• 我的订阅
  • 健康

“秋吃果,药不抓”!立秋后,建议多吃这6种“秋果”,顺利入秋

类别:健康 发布时间:2024-09-06 14:03:00 来源:天荒地未老

在这个金风送爽、硕果累累的季节,古人有云:“春吃芽,夏吃瓜,秋吃果,冬吃根。”道出了四季饮食的自然法则。立秋之后,万物开始由繁茂转向收敛,我们的饮食也应随之调整,多食用应季的果实,以顺应天时,滋养身心。今天,就让我们一起探索那六种能助你顺利入秋的“秋果”,让健康与美味同行。

秋梨润肺,清热化痰

“秋吃果,药不抓”!立秋后,建议多吃这6种“秋果”,顺利入秋

“秋风起兮白云飞,草木黄落兮雁南归。”随着秋意渐浓,干燥的空气往往让人喉咙不适,此时,一颗清甜多汁的秋梨便是最佳的选择。

《本草纲目》中记载:“梨者,利也,其性下行流利。”秋梨不仅富含水分,能有效缓解秋燥引起的咽干喉痒,还含有丰富的维生素和矿物质,能润肺止咳,清热化痰。最新研究表明,秋梨中的多糖成分还具有增强免疫力、抗氧化等保健作用,让这个秋天,你的呼吸更加顺畅。

柿子养胃,温补中和

“霜降摘柿子,立冬打软枣。”柿子作为秋季的标志性水果,不仅色泽诱人,口感甘甜,更是养胃佳品。

中医认为,柿子性味甘涩寒,能清热润肺,生津止渴,尤其适合秋季食用。现代营养学发现,柿子中含有丰富的膳食纤维和果胶,能有效促进肠胃蠕动,帮助消化,改善便秘问题。但需注意的是,柿子中含有鞣酸,不宜空腹食用,且未成熟的柿子应避免食用,以免引起不适。

石榴养颜,抗衰防老

“榴枝婀娜榴实繁,榴膜轻明榴子鲜。”石榴,以其独特的果实结构和丰富的营养价值,被誉为“秋季圣果”。石榴中富含的维生素C、维生素E及多种抗氧化物质,能够有效抵抗自由基,减缓皮肤衰老,保持肌肤弹性。此外,石榴还含有多种矿物质和膳食纤维,有助于调节体内代谢,促进健康。

“秋吃果,药不抓”!立秋后,建议多吃这6种“秋果”,顺利入秋

板栗补肾,强筋健骨

“八月梨枣九月楂,十月板栗笑哈哈。”板栗,作为秋季的应季坚果,不仅美味可口,更有着极高的营养价值。中医认为,板栗性味甘温,入脾、胃、肾经,具有养胃健脾、补肾强腰的功效。

现代研究也证实,板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及矿物质,尤其是钾含量较高,有助于维持心脏健康,增强体力。适量食用板栗,能让你在享受美味的同时,也收获了健康的体魄。

葡萄益气,补血安神

“葡萄美酒夜光杯,欲饮琵琶马上催。”葡萄不仅是酿造美酒的原料,更是秋季滋补的佳品。葡萄中富含葡萄糖、果糖、维生素及多种微量元素,具有补气养血、生津止渴、安神除烦的功效。特别是紫葡萄,其富含的花青素是一种强效的抗氧化剂,能够保护心血管,延缓衰老。在这个季节,不妨多吃几颗葡萄,让身心都得到滋养。

“秋吃果,药不抓”!立秋后,建议多吃这6种“秋果”,顺利入秋

无花果润肺止咳,润肠通便

“无花果甜如蜜,润肺止咳有奇效。”无花果虽不常见,但其独特的药用价值却不容忽视。无花果性平味甘,具有润肺止咳、清热生津、健脾开胃、润肠通便的功效。对于秋季常见的咳嗽、咽干、便秘等症状,无花果都有着良好的缓解作用。此外,无花果中还含有丰富的膳食纤维和果胶,有助于促进肠道蠕动,维护肠道健康。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-09-06 17:45:04

