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吃饭细嚼慢咽,可以减轻肠胃负担,促进消化吸收
...食质量。然而,吃饭速度过快、咀嚼不充分,会给我们的肠胃带来很大的负担,长此以往,容易导致消化系统疾病。吃饭细嚼慢咽,作为一种简单实用的保健方法,可以减轻肠胃负担,促进消化吸收。本文将围绕吃饭细嚼慢咽这...……更多
经常用红薯替代早餐的人,身体正悄悄发生3个变化,快告诉家人!
...的营养,提高免疫力。同时,红薯中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,帮助身体排除毒素,减少疾病的发生。 二、控制体重对于许多爱美的人来说,控制体重是他们追求的目标。但是,往往因为饮食不当或者缺乏运动,导致体重...……更多
每天坚持运动半个小时,坚持一段时间血压就会下降
...在长期服用降压药物后,身体会有什么异常变化出现?1.肠胃紊乱肠胃器官在人体的食物消化吸收中起着重要作用,药物在进入人体后,肠胃当中也会流入一部分。经常使用降压药,会一定程度上损伤肠胃健康,促进分泌胃酸,...……更多
肠胃在“求援”的8个信号,你听到吗?
肠胃的健康对于我们的整个身体都至关重要,然而现代生活的压力和不良饮食习惯常常给肠胃健康带来麻烦。因此,了解肠胃“求援”的8个信号,能够帮助我们及时发现肠胃问题并采取措施保护健康。1、信号1:腹部不适疼痛...……更多
减肥会造成便秘,该怎么解决?建议了解下
...时间不足,运动量减少。另外,长时间控制饮食,也会让肠胃蠕动功能降低,排便能力降低了。这是减肥期间便秘常见的原因,可以通过饮食调节、保持良好的生活习惯来促进肠道蠕动。 如果经常有便秘这种情况发生,应该了...……更多
冬天易长膘,吃饭时的4个小习惯,帮你控制体重,不长膘
...在吃完饭的时候,最好不要立马躺下,这样不仅容易损伤肠胃,也会使食物不能较好的被消化,就会存留了多余的油脂跟脂肪,慢慢的就会肚子就会被赘肉得包围住了。 2、细嚼慢咽在吃东西的时候,也不要吃得太快,吃得太快...……更多
节后“刮油大军”大增 如何才能帮肠胃解压?
...个病的人数量排第一节后“刮油大军”大增 如何才能帮肠胃解压?N晚报记者 施 兰 通讯员 诸胜涛 漫画 张利昌医学技术指导:嘉兴市第一医院消化内科主治医师 王霄腾春节四大伤胃行为,你有吗?胃肠功能紊乱患者的人数之多...……更多
食疗养胃六要点
...暴饮暴食,七分饱是控制能量摄入、保持健康体重、保养肠胃的一个非常好的选择。温度适中味清淡 过烫的食物会灼伤口腔黏膜、食道黏膜、胃黏膜;食物过冷易造成胃肠应激反应,影响消化甚至引起急性腹泻。长期吃太咸会...……更多
45岁以后的高发疾病,这4种需要着重防范,一文了解下
...脂代谢。这些都可以有效预防心脑血管病,延长寿命。2.肠胃疾病肠胃是人体最先衰老的器官,生活中也流传这么一句话,“人老肠先衰,肠老命不长”。因为人体所获的营养来源,全靠肠胃的消化吸收,但很多人养成了不良的...……更多
5种食物是肠胃的保护伞,助你清肠排毒,远离胃病困扰
...,主要症状是胃痛,还会出现恶心呕吐的症状,若想保护肠胃,要改掉生活中的不良饮食和生活习惯。医生提醒:身体出现5种异常表现,胃病已经“到访”1.舌苔厚重如果在一段时间内发现自己的舌苔变得厚重又黄又厚的话,这...……更多
秋葵中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化
