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...都会起来的，特别的早。到凌晨三、四点的时候，经常会醒来一般醒来之后到天亮也睡不着，如果长时间这样的话，会使我们的睡眠质量下降，睡眠时间不足导致精神精力不集中给第二天的工作和生活带来很大的影响，那么究竟...……更多
2023-11-22 19:21:00醒来,回事,这是,长时,睡眠,气血
...易醒，醒后又很难再睡着。他睡着时还盗汗，有时候半夜醒来，后背都是湿透的。他还怕冷怕热，冷的时候手脚冰凉，热的时候大汗淋漓。平时也很容易疲劳。我给他把了脉，舌边红、苔厚腻、脉细，诊断为不寐、气虚肝郁。长...……更多
2023-10-19 08:02:00气血,气血,王安,患者,中医师,时候
本文转自：大同日报一般老年人经常会在半夜醒来，现在，有很多年轻人也出现了半夜突然醒来的症状，导致这一状况出现的原因，正是人们日常的不良习惯，那么下面就来具体说说这些日常习惯都有哪些。1. 不良作息要想有...……更多
2023-11-02 00:44:00醒来,睡眠,质量,生物钟,人们,情况
...整了作息时间后，她现在每天都能保证7到8小时的睡眠，醒来后精神焕发，整个人都充满了活力；忠告四：积极心态，笑口常开心态决定一切，积极的心态对健康有着不可忽视的影响；李阿姨通过参加社区活动，结交了很多朋友...……更多
2024-05-11 06:04:00寿命,长短,衰老,忠告,疾病,阿姨
...钟紊乱。生活中总会发现有一些人经常会在凌晨三四点钟醒来，而且醒来之后就会很难睡着。那是什么原因导致的呢？我们今天一起来了解一下，可能跟这四个因素有关系。经常凌晨3-4点醒来，之后就难以入睡，这4个“因素”...……更多
2024-01-30 22:29:00醒来,因素,情况,睡眠,醒来,抑郁症
...，7点半就早早躺上床准备睡觉，第二天6点在闹钟下准时醒来。一旦因为没有睡够8小时，他便会感到疲倦、无法集中注意力，脾气也会变得暴躁，易发怒。张先生意识到了不对劲，去到医院后，经过一系列检查和会诊，被确诊为...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
...及相关睡眠知识。连续闹钟对身心伤害大一般说来，自然醒来更符合我们的睡眠习惯，能够让身体得到充分的休息。闹钟定的太多就会让我们有种睡眠被打断的感觉。于跃解释说，打个比方，就像是你在吃饭的时候，每隔5分钟...……更多
2024-03-20 15:51:00闹钟,睡眠,要不,世界,睡眠,闹钟
本文转自：芜湖日报你肯定有过这样的经历：一觉醒来头昏脑胀、浑身无力……睡了，又好像没睡。优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一直以来，传统医学都提倡“睡子午觉”，在关键的几个时辰睡好了，一整天都...……更多
2023-03-18 01:00:00子午,古人,子时,子午,睡眠,醒来
...，请尽早去医院检查，切勿耽搁治疗机遇。一、夜间频繁醒来假如你在最近一段时间内，发现本人经常在夜间无缘无故地醒来，那么这可能就是身体在向你发出正告。正常状况下，人体在睡眠时会阅历多个睡眠周期，每个周期包...……更多
2024-03-22 10:24:00马迹,蛛丝,身体,检查,建议,癌症
...；2.有充足且适宜的睡眠时间，并在睡眠过程中不会频繁醒来，不被多梦困扰；3.第二天醒来后感觉解乏、精神饱满、头脑清醒。那么，想要提高睡眠质量，提升身体免疫力，我们该如何着手呢？1.睡眠环境要保证安静通风、温度...……更多
2023-02-18 15:54:00西安,心理,医院,健康,免疫,睡眠
...是其中失眠这一部分。人们睡得晚，起得早，如果在中途醒来就很难再入睡。造成这种情况的原因是多方面的，如过度思考、心事重重、压力过大、环境影响等。2、做梦次数多失眠的第二个症状是做很多梦，不是梦的数量，而...……更多
2023-05-20 00:41:00时出,现象,医生,睡眠,多梦,二天
...时若出现5种异常，请尽快做检查！
1.盗汗如果你在晚上醒来时发现身体被汗水湿透，且没有其他明显的原因，比如太热或梦境紧张，那么这可能是一种夜间盗汗。出现盗汗，可能是某些良性疾病引起的，比如糖尿病、甲亢、更...……更多
2023-11-12 12:16:00长寿,哈佛,睡眠,研究,睡眠,癌症
...年四季中还有略微差异。在规律作息的情况下，早上自然醒来，精力充沛，每晚平均经历的睡眠时间，就是您的睡眠时长需求。若短时期因工作或学习压缩了睡眠时长，个体会因缺觉而出现日间疲惫、困倦和精力不足。入睡速度...……更多
