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...身清爽谷雨节气前后，气温显著升高。潮湿多雨的天气里老年人容易受湿邪侵扰，出现食欲不佳、便溏腹泻、身体困重、关节肌肉酸痛等脾虚湿困的不适症状。因此在日常生活中，要开窗通风，多晒太阳，适当运动。在饮食中增...……更多
2023-04-20 08:28:00老年人,小口,荆门,节气,神清,身体
...病、防病。但要注意，“秋冻”只适合身体素质好的人。老年人及体质虚弱的人群阳气不足，多穿些衣服反倒有益于固护阳气，让身体适应季节变化。张道培提示，秋分过后，饮食应少食葱姜等辛味之品，多食葡萄、苹果、石榴...……更多
2023-09-23 09:36:00养生,阳气,节气,人体,身体,自然界
...缺氧，诱发心血管疾病。【忌过早去锻炼】晨练，是不少老年人的日常必“打卡”活动之一。南京市中西医结合医院心血管病科主任邢俊武表示，有心脑血管疾病的市民或者老年人，冬季锻炼不宜过早。这类人群对气温急剧下降...……更多
2023-12-07 19:23:00节气,蔬菜,南京市,山药,南京,脾胃
...普暑热湿重易生病！ 养阳气、祛暑湿是关键7月7日是小暑节气，标志着即将“出梅”入伏，炎炎盛夏开始登场。“小暑大暑，上蒸下煮。”“小暑接大暑，热得无处躲。”小暑以后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多、消耗...……更多
2023-07-10 00:05:00暑热,阳气,关键,阳气,节气,炎热
...胸怀开阔，使机体气机宣畅、心神得养。”赵鲁卿提醒，老年人尤其是高血压、心脏病患者，此时更应注意调节情绪，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。小满食苦，一夏不苦“蚕事既登田事起，年年小满动三...……更多
2024-05-17 06:51:00二十四节气,养生之道,养护,万物,养生,中医
...怒戒躁，要尽量保持神清气和。”潘智敏强调，特别是对老年人而言，心情舒畅不仅有助于改善血管功能，还能协调人体各脏器，维持正常状态，对于提高免疫力和预防多种疾病都有非常重要的意义。此时，多参与一些令人心情...……更多
2024-05-07 15:00:00炎热,养生,季节,智敏,克山,粳米
...心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，尤其是老年人要注意保持神清气和的状态，安神食材：绿豆30克、粳米100克、莲藕1/2节、枸杞适量、红枣5个、清水6杯、冰糖适量。1、绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时；2、莲藕...……更多
2023-07-19 15:32:00健康,粳米,虾仁,绿豆,冰糖,腰果
...更生热矣。”即心情要愉快，减少情绪波动起伏，特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，“夏至”养生要调息静心，排除心中杂念，以调养心神，使神清气和，笑口常开。起居养生：夜卧早起忌...……更多
2023-07-17 09:23:00养生,情志,养生,阳气,黄帝内经,阴气
本文转自：荆门日报佳节团聚是老年人最快乐的时刻。一些老年人此时容易把一些慢性疾病暂抛脑后，尽享天伦之乐。节日过后，生活逐渐回归平静，老年人在休息的同时也要控制好饮食，尤其是患有糖尿病、胆固醇高和冠心...……更多
2023-05-04 08:50:00佳节,调节,过后,饮食,胆固醇,老年人
...,严重时甚至突然看不清东西,该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。随着年龄增长,大多数老年人血液黏稠度偏高,血液流通不顺畅,营养物质和氧气不能及时供给视神经,导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,医学上称为阵发性视力...……更多
2023-02-21 02:15:00午饭,晚饭,血液,黏稠度,血管,小明
...疗和休养期间，我开始思考和了解饮食对一个人，尤其是老年人的影响。我开始重新思考起自己的饮食习惯，并真正理解了要回归慢食。我成了“慢慢吃”的实践者和受益者。一晃十五年过去了，我不仅扛住了高强度的工作压力...……更多
2024-04-22 15:02:00减法,年龄,减法,就是,嘴巴,父亲
春生夏长，秋收冬藏，跟着节气一起动起来！二十四节气蕴含着悠久的文化内涵和历史积淀，是中华民族悠久历史文化的重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研...……更多
2024-05-20 11:44:00暑气,二十四节气,运动,张健,运动,节气
...家，喝完酒后喝一杯茶，能解醉意，让人神清气爽。雨水节气后适合喝什么茶？赶紧来看看！北方人适合喝什么茶？雨水节气，北方乍暖还寒，人会感到外寒内热，此时养生讲究温通阳气、健脾和胃。茯砖茶西北地区气候寒凉，...……更多
2024-02-21 14:19:00神奇,砖茶,雨水,红茶,西北地区,脾胃
...运动，或中等和较高强度两种运动的组合。对65岁以上的老年人则需根据健康状况选择运动项目和运动强度，如重度高血压患者不能进行举重训练，老年膝骨关节炎患者不宜跳绳。此外，老年人锻炼时可以利用运动时的心率来控...……更多
2023-08-10 08:02:00家教,健身,原则,方式,运动,科学
