- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
寒露养生防秋燥 饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”
类别：健康 发布时间：2023-10-07 08:44:00 来源：厦门日报
厦门网讯（厦门日报记者 刘蓉 通讯员 倪晶莹）10月8日将进入寒露节气，时有冷空气南下，昼夜温差较大，秋燥更加明显。厦门市中医院药学部主任药师郑乾文提醒市民，寒露时节养生调养，饮食上应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。
寒露节令，肺金容易克伐肝木，导致肝气不舒，人们容易情绪低落，甚而焦虑、烦躁易怒，此时应多参加体育运动、集体活动，如听音乐、散步、打太极等。
生活起居上，寒露之后昼夜温差加大，应及时添加衣物，特别注意头颈、腹部及足部的保暖，适当泡脚以疏通经络、调畅气血以防病保健。
在饮食上，应遵守“滋阴润燥，少辛增酸”的原则。如蔬菜:银耳、莲藕、冬瓜及豆类、菌类、海带、紫菜；水果:梨、香蕉、柿子等。同时，不要忘了多补充水分，可适当喝养生茶，如百合麦冬茶，黄芪红枣茶等滋阴润燥，补气养血。
推荐一道养生药膳:山药无花果炖排骨。
材料:山药30克、无花果5颗、胡萝卜若干、排骨适量。功效:健脾润燥，生津益肺。
展开阅读全文
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-10-07 16:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于秋燥,养生,饮食,无花,厦门,养生的资讯：
...任马骏结合厦门气候特点提醒广大市民，末伏养生重在防秋燥、莫贪凉、祛湿气、养阳气。防秋燥：谨防“秋老虎”，避暑不可忘。上午10点至下午4点尽量避免户外长时间作业，外出最好打伞，
2024-08-16 09:29:00
...用辛辣、烧烤、煎炸等食品容易上火，损伤阴液，易加重秋燥症状，应当尽量避免。除此之外，还可多吃苋菜、甘蓝、土豆、玉米、香蕉、葡萄、苹果、桃子、梨等蔬菜水果，增加维生素的摄入，增
2023-08-24 09:16:00
...伙伴们简单地普及一下：秋季养生要注意「三防」。一防秋燥，多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。二防秋郁，调节好心情，防止抑
2024-04-13 11:07:00
...燥邪容易伤人，损耗人体的津液。此时，我们需要关注防秋燥、润津液、养健康。本文将为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防秋燥1.多吃润肺生津食物：秋天养生饮食应
2023-11-08 14:08:00
秋天是一个气候干燥的季节，特别是九月，养生防秋燥非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。为了保持身体健康，我们应该采取一些措
2023-11-08 13:27:00
...脾胃病科副主任医师黄墩煌表示，处暑后随着阳气收敛，秋燥也会渐显，滋阴润燥是这一节气的养生重点。黄墩煌解读说，处暑节气后便进入由炎夏向秋凉转换的过渡期。厦门地处闽南，处暑后还会
2023-08-23 07:28:00
...晴天的炎热不亚于夏季，真正意义上的秋凉尚未到来，而秋燥却已悄然而至。燥邪当令，此时要注意顾护人体津液，润燥养肺。此节气养生要注意以养阴、清热、润燥为重。起居养生处暑时节为冷热
2023-08-22 18:09:00
...，白天依旧炎热，早晚渐凉。随着秋凉而来的，还有几分秋燥。如果大家没有及时调整好自己状态，稍不注意就很容易伤风感冒、喉咙发痒、咳嗽……难怪这几天早晚起来，都会觉得嗓子有点儿干痒
2024-04-14 06:23:00
...要。立秋养生要遵循“三防三养”的原则，即防感冒、防秋燥、防忧郁，以及养肺、养肝和养脾胃。一、防感冒立秋之后，气温逐渐下降，天气转凉，人们容易感冒。为了预防感冒，我们应该注意以
2023-11-08 13:26:00
更多关于健康的资讯：
新春将至，岁寒情暖。2026年2月5日，江苏省肿瘤医院（江苏省癌症中心、江苏省安宁疗护服务技术指导中心）与玄武区卫健委联合发起“暖冬育新
2026-02-07 12:55:00
2026年2月4日是第27个“世界癌症日”。当天上午，江苏省肿瘤医院（南京医科大学附属肿瘤医院）“成人预防接种门诊”正式揭牌启动
2026-02-07 12:55:00
“头一回见机器人炒菜，动作麻利，菜也漂亮，看着干净，味道也好吃。”近日，位于杭州市西湖区三墩镇的AI主题机器人餐厅——“二十四节气AI机器人餐厅”正式开业
2026-02-07 08:28:00
市民正在选购年货。炸酥饺龟粿厦门网讯（文/图 厦门日报记者 赵张昀）随着农历新年的临近，大家的年货都安排好了吗？近日，记者走上大街小巷
2026-02-07 08:49:00
腰麻是外科手术中常用的麻醉方式，尤其适用于剖宫产、下肢手术等场景。然而，约10%~30%的患者术后会出现头痛，这种被称为“低颅压性头痛”的并发症
2026-02-07 05:16:00
带娃在操场玩耍时，常能看到这样的场景：其他孩子跑跳自如，自家娃才跑几十米就弯着腰喘气，胸口还发出呼呼声。不少家长担心：这是不是哮喘
2026-02-07 05:16:00
前列腺增生是中年男性及以上群体常见的健康问题，尤其是在50岁以上的男性中，发病率逐年增加。前列腺增生指前列腺腺体的良性增生
2026-02-07 05:16:00
心力衰竭，简称心衰，是一种常见的慢性心脏疾病，通常由高血压、冠心病、心肌病等多种因素引起。许多患者对心衰存在恐惧心理，认为一旦发生心衰
2026-02-07 05:16:00
日常生活中，磕碰引起的肿胀是非常常见的情况，尤其是在运动、家庭活动或是工作中不小心造成的撞击。虽然大多数情况下，这种肿胀并不严重
2026-02-07 05:16:00
高危妊娠是指孕妇在妊娠过程中，由于年龄、健康状况或其他因素，面临较高的母婴健康风险。妊娠期的检查和筛查对于高危妊娠孕妇尤为重要
2026-02-07 05:16:00
产后三周，本是子宫“重启”的黄金期，可一旦暗红色恶露时断时续、小腹坠胀冷痛，便像一块湿重的抹布，拖住产妇恢复的脚步。中医将此称为“恶露不尽”
2026-02-07 05:16:00
妇科炎症是女性生殖系统常见疾病，涵盖外阴炎、阴道炎等，其反复发作给不少女性带来长期困扰，影响身心健康与日常生活。炎症反复多与护理不当
2026-02-07 05:16:00
“上班坐久了腰酸背痛，站起来活动下腰也非常僵硬。”这是很多需要长期久坐人群的通病，不少人会因为错误的姿势、长时间不活动等原因出现不同程度的腰背痛
2026-02-07 05:16:00