐姿有关系。
因为一直坐着，关节活动量比较少，而连接骨头与骨头的缝隙里面充满了粘液，主要作用就是保持骨骼的顺畅运转，可长时间不活动，粘液分泌量减少，轻则有活动受限的表现，时间久了就会出现颈椎病。
2.肠胃疾病
一说肠胃病大家都会和饮食联系到一起，但殊不知，长期久坐也是诱发肠胃病的罪魁祸首。
因为在呈现坐姿时，肠胃部位气血运行不畅，蠕动的速度减慢，短时间之内表现出来的可能是消化不良腹胀。日积月累的情况下，大便排泄不够及时，很有可能堆积在肠道之内，轻则出现排便困难的症状，严重还可能发生肠梗阻。
3.心脑血管疾病
久坐对于血管的危害也极其之大，因为坐着时下半身受到压迫，由此一来，血液循环就会受到影响，进而降低新陈代谢的速度，更容易导致过多的代谢垃圾囤积在血管之中，增加患高血压，高血脂等血管疾病的概率。
尤其是长期如此，血管壁上容易附着过多的脂类物质，一旦脱落还会堵塞血管，为心梗脑梗等心脑血管疾病的发病提供可乘之机。
4.心脏疾病
中医认为心主血脉，久坐不动时，血液的流动容易受阻碍，这种情况下，具有推动血液运行作用的心脏部位的压力势必会增加。
5.关节炎症
曾经有人做过一项研究发现，相比较长期运动的人群，久坐不动的人患关节炎的几率几乎要高出三倍之多。
这是因为膝盖部位由软骨和骨头两部分组成，关节软骨本身并没有血管供应，需要通过关节液获取营养。
而关节液的营养必须得在一定的压力刺激下才能分泌并且输送给软骨组织，而如果是长时间没有运动关节液数量少，而且无法充分流动，由此一来，关节软骨就会出现营养不良的问题，最终增加膝关节损伤的几率。
总的来说，一直以来，似乎并没有人重视久坐带给身体的影响，但是各案例和研究结果已经表明，长期久坐是诱发多种疾病的罪魁祸首，例如上文中提到的心脏疾病，关节炎症，心脑血管疾病，肠胃疾病以及颈椎病。
所以，提醒长时间久坐的人群，必须要做好防范的措施，例如在工作期间每隔半个小时就要起来活动一下身体，平日里能够步行到达的地方，尽量不要乘车。
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快照生成时间：2024-09-23 23:45:05
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