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...炒肉丝至变色，炒熟后用铲子盛出，装入盘中备用。加热平底锅，加入适量的油，待油热时投入葱、姜、蒜和辣椒，将其煸炒至芳香四溢。接着，加入事先蒸熟的豆角，撒入一勺食盐、一勺白糖、少量鸡精、一勺蚝油、适量的生...……更多
2024-05-18 10:40:00豆角,豆角,肉丝,切成,口感,生抽
...向中间捏紧，两端开口，重复数次，做成数个锅贴；4、平底锅内刷一层薄油，热油，放入包好的锅贴，调中小火，煎至锅贴底部微微发黄，定型后，加入适量水，盖上锅盖，焖煮片刻，待水分收干，摆入盘中即可。六、茴香饺...……更多
2024-06-26 17:17:00湿气,一身,食物,建议,茴香,饺子
...，加入适量盐，搅拌均匀备用。3.小葱切成末，备用。4.平底锅中倒入适量食用油，烧热后倒入鸡蛋液，摊成薄饼状。5.待鸡蛋液稍凝固时，撒上韭菜末和小葱末。6.待鸡蛋饼底部金黄、韭菜变软时，翻面继续煎至另一面金黄熟透...……更多
2024-03-21 13:15:00湿气,脾胃,中老年人,营养,建议,蒜苔
...香醋，生抽，香油，白糖，食盐，搅拌均匀后备用。
在平底锅内淋入适量植物油，然后淋入鸡蛋液，轻轻晃动，使鸡蛋液铺满锅面，形成鸡蛋饼，另外一面再煎30秒后盛头备用。烧一些开水，加入食盐增底味，再淋入适量植物...……更多
2023-10-24 17:38:00安稳,切成,蒜蓉,金针菇,金针,香菇
...切丁（可以用蔓越莓干或葡萄干代替），核桃和杏干放入平底锅中小火烘烤一下，取出，核桃切碎3、锅中少许油，放入苹果粒翻炒一下盛出。4、锅中再倒入油，放入大蒜炒香后，加入菠菜，加少许盐炒断生后关火，倒入炒过的...……更多
2024-07-12 18:25:00天亮,茼蒿,牛肉,甜椒,黄花,洋葱
...，是我们健康的第一道防线。然而，药补不如食补，通过食物补充我们需要的营养元素，是提升免疫力的最佳方式。今天为大家介绍6种能有效增强免疫力的食物类型，以及如何在日常餐桌上巧妙融入它们，让你轻松吃出健康来...……更多
2024-10-31 17:43:00药补,免疫力,免疫,食物,医院,小勺
...加入适量的生抽和料酒，搅拌均匀。4.烹制酱料：取一个平底锅，倒入适量食用油，加热后将葱段、姜丝、蒜片爆香。5.加入鱼和酱料：将腌制好的鲈鱼放入平底锅中，加入步骤3中调制好的酱料，盖上锅盖，用中小火焖煮片刻，...……更多
2023-12-06 19:18:00饮食,智慧,鲳鱼,黄花,黄花鱼,鲈鱼
...备用。+橄榄油烧热，放入秋葵炒至七成熟。2把鸡蛋打到平底锅里，加入秋葵拌匀。加盐调味即成。II.蛋炒秋葵此菜既保留了蛋的嫩滑口感，又有秋葵的鲜香，更易消化吸收。实践步骤+准备食材：秋葵，鸡蛋，温水，盐。+蛋打...……更多
2024-08-27 10:37:00营养,牛柳,酱油,营养,功效,生粉
...可不加）、甜面酱（必需品）和孜然腌制2个小时。干热平底锅，放入腌制好的鱿鱼须（注意不要料汤），干煸翻炒几下。2、再加油、料酒，多加点甜面酱，不停翻动。等到酱香味道扑鼻、汁收干的时候就可以出锅了。牛肉炒小...……更多
2024-11-25 10:20:00延缓衰老,衰老,身体,美食,女性,切成
...凉拌马齿苋、青椒炒鸡肉、清炒佛手瓜、冬瓜虾滑和虾仁西兰花，这六道美食不仅口感丰富，而且富含多种维生素和矿物质，对骨骼和关节有很好的保健作用。它们能够帮助增强体力，改善走路的灵活性，让老年人在日常生活中...……更多
2024-09-09 09:42:00腿脚,中老年人,美食,佛手瓜,西兰,虾仁
