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...好基础，入秋后，宁可少吃肉也要吃5种蔬菜，降火气除秋燥，应季而食好度秋！1、莲藕莲藕味甘、性寒，有清热解毒、养胃生津的作用，立秋后食用莲藕，可以有效缓解秋燥带来的口干舌燥，还能帮助身体清除夏季积累的火气...……更多
2024-08-19 06:53:00秋燥,火气,百合,山药,冬瓜,南瓜
...润肺的白色食物，它们不仅食用价值高，还能帮助我们去秋燥，清肺热，呼吸也舒服。一、银耳银耳，又称为白木耳，被誉为“平民的燕窝”。它富含胶质蛋白，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳汤是初秋润肺佳品，做法简...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...，天气依然炎热，适量食用莲藕可以帮助我们去除体内的秋燥，增强肺部的功能，而且，莲藕富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘问题。凉拌藕片、莲藕排骨汤都是不错的选择。四、南瓜南瓜性温，味甘，入脾、胃经。具...……更多
2024-08-15 13:55:00脾胃,八宝,秋冬,身体,脾胃,薏米
...“干”“燥”“热”等特征。秋季燥邪当令，肺容易感受秋燥之邪，许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋令饮食养生应忌过燥的食物。降火气、除秋燥，可以多吃这些蔬果：茄子。茄子性凉、味甘，...……更多
2024-08-23 06:12:00中医养生,蔬果,养生,中医,功效,秋燥
亲爱的朋友们，立秋将至，“立秋食5宝，无需医生扰”。今天就来给大家详细介绍这5宝的独特魅力和丰富营养。#今日份美食#1.莲藕排骨汤莲藕排骨汤，汤鲜味美，香气四溢。它能在干燥的立秋时节为您润肺清燥，其中丰富的...……更多
2024-08-19 06:42:00秋燥,家常菜,火气,家常,健康,荷兰豆
...炎热天气会更加干燥，人体容易因为心肺的虚火而出现“秋燥”的情况。每个季节的气候变化都会影响人体，中医认为秋燥伤肺，所以立秋之后就是养肺防燥的关键期。为了身体健康，大家要记得调整饮食，多吃润肺清燥，养阴...……更多
2024-08-01 17:53:00荷兰豆,南瓜,莲藕,荷兰,红薯,山药
...分清爽。四、小米——小米南瓜粥准备南瓜、小米、新鲜百合、红枣、枸杞、红糖。1、南瓜去皮去瓤，洗干净后切成小块。新鲜百合掰成片，洗干净备用，也可以用干百合，但要提前泡软。枸杞、红枣洗干净，用水泡10分钟。小...……更多
2023-12-29 19:13:00湿气,中老年,生抽,山药,食盐,鸡精
...“一年有三伏，最热在中伏”，当立秋撞上最热的中伏，秋燥，暑热一起来袭，这种天气对人体是一种极大的考验，所以现在这个时候，除了防暑，还要防燥，饮食要以滋阴润燥，调养脾胃为主，少食一些辛辣易上火的食物，以...……更多
2024-08-19 06:54:00桃胶,料酒,小火,银耳,椰子,材料
...素等，具有提神、消暑、除燥的功效。比如苦瓜、苦菊、百合、莴笋等，这些都是常见的苦味蔬菜。推荐做法：百合炒南瓜准备新鲜百合100克，切去根部，用手掰开后放入盆中，加清水浸泡。南瓜400克，削皮后切成菱形片，置于...……更多
2024-07-29 11:29:00清凉,天将,错过,食物,切成,盆中
...梨汤是一款适合秋季饮用的养生汤品，可以帮助我们缓解秋燥，保持身体健康。七、白果炖鸡汤白果具有润肺止咳、滋阴养肾的作用，鸡肉富含蛋白质和磷脂，可以增强身体抵抗力。白果炖鸡汤是一款适合秋季饮用的养生汤品，...……更多
