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24节气话养生 处暑至，秋高气爽防秋燥
新疆网讯（记者吴治杰 通讯员赵文华）“离离暑云散，袅袅凉风起”，8月22日我们迎来了24节气中的“处暑”，这是进入秋季的第二个节气，凉爽的秋风吹散了三伏天的暑气，带来秋高气爽适合出游的好天气。
中医养生讲究天人合一，进入处暑以后如何调理身体，保持身心健康？记者采访了乌鲁木齐市友谊医院中医科副主任、副主任医师瞿慧。
瞿慧提示市民注意，处暑意味着三伏天末伏暑湿热天终止，虽然我们迎来凉爽的天气，但伴随的干燥也会给人体带来秋燥症状，需要及时调整饮食。中医讲究秋冬养阴，滋阴润肺、调理脾胃、防止秋燥是这个时期养生的重点。
饮食方面三多一少
秋燥一般是指人在季节影响下，出现口干、咽干、鼻干，以及皮肤瘙痒、便秘、咳嗽少痰等表现。
瞿慧说：“肺喜滋润而不喜欢干燥，所以我们秋天首先应该多吃一些润肺清燥的一些食物，包括萝卜、鸭肉、莲藕、蜂蜜、百合、梨等。”
其次，就是要多吃酸，也能改善秋燥。
秋天肺阴亏虚，肝气容易郁结，多吃一些酸味的水果比如：橘子、柠檬、葡萄、苹果等，
可以帮助我们疏散肝气，滋养肺阴。
最后，秋天多吃健脾养胃的食物，比如：山药、扁豆、茯苓、薏米、小米、南瓜粥等。由于经历了漫长暑热的季节，很多人在夏季习惯吃寒凉食物，导致脾胃受损，所以要及时调整。
饮食方面一少，就是相应地少吃寒凉、烧烤、辛辣、油腻食物，因为这些食物容易使脾胃功能受损，运化失职，造成体内湿气堆积，带来健康问题。
气温变化及时增减衣物
此外，瞿慧还提供了脾胃调养穴位按摩的手法。
脾胃功能较差的人，日常可以通过按摩或者艾灸合谷穴、足三里穴、关元穴、肾俞穴，调养气血和脾胃。
最后，瞿慧提示市民注意：当下虽然进入秋季的第二个节气，但不要着急“秋冻”。因为在季节变化之初，气温容易反复，人们容易因为早晚温差、天气骤变（刮风下雨）等原因发生感冒等疾病。所以身体抵抗力较差的人群，老年人和孩子需要及时根据天气预报增减衣物，预防、减少疾病发生。
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快照生成时间：2024-08-22 14:45:06
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