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

这个农场藏着秋天的“内涵”
...树上还结着不小的果子。再远处,还有十几棵枝繁叶茂的无花果树,树上的无花果或青或紫,真的应和了孟长贵对自己农场的评价——“内涵不少”。“不瞒你说,我这品种很多,6月份开始,各种
2023-10-26 10:54:00
立秋养肺正当时,天然清肺食材,每天坚持吃几口,肺一天比一天好
...维,可保护肠胃,一口尽享椰枣的甜蜜和椰奶的香醇。 无花果可以说是水果中的佳口,它富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效无花果还有美容的功效,可帮助抗衰老。每
2024-08-08 14:14:00
秋天,女人不管多忙,这6汤要常喝,滋润皮肤,美容养颜气色好!
...:乳鸽2只、玉竹20克、麦冬20克、板栗150克、沙参20克、无花果做法:1、先把所有的药材,就是玉竹、麦冬、沙参这些,放到水龙头下冲冲干净。乳鸽也要处理一下,先用水焯一下,
2024-09-02 13:35:00
建议气血不好的女人都去喝这个汤!
...暖身还养颜,整个人都水润润的。莲藕粉糯,花生绵软,无花果清甜,猪尾骨肉质鲜美,汤头浓郁而不腻,简直是秋日里的温柔一刀!食材:1斤猪尾骨、1斤半莲藕、花生一大把、无花果几粒,姜
2024-09-14 19:07:00
防寒防燥 饮食搭配要有方
...外,大家可以适当多食温润之品,比如板栗、莲子、山药、无花果等,以温滋补脾胃,滋阴润燥,防止秋燥。在生活起居上要早睡早起。随天气变化勤增减衣服,适时配戴口罩,防止病邪入侵。早睡
2023-10-24 00:14:00
三伏天,建议少吃苹果和橙子,多吃6种碱性水果!生津解暑好消夏
...物质,可以调节体内的PH值,对机体益处颇大。第四种:无花果 无花果被誉为“生命之果”,其营养丰富而全面,深受大家喜爱,无花果是一种碱性水果,含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶,还有
2024-08-20 10:04:00
哪5种食物是“痔疮”的天敌
...果甘甜凉爽,有润肠通便的功效。它常被用来治疗痔疮。无花果也富含纤维,有助于缓解便秘。应该注意的是,大部分无花果纤维都在果皮上,所以你必须吃整个无花果,不要剥皮。此外,干燥和新
2023-07-04 14:55:00
高血糖的群体能够适当吃无花果。无花果营养丰富,含有身体需要的碳水化合物、膳食纤维、维他命和矿物等营养元素。碳水化合物有缓解疲劳的功效,能够抵抗糖尿病引起的困乏。膳食纤维具备推动肠
2023-02-21 21:20:00
秋天一碗汤,湿气跑光光!10月多喝这汤,祛湿健脾,益处多多!
...常滋补),干莲子少许,薏米一小把,淮山药20克左右,无花果若干个,五指毛桃30克,若干个板栗,陈皮一大块,冷水少许,若干个大红枣,冷水和温水少许,半根大葱,老姜若干片,食盐和
2024-10-12 14:47:00
更多关于健康的资讯:
奋力书写民族团结进步新答卷
在蜿蜒的乌蒙山脉与秀丽的赤水河畔之间,贵州这片镌刻着多元文明印记的土地,以铸牢中华民族共同体意识为主线,奋力书写着民族团结进步的时代答卷
2025-09-08 16:03:00
中西结合疗法破解膝骨关节炎季节性之痛
每逢天气转凉、雨水增多,不少人的膝关节就变成“活天气预报”,酸胀、僵硬、疼痛发作甚至加重——这往往是膝骨关节炎的典型表现
