晚上睡觉嘴巴总是“发干”？是因为缺水？或是5种疾病“警报”

不知道大家有没有半夜醒来口干舌燥的感觉，这种感觉非常难受。有时不得不起来去喝水，还会影响睡眠质量。

虽说这是一件微不足道的问题，不过这小小的问题，同样也反映出身体的内部健康情况。其实导致人们晚上睡觉嘴巴总是发干的问题是有非常多原因的，很有可能就是身体给你发出来的警报，不妨一起来了解一下吧。

晚上睡觉嘴巴总是“发干”？是因为缺水？

引起口干最为常见的原因就是缺水，在身体缺水的情况下，身体各个部位自然也会变得十分干燥，在补充水分之后即可得到缓解。除了缺水以外，口干还可能是以下原因引起：

一些人在夜间睡眠状态下，嘴巴全程会处于张开的状态下，这样一来口腔内的水分会大量流失，极易引起口干症状出现。

还有一些人喜欢趴着睡、侧着睡，这些睡姿极易导致流口水，流口水也容易导致口干。

导致人晚上睡觉嘴巴干的原因有很多，如果短期出现嘴巴干的症状的话可能是水分摄入不足导致的，如果长期出现晚上睡觉嘴巴干的症状，就应该考虑是否是由于身体虚弱，或者患了某些疾病导致的。

应当尽快去医院进行检查和治疗，这样才能消除晚上睡觉嘴巴干的症状。

或是5种疾病“警报”

1.干燥综合征

干燥综合征是一种慢性炎症性自身免疫性疾病，和遗传、感染以及环境等多种因素相关，最为典型的表现就是干燥，患者的泪腺、唾液腺分泌会明显减少。

由于唾液腺分泌不足，患者会出现明显的唾液黏稠、咽喉干燥以及声音嘶哑等症状，在夜间睡眠时会多次因口干而醒来，喝水后也难以缓解症状。

2.糖尿病

糖尿病也能引发口干症。口干症在I型糖尿病患者中的发生率约为38.5％～53％，在II型糖尿病中约为14％～62％。

其机制为血糖升高导致血浆渗透压增高，使得体液和电解质平衡改变，出现脱水，并因多尿导致人体失去大量水分，导致唾液分泌减少，引起口干。若高血糖经治疗得已控制，口干症状也将随之减轻或消失。

3.胃食管返流病

胃食管反流就是胃酸等容物，倒流回食管及其他部位，过程可能会引起口水反射性分泌过多，因此部分胃食管反流病患者会出现唾液过多的症状。

若口水有异味，可能是由口腔问题诱发，一定要及时就医，同时注意饭后尽快漱口，早晚都要刷牙，定期洗牙，保持口腔卫生清洁。

4.肝脏疾病

患有肝脏疾病会导致体内毒素代谢，体内大量毒素的堆积会导致身体异常的干燥。如果没有及时排出这些毒素，就有可能引发其他器官发生病变，如水肿，黄疳等情况。此外，肝脏是人体最重要的脏器之一，一日患病，很容易造成肝功能损伤。

甚至衰竭，除了口干，肝脏疾病还会导致患者出现明显的口苦症状，不能通过喝水来缓解。

5.甲状腺问题

患者体内甲状腺激素分泌过多，导致体内代谢异常加速，交感神经将继续兴奋。甲状腺功能亢进的患者由于机体的代谢失常，睡觉的时候就容易出现口干舌燥，而且持续的时间比较长，因此常感觉口干舌燥，喝水的量也比平时增加了好几倍。

如何预防口干、口苦？现在知道也不晚

1.避免张嘴呼吸

当患有鼻息肉、下鼻甲肥大或鼻中隔偏曲，同时上下牙咬合不好或口腔疾病时可让人们张嘴呼吸，口腔内气体呼气呼出可带走大部分水分，从而引起口干。所以要避免有张嘴呼吸的坏习惯，及时治疗鼻腔疾病。

养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，刷牙后及时使用牙线清除牙缝间食物残渣，牙齿咬合不良的话要选择正规医院做牙齿矫正。

2.饮食要清淡

口干口苦的朋友要注意饮食的清淡，平时要多吃瓜果蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物，还有可以经常摄入一些清热解毒的食物，像是绿豆和海带等，生活中可以增加自己的饮水量，补充水分能避免口干口苦。

最好是每餐时都喝一些养胃的粥，比如小米粥，红豆粥，西米等等，对脾胃有好处。

3.保持良好情绪

精神性口苦或情绪性口苦常在精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时出现或加重，研究发现精神性口苦，还会伴有功能性消化不良和肠易激综合征等功能性胃肠病等。

当口苦成为明显的症状时，常引起病人对自己健康的忧虑。所以，一般精神性口苦，重要的是对患者予以心理疏导，放松情绪，转移注意力，避免应激。

4.养成晚上泡脚的习惯

泡脚对身体健康是有好处的，因为脚部的很多穴位都直指身体的很多重要部位，比如说上至足三里，是对肠胃好的穴位。肠胃好口干口苦就不会出现，因此每天泡脚是必要的。

5.坚持锻炼

可以养成晚上锻炼半小时的习惯，晚上吃的食物没有完全消化，第二天早上容易造成口苦。而一般咱们晚上吃了饭之后就不运动了，食物很难消化完全。所以晚上应该多锻炼这样，让食物充分消化，如此可以减轻晨起口苦的症状。

睡觉前喝水，是否会导致水肿？

有些人早上起来，两只眼睛变成了“肿眼泡”，。不少人为了避免水肿，晚上刻意渴着也不喝水，但第二天还是照样水肿。

事实上，人体之所以水肿，主要是因为皮肤以及皮肤组织的液体存储太多了。而人体摄入的水分，并不会在组织液内储存超标，它们往往被小肠吸收后，人体的循环系统、呼吸系统以及泌尿系统就会共同调节，进而维持身体内的水平衡。

水肿，或许是摄入过量盐分过多、蛋白质过少，又或者睡觉时长期保持一个姿势，导致血液回流受到阻碍。