2023-11-03 08:47:00养生,帮助,健康,身体,养生,作用
...枣的清香融入其中，喝上一口便能感受到润肺的舒适感。百合玉竹瘦肉汤要滋润身体，百合与玉竹的搭配无疑是非常合适的选择。瘦肉焯水后和洗净的百合、玉竹一起煮汤，先用大火煮沸，再改小火慢炖2-3小时。玉竹的清香加上...……更多
2024-10-14 09:26:00滋补,养生,营养,身体,山药,石斛
...”，一指昼夜时间均等，二指气候由热转凉。秋分时节，秋燥由温燥转为凉燥，养生保健要注意防止寒邪之气伤身，饮食宜遵循“平补”为主、少辛增酸的原则。秋分养生可适当多吃哪些食物？有哪些要点？人民好医生《个人健...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
...；一碗温润的南瓜粥，不仅能够滋养脾胃，还能有效缓解秋燥带来的不适；制作方法：将南瓜去皮切块，与大米一同放入锅中，加入适量的水，慢火熬煮至南瓜熟烂，粥稠味香即可；你还可以加入一些枸杞或红枣，增加营养的同...……更多
2024-04-25 15:54:00五道,美味,错过,营养,美食,栗子
...清香，甘美爽口，可以润肺止咳、清心安神之功效，对付秋燥症状，效果更佳。（三）南瓜小米粥材料：南瓜300g，小米100g。做法：南瓜洗净，削皮去瓤切成小块，小米洗净备用。锅中加适量清水煮沸后，放入小米、南瓜块，用...……更多
2024-12-07 09:00:00肺燥,脾胃,食疗,南瓜,养生,黄金
...8日将进入寒露节气，时有冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥更加明显。厦门市中医院药学部主任药师郑乾文提醒市民，寒露时节养生调养，饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。寒露节令，肺金容易克伐肝木，导致肝...……更多
2023-10-07 08:44:00秋燥,养生,饮食,无花,厦门,养生
...的养生圣品。在干燥的秋季，适量食用莲藕，能有效缓解秋燥带来的不适，为身体注入一股清新的活力。推荐佳肴：【凉拌莲藕】食材准备：新鲜莲藕1段、翠绿香葱1根、鲜嫩生姜1小块、提味米醋1勺、适量食盐1茶匙、增香胡椒...……更多
2024-08-20 10:28:00食物,关键,茄子,莲藕,红豆,芋头
...环境的影响，就会引起“燥邪”入体，也就是我们常说的秋燥，从而导致身体出现不适，比如会莫名的烦躁、睡眠质量变差、消化不良、手脚冰凉、咳嗽等问题。因此，秋季养生，我们应该在日常饮食上多补充一些润肺去燥、益...……更多
2024-01-15 09:35:00滋补,人们,山药,小火,莲藕,大火
...胃功能有所耗损，进入秋季后，气候逐渐干燥，容易引发秋燥，免疫力也可能降低。这个时候，进补尤为重要。所谓“秋冬进补，来年打虎”，秋季的进补，不仅为冬天储存能量，还能增强体质，提升免疫力，预防疾病。在众多...……更多
2024-09-23 14:22:00秋燥,脾胃,一名,中老年,免疫,莲子
秋燥伤肺，老辈提醒：有钱没钱常吃“4白”，滋阴润燥，健康过秋最近秋燥十分明显，秋燥伤肺，因此我们这段时间的重点，就是要养肺润肺。要想养肺的话，从哪里做起呢？我的建议是，从食补开始，食补是最健康的做法，...……更多
2024-10-18 09:39:00秋燥,老辈,健康,山药,茭白,五花
...“秋老虎”凶猛，建议大家多喝这几道汤，滋阴润肺、降秋燥立秋已至，但“秋老虎”的威力不容小觑，炎热干燥的天气让人感到不适。此时，多喝一些滋阴润肺、降秋燥的汤品，既能补充营养，又能滋养身体，为即将到来的秋...……更多
2024-08-25 14:42:00秋燥,秋老虎,凶猛,建议,小火,银耳