...抽，一勺蚝油，半勺糖一勺淀粉半碗清水搅拌均匀。3、平底锅放油，香菇煎至两面变软变色，放入一把蒜末，待蒜末炒出香味倒入料汁。小火收汁，出锅前撒上葱花即可。素三鲜这道素三鲜已经烧了好几次，时不时就馋这一口...……更多
2024-04-26 09:57:00山药,萝卜,大自然,美味,营养,黄金
...卜丝馅料，然后将面皮对折，捏紧边缘封口。6.煎制：在平底锅中倒入少量食用油，烧热后放入包好的萝卜丝饼，中小火煎至两面金黄酥脆。7.出锅装盘：煎好的萝卜丝饼用厨房纸吸去多余油分，装盘即可食用。小贴士：萝卜丝...……更多
2024-03-29 10:54:00甘味,时节,食用,山药,咸蛋,排骨
...匀的分成若干面剂子，擀成皮，包上馅，捏成包子即可。平底锅刷底油，码入包子，小火烙。烙至晃动平底锅包子可以移动时，加入小半碗水，盖上锅盖焖2分钟左右，这个过程相当于蒸煮，是让面皮和馅熟透的过程，不可简化...……更多
2023-10-23 21:00:00包子,做法,传统,关键,包子,肉馅
...生抽、蚝油、鸡精、胡椒粉，以增加口味。4.盐焗：取一平底锅，锅底撒一层薄薄的盐，然后放入葱姜蒜末和花椒，用来增香。再把处理好的鸡腿码放在盐层上，盖上锅盖，小火慢慢焗煮。5.翻面：约5分钟后，将鸡腿翻面，继续...……更多
2024-03-03 19:51:00腿脚,补钙,舒畅,身体,鸡腿,香干
...打发好的蛋液分两次倒入玉米糊糊里面翻拌均匀即可4、平底锅刷宝宝油，舀一勺玉米糊倒入锅里面，盖上锅盖，隔着锅盖看表面出现密密麻麻的小凸起再翻面，翻过来一面呈黄色浅焦糖色最佳，两面煎熟即可。茭白炒牛肉做法
...……更多
2024-04-19 12:44:00道高,精力,状态,建议,鳝鱼,生抽
...按摩，让调料充分渗透，腌制15-20分钟。3. 热锅凉油：在平底锅中倒入适量橄榄油，开中小火加热，确保油温适中，不要过热，以免油冒烟。4. 煎鱼：将腌制好的鲈鱼放入锅中，先煎一面，大约4-5分钟，直到鱼皮金黄酥脆。翻面...……更多
2024-10-12 14:44:00腿脚,中老年人,补钙,抵抗力,抵抗,食物
...加入适量的面粉和调料，搅拌均匀后制成饼状，最后放入平底锅中煎熟即可。山药饼的口感细腻，香甜可口，是一道美味营养的家常小吃。推荐大家在家中尝试制作，享受美食的乐趣。将山药的外皮削去，然后切成适当大小的块...……更多
2024-04-10 13:06:00滋补,养生,身体,山药,芋头,红薯
...，记得多给家中老人吃。一、腰花猪腰是一种营养丰富的食物， 富含蛋白质、、核黄素、维生素A、硫胺素、抗坏血酸、钙、磷、铁等矿物质多种营养成分，具有补肾壮阳、固精益气的功效。推荐做法：麻油爆炒猪腰子所需食材...……更多
2024-03-29 06:39:00脾胃,猛将,中老年,建议,腰子,韭黄
...过凉水备用，接下来用刀背轻轻按压至扁状，然后去皮，平底锅放少量油，小火，下土豆煎至两面金黄，3、接下来就调味了，加少量生抽上色，不用多，一点点就可以了，再依次加入盐、花椒粉、辣椒粉、胡椒粉、孜然粉、白...……更多
2024-10-28 18:48:00高都,碱性,食物,家长,孩子,山药
...候就会发挥出最大的作用。6.加牛腩：把切好的牛腩倒入平底锅里，迅速搅拌均匀，颜色均匀。7.调料：加酱油，酱油，酒，盐，黑胡椒，搅拌均匀。加红辣椒面，拌匀。8.加入清水，煮至滚开：加入100ml清水，加盖，改用中火焖5...……更多
2024-08-17 13:34:00健康,酱油,胡椒,汤匙,西芹,胡椒粉
