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吃饭细嚼慢咽,可以减轻肠胃负担,促进消化吸收
...食质量。然而,吃饭速度过快、咀嚼不充分,会给我们的肠胃带来很大的负担,长此以往,容易导致消化系统疾病。吃饭细嚼慢咽,作为一种简单实用的保健方法,可以减轻肠胃负担,促进消化吸收。本文将围绕吃饭细嚼慢咽这...……更多
经常用红薯替代早餐的人,身体正悄悄发生3个变化,快告诉家人!
...的营养,提高免疫力。同时,红薯中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,帮助身体排除毒素,减少疾病的发生。 二、控制体重对于许多爱美的人来说,控制体重是他们追求的目标。但是,往往因为饮食不当或者缺乏运动,导致体重...……更多
每天坚持运动半个小时,坚持一段时间血压就会下降
...在长期服用降压药物后,身体会有什么异常变化出现?1.肠胃紊乱肠胃器官在人体的食物消化吸收中起着重要作用,药物在进入人体后,肠胃当中也会流入一部分。经常使用降压药,会一定程度上损伤肠胃健康,促进分泌胃酸,...……更多
肠胃在“求援”的8个信号,你听到吗?
肠胃的健康对于我们的整个身体都至关重要,然而现代生活的压力和不良饮食习惯常常给肠胃健康带来麻烦。因此,了解肠胃“求援”的8个信号,能够帮助我们及时发现肠胃问题并采取措施保护健康。1、信号1:腹部不适疼痛...……更多
减肥会造成便秘,该怎么解决?建议了解下
...时间不足,运动量减少。另外,长时间控制饮食,也会让肠胃蠕动功能降低,排便能力降低了。这是减肥期间便秘常见的原因,可以通过饮食调节、保持良好的生活习惯来促进肠道蠕动。 如果经常有便秘这种情况发生,应该了...……更多
冬天易长膘,吃饭时的4个小习惯,帮你控制体重,不长膘
...在吃完饭的时候,最好不要立马躺下,这样不仅容易损伤肠胃,也会使食物不能较好的被消化,就会存留了多余的油脂跟脂肪,慢慢的就会肚子就会被赘肉得包围住了。 2、细嚼慢咽在吃东西的时候,也不要吃得太快,吃得太快...……更多
节后“刮油大军”大增 如何才能帮肠胃解压?
...个病的人数量排第一节后“刮油大军”大增 如何才能帮肠胃解压?N晚报记者 施 兰 通讯员 诸胜涛 漫画 张利昌医学技术指导:嘉兴市第一医院消化内科主治医师 王霄腾春节四大伤胃行为,你有吗?胃肠功能紊乱患者的人数之多...……更多
食疗养胃六要点
...暴饮暴食,七分饱是控制能量摄入、保持健康体重、保养肠胃的一个非常好的选择。温度适中味清淡 过烫的食物会灼伤口腔黏膜、食道黏膜、胃黏膜;食物过冷易造成胃肠应激反应,影响消化甚至引起急性腹泻。长期吃太咸会...……更多
45岁以后的高发疾病,这4种需要着重防范,一文了解下
...脂代谢。这些都可以有效预防心脑血管病,延长寿命。2.肠胃疾病肠胃是人体最先衰老的器官,生活中也流传这么一句话,“人老肠先衰,肠老命不长”。因为人体所获的营养来源,全靠肠胃的消化吸收,但很多人养成了不良的...……更多
5种食物是肠胃的保护伞,助你清肠排毒,远离胃病困扰
...,主要症状是胃痛,还会出现恶心呕吐的症状,若想保护肠胃,要改掉生活中的不良饮食和生活习惯。医生提醒:身体出现5种异常表现,胃病已经“到访”1.舌苔厚重如果在一段时间内发现自己的舌苔变得厚重又黄又厚的话,这...……更多