2023-11-17 08:43:00讲堂,名医,睡眠,办法,质量,睡眠
...于放下手机，关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高。你睡得着觉吗？如今，这真成了一个问题。据统计，我国有超过3亿人存在睡眠障碍。“睡不着”日益高发，被誉...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...经兴奋。可能导致我们在睡着之后三小时左右的时间突然醒来。并且饮酒还会导致心脏功能紊乱，血压升高，深睡眠时间减少，总的来说睡眠质量是下降的。很多人在饮酒睡觉后的第二天，容易出现头晕，头疼的情况。2、增加...……更多
2023-10-12 10:22:00身体,压力,身体,饮酒,睡眠,质量
...据自己的实际情况来做出判断。如若你在睡了7小时之后醒来非常的神采奕奕，那则说明你的睡眠时间是充足的。没有必要再强迫自己多睡一个小时，不然反而容易起到反效果。过了65岁后，最佳睡眠时间是多久对于我国绝大多数...……更多
2023-01-05 21:47:00睡眠,意义,保证,人体,睡眠,老年人
...，有为生活奔波的人们，熬夜也是经常的事情。一、半夜醒来睡不着，怎么回事？1、肝火太旺我们晚上睡不着也可能与我们的火气有关系，特别是肝，这会导致我们睡眠质量降低，甚至也是睡不着，而且这是一个死循环，对我...……更多
2023-01-04 20:20:00一文,回事,答案,睡眠,身体,影响
...时间如果过长，就会让自己的大脑陷入深度睡眠的状态，醒来之后大脑和神经的负担就会变得很大，不利于自己的身体健康，同时还可能会对于下午的工作造成一定的影响。另一方面，长期午睡间接的会影响晚上的睡眠质量，如...……更多
2023-03-17 21:19:00一文,身体,健康,生活,欧美人,睡眠
...新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。”李湘胜解释，睡眠有深睡眠和浅睡眠两种状态，处于深睡眠的时候，心跳、血压都处于较低的水平。如果在深睡眠的情况下被突然吵醒，血压、心率和肾上腺素分...……更多
2023-02-22 03:18:00闹钟,自然,闹钟,睡眠,闹铃,身体
...，会导致白天无精打采精疲力尽的话则是一种病态。凌晨醒来之后，为啥一直睡不着？或许是这5个“因素”在“捣乱”！凌晨醒后一直睡不着，是为什么？或许是这5个因素在“捣乱”！根据研究发现，约有50%的抑郁症患者首发...……更多
2024-01-30 21:54:00醒来,因素,睡眠,供血,时候,时间
...量也受到了不同程度的影响。有些人经常会在凌晨3、4点醒来，给日常生活和工作带来了很大的困扰。其实，可导致凌晨3、4点醒来的情况有很多种，我们需要从多个方面来寻找问题，并采取相应的治疗方法。第1种情况：压力和...……更多
2024-04-30 11:40:00对症治疗,自查,情况,治疗,睡眠,治疗
...的，经过半天的工作，身体会感到疲乏，中午午睡一会后醒来有的人会感精神抖擞，疲惫全无，但是有的人可能会感觉全身疲惫不堪，头脑发蒙，有时出现肚子胀、打嗝的问题，出现这些问题可能就是你的午觉没睡对。1、午睡...……更多
2023-01-30 21:11:00建议,影响,健康,睡眠,颈椎,身体
...，褪黑激素分泌水平会下降22%，这会导致难以入睡和频繁醒来等睡眠问题。此外，如果睡前玩手机，就会导致睡得很晚，这也就会大大将睡眠时间缩短，很容易造成睡眠不足的问题。然而，长时间的睡眠不足会影响我们的记忆力...……更多
2023-05-15 21:55:00代价,建议,手机,手机,身体,眼睛
...事中午睡一会之后精力自然是会更为的充足一点，但是在醒来之后也不要立马起身，因为身体突然的从静止到活跃是需要时间过渡的，一下子的转化可能会导致血液一下子无法及时的循环到身体的各个地方，比如大脑会缺血引发...……更多
2023-04-05 20:29:00一文,中饭,必要,答案,身体,时间
...足且质量好的睡眠，身体以及大脑都能够得到放松。而且醒来时，身体会处于比较轻松的状态当中，更多的精力应付第二天的工作。在日常生活中，很多人每天晚上在10点左右的时间里就会睡觉，但也有很多人群喜欢在12点左右...……更多
2023-05-20 01:04:00一文,分析,代谢,人群,功能,内分泌
...状，要格外当心：被自己的呼噜吓醒，睡觉时觉得憋气，醒来后口干、头痛，白天困倦、脾气暴躁、注意力不集中。什么是睡眠呼吸暂停综合征？在夜间七小时的睡眠时间里有超过三十次以上的呼吸暂停或者是低通气，每次超过...……更多
