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...仁，蒜末。做法步骤：1、芦笋用削掉外皮，清洗干净后切成小段。锅中水烧开，放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮两分钟，然后捞起来沥干水分备用。2、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分。锅中油热，放入虾仁翻炒...……更多
2024-06-14 10:32:00滋补,鸡肉,牛肉,营养,建议,生抽
...可选）：适量；食用油：适量做法：1.准备豆腐：将豆腐切成小块，用纸巾将表面水分吸干备用。2.打鸡蛋液：将鸡蛋打入碗中，打散搅拌均匀，备用。3.准备调料：将青葱切成葱花，生姜切成末备用。4.煎豆腐：在锅中倒入适量...……更多
2024-03-22 06:16:00延缓衰老,中老年,衰老,食物,黄金,建议
...几种适合冬天吃的鱼，营养高，肉嫩刺少，价格还不贵，老少都爱吃。一、带鱼——糖醋带鱼准备带鱼、生姜、香葱、料酒、生抽、米醋、白糖、番茄酱、淀粉、食盐、食用油。1、带鱼去头去尾，划开肚皮掏出内脏，撕掉肚子...……更多
2023-12-29 18:57:00老少,营养,推荐,生抽,料酒,多宝
...鸡蛋、蒜末、黑胡椒碎。做法流程：1.瘦肉清洗好，然后切成薄片放入大碗中，接着加入适量的料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。2.木耳提前泡软，然后切好胡萝卜、黄瓜和蒜末，再热锅烧...……更多
2024-06-15 12:13:00补钙,骨质疏松,骨质,老人,冠军,建议
...这道南瓜鸡腿焖饭成本不到10元，非常经济实惠，适合一家人享用。在制作过程中，有几个小窍门可以注意：1、不需要将鸡腿焯水，直接炒制，鸡肉口感更鲜嫩。2、大米需要提前泡发，泡发后的大米煮出的米饭更加松软。3、在...……更多
2023-11-27 10:48:00鸡腿,南瓜,营养,制作,南瓜,鸡腿
...油：适量
制作步骤：1.土豆处理：将土豆洗净，去皮，切成薄片，然后将土豆片用清水浸泡一段时间，使其去除淀粉。2.鸡肉处理：鸡腿肉切成小块，腌制一会儿，加入生抽、料酒、盐、白胡椒粉拌匀。3.锅热油：将锅烧热，倒...……更多
2024-04-19 12:25:00道菜,时期,成本,关键,孩子,生抽
...量；葱姜蒜末：适量；水淀粉：适量步骤：(1)大蒜去皮后切成蒜末，香干切成块状备用。(2)锅中热油，放入蒜末爆香。(3)加入切好的香干，翻炒至香干略微变色。(4)加入适量的生抽、蚝油、白砂糖，继续翻炒均匀。(5)倒入少许水...……更多
2024-03-29 10:23:00孩子,补钙,食物,营养,黄金,生抽
...根据自己的喜好选择猪肉是肥肉还是瘦肉。将猪肉洗净，切成细块，加入盐、生抽、蚝油、淀粉搅拌均匀。生姜、大蒜去皮洗净，切成细片。将大葱洗净，切成细葱。将鸡蛋打入碗中，加入少许盐增强基本味道，快速搅拌，然后...……更多
2023-10-17 09:46:00小白,道菜,只需,切成,生抽,小火
...黑胡椒粉。做法流程：1.鸡腿去骨和鸡皮清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入姜丝、料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2.清洗干净香菇，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放...……更多
2024-04-19 06:17:00骨骼,孩子,生抽,切成,蒜末,腊肉
...。”这一步骤是为了去除血水和腥味。鸡腿清洗干净后，切成块状，生姜去皮后切成块状，葱切段备用。将一锅清水烧开，加入鸡块，倒入一勺料酒，煮沸后继续煮2分钟，用漏网捞出，控水备用。
3、切割蔬菜：“白萝卜清洗...……更多
2023-12-07 15:47:00鸡肉,萝卜,尝试,萝卜,鸡块,鸡肉