秋葵中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化
...塑造美丽的身材线条。其次,秋葵中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化,避免因饮食不当导致的便秘问题。另外,这道菜的烹饪方式简单健康,不需要添加过多的油脂或者调料,既满足了你的口感需求,又能保证营养均衡...……更多
长期不吃晚饭,将会带来以下4个危害
...耗减少,导致更多脂肪储存,从而引发体重增加。 损害肠胃,诱发胃病:长期不吃晚饭,胃内空空如也,但胃仍会继续分泌胃酸。胃酸的PH值介于0.9至1.5之间,会刺激和损伤胃黏膜,最终可能导致胃溃疡的发生。如果不予以控...……更多
糖尿病患者想要控制血糖、减轻体重,那么一定要做到以下几点
...现经期紊乱、头发大量掉、睡眠质量不好、记忆力变差、肠胃也不舒服等症状。男友劝小丽,不要再这样减肥了,这样下去她的身体迟早会垮掉的,但是小丽不听劝,又坚持了一段时间,最后因为上班时意外晕倒,而送进了医院...……更多
月经走后的7天,减肥“黄金期”,常吃4种食物,对减肥有效果
...黄金时刻,女人可以经常选择一些干果吃,能够获得增强肠胃的饱腹感,还可以帮助身体,提供大量的营养元素,最好选择一些热量比较低的坚果,这样也不容易长胖,还能增强身体的免疫力,避免出现营养不良,在使用的时候...……更多
饭量大和饭量小的人,到底哪种才能长寿?一文揭晓答案
...量小的人更长寿,因为他们摄入的营养更有限,从而减少肠胃负担,有助于维持健康,延长寿命。饭量大和饭量小的人,到底哪种才能长寿?首先,要正确认识饭量大和饭量小的人。饭量大的人,指的是每餐食量较多的人,而饭...……更多
饭吃7分饱,能收获哪些益处?分析下
...分饱,能收获哪些益处?避免胃病发生长期暴饮暴食会给肠胃带来沉重的负担,许多暴食的人都有胃病或胃糜烂等问题。然而,只吃七分饱可以避免这些顾虑的出现。保持适度饱腹感,可以减轻肠胃的负担,降低胃部疾病的发生...……更多
稳定的血糖水平有助于改善心情,减轻焦虑和抑郁等负面情绪
...免过饱或过饿。这种饮食方式有助于保持血糖稳定,减轻肠胃压力,提高新陈代谢水平。2.原则。少食多餐的原则包括:-控制总热量。虽然每次摄入的食物量较少,但总热量要保持在正常范围内,以维持身体的正常生理功能。-...……更多
想要保持健康体重,三餐什么时候吃才健康?不妨参考
...先是早餐:推荐在早上7点左右进食。在早上起床以后,肠胃从睡眠状态进入苏醒状态需要一定的时间,一般情况下,在早上7点左右,胃肠会完全苏醒并且进入较高的运转效率。这个时候吃早餐吸收效果更好,不会有多余的热量...……更多
什么样的减肥方式,才是科学正确的呢?一文了解下
...负面影响,反而有利于身体健康,例如提高免疫力、促进肠胃蠕动、加快代谢速度等。但是建议大家,在选择运动项目的时候,最好根据自己的身体情况选择。一些体质比较差的女性,可以选择瑜伽、游泳、慢跑等运动,没必要...……更多
天天服用二甲双胍,谨记5个注意事项,以免出问题
...糖尿病的药物,可以起到控糖的作用,还可以抗氧化调节肠胃,道维持血管健康,因此二甲双胍被视为糖尿病界的“神药”。01二甲双胍的突出优势是什么?二甲双胍降糖的作用优势在于其药理作用,涉及与核糖代谢紊乱相关的...……更多
