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...苋菜】主要食材：苋菜。调味料：食用油，食盐，大蒜，鸡精。操作步骤：1，苋菜摘去根部，老筋和黄叶也全部摘去，放在水池中清洗干净，捞出来控干水分。2，接着，把大蒜洗净后去皮拍扁，锅中加入食用油，油热后放入大...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...个六分钟左右。煮得差不多了，咱们就加点盐、胡椒粉、鸡精，再来点香油、枸杞和香菜，给它们搅和搅和，搞定啦！这道菜真是又简单又好吃，大家赶紧试试看吧！二、杏鲍菇——家常小炒杏鲍菇杏鲍菇可是个营养小宝库啊，...……更多
2024-05-14 12:41:00高蛋白,消耗,好处,建议,西红,毛豆
...，小米椒，葱花。调个料汁，适量食用盐，生抽、蚝油、鸡精，胡椒粉，玉米淀粉，一小碗清水，搅拌均匀，提前调个料。2、锅中水烧开，把西兰花焯水一分钟之后，过凉一下，起锅加入一块猪油。把西红柿炒出多余的汁水。...……更多
2024-04-26 12:03:00湿气,节气,身体,建议,西红,西兰
...中老年人容易腿脚不利索，经常抽筋，四肢无力，要注意补钙。俗话说“人老腿先衰”，上了年纪要学会“养骨”，多吃些钙含量高的食物，腿脚才有劲。说到补钙，很多人只知道喝牛奶，牛奶含钙高，但每天建议喝300~500毫升...……更多
2023-12-04 16:22:00腿脚,牛奶,年纪,食盐,蒜瓣,生抽
...炒入味，再加盖小火焖煮三分钟即可出锅
五、苋菜——补钙蔬菜王推荐食谱：苋菜菜馍食材：苋菜、鸡蛋、胡萝卜、香肠做法：1、将苋菜仔细清洗干净，然后切碎。加入切好的胡萝卜丝和香肠丝，淋上少许香油，再加入适量的...……更多
2024-07-16 10:53:00丝瓜,鸡精,豌豆,鱼丸,西葫芦,切成
...可让孩子告别佝偻病，身高蹭蹭上涨。1、孩子成长期需补钙
春天气候宜人，正是孩子长高的最佳时机。健壮的骨骼对于孩子的成长至关重要，而钙是构成骨骼的主要成分。海带被证实含有丰富的钙质，是一种很好的补钙食材。...……更多
2024-03-25 17:14:00海带,佳肴,美味,味道,海带,孩子
荠菜炒春笋所需食材：荠菜，春笋，蒜，盐，鸡精，生抽，蚝油美味做法1荠菜洗净下锅焯烫30秒，捞出控干水分切成小段备用。2春笋洗净切成小条下锅焯水，焯熟捞出控干水分备用。3另起锅烧油，蒜片爆香，放入荠菜，春笋大...……更多
2024-04-19 13:11:00黄瓜,健康,西兰,生抽,西兰花,切成
...余的西红柿碎倒入锅中，煮3分钟左右，加入适量的盐和鸡精，撒上香菜就可以出锅了。二、金针菇——凉拌金针菇准备食材：金针菇1包、蒜头4瓣、老姜丝1撮、干辣椒2个、青葱碎少许、（选择性加入白芝麻1小匙）、老陈醋1小...……更多
2024-03-28 11:50:00碱性,饱满,食物,营养,精神,西红
...，说白了就是麻酱拌白菜，麻酱钙含量高，可以说是一道补钙菜。道家流传一个排毒方子，就是三天不吃其他的食物，就吃水煮白菜，加姜片可以排出五脏六腑之毒。现在正是白菜上市的季节，大家这个冬天别错过，建议隔三差...……更多
2024-11-18 13:37:00补钙,解毒,蔬菜,错过,白菜,鸡精
...加入适量水，翻炒至八分熟。再放入青红椒翻炒，放入盐鸡精酱油翻炒十秒钟左右。最后撒上葱花，翻炒均匀，装盘。宫保鸡丁[粤配料去骨鸡腿，炸花生，干辣椒，姜，胡椒，葱（少），郫县豆瓣酱练习：1、鸡腿肉洗净沥干水...……更多
2024-08-27 10:48:00草鱼,带鱼,建议,切成,鸡精,辣椒
