- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
节气养生 | 处暑养生，消暑清润防秋燥
大众网见习记者 安秀涵 陈莹 临沂报道
处暑节气后，天气逐渐转凉，气温开始下降，降雨也逐渐减少。虽然暑气逐渐消退，但晴天的炎热不亚于夏季，真正意义上的秋凉尚未到来，而秋燥却已悄然而至。燥邪当令，此时要注意顾护人体津液，润燥养肺。此节气养生要注意以养阴、清热、润燥为重。
起居养生
处暑时节为冷热交替之季，自然界的阳气趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。《黄帝内经》有云，“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”此时，人们应早睡早起，既可避免肃杀之气，亦有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，有利于缓解秋乏。
饮食养生
这段时间的饮食养生讲究淡补，少辛多酸。淡补既可以避免肺旺伤肝，又可以避免伤脾，能有效降低“秋燥”对人体的侵扰。多吃南瓜、山药、绿豆、红枣、百合、银耳、沙参、鸭子等滋阴润燥的食品，尽量少进食辛辣食物。多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜等。
另外，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多。还有一些膳食养疗方可以选择，如百合莲子汤可以安神养心、健脾和胃；香菇豆腐汤清热润燥、生津降浊等；另外，枸杞雪梨汤、百合银耳粥也是不错的选择。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-08-22 21:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
