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喝汤如果喝不对，“养生汤”变成“伤身汤”
大家好我是大强，中国人喝汤的习惯是出了名的，平日里吃饭，必配上一碗汤，逢年过节招待客人，更是少不了汤汤水水。俗话说“宁可食无肉，不可饭无汤”，
殊不知喝汤也有很多讲究，如果喝不对，“养生汤”变成“伤身汤”，还会给身体带来很大的伤害，切不可大意。
第一种：反复熬煮的大骨汤，反复熬煮的浓汤还会产生大量的嘌呤和油脂，增加肾脏的负担，同时还会增加心血管和肥胖的风险。
第二种：刚出锅的热汤，很多人认为刚出锅的热汤最营养，觉得越烫越好，凉了就不好喝了，殊不知这种喝热汤的做法会烫伤我们的食道黏膜和胃粘膜，长期如此很可能引起胃炎、食道癌等一些列疾病。
所以平时我们喝汤的时候一定要注意，今天大强推荐2道营养汤的美食食谱，供大家参考。
推荐食谱一：白菜三鲜汤
最近很多朋友吃饭总是没有胃口，分享一道白菜三鲜汤的做法，首先准备一块嫩一点的豆腐，从中间片开，然后把豆腐改刀切成条，最后切成小方块。豆腐全部切好后，把它放到温水中泡一泡，这样可以去除豆腐一部分的豆腥味。
清洗干净的白菜，我们用手将它撕成小一点的块，白菜撕好后先放一旁备用。接下来根据家里的人数，在碗中打入三颗鸡蛋，下面把锅烧热，加入少许的食用油。油热后，把鸡蛋倒入锅中，开小火慢慢的煎底部，煎至定型后，再轻轻的晃动锅，使其受热均匀。
煎好一面，再翻一面，把两面都煎至金黄。煎好后放入少许的姜丝，然后往里面加入适量的开水，这里一定要加开水，煮出来的汤才更加的浓白。再用铲子把鸡蛋划成小一点的块，使用起来比较方便。接着把泡好的豆腐和白菜叶子放进来，
用勺子整理一下调味，加入一勺食盐和少许的胡椒粉，再加入少许的虾皮提鲜，用勺子把调料搅拌均匀后煮三分钟左右，三分钟后看一下，这个时候的汤已经非常的白了。
最后撒上泡好的枸杞，就这样一道简单又好喝的白菜三鲜汤就做好了，喜欢的朋友赶紧收藏起来试一试吧。
推荐食谱二：鸽子汤
鸽子一只处理干净以后，用剪刀给它剪成大块就可以。准备一盆清水，放入多一点的葱姜，把汁水搓出来，加入两三勺盐，再放入鸽子和内脏，内脏是很有营养的哈，浸泡15分钟，
把里面的血水和杂质给它浸泡出来，然后再挤干水分，挤干水分后放入一勺盐和一勺料酒，多做拌几下，让它吸收盐分。内脏也是一样的方法，腌制十分钟，准备一些葱姜，两颗红枣和十几粒枸杞。
接下来准备一个适当的容器，把鸽子一块块给它铺到碗底，内脏给它放到最上面，接下来再放上这个姜片、红枣和枸杞之类的，最后再放上葱段。加入纯净水，水量可以根据自己的喜好来添加，我比较喜欢喝汤，所以多加了一些，最后再撒上一点点的食盐，
上锅去蒸40分钟，没有蒸锅，用普通锅也是可以蒸的，时间到开盖就是满屋飘香的，把上面的葱啊姜啊给它夹掉，不要，这样蒸出来的鸽子汤一点腥味都没有，
而且汤汁鲜甜营养，也是非常的鲜嫩多汁的。喜欢的朋友可以自己尝试一下哦，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
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