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俗话说“冬补三九，夏补三伏”，在这炎炎夏日的三伏天，养生调理正当时。饮食上应以清淡、易消化、富含营养且能清热解暑、祛湿排毒的食物为主。以下这4道养生食谱，您可千万不容错过。一、黄芪炖鸡这道汤能补中益气...……更多
2024-07-30 06:36:00食谱,俗话说,俗话,养生,错过,小火
...热，这不仅让人感到身体沉重，还容易带来各种小毛病。俗话说“冬病夏治”，夏天正是调养身体，预防冬季疾病的最好时机。学会在这个季节里养生，对抗潮湿的侵袭，无疑是我们每个人都应该掌握的技能。好消息是，你不需...……更多
2024-06-07 07:49:00湿气,食谱,体质,养生,莴笋,食谱
...期。身体好比如一个机器，心脏就是我们身体的发动机，俗话说“心脏不好，活不老”。如果说心脏出现问题的话，各种问题也会迎面而来。所以平时的我们要保养好心脏，在日常生活中注意饮食均衡，作息规律。今天大强就推...……更多
2023-10-25 13:27:00阿司匹林,免疫,血管,心脏,错过,洋葱
...。在这个季节，选择合适的食材对于维护健康尤为重要。俗话说，此时期间，有那么几种特别的食物，若是能常常食用，便能大大增强身体抵抗力，远离疾病的困扰。这些食物以其天然的色泽被称作“四白”，在烹饪中它们变化...……更多
2024-06-17 15:22:00俗话说,俗话,身体,健康,小火,白萝卜
...俗，目的就是为了给身体进补，为夏天的到来做好准备。俗话说：“千补万补，不如立夏一补”。夏天进补的时候，也应该注意忌嘴，不要胡乱进补，在立夏到来之际，牢记“吃3样忌2样”，健康迎接夏天的到来。一、吃3样（一...……更多
2024-05-15 10:36:00传统,食物,豌豆,冬瓜,鸭肉,鹌鹑
三餐四季，温暖有趣，大家好，我是菜菜！俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”，中医认为春季是肝气生发的季节，人体内的肝气会随着春季的季节变化而生发。肝气生发的作用主要表现在人体内的气机调畅、血液运行、精神情志...……更多
2024-04-13 10:30:00错过,猪血,切成,韭菜,乌鸡,肝气
随着冬季的寒冷渐渐褪去，春风带来了温暖和万物复苏的信息，大地披上了一层新绿，空气中弥漫着生命力的气息。春天，这个象征着开始和希望的季节，不仅让大自然焕发了新的活力，也提醒着我们，是时候唤醒沉睡已久的...……更多
2024-03-23 14:36:00俗话说,俗话,免疫,西兰,油麦,西兰花
...配上一碗汤，逢年过节招待客人，更是少不了汤汤水水。俗话说“宁可食无肉，不可饭无汤”，殊不知喝汤也有很多讲究，如果喝不对，“养生汤”变成“伤身汤”，还会给身体带来很大的伤害，切不可大意。第一种：反复熬煮...……更多
2023-10-24 18:11:00养生,白菜,鸽子,鲜汤,内脏,豆腐
...，净得见底！若干年后，再回忆她的话，真是大智慧啊！俗话说：“头伏记得补，伏天不受苦”，入伏后别忘吃6样“扶阳菜”，安康过夏天。一、羊肉推荐食谱：清炖羊肉清甜的羊肉汤，一点膻味都没有，调料只需要葱，姜，...……更多
2024-07-16 10:51:00小火,姜片,鸡蛋,丸子,虾仁,红糖
...汤这些都要往后放放。
二、银耳推荐食谱：银耳雪梨羹俗话说，内行吃银耳，外行吃燕窝，三伏天要多喝银耳羹，胶质满满好喝又营养，匆忙的早晨，一碗银耳羹，几块黄米凉糕，一些水果能量满满出门上班。食材：干银耳一...……更多
2024-08-06 19:00:00食物,家长,建议,孩子,银耳,莲子