2025-09-08 13:55:00
肝癌:早发现早干预,守护肝脏健康
肝脏作为人体 “沉默的代谢中心”,即便出现病变也常无症状,这让肝癌成了难缠的 “隐形杀手”。我国每年肝癌新发病例约占全球一半
2025-09-08 12:30:00
服务台|看懂体检报告里的“健康信号”
血小板、胆固醇、甘油三酯、窦性心律……健康体检报告是身体的“健康档案”,详细记录了身体的各项指标及可能存在的健康隐患。如何看懂关键指标
2025-09-08 08:32:00
赋能人文护理 | 烟台市奇山医院开展 “奇心暖叙” 叙事护理培训
为推动医院护理服务向人文深度迈进,落实国家卫生健康委《进一步改善护理服务行动计划》要求,近日,烟台市奇山医院启动首期叙事护理培训
2025-09-08 05:00:00
白露天渐凉 别盲目“秋冻”
白露至,天渐凉。9月7日,玉园南社区特邀山西中医药大学附属医院的医生,为居民带来一堂养生讲座。医生提醒,民谚有“春捂秋冻”的说法
2025-09-07 16:36:00
今日天光 | 恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥
今天是2025年9月7日,愉快的周末又要过去了,恰逢白露节气,来一碗热腾腾的桂圆粥,给生活增加一份甜蜜吧。
2025-09-07 08:21:00
促进民营经济高质量发展·超能量的“中小微”丨品一品大运河畔的地标美食
麻辣鲜香的火锅鸡从卖产品到卖体验品一品大运河畔的地标美食赏运河美景,品火锅鸡美食,已成为游客打卡沧州的标配。若寻觅一家好吃好玩又好逛的沧州火锅鸡餐厅
2025-09-06 08:25:00
纵览·9张|有趣的馒头
壹 “我是个颜控,见到馒头竟然可以做得这么好看,一下子就被吸引住了。”石家庄市桥西区的杨女士在她的花馍馍店里一边专注地制作着花朵
2025-09-06 09:50:00
临沂炒鸡——待客的硬菜
文/卢蒙有一年春天,和孩子有事去北京,在协和医院东的西总布胡同找了个馆子,打算寻几款京味菜享受享受,菜单拿过来,赫然有“临沂炒鸡”在列
2025-09-06 10:36:00
烟台市奇山医院开展法律法规专题培训
9月2日,烟台市奇山医院组织开展《中华人民共和国突发事件应对法》《中华人民共和国传染病防治法》专题培训。全院临床、医技及行政后勤科室人员共200余人参加
2025-09-07 00:01:00
白露吃龙眼,一颗顶只鸡?今天来揭秘!
蒹葭苍苍,白露为霜当暑气渐渐消散丝丝凉意开始弥漫白露节气便悄然来临在白露这天福州人“白露吃龙眼”的习俗最为众人所熟知福州有句俗语叫“白露必吃龙眼”
2025-09-07 00:29:00
适用人群更广泛!新一代抗失眠药达利雷生山东首方落地
9月5日,源自瑞士的新一代抗失眠药达利雷生(商品名:科唯可®),在山东大学齐鲁医院和山东第一医科大附属省立医院开出山东省首批处方
2025-09-06 15:11:00
2025十大高口碑护肝片终极排名,Livereliv肝细胞修复效率第一
加班熬夜时你是不是也在一杯又一杯地喝咖啡,明明早就已经精疲力尽,可是到了床上却怎么也睡不着?这并不是小问题,根据相应的数据显示
2025-09-05 12:27:00
2025药品安全周首日上海市浦东新区市场监督管理局关于规范医美市场秩序保障消费者安全的提示
近年来,随着人民群众对美好生活需求的不断提升,中国医疗美容(以下简称“医美”)市场呈现高速发展态势。其中,注射类产品因创伤小
2025-09-05 12:28:00