...塑造美丽的身材线条。其次,秋葵中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,帮助消化,避免因饮食不当导致的便秘问题。另外,这道菜的烹饪方式简单健康,不需要添加过多的油脂或者调料,既满足了你的口感需求,又能保证营养均衡...……更多
长期不吃晚饭,将会带来以下4个危害
...耗减少,导致更多脂肪储存,从而引发体重增加。 损害肠胃,诱发胃病:长期不吃晚饭,胃内空空如也,但胃仍会继续分泌胃酸。胃酸的PH值介于0.9至1.5之间,会刺激和损伤胃黏膜,最终可能导致胃溃疡的发生。如果不予以控...……更多
糖尿病患者想要控制血糖、减轻体重,那么一定要做到以下几点
...现经期紊乱、头发大量掉、睡眠质量不好、记忆力变差、肠胃也不舒服等症状。男友劝小丽,不要再这样减肥了,这样下去她的身体迟早会垮掉的,但是小丽不听劝,又坚持了一段时间,最后因为上班时意外晕倒,而送进了医院...……更多
月经走后的7天,减肥“黄金期”,常吃4种食物,对减肥有效果
...黄金时刻,女人可以经常选择一些干果吃,能够获得增强肠胃的饱腹感,还可以帮助身体,提供大量的营养元素,最好选择一些热量比较低的坚果,这样也不容易长胖,还能增强身体的免疫力,避免出现营养不良,在使用的时候...……更多
饭量大和饭量小的人,到底哪种才能长寿?一文揭晓答案
...量小的人更长寿,因为他们摄入的营养更有限,从而减少肠胃负担,有助于维持健康,延长寿命。饭量大和饭量小的人,到底哪种才能长寿?首先,要正确认识饭量大和饭量小的人。饭量大的人,指的是每餐食量较多的人,而饭...……更多
饭吃7分饱,能收获哪些益处?分析下
...分饱,能收获哪些益处?避免胃病发生长期暴饮暴食会给肠胃带来沉重的负担,许多暴食的人都有胃病或胃糜烂等问题。然而,只吃七分饱可以避免这些顾虑的出现。保持适度饱腹感,可以减轻肠胃的负担,降低胃部疾病的发生...……更多
稳定的血糖水平有助于改善心情,减轻焦虑和抑郁等负面情绪
...免过饱或过饿。这种饮食方式有助于保持血糖稳定,减轻肠胃压力,提高新陈代谢水平。2.原则。少食多餐的原则包括:-控制总热量。虽然每次摄入的食物量较少,但总热量要保持在正常范围内,以维持身体的正常生理功能。-...……更多
想要保持健康体重,三餐什么时候吃才健康?不妨参考
...先是早餐:推荐在早上7点左右进食。在早上起床以后,肠胃从睡眠状态进入苏醒状态需要一定的时间,一般情况下,在早上7点左右,胃肠会完全苏醒并且进入较高的运转效率。这个时候吃早餐吸收效果更好,不会有多余的热量...……更多
什么样的减肥方式,才是科学正确的呢?一文了解下
...负面影响,反而有利于身体健康,例如提高免疫力、促进肠胃蠕动、加快代谢速度等。但是建议大家,在选择运动项目的时候,最好根据自己的身体情况选择。一些体质比较差的女性,可以选择瑜伽、游泳、慢跑等运动,没必要...……更多
天天服用二甲双胍,谨记5个注意事项,以免出问题
...糖尿病的药物,可以起到控糖的作用,还可以抗氧化调节肠胃,道维持血管健康,因此二甲双胍被视为糖尿病界的“神药”。01二甲双胍的突出优势是什么?二甲双胍降糖的作用优势在于其药理作用,涉及与核糖代谢紊乱相关的...……更多
要想保持健康,除了控制进食量,还需注意哪些?学习下
...都应吃到七分饱。 一次性进食过多或过少,都是不利于肠胃保养的。进食过多会大幅增加消化负担,引发腹痛腹胀,而进食过少则会导致长时间饥饿,也是会不利于身体健康。一天吃两顿好,还是三顿好?一般来说,一顿饭只...……更多
