心梗来临前，晚上睡觉时或会有3种不适，两类人群要留心

说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多，已成为威胁人类健康的常见病。

心肌梗死(MI)是一种死亡率很高的疾病，对患者的健康影响很大。不仅老年人得心脏病，年轻人也得心脏病。因此，在日常生活中，我们应该时刻警惕心脏病发作的预警信号。

不适1:睡觉时手脚冰凉

手和脚是人体血液流动最慢的两个末端。如果晚上睡觉，手脚还是冷的，也就是血液不能流向手脚，血液循环变慢。主要原因是心脏力量不足，不能将血液送至手脚，因此容易诱发心脏病发作、脑梗死等疾病。

不适2:睡觉时头痛

偏头痛和心脏病都是自主神经引起的。心肌梗死引起的头痛往往是心肌梗死早期血管痉挛引起的，并伴有脑血管痉挛。因此，如果你在生活中睡觉时出现偏头痛，或者是慢性头痛，很有可能是心脏出了问题，要引起重视。

不适2:睡觉时咳嗽

有一种咳嗽叫做“心源性咳嗽”，这通常是左心衰竭的早期征兆。如果你晚上经常咳嗽，那就咳嗽。检查后，肺部没有问题，那么就要注意了，可能是心脏受损，要做相关的检查。

不适4:睡觉时会做很多梦

当心脏供氧不足时，往往会导致睡眠中的失眠和多梦。这意味着心脏病可能会发作。这类失眠和做梦的患者经常在入睡后醒来，而且每次醒来都可能伴随着极大的恐惧。

有两类人容易得心脏病，希望你不是其中一种:

第一类、肥胖的人

肥胖是指体重相对较高，脂肪过多的人。这类人群一般有较多的病理生理变化和代谢性疾病。此外，肥胖不仅会增加心脏负荷，还会增加血压和患冠心病的风险。过度肥胖使更多的脂肪堆积在血管壁上，形成粘稠的血液，增加了血管的堵塞和血栓的发生。

第二类、吃很多盐的人

研究表明，吃太多盐会导致高血压和心脏病。盐中有钠离子，如果吃多了，就会造成水钠潴留，容易导致血压升高;同时可引起血管平滑肌细胞水肿，血管管腔狭窄，导致心血管疾病。另外，除了食用盐外，还要注意隐形盐的存在:如味精、酱油、食用油的消耗。

预防心肌梗塞，做好心脏健康的3件事

1、控制血脂

高脂血症是导致动脉粥样硬化的原因，而动脉粥样硬化可直接促进心血管疾病的发生。由于血脂长期偏高，心脑血管组织就会供血不足，造成缺氧甚至缺血，引起脑组织的损失和心血管疾病。因此，每天都要控制血脂的上升，特别是45岁以后，要多清淡饮食，多运动。

2、戒烟

研究发现，吸烟者患心脏病的可能性是男性的三倍，而女性吸烟者患心脏病的可能性比男性高25%。长期吸烟对人体各器官都有不同程度的损失，尤其是会增加心脏负荷，从而增加患心脏病的机会。

3、注意洗澡时间

建议泡澡的水温不要太高，否则会使皮肤血管明显扩张，大量的血液流向体表会造成心脑缺血。因此，洗澡时要注意洗澡时间不宜过长，适当通风，这样也有利于人体代谢更多的毒素。