三伏天，是“排毒”黄金期，出现这5种迹象，各位或许就要注意了

人吃五谷杂粮，每天都需要进食一些食物，来供给我们身体的营养需求，如果当我们人体内的新陈代谢产物积累到一定程度的时候，就会存在一些毒素以及废物，也就是我们体内的“垃圾”，这些其实都是对我们人体有害的物质。

正常情况下，我们的人体有一套完整的“排毒系统”，可以很好的给我们的人体进行排毒。但是，由于自身诸多的不良习惯，会导致我们身体的排毒系统出现“异常”，不能及时的排出我们身体的毒素。

久而久之，毒素，也就会堆积在我们的人体内，日积月累，严重的损害我们的生命健康。

三伏天，是属于排毒的黄金时期，炎热的三伏天，我们人体的毛孔腠理都已经张开了，这个时候，是人体排毒的好时节。

所以说，三伏天，是“排毒”的黄金期，如果出现这几种迹象，需要抓紧时间进行排毒。

1、脸上、背上，出现痘痘：出现这种情况，一种是，青春期的油脂分泌太多所导致的。而另外一种，便是我们体内的毒素过多所导致的。

一旦，我们体内的毒素多，影响了身体的新陈代谢，使得我们体内的油脂分泌过多，其实也会形成痘痘的。

2、痤疮、色斑：出现这种情况，很有可能是我们身体肝内的毒素过多所导致的。身体的肝脏受损，从而导致肝毒的过多，便会造成激素的失衡、内分泌的失调，便会形成痤疮，简单的进行清洗，无法改善。

而当身体的肝毒，越积越多的时候，便会导致自身气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，阻塞自身的经脉，从而导致血气不能达到我们的面部，内毒无法排出体外，最终形成了色斑。

3、便秘、口臭：出现这种情况，多数都是由于我们身体肠道的毒素过多所导致的。肠道的毒素过多，影响我们身体的肠道功能，非常容易导致便秘等，会产生大量的毒素堆积，这些“垃圾”被我们人体吸收，会继发肠胃的不适、口臭、色斑等其他的症状，导致我们人体器官的功能减弱，抵抗力有所下降。

4、舌苔白厚、齿痕舌、小肚子大：出现这种情况，大多数都是我们体内湿毒过重所大导致的。喜欢吃肥甘厚腻类的食物，喝酒，湿发入睡等，这些其实都会导致我们体内的湿毒过重。

如果，湿气重，便会导致舌苔的白厚，口发粘，舌苔滑腻，舌体胖大、舌边缘有齿痕，甚至是出现小肚子。

这个时候，一定需要注意排湿毒，切莫忽视啊！

5、尿频、尿急、尿痛、尿少：身体的排毒，主要是通过汗液以及尿液，但是，如果一旦我们体内的垃圾和毒素太多，或许便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况的发生。

这个时候，甚至毒素已经过多，损害了我们身体的肾脏功能，也会导致排尿不畅等。所以，一定要十分的注意，切不可忽视。

教各位两招，排除自身身体的毒素，少生病：

1、按摩排毒：穴位的排毒，可以按摩的三个穴位，分别是：腋窝下的极泉穴、手部的曲池穴以及脚部的太冲穴。

极泉穴，是心经上面的重要穴位，经常对腋窝进行按摩便可以对极泉穴产生一定的刺激性作用，可以很好的祛除心脏上面的郁结毒素，从而疏通自身的心火。

曲池穴，和我们人体的新陈代谢有十分重要的联系，对其进行按摩可以很好的促进自身的新陈代谢，帮助毒素从而排出体外。

太冲穴，是我们身体肝脏排毒的重要穴位，经常对其进行按摩的话便可以很好的起到促进身体肝脏排毒的这一作用。

2、睡前的三个动作，每天可以做一做：

A、睡前进行梳头—调节我们全身的经络：中医的理论认为，头为脑之舍，是我们机体的“精明之府”，连通着全身的经络。适当的刺激头部的穴位，有利于改善我们的大脑功能，调节我们全身的经络，达到可以防病养生的这一目的。

那么应该如何的梳头哪？梳头可以用梳子，也可以直接用手指来代替梳子。五指成梳的时候，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后的发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢以及柔和，每次10分钟左右。

如何推腹哪？最好是可以躺在床上，可以先用双手握拳（用掌跟也可以），从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，各位不要进行逆推。

在推的过程之中力度要适中，并且同时感觉腹部有没有什么异样，如此推上10--20次左右，如果有硬块的地方需要认真的推推，那里很有可能是有内脂肪挤压。

C、睡前敲胆经—活血排毒，清除自身的垃圾：按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环如果快了，我们的身体就会有足够的能量来排除身体垃圾，体内的水肿、毒素自然而然就会去除。

如何敲胆经：胆经在我们身体下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有一个非常容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

但是如果睡得太晚的话（晚上11点之后）各位就不要敲了。因为我们的肝胆是表里脏腑，晚上11点之后敲胆经非常容易造成肝脏上火的这一现象。