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中医认为,肺与秋季相应。立秋之后,天气变得干燥,天气干燥容易伤肺。肺气虚则身体抵抗力下降,容易生病。因此,入秋后我们要注意养阴润燥、润肺。本文将从以下几个方面来介绍如何通过饮食来养肺。
一、养肺食物
1.莲藕:
莲藕性味甘凉,具有润肺生津、健脾开胃的功效。秋天多吃莲藕有助于改善秋燥症状,增强身体抵抗力。
2.百合:
百合味甘性寒,归心、肺经,具有润肺止咳、养阴清热的作用。秋天多吃百合有助于养肺阴、润燥热。
3.杏仁:
杏仁性味甘温,归肺、脾经,具有润肺止咳、润肠通便的功效。秋天食用杏仁,有助于润肺、改善秋燥症状。
4.荸荠:
荸荠性味甘寒,归肺、脾经,具有清热生津、润肺止咳的作用。秋天多吃荸荠,有助于养肺阴、润燥热。
5.蜂蜜:
蜂蜜性味甘平,归肺、脾、大肠经,具有润肺滋阴、养胃生津的作用。秋天食用蜂蜜,有助于改善秋燥症状,增强身体抵抗力。
6.甘蔗:
甘蔗性味甘平,归肺、胃经,具有润肺生津、滋阴养胃的作用。秋天多吃甘蔗,有助于改善秋燥症状,增强身体抵抗力。
7.土豆:
土豆性味甘平,归肺、脾经,具有润肺和中、益气生津的作用。秋天多吃土豆,有助于养肺阴、润燥热。
8.萝卜:
萝卜性味甘凉,归肺、脾、胃经,具有润肺止咳、消痰化瘀的作用。秋天多吃萝卜,有助于养肺阴、润燥热。
9.山药:
山药性味甘平,归肺、脾、肾经,具有润肺养阴、健脾和胃的作用。秋天多吃山药,有助于养肺阴、润燥热。
10.扁豆:
扁豆性味甘平,归肺、脾经,具有润肺和中、益气生津的作用。秋天多吃扁豆,有助于养肺阴、润燥热。
11.枸杞:
枸杞性味甘平,归肝、肾、肺经,具有润肺止咳、养阴清热的作用。秋天多吃枸杞,有助于养肺阴、润燥热。
12.银耳:
银耳性味甘平,归肺、胃、肾经,具有润肺生津、滋阴养胃的作用。秋天多吃银耳,有助于改善秋燥症状,增强身体抵抗力。
13.木耳:木耳性味甘平,归肺、胃、大肠经,具有润肺滋阴、润肠通便的作用。秋天多吃木耳,有助于养肺阴、润燥热。
14.猪肉:猪肉性味甘咸,归肺、脾、胃经,具有润肺生津、滋阴养胃的作用。秋天多吃猪肉,有助于养肺阴、润燥热。
15.鸭肉:鸭肉性味甘凉,归肺、脾、胃经,具有润肺滋阴、养胃生津的作用。秋天多吃鸭肉,有助于养肺阴、润燥热。
16.柚子:柚子性味甘酸,归肺、脾经,具有润肺止咳、消痰化瘀的作用。秋天多吃柚子,有助于养肺阴、润燥热。
17.梨:梨性味甘凉,归肺、胃经,具有润肺止咳、消痰化瘀的作用。秋天多吃梨,有助于养肺阴、润燥热。
二、养肺食谱推荐
1.银耳莲子羹:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖炖煮而成。具有润肺生津、滋阴养胃的作用。
2.莲藕排骨汤:莲藕、排骨、姜片、盐炖煮而成。具有润肺生津、健脾开胃的功效。
3.杏仁炖梨:杏仁、梨、冰糖炖煮而成。具有润肺止咳、养阴清热的作用。
4.鸭肉炖山药:鸭肉、山药、姜片、盐炖煮而成。具有润肺滋阴、养胃生津的作用。
在秋天,我们要通过饮食来养肺。可以多吃莲藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、土豆、萝卜、山药、扁豆、枸杞、银耳、木耳、猪肉、鸭肉、柚子、梨等食物。这些食物具有润肺滋阴、养阴润燥的作用,有助于改善秋燥症状,增强身体抵抗力。在这个金色的季节里,让我们遵循秋日养肺之道,度过一个健康、愉快的秋天。
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快照生成时间:2023-11-08 14:45:04
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