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本文转自：半岛都市报饮食少吃生冷不可盲目进补中医专家提醒立冬后养生妙诀 半岛全媒体记者滕镜淑11月8日是二十四节气中的立冬节气,大家也习惯将这一天作为冬天的开始。立冬时节,气候由秋季的少雨干燥向冬季的寒冷冰...……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...津，出现身倦乏力、口干舌燥等症。二、饮食清淡，少食生冷小暑天气，湿度增大，暑湿相合容易困脾伤胃，以致人们常会感到食欲不振，腹胀恶心，大便溏粘不畅。当季饮食应少食生冷油腻之品，以防进一步损伤脾胃阳气，加...……更多
2023-07-06 16:52:00阳气,起居,养生,阳气,节气,进一
...。睡眠时间顺应天时，有助于人体升发舒展阳气。饮食忌生冷小暑时节饮食的基本原则为清淡、有营养、易消化，宜进食温软食物，切忌大量进食生冷之品损耗人体阳气。推荐进食绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等粥品，以养胃生津...……更多
2023-07-07 09:12:00养生,知识,阳气,时节,人体,节气
...适应大寒向立春的过渡。需要注意的是，切忌食用黏硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气。保健养生大寒时节，保健以防“寒”为主。防颈寒，戴围巾穿立领装，避免头颈部血管因受寒而收缩，预防高血压、心血管病等疾...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...夏季是人体蓄积阳气的季节，所以切忌图一时之快而食用生冷过量，伤及阳气。情志养生立夏后，人体要顺应天气的变化，重在养心。中医认为，五脏之中的心对应夏，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”。“心...……更多
2023-05-09 08:06:00阳气,养生,炎热,饮食,起居,人体
...头;睡前泡脚，拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食，避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖。”钟军华表示，中医认为“寒性凝滞，寒性收引”，天气寒...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...旺盛，易伤脾胃，人的脾胃功能虚弱，要少吃油腻，少吃生冷，减少脾胃功能的负担。春时宜食粥，食材如大米、小米、玉米、糯米、山药、薏米、大枣等。毛静远向市民推荐一道适合立春节气的菜肴：炒合菜。立春有吃春饼的...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...夏季要特别注意？“形寒饮冷则伤肺”，身体受寒、过食生冷，会使肺脾虚寒，易反复出现感冒发热、上吐下泻等症状，因此，肺脾虚寒的人群尤其是老年人、儿童及有慢性胃炎的人群，不宜进食太多生冷寒凉食物。平素怕冷人...……更多
2024-05-05 03:00:00贴士,中医,健康,阳气,人群,起居
...、手脚冰冷、情志抑郁、睡眠不佳的人来说，要忌食苦寒生冷之品，如绿豆、苦瓜、西瓜等。饮食调养在做到寒热均衡之外，也要适当选用清润、温润的食物以防秋燥症。清润之品可选雪梨、蜂蜜、甘蔗、百合、银耳等，温润之...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...培土生金，注意暖胃；肺为娇脏，喜润恶燥，少吃辣味和生冷食物，多吃酸性和热饮以及热软食物。那么天气冷了该吃点啥？在徐蕾看来，日常饮食应选择滋养阴液，健脾和胃的食物，比如莲藕、山药、银耳、百合、红枣、粳米...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...奶、黑芝麻、白蜜等柔润食物，养阴润肠。切忌过多生食生冷瓜果食物，或房间空调温度过低，容易诱发胃痛、大便溏薄等功能性疾病，或使原来的脾胃系统疾病加重，可食用温性食物温中散寒。通讯员 麻云新华日报·交汇点记...……更多
2023-08-07 19:44:00三保,养生,周青,阳气,运动,节气
...抵抗力的目的。饮食养生:宜吃“苦”品“酸”，忌肆食生冷夏至过后，阳极阴生，阴气居于内，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，同时，夏至人体阳气最为浮盛，容易出现咽痛、牙痛、口腔溃疡等上火症状，宜多食苦味食...……更多
2023-07-17 09:23:00养生,情志,养生,阳气,黄帝内经,阴气
...暑为宜。可以适量食用一些蔬菜水果，同时避免过量摄入生冷油腻。对于有胃病等消化不良症状的人，建议少量多餐，以减轻消化系统的负担。可以选择喝冬瓜老鸭汤、薏苡绿豆汤等帮助健脾祛湿。清热去火 可以适量吃点“苦...……更多
2024-05-19 09:00:00节气,北京中医药大学,苦菜,二十四节气,阳气,易生
...进补应当遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食，如牛肉、羊肉、鳖等食品，宜食热饮食，以保护阳气。为避免维生素缺乏，应摄取新鲜蔬菜。若是偏阴伤之人，...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...，随即出现外感伤风等症状，尤其是运动大汗后骤然食用生冷或吹空调冷气则更容易出现这种情况。因此，暑季汗多的时候，不可立即食用凉品或用凉水洗头洗澡，更不宜直接对着冷风口。建议饮用常温水，待汗液稍干，等候片...……更多