...量；清水：适量；食用油：适量步骤：
1.白萝卜去皮，切成块状。瘦肉切成块。2.锅中烧热适量食用油，将瘦肉块煸炒至表面微金黄。3.加入姜蒜末，继续煸炒出香味。4.倒入料酒，炒匀使肉入味。5.加入生抽、老抽，搅拌均匀。...……更多
2024-04-21 06:01:00高发期,止咳,解毒,流感,生抽,白萝卜
...-豆瓣酱40克-生抽10毫升-盐2克制作方法：1.将洗净的排骨切成小段后，装入碗中，加入泡好的黑豆、豆瓣酱、生抽、盐，搅拌均匀，腌制20分钟入味。2.烧开一锅水，将腌制好的排骨放入碗中，放入蒸锅中，蒸约40分钟至熟软入味...……更多
2024-01-12 12:03:00枸杞,红薯,口感,香气,生抽,武昌
...去虾线，洗净备用。鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用。豆腐切成块状备用。姜切片，葱切段备用。2.锅中加水烧开，放入适量的料酒，将河虾焯水后捞出备用。3.锅中再次加水烧开，放入洗净的鲫鱼，煮至鱼肉熟透捞出备用。4.锅中...……更多
2024-03-03 19:51:00腿脚,补钙,舒畅,身体,鸡腿,香干
...。（可根据个人口味放材料)第一步，将莲藕洗净去皮，切成薄片。同时，将五花肉切片，青椒、红椒切块，洋葱切丝，大蒜和生姜切末备用。第二步，热锅凉油，放入花椒煸炒出香味，然后加入五花肉煸炒至变色。接着放入豆...……更多
2024-02-03 06:29:00滋补,道菜,体质,安稳,建议,生抽
...和营养。番茄西兰花简单易做，口感清爽，是一道适合全家人享用的美味佳肴。洋葱炒鸡蛋：洋葱炒鸡蛋是一道简单而美味的菜品，富含蛋白质和维生素。洋葱含有丰富的硒，有助于提高新陈代谢和预防感冒，而鸡蛋则是优质蛋...……更多
2024-04-19 18:13:00西兰,三文,生抽,西兰花,口感,食用
...的时间就是吃到各种的美食，尤其每天下班回到家，看见家人准备好的一桌子热腾腾的饭菜，一天工作的疲劳都不见了，家常菜永远是我们最爱吃的菜，今天和大家分享下我家一周不重样晚餐，每桌成本不超50元，晒到朋友圈，...……更多
2024-02-22 20:24:00晚餐,成本,生抽,热油,蒜蓉,胡椒粉
...量；白糖适量步骤：1.将四季豆洗净，去除两端的硬梗，切成段，可以斜切成斜段，增加美观。2.生姜切成末，蒜切成蒜末，红辣椒切成细丝备用。3.在锅中加入食用油，放入生姜末，烧至姜末微黄，然后熄火。4.将姜油倒入四季...……更多
2024-02-02 21:13:00客人,生抽,切成,四季豆,西兰,料酒
...盐、食用油、蒜瓣、蚝油、鸡精。1、山药去皮洗干净，切成薄片备用。黑木耳提前用水泡发，洗干净备用。青椒、红辣椒去蒂，洗干净后切成小块。蒜瓣去皮切末。2、起锅加水烧开，加入适量食盐，倒入山药片、木耳，大火煮1...……更多
2023-10-16 15:44:00小米,厉害,生抽,蚝油,老抽,鸡腿
春笋炒肉食材准备：春笋、五花肉、蒜苗、蒜末、小米辣。做法流程：1.春笋去壳，清洗干净，然后冷水下锅煮10分钟，接着捞出清洗干净，再加入适量的清水，浸泡一个小时，然后沥干水分备用。2.五花肉清洗干净，然后切成...……更多
2024-04-19 12:58:00老少,道菜,菜单,生抽,山药,切成
...；料酒1汤匙；白糖1茶匙；胡椒粉适量。做法：1、鸡腿肉切成块，用生抽、料酒、白糖、胡椒粉腌制15分钟。2、酸菜洗净，切成细丝。大蒜切末，姜切成片备用。3、锅中放入适量食用油，加热至七成热，放入腌制好的鸡腿肉块...……更多
2024-04-19 06:11:00碱性,酸碱,老年人,蔬菜,建议,健康
...00克3、姜片10克4、料酒5、鸡精6、盐做法步骤：1、将芋头切成块状，鸡腿肉切块；2、锅中倒入适量水，加入鸡腿肉、姜片，用料酒焯水，捞出备用；3、重新倒入清水，加入芋头块，大火煮沸后转小火煮20分钟；4、将焯水的鸡腿...……更多
2023-11-26 12:28:00芋头,不安,情况,芋头,鸡腿,切成