老人应该培养什么样的饮食习惯
...,年轻的时候,可以肆无忌惮地大吃大喝,但年纪大了,肠胃功能就会下降,如果吃错了东西,不仅会让人觉得恶心,还会对身体造成伤害。可以看出,老年人更要注重饮食卫生,要改变日常生活中的不良饮食习惯,以免对身体...……更多
健康意识回归传统智慧
...睡眠模式,氛围感拉满,实现午睡自由。快节奏生活加重肠胃负担食疗方案受关注肠胃健康继减肥减脂、睡眠之后,成为备受关注的新领域。快节奏的生活方式可能让肠胃处于亚健康状态,而不良的饮食结构和饮食习惯进一步加...……更多
为什么吃饭“慢一点”有利于身体健康长寿了?一文揭开真相
...后会进入肠道,当胃部被装满之后,想要停止进食的话,肠胃就要给大脑发送一个信号,随后大脑就会控制住你的进食行为。但发送这个信号的时间并不是在一秒钟、一分钟之类进行的而是需要20分钟左右的时间,如果你吃的快...……更多
营养师提醒,高血压高血脂最怕这一物,越吃血管越干净
...吃50~60克的淀粉豆,对人体的健康有很大的益处。1、调节肠胃健康,淀粉豆中含有丰富的低聚糖,能改善人体的肠道环境,让益生菌在肠道内正常繁殖,对于肠胃不好的人,可以食用淀粉豆来调节肠胃健康。2、控制血糖。各种...……更多
防癌建议:坚持做好这四件事,让身体离癌症更远
...合理有关,平时总是存在错误的饮食行为,有可能会导致肠胃负担加重。在肠胃负担加重的时候功能下降,可能会导致严重病变的出现。为了防止肠胃疾病发生,平时还需坚持一些良好的生活习惯。饮食需要保持清淡合理化,这...……更多
长期过午不食会不会对身体造成影响呢?下面就具体来分析下
...工作效率和学习能力。此外,“过午不食”也有助于减轻肠胃负担,促进身体的新陈代谢,以及预防相关的肠胃疾病。但是,对于年龄较小或者身体状况不好的人群,不能过于严格遵循“过午不食”的饮食习惯,可以适当调整自...……更多
改掉哪三个饭后习惯,你的体重会悄悄降
...,会躺着或坐着,其实吃完饭后,躺着坐着,会使我们的肠胃造成负担,直接影响肠胃中食物的消化与吸收,如果长此以往,可能会导致我们的消化系统紊乱,甚至造成便秘,时间长了,身材也就会发胖,因此在吃完饭后要多站...……更多
饭后多久才能运动?一文说清不妨看看
...止了他,责怪李大叔不爱惜身体,刚吃完饭就躺下睡觉,肠胃迟早会出问题。拗不过妻子,李大叔也不知道自己该怎么做,只好绕着房间踱步,希望能消消食。吃完饭以后,为什么不能躺下?相信这句话,大家在长辈的嘴里都听...……更多
7种食物都有较好的刮油作用,对减肥有帮助,大家可以适量食用
...菜(一般为四分之一个卷心菜),用低热量的卷心菜占用肠胃,减少其他高热量食物的摄入量!除了因为卷心菜热量低、体积大、操作简单之外。还有一个更重要的原因是,卷心菜的膳食纤维含量非常丰富,又能保护胃肠黏膜,...……更多
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问止中医|赵奕翔医师:中医治20年糖尿病伴晨僵,血糖稳降
分享一则多年糖尿病伴有手指变形肿大的治疗案例。初诊:血糖高、手指肿W先生,66岁。糖尿病20年,手指变形、肿大,脚关节痛
2024-06-18 15:29:00
新手小白一定要试试这道下饭菜,好吃到舔盘子,拌饭吃绝绝子
身为一个新手小白,初涉厨房的时候,总是觉得各种菜肴都似乎高不可攀,难以企及。然而,今天我要为大家介绍一道下饭菜,不仅简单易学