2023-07-28 04:16:00新语,养生,中医,炎热,阳气,节气
...、鲫鱼等，为入夏打基础。饮食要“清”饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可...……更多
2023-04-21 11:47:00贴士,养生,黄帝内经,身体,节气,阳气
...白术、猴头菇等。饮食以清淡为主，忌食煎炸油腻、寒凉生冷、容易过敏和不易消化的食物。清明情志养生清明节是踏青扫墓、追思先人的祭祀节日。我们对亲人寄托哀思时，适度的宣泄有利于排解悲伤情绪，抒发肝气，开阔心...……更多
2024-04-06 09:29:00定志,安康,时节,秘笈,养生,肝气
...辛辣之物，少食冷饮、凉茶等，可固护脾胃，避免燥烈、生冷之性影响到人体的正气。尽管“药补不如食补”，但需根据每个人不同的体质，进行个体化调养，如果胡乱进补，非但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...渴饮品，如酸梅汤、菊花茶、绿茶等常温饮品。切忌过食生冷，易直中中焦脾胃，反而导致肠胃不适，消化不良、呕吐腹泻、胃肠感冒等。健脾祛湿：“暑天无病三分虚”，暑气过剩，易伤津耗气，人们在大暑炎热之季，常感口...……更多
2023-07-16 16:28:00防暑降温,建议,阳气,节气,暑热,炎热
...气化湿，或者饮藿香、佩兰等茶水以芳香化浊，但是忌吃生冷辛辣肥腻的食品，以免损伤脾胃，加重体内湿气困留。养生茶推荐，谷雨节气要继续保护肝脏，也要调养脾脏，可选用菊花薏仁茶。选用菊花 10 克，炒薏苡仁 15 克，...……更多
2023-04-19 00:18:00柔和,养生,时节,香椿,阳气,湿气
...阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。起居如常动阳气中医典籍《黄帝内经》中说，“春三月， 此谓发陈，天地倶生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏...……更多
2024-04-02 14:59:00中医养生,济南,养生,中医,医院,健康
...中医专家，根据二十四节气的变化规律，通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多立冬养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四...……更多
2023-11-07 17:45:00起居,养生,阳气,二十四节气,节气,人体
...可表现为身体酸痛、倦怠乏力等，伤及脾胃可表现为不思饮食、口苦等。 中医认为湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。如果人们的起居饮食稍有不慎，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、便溏腹泻、关节肌肉酸痛不适等脾虚湿困症...……更多
2023-04-19 02:44:00百谷,养生,脾胃,养生,节气,阳气
...医师汪潇提醒，天气炎热，常遇暑热兼湿之候，人们喜食生冷、寒凉之物，应注意以下事项。避免空腹饮茶。空腹饮茶易消耗人体阳气，尤其是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，可能引起手足疼痛和腹泻等症状。建议餐后饮两到三...……更多
2024-06-04 09:27:00节气,养生,黄花,黄花菜,生冷,益气
...以多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,一些生冷、油腻的食物应当尽量不吃或者少吃,以免助湿伤脾。强调饮食清补的同时,饮食不宜过咸、过甜。饮食过咸,体内钠蓄积过多,会使血压升高。吃甜食油腻过多,宜引起糖...……更多
2023-06-08 01:17:00气大,重在,温度,情绪,阳气,炎热
...少、气短乏力、心神不宁；天气炎热，人们多贪凉，过食生冷或久处空调房，会造成脾胃受寒、阳气虚衰，出现大便溏泄、腹部冷痛等症状。《素问·四气调神大论》中便提出“春夏养阳”，顺应时气，在自然界阳气升发之时顾...……更多
2023-07-06 15:58:00阳气,气话,时节,养生,阳气,养生
...好，有助于护好人体阳气。忌：【吃】饮食上要尽量避免生冷，减少苦寒的食物，进食不宜过饱以免增加肠胃的负担，导致胃肠疾病。【起居】睡卧不可贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。
白露...……更多
2023-09-08 10:27:00部位,身体,秋燥,问题,保暖,疾病
...达到满意的效果。除此之外，沈建军还建议，原则上应忌生冷，以防止损伤脾胃。宜食用具有清热燥湿、健脾和胃等作用的食物，如苦瓜、扁豆、茯苓等。在食用瓜果蔬菜时也不宜过多，以防止脾阳受伤，同时可以通过食用性质...……更多
2023-07-22 13:18:00气话,热气,养生,阳气,建军,时节
...则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。此外，还应多食用黄绿色蔬菜，如胡萝卜...……更多
2023-01-20 13:04:00海南,养生,饮食,医生,小时,军华
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