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清血管就等于延长寿命，血管油太多，什么食物有利于清血管？
全身的血液循环需要血管运行，过多的吃高脂肪高热量的食物会引起血管里面的油太多了，他就会导致出现血管堵塞，容易导致出现有头痛、头晕、或者出现有高血脂容易导致冠心病、心肌梗塞、动脉硬化等疾病，危害到人的身体健康。当血管里面的脂肪沉积过多这个是需要清理的，吃什么比较好有助于帮助清洁血管？
这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。
动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入，尝一口解解馋而已。
对血管友好的食物富含膳食纤维，膳食纤维就是那些枝枝叉叉的东西，它可以深入一些细小的血管，把里面的杂质清理掉，对维护血管健康有帮助。另外，膳食纤维是无法被小肠吸收的，它只是在大肠中发酵，对于维护肠道菌群健康有一定帮助，所以，膳食纤维能够减缓食物的消化速度，减缓脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，甚至有一定抑制功能，所以，如果增加富含膳食纤维食物的摄入，能够起到抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收作用，减少附着血管的垃圾，对维护血管有一定好处。
我们大多食用荷叶的时候是用荷叶茶的形式。荷叶是一种“药食两用”的食物。荷叶中富含黄酮类物质，是氧自由基的清洁剂，可以清除血液中的自由基，降低血脂，减少对血管壁的破坏，增加血管流量，防止心律失常。荷叶中的生物碱，维生素，能够降低人体对脂肪的吸收，有清热解毒，扩张血管，清理肠道油脂，降脂、降压、减肥的作用。
黑木耳：是很好的食用菌，含有铁，钙，维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，木耳中的植物胶可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。吃木耳对健康很有好处。降血脂的药可以使血液中的游离脂肪酸，低密度脂蛋白等含量降低，有助于预防动脉粥样硬化。
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快照生成时间：2024-05-31 15:45:22
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