...生抽，倒入土豆翻炒均匀，炒至入味。加入少量的食盐，鸡精炒至调料化开，然后再放入青红椒、葱段炒至断生，即可出锅。四、番茄：美味与营养并存番茄是一种广受欢迎的蔬菜，既可以作为水果生吃，也可以作为蔬菜烹饪。...……更多
2024-07-30 06:48:00蔬菜,全身,精神,建议,切成,西兰
...给大家分享几道营养又好喝的汤，可以养胃、驱寒，老人孩子都爱喝，胃暖暖的。一、酸辣汤准备嫩豆腐、干木耳、鸡蛋、火腿、金针菇、西红柿、胡萝卜、香菜、白胡椒粉、陈醋、生抽、食盐、香油、水淀粉、香葱、生姜、蚝...……更多
2023-12-29 18:58:00寒天,切成,猪肝,香菜,西红,油豆腐
...青蒜：适量、盐：适量、生抽：适量、白胡椒粉：适量、鸡精：适量、油：适量制作步骤：1.准备食材：将荷叶洗净，撕成小块备用。荷藕去皮，切成薄片；虾仁洗净备用。青蒜洗净，切成段备用。蒜末、生姜末备用。2.炒虾仁...……更多
2024-04-19 06:10:00头发,牙齿,男人,切成,生抽,备用
...可选）：1个；酱油：适量；食用油：适量；盐：适量；鸡精（可选）：适量步骤：
1.准备食材：将茄子洗净切成滚刀块，豇豆洗净切成段；大蒜切末，生姜切片，青椒切块备用。2.泡水去苦：将切好的茄子放入清水中浸泡10分钟...……更多
2024-10-09 10:23:00美容养颜,肠胃,最爱,美容,西红,青椒
...匙；盐：适量；辣椒油（可选）：1汤匙；香油：1茶匙；鸡精（可选）：少许步骤：
1.准备萝卜：将白萝卜去皮，切成细丝。如果喜欢更细的萝卜丝，可以用刮丝器刮成细丝。将切好的萝卜丝放入清水中，浸泡10分钟，以去除多...……更多
2024-08-09 06:12:00家常菜,家常,做法,成本,西红,青椒
...、五花肉、葱和蒜，调味料有老抽、生抽、料酒、食盐和鸡精。在蒸锅中倒入适量水，将细面条抖散平铺在蒸笼里，然后开大火蒸制15分钟。
把四季豆洗净后，用斜刀切成薄片，把猪肉清洗干净后切成丝，把大蒜去皮后切片，...……更多
2024-07-10 10:50:00农忙,面条,安稳,做法,推荐,生抽
在春天这个生机勃勃的季节里，孩子的饮食健康尤为重要。为了促进孩子的骨骼发育，我们可以选择一些富含营养、有助于生长发育的食材来制作丰盛美味的食谱。以下是六道长高食谱，适合在春天给孩子补一补，让他们健康...……更多
2024-04-19 13:43:00道长,骨骼,食谱,发育,孩子,推荐
...我们牙齿和骨骼当中。因此，一旦我们人体的钙流失超过补钙量，就会造成骨质疏松、腿脚无力的不良状况。所以，人到中年以后，随着身体的钙元素流失加快，很多人普遍都会出现骨质疏松、腿脚酸痛的不良反应，影响着自己...……更多
2024-06-15 12:13:00补钙,骨质疏松,骨质,老人,冠军,建议
我孩子最喜欢的两道菜每次都给我多一碗米饭，所以我永远不用担心！大家好，我是老板，很高兴再次见到大家。今天我就和大家说说我孩子最喜欢吃的两道菜肴。每个人的口味不同。除了每个人的口味差异外，还有群体口味...……更多
2024-01-10 11:19:00道菜,不用,最爱,孩子,西红,青豆
...。然后再把丝瓜加进去，一起翻炒。炒的时候，加点盐、鸡精调味，喜欢吃辣的可以加点辣椒，味道更香。最后，等茄子和丝瓜都炒熟了，就可以出锅了。装盘后，撒上点葱花点缀一下，看起来就更诱人了。这茄子炒丝瓜，不仅...……更多
2024-05-16 13:51:00蔬菜,西红,西兰,莴苣,切成,丝瓜
玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米可以生食，也可煮熟当蔬菜，还可加工成其他零食制品玉米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素(如维生素C、维生素B6、叶酸) 以及矿物质(如镁、锰) 使其成为减脂期间受...……更多
2024-06-11 10:43:00益胃,中老年人,抗衰老,补钙,苹果,玉米
...加入姜蒜爆香2、加入平菇翻炒变软，加入辣椒油，盐，鸡精翻炒熟即可，出锅加点葱段3、没有辣椒油，就用辣椒粉，和姜蒜一起放，蘑菇炒会出水，如果太干就加点水，要炒熟哟二、西红柿炒平菇平菇和西红柿一起炒，鲜嫩爽...……更多
2024-09-09 19:34:00莲藕,山药,猪肉,蛋白,含量,平菇
...适量；食用油：适量；生抽：适量；糖：适量（可选）；鸡精：适量（可选）步骤：1.准备材料：西红柿洗净切成小块，鸡蛋打入碗中打散备用。葱切成葱花备用。2.炒西红柿：锅中倒入适量食用油，油热后放入切好的西红柿块...……更多
2024-04-20 11:07:00家常菜,家常,做法,新手,西红,豆角
...花肉稍凉后切片放入锅中，炖十分钟左右即可。酸菜炖大骨头食材准备：大骨头适量、酸菜1袋、葱、姜、蒜、八角、花椒、料酒、生抽、盐、鸡精。步骤：1.大骨头洗净，冷水下锅，加入料酒，焯水去腥，捞出冲洗干净。酸菜洗...……更多
2024-05-29 11:21:00酸菜,香气,一道,做法,五花,酸菜
...后揭开锅盖，开大火收汁，将香料取出，加入适量的盐和鸡精调味。（7）最后撒上一些葱花作为装饰，香糯小鸡炖蘑菇就做好了。这道菜色泽艳丽，汤汁浓郁，软糯的小鸡搭配香味扑鼻的榛蘑，每一口都有着令人满足的口感。...……更多
2024-01-12 11:30:00炖菜,寒冷,季节,五花,五花肉,西红
寒冷的冬天，汤水成为人们餐桌上的常客。而其中，骨头汤以其清淡、营养和鲜美的特点，受到了众多人们的喜爱。骨头汤富含蛋白质、胶原蛋白以及钙、磷、铁等微量元素，对人体健康极其重要。特别是对于老人和孩子来说...……更多
2024-01-09 10:51:00补钙,免疫,骨头,老人,孩子,方法
...里面加入多一点的开水，烧开后加入一小勺食盐，一小勺鸡精，一小勺胡椒粉，最后加入一小勺白糖提鲜，用勺子翻拌一下，把里面的调料搅拌化开，
这时候把腌制好的牛肉一点一点的放进来。全部下好之后，先不要翻动它，...……更多
2023-10-24 16:51:00老少,营养,参考,美食,推荐,切成
...边有谁摔骨折了，很多人都会关心的说“多喝点骨头汤，补钙好、骨头长得快”。还有孩子处于身高增长最快的阶段，也更需要优质的钙质来补充身体所需，如果吃保健品补充钙质，吸收率较低，长期吃还会有一定副作用，天然...……更多
2023-12-08 17:35:00营养师,补钙,骨头,营养,骨头,补钙
...还有蚝油，用以提升风味。详细步骤如下：1.去除鸡腿的骨头，将其切成小块。2.撒入适量盐，并加入一勺料酒、一勺生抽和一勺淀粉。3.用手搅拌均匀，让鸡腿块充分吸收调味料。4.腌制30分钟，确保鸡肉入味。2、在锅中注入适...……更多
2024-05-19 15:50:00香气扑鼻,家常,香气,美味,做法,推荐
...要首先把骨头养好。那么说到骨头的护理，自然少不了“补钙”一说。现代补钙的方法有很多种，喝牛奶、吃钙片、还有各种各样富含钙的保健品…可这补钙也不是随便补的，也要有一定的方法和技巧。要是用对方法，吃对东西...……更多
2024-06-05 11:39:00补钙,帮手,效果,维生素,身体,补钙
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