5种食物是肠胃的保护伞，助你清肠排毒，远离胃病困扰

胃炎是一种常见的胃部疾病，一般分为慢性和急性胃炎，慢性胃炎是最常见的。胃炎主要是由胃黏膜发生炎症改变引起的，导致胃炎的因素有很多，一般与不良饮食习惯和作息不规律有关。

胃炎很磨人，主要症状是胃痛，还会出现恶心呕吐的症状，若想保护肠胃，要改掉生活中的不良饮食和生活习惯。

医生提醒：身体出现5种异常表现，胃病已经“到访”

1.舌苔厚重

如果在一段时间内发现自己的舌苔变得厚重又黄又厚的话，这与体内湿气过重有一定的联系，当然也与肠胃功能受损有关。

因为肠道功能受到损伤，毒素堆积在体内，过多部分毒素也会附着在舌苔上。从而就会导致舌苔出现厚重的情况，这也是说明胃病已经找上门，也要尽早就医检查。

2.胃部灼烧

很多人在吃完“葱、姜、蒜”后会出现“烧心”的现象。

但若没有食用这些食物就会出现“烧心”。很可能是因为胃酸回流到食道内，引起的灼热。若是，出现胃癌，就会导致食物消化、分解出现障碍，胃酸回流。

3.体重下降

当身体出现问题时，身体体重降低就是一种比价危险的讯号，如果没有刻意减肥，但是身材缺变得消瘦，千万不要沾沾自喜。而是应该警惕胃部消化系统是否健康，很有可能是胃病恶化，食物无法及时消化的症状。

4.大便不正常

胃部不好的人最先受到影响的就是消化系统，随之而来的就是大便不正常，一些胃病患者时常便秘，一些胃病患者则是经常拉肚子。前者是因为胃部的蠕动较慢，而后者则有可能是因为胃部感染了细菌。

5.口腔溃疡频发

一般情况下，口腔溃疡可以自愈或通过服药治好，但如果口腔溃疡反复发作，就有可能是某种恶性病变的信号。口腔是人体抵御外界病菌入侵的关卡，随后是咽喉管道，肠道，未能防御的病菌可能进入胃部大面积感染，将病菌恶变成胃癌。

白菜是胃炎的“发物”？

白菜作为生活中常见的一种蔬菜，营养成分丰富，适当食用一些白菜，对于身体而言也是有着一定的好处，能够帮助促进肠胃蠕动排除毒素垃圾补充所需的维生素等物质，但很多人认为白菜是胃炎的发物，很容易就会加重病情的发生，那么这种说法可信吗？

不像发物主要是指容易促使病情发展的食物很容易就会导致病情的问题加重，影响自身的健康，而对于一些胃炎患者来说，其实像白菜也是可以吃的，只要注重控制好量，也不会导致病情的加重。

而在吃白菜的时候，也要注意减少一些辛辣或者是大量的调味品摄入，这样能够帮助减轻对眼胃黏膜的刺激，保证肠胃健康。

医生提醒：真正要少吃的，或是这3类蔬菜

1.寒性蔬菜

相信大家都知道，水果是分温性和寒性，其实蔬菜有是如此，对于肠胃不好的人来说，日常要多吃一些温性蔬菜、

而像生活中常见的茄子、紫菜、番茄等都属于寒性蔬菜，因此在日常生活中要少吃这类食物。

2.含有硫酸铜的蔬菜

现在有很多的蔬菜都是从别的城市运输过来，在这些蔬菜运输的过程中，为了保持蔬菜的新鲜，会往蔬菜里加入一些硫酸铜物质，有些人去超市或者是市场买菜都会挑些新鲜蔬菜。

但有些蔬菜经过长时间的运输，它不可能还能保持新鲜，所以去超市买菜的时候尽量注意。

如果这种蔬菜被我们食用，会对我们的肠道造成损害，从而影响到肠胃菌类，有损伤胃部粘膜和引发各种胃部疾病的情况。

3.咸菜

有很多人特别喜欢吃各种小咸菜，尤其是早上的时候，感觉没有什么胃口，很多老人就喜欢喝粥，搭配小咸菜。

其实这种搭配方式是不利于身体健康的，尤其是在早上，我们的血液相对是比较浓稠的，当中的钠含量是比较高的，很容易导致血压升高。

而且大量的食用盐与蔬菜容易发生反应，产生亚硝酸盐等致癌物质，如果经常吃的话也会损伤胃部的健康。

5种食物是肠胃的保护伞，助你清肠排毒，远离胃病困扰

1.百香果

百香果的营养价值丰富，含有维生素和矿物质，平时常吃不仅可以增加胃部的饱腹感，减少热量摄入，还可以抑制身体自身的脂肪摄入。其次，百香果还有利于改善身体的营养吸收，有利于修复胃粘膜，不干扰胃病。

2.蒲公英

蒲公英具有广谱抗菌的作用，被称为“天然抗生素”，是常见的药食两用植物。研究发现蒲公英能够抑制胃病，致病菌幽门螺杆菌促进胃黏膜的修复。但是蒲公英属于寒性的食材，所以体质偏弱者不宜吃太多，也可以学会养胃的搭配，比如将蒲公英和玫瑰花茶，大麦茶，麦冬等合理搭配在一起泡水喝，有助呵护身体。

3.麦芽

麦芽是一种药食同源的食物，味甘、性平、温和，可以入脾经、胃经、肝经。而且在《医学启源》也记载“麦芽可以补脾胃虚弱，能够宽肠胃，健脾和胃”！

大麦是一种粗粮，而麦芽就是大麦长出来的嫩芽，不嫌麻烦的朋友们可以自己动手在家里面做一做，好吃还养身体。

方法也比较简单，就是选择一些颗粒饱满的大麦粒，用水浸泡，等长出嫩芽来，就可以用来做菜吃了。

4.桑葚

桑葚是超市里常见的黑色水果，如果你经常吃，它可以滋养肾脏，补肾，此外，桑葚的抗氧化能力也很强，有助于清除体内的自由基，延缓细胞衰老。

此外，桑葚还有健脾养胃的作用，如果平时适当食用桑葚，可以减少幽门螺杆菌的影响，抑制胃部细菌的活动，保护肠胃健康。

5.南瓜

南瓜是一种比较容易消化的食物，非常适合肠胃功能虚弱的人食用。而且南瓜里面含有不少的膳食纤维，吃了之后可以促进肠胃蠕动，加强排毒和改善便秘。

其中所含有的叶黄素具有抗氧化作用，果胶也可以保护肠胃粘膜，减少肠胃受到的损害。