...食材的摄入，对于维护呼吸系统的健康至关重要。梨子、百合、芝麻、海带和蜂蜜等五种食材被誉为“养肺高手”，不仅味道美味，更是具有显著的滋润肺部、化痰去火的功效。因此，在开春之际，不妨多食用这些食物，让身体...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...盖焖个十分钟左右，这样粥会更入味。做好四件事一、防秋燥：秋天，这个季节总是带着一丝干燥的气息，空气中仿佛缺少了些许湿润。正因如此，秋燥成为了我们不得不面对的问题。有时候，我们会感到嗓子干痒，皮肤也变得...……更多
2024-08-30 13:33:00秋冬,银耳,山药,莲藕,枸杞,红枣
...要。今天给大家分享秋季要常喝的几道汤品，帮助你缓解秋燥，嗓子清润更舒服，一起来了解下吧。冬瓜口蘑汤准备食材：冬瓜、口蘑、蒜瓣、香葱、食盐、白胡椒粉、食用油。做法：1、冬瓜去皮洗干净，切成片备用。2、口蘑...……更多
2023-10-15 06:31:00秋燥,嗓子,帮助,板栗,排骨,山药
...煮。功效：有健脾益气、安神除烦的功效，特别适合因为秋燥导致的失眠的人群食用。八宝粥芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米100克，先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。功效...……更多
2024-10-08 10:03:00脾虚,美味,营养,功效,糯米,银耳
...增强免疫力，南瓜的清火效果绝对是杠杠的， 还能改善秋燥。
推荐菜谱【南瓜小丸红糖米酒】原料： 南瓜 糯米粉 米酒 鸡蛋 红糖制作：1.南瓜去皮后切成小块放入保鲜盒中加入少许水，放入微波炉中高火打三分钟，再用电动...……更多
2023-10-20 14:48:00三养,营养,丝瓜,南瓜,营养,冬瓜
“肺部”最爱这4种菜，建议每天吃1种，清肺润燥，火气全跑光我们每时每刻都在呼吸，都是靠肺部来完成的，肺部对每个人来说都至关重要。冬天是呼吸道疾病的高发期，经常会咳嗽、痰多，要注意润肺养肺。平时要注意补充...……更多
2023-12-30 06:18:00肺部,火气,最爱,建议,山药,黑木
...虽然我们迎来凉爽的天气，但伴随的干燥也会给人体带来秋燥症状，需要及时调整饮食。中医讲究秋冬养阴，滋阴润肺、调理脾胃、防止秋燥是这个时期养生的重点。饮食方面三多一少秋燥一般是指人在季节影响下，出现口干、...……更多
2024-08-22 12:35:00秋燥,气话,养生,脾胃,秋燥,食物
...有它独特的饮食讲究，就拿立秋来讲，秋天以干燥为主，秋燥容易给身体带来不适，比如干咳、喉咙干痒等。此时，正处于季节交替的时候，饮食调养尤为重要，让身体适应节气变化，才能安稳入秋。今天就跟大家唠唠，立秋后...……更多
2024-08-25 06:14:00节气,生抽,鸡精,莲藕,食盐,冬瓜
...过程中，可以根据个人口味适量加入其他调料。二、蓝莓山药：蓝莓山药是一道富含多种营养的宝宝蒸菜，蓝莓富含抗氧化物质，有助于增强宝宝的免疫力。搭配山药，既保留了山药的绵密口感，又增添了蓝莓的酸甜味道。这道...……更多
2024-04-21 06:55:00快手,秋冬,营养,宝宝,肉丸,蓝莓
...有润肺生津、健脾开胃的功效。秋天多吃莲藕有助于改善秋燥症状，增强身体抵抗力。2.百合：百合味甘性寒，归心、肺经，具有润肺止咳、养阴清热的作用。秋天多吃百合有助于养肺阴、润燥热。3.杏仁：杏仁性味甘温，归肺...……更多
2023-11-08 13:23:00方面,饮食,性味,作用,止咳,秋燥
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