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...中医药大学第一附属医院主任医师张道培怎么说。“秋季自然界的阳气趋向收敛、闭藏。”张道培表示，中医理论认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此，秋季要重视保养内守之阴气，凡起居、饮食等方面调摄皆...……更多
2023-09-23 09:36:00养生,阳气,节气,人体,身体,自然界
...每次半小时即可。饮食宜辛甘畅情志 养肝补益脾气按照自然界属性，春五行属木，与肝相应。中医认为肝主情志、“怒伤肝”。立春养生应着重于调节情志、养肝护肝，防止“肝火上炎”。饮食宜多甘少酸。立春后，饮食上可...……更多
2024-02-04 08:38:00阳气,妙招,阳气,养生,二十四节气,肝气
...的景象。而大寒时节历来也是保健养生的重要时期。此时自然界阳气深藏而阴寒最盛，养生要顺应“冬季闭藏”的特性。应该如何“闭藏”？如何养生？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·大寒篇）》为您进行解答。“闭...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...于安度冬季。防寒保暖 强身健体大寒时节，气温走低，自然界进入了收藏的季节。此时，人体也需顺应自然规律，调整养生方法。节气养生，旨在保养精气、强身健体、延年益寿。日常注意防寒保暖应特别注意头部、颈部和脚...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...揉按摩耳廓有补益肾气、强健身体的作用。敛阳气。顺应自然界闭藏的规律收敛阳气，是此时养生的基础。若出现手足冰凉、怕冷、腰酸，很可能就是阳虚。立冬后，穿衣需保暖，以防感冒、耗伤阳气。清火气。冬季最常见的一...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...节气养生防病提示。起居规律 适当运动人体气血运行与自然界相顺应，春季万物勃发，白昼时间变长，人体阳气升发，起居上应早睡早起，衣物宽松，舒展形体，便于吐故纳新。入春气温回升以后可以适当增加室外活动，克服...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...身体健康，阴阳不调则会出现各种疾病，因而人们应顺应自然界四时变化，及时调整自身阴阳平衡。如今已是立夏节气，虽然气候意义上的夏天还未到来，但春夏之交亦是养生的重要时节。“春夏养阳”是中医因时制宜养生的原...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...记有“春夏养阳，春春养阴”的养生原则，要求人们顺应自然界“春主升、夏主长”的规律来安排生活。夏至这天，北半球的白昼达到最长，是阳气最旺的时节。所以，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，从各个方面注意保护阳气...……更多
2023-01-10 20:14:00节气,方法,阳气,碱性,人体,专家
惊蛰，这个古老节气，不仅是一个时间节点，更是一种自然界的宣告。它是春天的号角，唤醒了沉睡的大地，让万物从冬日的沉睡中苏醒。在这个时节，春风轻拂，春雷始鸣，似乎在告诉世间万物，新生的时刻已经来临。古人...……更多
2024-03-29 10:52:00韭菜,食物,时节,春雷,阳气,食用
...在这个时候，人们应该注意祛寒保暖，潜藏阳气，以适应自然界阴寒的特点。那么大寒节气如何养生呢？我们需要注意以下几点：>>祛寒就温，身体保暖大寒时节，我们北方冷空气强大，空气干燥且降水较少，人体容易受到...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...，基本上每天都会碰到好几个。“从中医角度来看，由于自然界的温度降低导致人身体阳气不足，出现阳虚的表现。血液循环不能够到达四肢的末梢，所以血液供应不足手脚就会冰凉。缓解手脚冰凉的一个重要方法，就是调理身...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...天复苏，与之相应，人体的阳气也开始潜藏，此时要顺应自然界“闭藏”之规律，遵循“冬藏”的养生之道，以敛阴护阳为根本。都说“立冬养得好，来年生病少”，那么立冬节气后人们该如何正确养生？日前，沈阳晚报、沈报...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...节气中的一个重要节点，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，自然界的阳气逐渐收敛，阴气上升；这个时期，人们容易受到寒邪的侵袭，导致身体不适；今天，我们就来聊聊寒露时节如何运用中医的智慧来养生；一、调整作息，顺应...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...困，以利“春夏养阳”。早起早睡，顺应自然立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松身体，使情志顺应春天生发之气，而不可违背它，这就是适应春...……更多
2024-03-21 03:40:00阳气,自然,沈阳,养生,情志,通达