要想保持健康,除了控制进食量,还需注意哪些?学习下
...都应吃到七分饱。 一次性进食过多或过少,都是不利于肠胃保养的。进食过多会大幅增加消化负担,引发腹痛腹胀,而进食过少则会导致长时间饥饿,也是会不利于身体健康。一天吃两顿好,还是三顿好?一般来说,一顿饭只...……更多
老人应该培养什么样的饮食习惯
...,年轻的时候,可以肆无忌惮地大吃大喝,但年纪大了,肠胃功能就会下降,如果吃错了东西,不仅会让人觉得恶心,还会对身体造成伤害。可以看出,老年人更要注重饮食卫生,要改变日常生活中的不良饮食习惯,以免对身体...……更多
健康意识回归传统智慧
...睡眠模式,氛围感拉满,实现午睡自由。快节奏生活加重肠胃负担食疗方案受关注肠胃健康继减肥减脂、睡眠之后,成为备受关注的新领域。快节奏的生活方式可能让肠胃处于亚健康状态,而不良的饮食结构和饮食习惯进一步加...……更多
为什么吃饭“慢一点”有利于身体健康长寿了?一文揭开真相
...后会进入肠道,当胃部被装满之后,想要停止进食的话,肠胃就要给大脑发送一个信号,随后大脑就会控制住你的进食行为。但发送这个信号的时间并不是在一秒钟、一分钟之类进行的而是需要20分钟左右的时间,如果你吃的快...……更多
营养师提醒,高血压高血脂最怕这一物,越吃血管越干净
...吃50~60克的淀粉豆,对人体的健康有很大的益处。1、调节肠胃健康,淀粉豆中含有丰富的低聚糖,能改善人体的肠道环境,让益生菌在肠道内正常繁殖,对于肠胃不好的人,可以食用淀粉豆来调节肠胃健康。2、控制血糖。各种...……更多
防癌建议:坚持做好这四件事,让身体离癌症更远
...合理有关,平时总是存在错误的饮食行为,有可能会导致肠胃负担加重。在肠胃负担加重的时候功能下降,可能会导致严重病变的出现。为了防止肠胃疾病发生,平时还需坚持一些良好的生活习惯。饮食需要保持清淡合理化,这...……更多
长期过午不食会不会对身体造成影响呢?下面就具体来分析下
...工作效率和学习能力。此外,“过午不食”也有助于减轻肠胃负担,促进身体的新陈代谢,以及预防相关的肠胃疾病。但是,对于年龄较小或者身体状况不好的人群,不能过于严格遵循“过午不食”的饮食习惯,可以适当调整自...……更多
改掉哪三个饭后习惯,你的体重会悄悄降
...,会躺着或坐着,其实吃完饭后,躺着坐着,会使我们的肠胃造成负担,直接影响肠胃中食物的消化与吸收,如果长此以往,可能会导致我们的消化系统紊乱,甚至造成便秘,时间长了,身材也就会发胖,因此在吃完饭后要多站...……更多
饭后多久才能运动?一文说清不妨看看
...止了他,责怪李大叔不爱惜身体,刚吃完饭就躺下睡觉,肠胃迟早会出问题。拗不过妻子,李大叔也不知道自己该怎么做,只好绕着房间踱步,希望能消消食。吃完饭以后,为什么不能躺下?相信这句话,大家在长辈的嘴里都听...……更多
7种食物都有较好的刮油作用,对减肥有帮助,大家可以适量食用
...菜(一般为四分之一个卷心菜),用低热量的卷心菜占用肠胃,减少其他高热量食物的摄入量!除了因为卷心菜热量低、体积大、操作简单之外。还有一个更重要的原因是,卷心菜的膳食纤维含量非常丰富,又能保护胃肠黏膜,...……更多
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怎么做才能未病先防?本文教你6种做法,聪明人都知道!