2024-06-18 15:34:00
大千干烧鱼,张大千的家宴菜,学会自己请客烧一条,巨好吃有面子
大千干烧鱼,是一道色香味俱佳、颇具传奇色彩的佳肴。这道菜不仅口感鲜美,更因其背后的故事而深受食客们的喜爱。今天,我们就来一起探讨这道张大千的家宴菜
2024-06-18 15:32:00
广东老大爷从小吃蛇肉,自己有一把好厨艺,食客纷纷找上门品尝鲜
在岭南之地,广东省自古便以独特的饮食文化著称,蛇肉更是广东菜中一道别致的佳肴。在这个充满活力的土地上,有一位广东老大爷
2024-06-18 15:36:00
凭借鸭血火爆的特色火锅,品味清汤的三重风味
鸭血,作为火锅的经典食材之一,以其独特的口感和营养价值,深受食客们的喜爱。在众多的火锅品牌中,有一家特色火锅店凭借其鸭血火锅的独特魅力
2024-06-18 15:37:00
问止中医|田园园医师:压缩性骨折,中医2诊后可自行活动
压缩性骨折最常出现于老年人,因为老年人的骨质疏松而导致骨质的强度明显减小,当受到垂直方向的暴力,会导致骨质的压缩变扁,从而出现压缩性骨折
2024-06-18 15:36:00
这才是蒜蓉小龙虾的正确做法,熬蒜蓉有诀窍,蒜香味浓,虾肉紧实
蒜蓉小龙虾,是夏日夜宵的热门佳肴,深受食客们的喜爱。其独特的蒜香味,让人回味无穷。然而,要做出蒜香味浓、虾肉紧实的蒜蓉小龙虾
2024-06-18 15:33:00
传说中的天外飞仙菜系中,一盘菜最值得推荐给粉丝朋友品尝
在中华美食的浩瀚海洋中,隐藏着无数令人垂涎欲滴的珍馐美味。其中,传说中的天外飞仙菜系更是以其神秘莫测、色香味俱佳的特点
2024-06-18 15:35:00
用魔鬼椒做一份变态辣子鸡,小朋友吃到爽,嘴里直冒火
在一个阳光明媚的午后,我决定挑战一下自己的味蕾,尝试制作一份变态辣子鸡。这道菜肴的主角就是魔鬼椒,一个能让人口水直流、舌头麻辣的神奇食材
2024-06-18 15:38:00
糯米别包粽子,加2块钱饺子皮,比粽子还好吃,上桌孩子抢着吃
糯米,这种黏性十足、口感丰富的食材,在我们的日常生活中占据着重要的位置。每逢端午佳节,家家户户都会用糯米包粽子,寓意着团圆和丰收
2024-06-18 15:40:00
一只澳洲龙虾引起的蛋慌,做一道秘制咸蛋黄酱
在一个阳光明媚的午后,澳洲的海滩上,一只巨大的龙虾静静地躺在浅水中,它的甲壳在阳光下闪烁着耀眼的光芒。这只龙虾的体型之大
2024-06-18 15:39:00
促卵泡激素偏低的危害有哪些?
对于女性而言,在日常生活中,可能关注家庭的琐事比较多,而轻视了自己的身体健康,一旦出现各种身体疾病的时候往往会忽略。促卵泡激素偏低是女性常见的一种妇科疾病
2024-06-18 16:57:00
包皮炎是什么?
包皮炎多发于青少年和儿童,是一种发病率最高的龟头包皮疾病。患者几乎都有包茎或包皮过长。在龟头和过长的包皮之间,由于脱落的上皮细胞
2024-06-18 16:42:00
得了输卵管积液一定要切掉输卵管吗?还有没有机会自然受孕?
年纪尚轻,余生还长。得了输卵管积液一定要切掉输卵管吗?还有没有机会自然受孕?在诊室遇到这样一对夫妻,女方26岁,正处在最适合生育的年龄阶段
2024-06-18 16:39:00
中国人的夏日碳水“天花板”,为何来自湖州
在中国的美食版图中,湖州以其独特的夏日碳水美食独领风骚,成为无数食客心中的夏日碳水“天花板”。那么,为何湖州能够在这个领域独占鳌头呢
2024-06-18 17:14:00