...心安神宁，肢体舒展，从而达到养生的目的。惊蛰节气，自然界呈现复苏之势，人体各脏器的功能还未恢复到最佳状态，特别是关节和肌肉还没有得到充分的舒展，因此不宜进行激烈的运动，可以选择散步、慢跑、八段锦、太极...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...的第一个节气。“冬，终也，万物收藏也。”立冬拉开了自然界万物闭藏的大幕，人体阳气也相应开始潜藏于内。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低，气温下降趋势加快，宜及时添衣保暖，顾护人体阳气。...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...了“一场秋雨一场寒”的时候。中医师表示，这个阶段，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，人体的生理活动也要适应自然界阴阳的变化。所以秋分节气养生要本着平衡、调和阴阳的原则，重视保养内守之阴气，凡起居、饮食...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...补，应分清虚实，只有对症进补才能补益身体。在秋天，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，睡眠上应该早睡、早起，顺应人体养阴藏神的需要，使第二天保持精力充沛。同时，保证睡眠时间充足，才能给人带来心神宁之感。秋季，...……更多
2023-09-27 03:08:00保暖,时节,养生,人体,节气,三亚
...冬养阴。”“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该固护体内阳气，使阳气充沛并且不断旺盛起来。阳气渐长，要早睡早起，不要熬夜。天气乍暖还寒，不可过度贪凉...……更多
2024-04-17 05:19:00重在,养生,节气,阳气,山药,春夏
...黑夜渐长，气温逐步转凉，渐至微寒。因此，养生要顺应自然界“收”的特点，要收敛阳气，以防耗损阳气。早睡早起，预防秋乏中医认为，阳气具有养神、养筋的功效。秋分之后，阴气渐重。经常熬夜易伤及人体阳气，故要调...……更多
2023-09-23 06:50:00运动,阳气,柚子,二十四节气,银耳,柿子
...炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将来临。立秋时节，自然界的阳气开始收敛，人体的阴阳之气也应顺应自然界的变化，收敛神气，保持安定。本文将为您介绍立秋养生应该如何收敛神气，保持安定。一、立秋养生的重要性1....……更多
2023-11-07 14:44:00神气,收敛,时节,养生,收敛,神气
...态。”鞠娟解释，阳气可以对人体起到保护的作用，避免自然界风寒湿邪的侵袭，“所以我们要顺应天时，扶持阳气的生发。”鞠娟表示，“我们在春天把阳气养足了，等于给自己的身体在新的一年打下一个良好的基础，这是一...……更多
2023-03-08 05:26:00顺时,万物,阳气,时节,万物,养生
...·四气调神大论》中便提出“春夏养阳”，顺应时气，在自然界阳气升发之时顾护体内阳气，避免阳气损耗。那么，怎样才能顾护阳气，安度夏天呢？朱亦诚提醒大家注意以下几点：1、清热燥湿夏季致病邪气以暑邪为主，系火热...……更多
2023-07-06 15:58:00阳气,气话,时节,养生,阳气,养生
...的养生方法以养护“阳气”。在生活起居方面，应当顺应自然界的变化规律，适宜晚睡早起，若是感觉疲倦可在中午小憩片刻，午睡时间尽量保证在30～60分钟。夏季适当午睡可以让人补充活力，保持良好的精神状态。夏日天气...……更多
2023-06-27 06:34:00养生,中医,浙江省,联合主办,节气,浙江
...雪节气的养生应当以温润护阳、御寒防病为重点，以顺应自然界闭藏之规律，特别是老年人以及阳虚体质之人，应当“养精神、调饮食、练形体、适温寒”，为来年春天生机勃发做好准备。衣在衣着上，要注意根据室内外温度变...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...温最低的节气，此时万物冬藏，要做好小寒养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。小寒养生在于“藏”，养生保健宜“一防二补三早”：防寒保暖 古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...，待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。保证睡眠充足，还可以缓解秋乏。...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...不得潜藏,寒邪易于侵入。人体阳气好比天上的太阳,赐予自然界光明与温暖,失去它万物无法生存,同样,人体如果没有阳气,将失去新陈代谢的活力。所以,立冬后的起居调养切记“养藏”,适当添加衣物。饮食调养立冬节气后,饮食要...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...气中的第六个节气。谷雨时节，空气中的湿度逐渐加大，自然界阳气升发，阴气下降，外部环境的变化形成了谷雨后湿气较重的状态。空气中的湿度加大，其实对人的健康十分不利。人体湿气重究竟有哪些表现?对身体有哪些伤...……更多
2023-04-26 00:17:00养生,湿气,薏米,明义,湿度,中医
...冬养阴”。“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消，自然界阳气逐渐生发，万物一片生机盎然，这时人们应该固护体内阳气，使阳气充沛并且不断旺盛起来。阳气渐长，要早睡早起，不要熬夜。天气乍暖还寒，不可过度贪凉...……更多
2023-04-24 06:35:00时节,养生,节气,阳气,春夏,南京
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