...体质变差，很容易生病。所以在冬季，要多吃些养脾胃的食物，一定不要贪凉，也尽量不要暴饮暴食。冬天脾胃养得好，来年春天少生病，吃什么好呢？建议多吃这5样，养出好脾胃！快来看看吧，坚持每天吃一种，身体健康，...……更多
2023-11-22 15:56:00脾胃,建议,放进,脾胃,切成,西兰
...生抽、料酒和适量的白糖，抓匀腌制片刻。3.炒香调料：平底锅中倒入适量的食用油，大火加热后放入姜丝和蒜末爆香。4.煸炒五花肉：将腌制好的五花肉片倒入锅中，煸炒至变色。5.加入韭菜：将切好的韭菜段倒入锅中，继续翻...……更多
2024-04-19 06:21:00八道,家常菜,免疫力,家常,免疫,美味
...的喜好来。全包好以后，用保鲜膜封住，等待体积变大。平底锅热透之后，把小饼摆进去，彼此间留出缝隙。⑤中等大小的火候持续加热，使小饼的体积进一步蓬松变大，并且两面都出现焦黄的颜色，就能出锅了。第3样：香菇
...……更多
2023-10-17 06:19:00防寒,食物,营养,黑豆,香菇,牛肉
...，收口朝下，一个饼胚就做好了。依次做好所有的饼胚，平底锅烧热，把饼胚放上去，一面先烙1分钟，再继续每面烙2分钟翻个面，总用时约20分钟左右。5、烙好的饼胚圆鼓鼓的，两面略焦，中间的地方轻按也不会缩，能够回弹...……更多
2024-02-02 20:47:00红豆,奶茶,早餐,健康,红豆,西兰
...备用。2.将鸡蛋打入碗中，加入适量盐，搅拌均匀。3.在平底锅中加热适量食用油，待油热后倒入蛋液，转动锅子使蛋液均匀铺开。4.待蛋液稍微凝固时，将菠菜末均匀撒在蛋皮上。5.用铲子将蛋皮从一侧卷起，再卷起整个蛋卷，...……更多
2024-04-19 13:46:00越好,越来,道菜,衰老,抵抗,一道
...；清洗干净的鸡蛋准备好；将新鲜的香葱切成细葱花。在平底锅中加油，烧热后转小火，倒入面糊，摊成薄薄的一层；定型后翻面，打入鸡蛋，用铲子将蛋液均匀铺开，撒上芝麻和葱花。煎至蛋液凝固后翻面，稍微煎一下，卷起...……更多
2024-03-24 17:56:00懒人,早餐,葱花,鸡蛋,香葱,蛋液
...。注意擀的时候要轻手，避免馅料露出来。6.煎茴香饼：平底锅中加入适量的食用油，烧热后放入擀好的茴香饼。中小火煎至两面金黄酥脆，约每面煎2-3分钟。可以用锅盖稍微盖住，帮助饼熟透。如果锅中的油不够，可以稍微加...……更多
2024-11-24 09:09:00小茴香,营养,做法,茴香,饺子,肉馅
...确保封口牢固，防止馅料在煎制过程中漏出。煎饺子：在平底锅中倒入适量的食用油，用中小火将油加热至温热。将包好的饺子逐个放入锅中，排列整齐。保持中小火煎制，直到饺子的底部开始变得金黄酥脆。此时，沿着锅边缓...……更多
2024-08-21 18:07:00韭菜,饺子,白菜,饺子,切成,饺子皮
...子，直到它们都混在一起。好啦，就这样放着备用吧！把平底锅先热一下，然后放点食用油进去，用刷子涂均匀。等油热了，就倒2勺鸡蛋液进去，然后开小火慢慢煎。等到鸡蛋饼两面都变得金黄黄的，就可以出锅啦！总共用了5...……更多
2024-05-17 12:47:00红薯,克星,脂肪,芋头,肉馅,鸡蛋
...天大鱼大肉，而是选择那些既能滋养身心又对健康有益的食物。蛋白质，这个维持身体机能不可或缺的营养素，对中老年人来说，更是重中之重。它不仅能帮助修复身体组织，还能促进免疫系统的健康，让你的身体更加强健。今...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
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