预防大于治疗,在没有患有疾病之前,只要采取好相应措施,做好预防工作,就能降低疾病发生风险。从纠正不良的坏习惯,调整好饮食和作息
2024-06-26 17:01:00
“营养还是蒸的好”这四道蒸菜常吃
当我们谈论婴幼儿的成长和发育,饮食选择成为一个至关重要的话题。在众多烹饪方式中,为什么我们特别推荐蒸菜作为宝宝的营养来源
2024-06-26 16:38:00
男生怎么保持持久,尝试5种方法,增加持久度
房事不持久,是房事上最常出现的一个问题,那这不仅会导致夫妻感情出现隔阂,造成争吵,甚至是离婚,也会使夫妻生活的质量有所降低
2024-06-26 17:03:00
辟谣:戴眼镜会让近视程度加深
近视如今已经成为普遍现象,但是关于戴眼镜的谣言依然层出不穷,你是不是也对这些谣言深信不疑呢?戴眼镜会让近视程度加深?不少家长在刚刚发现孩子近视的时候
2024-06-26 17:01:00
中老年人要多吃的4种食物,看看你的一日三餐里面有吗?
在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,每天给您分享专业的医学科普知识,帮助您及其家人提高健康生活品质,感谢您的支持!随着年龄的增长
2024-06-26 17:05:00
经常手麻的人要注意了,很可能隐藏着这8个“麻烦”,需及早诊断
【粉丝来信】王小云(化名)发现自己的生活被一场不期而至的疾病打破了宁静。她的公公李明(化名),七十七岁,因手麻和腿痛被紧急送进了市中心医院
2024-06-26 17:04:00
番茄是高血糖的“催发剂”?医生:不想血糖飙升,这2物要少吃!
“哎呀,那个,丁大妈听说了没?番茄吃多了会让血糖‘嗖’的一下飞上天哦!”在小区里面小花园里,闲聊的话语飘进了丁大妈的耳朵
2024-06-26 17:00:00
皮肤暗沉粗糙,可能与这3个坏习惯所致
在现实生活中,不管是男性还是女性,都希望自己的皮肤变得光滑,而且富有细腻,但是在现实生活中,很多人的皮肤都是不尽如人意
2024-06-26 17:04:00
耳朵疼最简单止痛方法耳痛时应该如何处理
在平日的生活中,很多人会有耳朵疼的现象,那么为什么会耳朵特呢?导致耳朵疼的原因是什么呢?耳朵疼该怎么办,耳朵疼最简单止痛方法是什么?按摩耳朵的方法有哪些?下面就让小编带大家了解一下吧
2024-06-26 17:05:00
提醒:女人的身体出现了这7个迹象,说明你的卵巢出问题了!
随着社会的进步和生活压力的增加,女性的健康问题备受关注。其中,卵巢是女性生殖系统中至关重要的一部分。卵巢的功能正常与否对女性的生育
2024-06-26 17:08:00
女人一过30就显老常吃这几物,拉平脸部皱纹,吃出满满胶原蛋白来
每个人从出生开始,不可避免地要经历生长、成熟、衰老、死亡的过程。随着人们物质生活水平的提高,如何延缓衰老已经成为大家共同追求的目标
2024-06-26 17:09:00
晚上睡觉嘴巴总是“发干”?是因为缺水?或是5种疾病“警报”
不知道大家有没有半夜醒来口干舌燥的感觉,这种感觉非常难受。有时不得不起来去喝水,还会影响睡眠质量。虽说这是一件微不足道的问题
2024-06-26 17:11:00
肝不舒服有哪些症状?应该怎么调理
人的肝脏是很重要的器官,若是出现异常会让身体很不舒服。生活中很多因素都会导致肝脏出现问题。那么,肝不舒服有哪些症状呢?肝不好应该怎么调理?吃什么可以护肝?接下来
2024-06-26 17:12:00
碱性食物有哪些?吃碱性食物可预防疾病?
我们都知道,人体是有酸碱度的,吃一些碱性的食物可以维持酸碱平衡,但是很多朋友不知道哪些碱性食物,那么,碱性食物有哪些呢?吃碱性食物有什么好处?接下来
2024-06-26 17:08:00
肝脏有了问题,身体会出现这6个症状,发现1个就最好去检查下
一说起肝病,相信很多人都比较害怕,毕竟肝脏缺少痛觉神经,在出问题的早期,不痛不痒,让人难以察觉。而且肝脏一有问题,那就是大病
2024-06-26 17:06:00