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凌晨醒来之后，为啥一直睡不着？或许是这5个“因素”在“捣乱”
前段时间有一个直指人心的问题，那就是多久没有一觉睡到天亮的时候了，根据研究发现中国的失眠率已经高达38%，也就是说每十个人当中就有四个人会出现失眠的情况，要知道好睡眠是可遇不可求的，很多人有早醒的习惯，甚至每天凌晨三四点钟就已经醒过来了，即便是再想睡也完全睡不着了，另外精神会非常的充沛，对于健康也不会有什么影响，但是如果在睡醒之后想睡睡不着，会导致白天无精打采精疲力尽的话则是一种病态。凌晨醒来之后，为啥一直睡不着？或许是这5个“因素”在“捣乱”！
凌晨醒后一直睡不着，是为什么？或许是这5个因素在“捣乱”！
根据研究发现，约有50%的抑郁症患者首发的症状就是失眠，而早睡的现象一定要引起重视，因为正是面主要会表现为入睡困难和早醒，如果说与正常时间起床相比，提前了1到2个小时，那么在清醒之后再也难以入睡的话，并且这种情况会持续两周以上，尤其是早醒之后自己的心情郁闷，白天没有什么精神，这个时候一定要高度警惕，最好去相关的地方检查一下，看看是否患上了抑郁症。
要知道在凌晨3点到5点的时候是人体内器官正常的排毒时间，如果说经常在这个时间段清醒的话，那么很有可能是由于肺部气血不足，流通不顺畅所导致的，你要知道身体会开启自己的模式，提醒自己醒过来，这个时候就会使废物的器官不至于因为气血不足而受到影响。
在睡眠的前半段，其实主要是大脑皮层的抑制作用，以及身体的疲惫，或者是习惯使然的共同结果，所以说真正的睡眠应该是在后半段才真正的开始休眠的状态，一旦心脏供血不足的话，势必会影响到大脑的供血，这个时候大脑非常容易处在一个非常兴奋的状态，从而刺激到心脏的正常供血。
现在随着年龄不断的增长，人体内有一种与睡眠有关的激素，褪黑素正在逐渐的减少，从而使得睡眠时间逐渐的缩短，相应的会出现早睡，老年人非常容易出现这种状况。
其实很多人在之前是不睡眠的，但是在步入40岁之后却增长，因为半夜清醒，那么很有可能就是因为到了更年期失眠症状，从而导致自主神经功能出现了紊乱，产生的抑郁焦躁的情况。
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快照生成时间：2024-01-31 00:45:03
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