2023-10-15 19:24:00冠军,奥运,睡眠,综合征,呼吸机,综合
...不能入睡，索性起床干些琐事，真正有困意了再睡；半夜醒来不要看时间，这会给你带来不安。“睡不好是不是可以尝试吃点安眠药？”面对患者的疑问，省精神卫生中心的中医科给出答复。医生表示，有些浅度的失眠可以不用...……更多
2023-02-01 05:06:00可通,穴位,按摩,困难,神助,穴位
...估，目前医学上有睡眠时长、入睡时间、是否多梦、半夜醒来能否再次入睡等多个指标。昏暗、静谧的环境更有利于良好睡眠氛围的营造。卧室光线要暗，空气要新鲜，温度要适中，床品颜色应选择冷色调，或更有利于入睡。在...……更多
2024-04-09 13:34:00春眠,招募,睡眠,活动,健康,睡眠
...康状况。想象这样一个场景：一位年过六旬的老人，清晨醒来，伸个懒腰，感觉精力充沛，没有昨晚的疲劳感。这样的早晨体验，是否就是健康的标志呢？事实上，身体在早上表现出的一些特定迹象，如良好的睡眠质量、清晰的...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...，人们应该在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点之间醒来。但是，由于各种缘由，很多人都会晚于这个时间入睡，招致睡眠缺乏。二、几点睡觉算是熬夜呢依据医生的倡议，假如你每天晚上入睡时间晚于12点，那就能够算作...……更多
2024-01-08 10:37:00医生,时间,身体,安康,点到,影响
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Z女士的失眠将近30年，年轻时因为忙于生计，所以先是“主动熬夜”，每天只睡3到4个小时长达20年。Z女士今年77岁，长期的睡眠障碍带给身体的除了睡不好引起的精力不足之外
2024-05-17 12:06:00
鲜肉大包，那可真是咱们中式点心里的明星菜品！吃起来鲜美得不得了，外皮又软又松，里头的肉馅儿更是鲜嫩多汁，每一口都让人回味无穷
2024-05-17 12:44:00
秋风轻拂，胃口大开，是不是那些夏天辛苦减掉的肉肉，又开始悄悄地爬回来了？秋天到了，身上的脂肪就像跟风赛跑一样，一不小心就多了起来
2024-05-17 12:54:00
中医里头儿有句话说，“肾是先天之本”，就是说肾啊，它是储存咱们身体里那股子精气的地方。你说，要是人没了肾，那对身体的影响可大了去了
2024-05-17 12:45:00
年夜饭的菜单上总少不了“发财就手”这道菜，听起来好像很高级，其实它就是咱们平常说的猪手。猪手啊，有的地方也叫猪脚或者猪蹄
2024-05-17 12:52:00
说实话，咱们平时吃得最多的就是猪肉和牛肉，羊肉相对较少。但你们知道吗？羊肉的肉质特别细腻，它的脂肪和胆固醇含量都比猪肉和牛肉要低
2024-05-17 12:52:00
我要给大家分享一道小朋友特别喜欢的菜——可乐鸡翅。食材：鸡翅调料清单：花生油、无糖可乐、新鲜柠檬、糖色、姜片、葱段、生抽
2024-05-17 12:49:00
如今的人们，不论男女，都特别注重外貌和养颜。为了保持青春美丽，大家经常会吃一些美容养颜的食物来补充胶原蛋白。而说到美容养颜的佳品
2024-05-17 12:48:00
说起芋头啊，估计大家都挺熟悉的。这可是个地道的碱性食物呢！记得小时候，家里老人经常把芋头和米饭一起煮，那味道，简直了，就是一份美味的芋头饭
2024-05-17 12:47:00
羊肉，那可是大补的好东西啊！很多人都觉得，冬天吃羊肉最合适了。想象一下，在寒冷的冬天，来一顿热腾腾的羊肉大餐，再喝上一碗热腾腾的羊汤
2024-05-17 12:51:00
最近天气真是越来越冷了，昨天还下了一场大雪，出门的时候感觉冷得刺骨。更糟糕的是，家里连菜都没有了，只能硬着头皮，多裹几件厚衣服
2024-05-17 12:50:00
炎炎夏日已经来临，气温逐渐攀升，此时别再总是大快朵颐那些大鱼大肉了，它们真的很容易让肚子不舒服，甚至悄悄带来一些额外的“肉肉”
2024-05-17 12:53:00
夏天是吃瓜的季节，瓜类蔬菜大量上市，营养丰富，可以清热去火，非常适合炎热的夏天吃。今天给大家分享几种瓜的做法，营养开胃
2024-05-17 13:15:00
一、凉拌芦笋材料：芦笋250克、小米椒2个、蒜蓉、葱花适量．做法：1、芦笋洗干净去掉老的部分、折断长度均匀、小米椒切碎．2
2024-05-17 13:14:00
与大家分享的是广东的经典菜肴——萝卜焖牛腩。其制作方法既简单又实用，所需的配料也相当简洁，无需繁杂的调料。一旦出锅，那香气四溢
2024-05-17 12:56:00