...寒，保护阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少生病。俗话说，“食以黑为珍”“百补黑为先”。很多黑色食物都有补肾、养肾、固肾、强肾之效，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、紫菜、桑葚等。
中医认为，黑豆味...……更多
2024-02-20 09:51:00食谱,养生,食物,黑色,营养,智慧
...酱油调味就完成啦！四、鱼
推荐食谱：清蒸大黄鱼做法俗话说：“无鱼不成席，无鱼不成宴”，家常待客总是少不了一条鱼，，按照我这个做法烹饪的清蒸大黄鱼，简单、便捷、低脂、一顿能吃三碗饭，快码住做起来~食材：大...……更多
2024-04-26 10:22:00卵磷脂,中老年人,建议,大黄鱼,大虾,栗子
俗话说：“春生夏长、秋收冬藏”，秋天是个吃出好身体的季节，尤其是对于体弱的老人和小孩来说，更应该适时地补充营养，迎接即将到来的寒冷季节。建议多吃这地下“5宝”！不仅营养丰富，而且价格亲民，适合这个季节...……更多
2024-09-04 12:22:00滋补,建议,生抽,老抽,五花,香叶
大家好我是大强，俗话说的好“春养夏忙，秋收冬藏”，春天是万物复苏，各个生物欣欣向荣的季节，也是养生的黄金时期，心脏是人体发动机，人上了年纪一旦心脏功能衰退，各种病痛也就接二连三地找上门来。老话说：“...……更多
2023-10-25 14:03:00芦笋,虾仁,芦笋,茄子,切成,虾仁
...烧沸后去浮沫，改小火炖3小时。图源：壹图网
3、鸽肉俗话说“一鸽胜九鸡”。鸽子肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴，有很好的补益作用。推荐食谱：茯苓枸杞鸽子汤做法：鸽肉100克、茯苓、枸杞子10克，炖60分...……更多
2024-11-28 14:24:00小雪,板栗,桂圆,作用,核桃,牛肉
春天是四季之首，俗话说“春不养，夏易病”，春天大地回暖，阳气上升，人体新陈代谢旺盛，是养生保健的黄金季节，我们要抓紧时机，调整饮食来增加营养，适当的多吃当令蔬菜，下面这6种蔬菜，营养值“千金”，不妨多...……更多
2024-02-20 11:58:00体质,千金,茼蒿,蚝油,菠菜,大叶
...季节里，对于调理身体机能、缓解疲劳都有积极的作用。俗话说：“日食三枣，不显老”，每天吃几颗红枣，补气血。但是很多人怕枣不宜消化，下面，和大家分享2种红枣制作的美食。
推荐食谱一：【驴打滚】在众多红枣的食...……更多
2023-11-28 16:49:00中药,不用,红枣,银耳,雪梨,驴打滚
俗话说：“寒露吃3宝，不把医生找”。这句谚语传承了古代人们对于饮食养生的智慧。随着进入深秋，气温越来越低，空气的水分也越来越少，天气越来越干燥。在添衣保暖的同时，我们还要特别注意调节饮食，多吃一些滋阴...……更多
2023-10-24 19:18:00身体,健康,猪血,切成,银耳,生抽
大家好我是大强，春天是养生的好时节，俗话说，一年之计在于春，春天是养肝的“黄金期”李兰娟教授说过：“养肝就是养命”，肝作为我们人体的净化器，解毒器官，可以将身体的有毒物质排除体外，保护我们人体的健康...……更多
2023-10-25 13:48:00烟酒,建议,丝瓜,切成,准备,蒜苗
...？中伏多喝3碗肉汤，身体好得不得了！1.老鸭薏仁冬瓜汤俗话说，夏季无病三分虚。而根据中医理论，“虚则补之”。因而三伏天适当进补，时间把握得刚刚好。不过，伏天进补，不能大补特补，而要平补清补，否则容易燥热上...……更多
2024-06-12 17:55:00好得,肉汤,脾胃,身体,鸡骨草,鲫鱼
...自己和家人不被是非所伤。“忌三事”一、过早脱下冬装俗话说“春捂秋冻”，虽然惊蛰时节已经进入了三月份，但气温还不是特别稳定，可能这一秒还是风和日丽，下一秒就突然变了天，在惊蛰前后还是要注意保暖，尽量还是...……更多