...休息一会儿后再喝，给身体一个缓冲时间。慢性病患者、老年人及长时间工作在高温环境下的人群尤其要注意。 张梦洁 ……更多
2023-07-14 06:34:00夏日,科学,小口,长时,运动,运城
...季最为旺盛，因此立夏养生，应从养心开始。初夏之时，老年人气血易滞、血脉易阻，更需注意养心通脉，以防心脏类疾病发作；而许多年轻人在夏季容易心火旺，为了降火又贪吃冷饮，其实这样不仅容易损伤脾胃，也会伤阳气...……更多
2023-05-01 07:05:00神清,心火,桂圆,中医,运动,党参
本文转自：拂晓报谷雨节气有“谷雨下雨，四十五日无干土”之说。《黄帝内经》中说：“无春即无夏”，意思是说在春天就要养护好阳气，夏天才能够全力“奉长”，我们要把握住这个难得的机会，补一补体内的阳气，让身...……更多
2023-04-21 11:47:00贴士,养生,黄帝内经,身体,节气,阳气
...看青竹变琼枝”，明日农历初十就将迎来冬季里的第二个节气——小雪。小雪节气发生在每年的11月22日或11月23日，这是一个表示气温变化和降水的节气，而小雪节气来临以后，也就意味着2023年还剩下一个月多点的时间，2024年...……更多
2023-12-07 06:11:00中老年人,迎新,精力,小雪,中老年人,节气
...作用。但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。特别是老年人，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。二、夏季养生贵在神清气和大暑季节的养生，归纳起来，就是一个“清”字。这个清字包含了三层意思：1、心要清，就是精...……更多
2023-01-09 21:49:00养生,季节,科学,养生,神清,饮食
“夜深知雪重，时闻折竹声”，大雪节气是冬季里的第三个节气，也是仲冬时节开始，进入到大雪节气以后，雪花飘落到地面就不再容易融化，积雪也会开始增多，又到了一年之中江河封冻的时节。大雪时节是休养身体和进补...……更多
2023-12-06 14:04:00中老年,寒冬,饮食,节气,切成,猪血
对于中老年人来说，冬天也是一个难过的季节，这段时间老年人很容易会被疾病“盯上”，像是本身就虚弱、还有一些旧疾的老人，想要度过这个冬天也是难上加难，甚至都没有好好的熬过冬天，迎来明朗的春天。数据证明：...……更多
2022-12-16 17:37平安,养生,老人,建议,学习
...入户时，坐看青竹变琼枝”，不知不觉间冬季里的第二个节气小雪已然来临，小雪节气是一个表示温度变化和降水的节气，立冬到小雪之间，还有一段时间的温暖天气，但是进入小雪节气以后，冰河将逐渐上冻，冰天雪地的冬季...……更多
2023-11-21 16:15:00小雪,身体,准备,小雪,节气,时节
...肉间歇性痉挛，一般持续3分钟可缓解。热衰竭常发生于老年人、儿童和慢性疾病患者，可发展为热射病。症状包括高热、失水过多导致血容量不足。表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼...……更多
2023-07-24 16:00:00全年,时候,知识,情绪,体温,高温
...可通过听音乐、读书等方式来调节情绪，缓解压力。对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群来说，要重点关注身体健康，需根据个人体质适当调整饮食和作息。尤其是老年人，更要特别关注健康问题。随着年龄增长，身体机能逐渐...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...身体规律；三是顺应人的个体差异。熊继柏教授由此针对老年人指出了小寒时节的养生要点。起居预防熊继柏教授指出，小寒是一年中最冷的时期，冬季养生以封藏为主，要早睡晚起，防寒保暖。睡眠有助于阴气内敛，防止阳气...……更多
2023-01-04 21:44:00国医,节气,养生,大师,养生,教授
...随着春风的轻柔拂面，我们迎来了充满生机与希望的惊蛰节气。这个时刻，大地从冬眠中缓缓苏醒，花开万物生，大自然展现出勃勃生机。而在这个转换季节的关键时刻，我们的身体也像大地一样，开始逐渐活跃起来，尤其是对...……更多
2024-03-23 14:41:00气色,节气,中老年,肝脏,山药,油菜
...主要是忙于每天努力争取成为步数第一名。步行是一种对老年人来说非常有益健康的方式之一。然而，老李的好胜心过于强烈，他的步数从一开始的五千步增加到后来的一两万步，几乎每天都能成为步数排行榜的冠军。两个月后...……更多
2024-01-27 06:45:00误区,养生,是在,老李,素食,建议
...寒冷，是心脑血管病、慢性呼吸系统疾病的高发期，尤其老年人更应该提高警惕。在这个时候，人们应该注意祛寒保暖，潜藏阳气，以适应自然界阴寒的特点。那么大寒节气如何养生呢？我们需要注意以下几点：>>祛寒就温...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...较多，应及时补充水分，以防脱水和中暑。喝水应当缓慢小口、及时饮用，避免暴饮暴食。每天适当运动，俗话说“运动是生命之源”，适度运动有益身体健康。但芒种时节天气较热，不宜大量出汗，建议选择在气温较低的早晨...……更多
2023-07-03 11:41:00秘诀,时候,口蘑,养生,心火,番茄
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