吃十斤红薯不如1斤它，公认的“脂肪克星”，一周3次肚腩不见了

说起芋头啊，估计大家都挺熟悉的。这可是个地道的碱性食物呢！记得小时候，家里老人经常把芋头和米饭一起煮，那味道，简直了，就是一份美味的芋头饭！可惜啊，现在这种传统做法已经不多见了。以前大家吃芋头，可能就只是觉得能填饱肚子，其实啊，芋头的好处可远不止这些。

芋头里头藏着一种神奇的天然高分子植物胶体，这个胶体呢，能让大便变软，防止便秘找上门。更重要的是，芋头的脂肪含量超低，简直就是减肥小伙伴们的福音，吃它就对了！

其实啊，与其吃十斤红薯，不如选对那一斤“脂肪克星”。每周吃上三次，不仅能帮你润肠通便，还能让大肚腩悄悄消失。说到这，你猜到是什么了吗？没错，就是那个公认的健康小助手，让你轻松拥有平坦小腹的秘密武器！

今天我要教大家做一道超级好吃的芋头菜，听说在酒店要卖98块一份呢，但是在家自己做，8块钱都不到哦！赶快来看看我是怎么做的吧！首先，我们要准备好芋头和一些调料。把芋头削皮，切成小块，然后用清水冲洗干净。接下来，我们要来调个酱汁，把蒜末、辣椒、酱油、糖、盐、胡椒粉混合在一起，搅拌均匀。然后，把芋头放进锅里，加一点点水，开始煮。等到芋头变软之后，把调好的酱汁倒进去，翻炒均匀。最后，撒上一些葱花，翻炒均匀，就可以出锅啦！这道菜色香味俱佳，口感鲜美，而且非常简单易学。大家可以在家里试试看，相信你们也能做出美味的芋头菜！

一、说说芋头这玩意儿芋头，这个名字可能听起来有点陌生，但说起它的别名，比如芋艿、芋头等，你可能就熟悉了。这玩意儿可是个营养小宝库，不仅口感细腻，而且富含维生素和矿物质。在南方地区，芋头可是个家常食材，常常出现在各种美食中。芋头不仅好吃，还有很多用途。比如，它可以用来做甜品、糕点，还能做成芋头粥、芋头饭等主食。而且，芋头还有一定的药用价值，据说能健脾开胃、助消化呢。怎么样，听完我的介绍，是不是对芋头有了新的认识？下次去菜市场，不妨试试买点芋头回家尝尝，说不定你会爱上这个口感独特、营养丰富的美食呢！

推荐美食：香糯芋头搭配金黄肉卷的绝妙组合！

重要材料有这些：芋头、猪肉、鸡蛋、胡萝卜，还有不能少的葱姜蒜。

具体可以这么操作：

挑个大芋头，洗白白，削去皮，啪嚓一声切成两半，再切成细丝，最后剁成芋头丁，颗粒感刚刚好，放盘子里等着下锅吧！

把切好的姜丝和葱段放到小碗里，再丢进去几瓣八角和一小把花椒。然后，哗哗地倒入开水，用筷子快速搅一搅，让它们都混合在一起。就这样放着泡个10分钟，等时间到了，用手捏一捏、揉一揉，让味道更浓。最后，把葱姜水倒出来，那些香料就留在碗里啦。这样，你就得到了一碗香浓的葱姜水，简单又方便！

咱们先准备一斤猪肉，最好选那种八分瘦两分肥的，切成小块，扔进绞肉机里。记得盖上盖子，然后开始搅打，打成肉末，稍微留点颗粒感，口感会更好。打好后，先放一边待用。

好的，咱们来调整一下肉馅的味道。首先，放一勺生抽、一勺蚝油、一勺食盐，还有适量的胡椒粉进去。别忘了加入30克的葱姜水，这样肉馅会更加鲜美。戴上一次性手套，把调料和肉都搅拌均匀，大约需要两三分钟的时间。这样，美味的肉馅就调好啦！

接下来，我们把芋头丁、胡萝卜丁和葱花都倒进去，然后戴上一次性手套，用手把它们混合均匀，这样馅料就调好了。放在一边，等会儿用。

哎呀，大家得看好啦！现在咱来教你怎么做个美味的鸡蛋糊。首先，拿个大碗出来，往里扔5个鸡蛋。然后，加点白醋进去，大概一勺的样子。别忘了再加小半碗水淀粉哦！接着，拿筷子把它们搅和搅和，多搅一会，大概2分钟的样子，直到它们都混在一起。好啦，就这样放着备用吧！

把平底锅先热一下，然后放点食用油进去，用刷子涂均匀。等油热了，就倒2勺鸡蛋液进去，然后开小火慢慢煎。等到鸡蛋饼两面都变得金黄黄的，就可以出锅啦！总共用了5个鸡蛋，做了4张香喷喷的鸡蛋饼。

拿一张鸡蛋饼放在案板上，然后放上刚调好的肉馅，用勺子把肉馅摊平摊均匀。接着，从一边开始把饼卷起来，尽量卷得紧实点。等所有的饼都卷好了，就一个个放进盘子里，然后放到蒸锅里，盖上盖子，用大火蒸15分钟就搞定了。

嗨，来，咱们一起做个超好吃的万能蘸料！先把切好的姜蒜末和葱花放到小碗里，然后加一勺辣椒油，两勺生抽，一勺香醋，一勺蚝油，还有一勺食盐。别忘了撒上点胡椒粉和一点点白糖，然后用勺子把它们都搅拌均匀。就这样，简单几步，一个超级美味的万能蘸料就搞定啦！试试看，绝对让你的食物味道更上一层楼！

现在，鸡蛋卷已经蒸好啦。等它稍微凉一点，不烫手之后，咱们就给它切成小块，记得要切得薄厚差不多哦。切好之后，就像玩拼图一样，一圈圈地摆在盘子里。就这样，一份超级美味的芋头黄金肉卷就完成啦！是不是很简单，又很好吃呢？快来尝尝吧！

亲爱的朋友们，你们有没有试过这道芋头黄金肉卷呢？真是色香味俱全，咬上一口，那满满的肉馅和蛋皮的完美融合，简直让人陶醉！滑嫩可口，咬下还爆汁，想想都流口水了。它不仅好吃，还营养丰富哦！喜欢的朋友，赶紧收藏起来，动手试试吧，保证你们会爱上它的！

结束语来啦：吃十斤红薯可能还不如一斤它有效呢！这个被誉为“脂肪克星”的神奇食物，每周吃三次，不仅能润肠通便，还能让你的大肚腩消失无踪！没错，就是这么神奇！赶紧试试看吧，让你的身体更健康，更苗条！

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