2024-03-28 11:43:00精神,小人,面条,梨子,白虎,雪菜
...更能让我们的皮肤在春风中绽放出不一样的光彩。
推荐食谱一：香辣猪蹄香辣猪蹄不仅美味诱人，还富含胶原蛋白和多种矿物质，对于女性朋友们来说，它不仅能滋补身体，还有助于美容养颜，保持皮肤的弹性和光泽。猪蹄中...……更多
2024-03-23 14:54:00女人,银耳,猪蹄,红枣,红薯,乌鸡
...注意适时食补，为身体储存能量，提高机体的耐寒能力；俗话说：“美食养生有四季，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾！”而黑色入肾，所以在正式进入冬天之时，适当多吃些黑色食材，通过合理的搭配，补养肾脏，...……更多
2023-11-22 09:19:00御寒,滋补,小雪,时节,关键,黑豆
俗话说“秋吃白，病不来”，这可是老祖宗留下的智慧。为了顺利度过这个季节，我们可以在饮食上做些调整，多吃一些白色食物，少吃一些特定的水果，让身体更好地适应气候变化。下面我们就一起来具体来看看吧！多吃4白1...……更多
2024-08-16 16:52:00建议,杏仁,银耳,山药,西红,小一
肝脏是非常重要的器官，不管是谁都要保护好！俗话说“百病不离肝”，为了身体健康，我们每天都要对肝脏好点，比如保持好心情，不要总生气；每天早点睡，不要总熬夜；多吃些养肝的食物等等。春天易养肝，在饮食上需...……更多
2024-06-27 06:31:00肝脏,身体,保护,建议,健康,切成
...吃水果，不能乱吃，选不对，容易造成腹泻，或者上火。俗话说：“秋瓜坏肚”，入秋后，不建议大家选西瓜、甜瓜等寒性水果，也不建议吃榴莲、荔枝等燥热水果。秋季吃水果，首选增酸，正如《素问·脏气法时论》中所言：...……更多
2023-10-25 19:28:00水果,橙子,水果,葡萄,小火,冰糖
...在生长过程中植株的嫩芽，是很好的春季“养生芽菜”，俗话说“青色入肝”，豌豆芽就有抒发肝气的作用，豌豆芽的营养价值很高，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、铁、钙等微量元素，尤其是其中的铁含量比一般蔬...……更多
2024-03-28 11:49:00中国,做法,中国人,春笋,香椿,鸡蛋
俗话说，“一鸽胜九鸡”，这句老话不仅描绘了鸽子的营养价值，也凸显了其在中华美食文化中的重要地位。作为一种高蛋白、低脂肪的营养食品，鸽子汤在民间一直被视为滋补佳品。那么，如何熬制一道既美味又健康的鸽子...……更多
2023-12-14 06:33:00油腻,鸽子,俗话说,清香,俗话,错过
甘蔗是冬季常吃的水果之一俗话说“冬吃甘蔗赛人参”甘蔗口感清甜且清热解毒、生津止渴深受人们喜爱怎么吃更健康呢？张凡中国中医科学院西苑医院营养科 主管营养师甘蔗的营养价值● 清热生津、润燥和中、解毒中医认为...……更多
2024-12-12 11:57:00气色,错过,水果,甘蔗,甘蔗汁,糖分
...。每日熬煮一锅，可谓是止咳防感冒消积食的一剂良方。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜虽然是最常见的家常菜，而且物美价廉，却是冬季最该吃的菜，萝卜怎么做都好吃，李时珍也曾赞其“可生可熟，可...……更多
2024-02-02 17:20:00嗓子,感冒,白萝卜,雪梨,萝卜,作用
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本文转自：人民日报海外版韩冬野《人民日报海外版》（2025年02月10日第 11 版）2024年年底，一位腹痛10个月的患者来到北京清华长庚医院疼痛科副主任医师刘芳门诊
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