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45岁以后的高发疾病,这4种需要着重防范!
1.心脑血管疾病
已有心脏病或三高血症的患者尤要注意,尽量控制体重和血压。适当运动,低盐低脂,均衡饮食,补充含硒的食物,维护心血管系统功能。
原本血脂已经偏高的人应多食用抗凝和降脂类食物,适当补充含大豆卵磷脂的食物,促进血脂代谢。这些都可以有效预防心脑血管病,延长寿命。
2.肠胃疾病
肠胃是人体最先衰老的器官,生活中也流传这么一句话,“人老肠先衰,肠老命不长”。因为人体所获的营养来源,全靠肠胃的消化吸收,但很多人养成了不良的饮食习惯,导致肠胃受损严重。
再加上随着年龄的增长,肠胃本身机能的下降,很容易诱发肠胃疾病,影响人体的健康。
3.糖尿病
糖尿病就是比较常见的慢性疾病,也多出现在45岁之后。如果平时饮食不健康,大量进食高糖食物,加上其他不良习惯影响导致胰岛功能受损。
胰岛素分泌不足,有可能会导致糖尿病发生,而血糖水平升高明显许多不良症状也会找上门来。
如果糖尿病恶化了,会带来严重的并发症,因此在促进身体健康过程中应该安全跨过糖尿病这道坎,维持血糖水平稳定。
4.痛风
近年来,痛风高发,威胁着人类生命健康。
一旦发生痛风,不但使人痛不欲生,还会诱发痛风性肾病,损害健康。
尤其是,45岁以上的中年男性,爱吃肉者、肥胖、三高者,更是痛风发生的高危人群,一定要注意防痛风。
预防痛风,要检测体内的尿酸水平,在日常体检时,要格外注意尿酸指标,一旦发现异常,要及时进行控制。
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快照生成时间:2023-05-28 14:45:14
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