...佳的情况。为大家推荐五道开胃菜，不仅简单易做，而且老少皆宜，好吃到停不下来。一、板栗烧鸡1、鸡中翅清洗干净，对半剁成两块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将鸡中翅捞起来沥干水分。2、...……更多
2024-04-26 11:31:00老少,食欲,不好,推荐,腐竹,土豆丝
...是立冬了吗？这个时候，正是咱们该好好照顾一下自己和家人的时候了。我在这儿，就有五种特别的菜，它们不仅能帮你滋补润燥，还能让你的胃口大开，让你在这个季节交替的时候，能够更加平稳地过渡。这些菜，有的是你家...……更多
2024-01-09 06:57:00道菜,寒冷,活力,身体,帮助,小火
...油、生抽
具体做法：1.小葱清洗干净，去掉根部，然后切成葱花，几瓣蒜粒拍扁，去掉外衣，然后切成蒜末，姜去皮切片，洋葱切成块备用。2.碗中准备葱花、蒜末、白芝麻，起锅烧油，放入洋葱和葱段爆出香味，然后把葱油倒...……更多
2023-10-23 06:37:00高蛋白,抵抗力,牛肉,抵抗,生抽,切成
...：适量；青葱：适量（装饰用）做法：1.将西兰花洗净，切成小朵，三文鱼洗净切成块状备用。2.锅中烧水，加入少许盐和橄榄油，将西兰花焯水至断生熟透，捞出沥干备用。3.锅中加热适量橄榄油，放入切碎的大蒜爆香。4.放入...……更多
2024-04-19 13:33:00辅食,营养,宝宝,龙利,生抽,鸡精
...料：青蒜、胡萝卜、油、盐、鸡粉做法：1.胡萝卜洗净，切成细丝。2.青蒜洗净，蒜白和蒜叶分开，切成段。3.锅中倒入适量油，油烧热后，下入蒜白，炒出香味。4.再倒入胡萝卜丝、蒜叶、少许清水，将胡萝卜丝炒软。5.加入盐...……更多
2024-04-19 12:22:00中老年人,滋补,免疫,营养,黄金,生抽
...试一下吧，感受那份美味与幸福！让我们一起享受美食与家人团聚的快乐时光吧！ ……更多
2024-04-20 10:45:00做法,妈妈,藕片,青椒,生抽,香菇
...的家宴呢？让我们提前学会八道美味佳肴的做法，届时为家人献上一桌色香味俱佳的盛宴，让全家人共享幸福时光。一、板栗马蹄排骨汤制作过程：1.将马蹄去皮并清洗干净。同时，将排骨放入冷水中，加入姜片和料酒进行焯水...……更多
2024-02-20 15:24:00八道,佳肴,佳节,美味,做法,生抽
...大家分享几种猪肝的好吃做法，营养又解馋，补血明目，老少皆宜。
【爆炒猪肝】准备猪肝、洋葱、青椒、红椒、淀粉、料酒、白糖、食盐、生抽、蚝油、老抽、生姜、蒜瓣、干辣椒、青蒜苗。1、猪肝在水里浸泡一小时，剪掉...……更多
2023-10-20 16:50:00脾胃,芋头,山药,老少,猪肝,生抽
...端的根部，把油麦菜拆分开清洗干净，洗好的油麦菜沥水切成小段;2、烧半锅热水，水里加上油和盐，放入油麦菜焯水，油和盐可以帮助油麦菜保持翠绿色;3、焯好水的油麦菜过一遍了凉白开，然后整齐摆放于盘中;4、蒜末和红椒...……更多
2024-04-18 11:38:00强筋,腿脚,中老年,黄金,建议,蒜末
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有一句老话大家都听过：早餐吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少。这是老祖宗总结出来的规律，到了现代依然是非常正确的。真正在乎自己身体的人
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夏至一过，各地就全面进入焖蒸晒烤模式。孩子动不动一身汗，及时补充水分非常重要，没滋没味儿的白开水孩子不爱喝怎么办？为了能让孩子多喝一口水
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作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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