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...醋、酱油、白糖和盐，搅拌均匀，至芝麻酱完全被稀释成调味汁。3.将油麦菜加入调味汁，拌匀均匀，静置片刻，让油麦菜充分吸收调味汁的味道，即可食用。总的来说，油麦菜不仅为味蕾带来了美妙的享受，更以其丰富的营养...……更多
2024-02-03 17:06:00白菜,萝卜,而是,油麦,鲮鱼,调味汁
天冷了，吃白菜不如吃它，一润燥二下火三通便，营养好吃不油腻冬天到了气候干燥，很容易上火，不少人都牙龈肿痛、便秘，一定要注意清热下火。在饮食上，要少吃油腻、辛辣的食物，多吃些绿色蔬菜，对身体好。绿色蔬...……更多
2023-12-31 06:46:00二下,油腻,白菜,营养,油麦,生菜
...以出锅了。一定不要炒太久，保持脆嫩更好吃。
二、小白菜木耳炒鸡蛋做法：木耳放进碗中，加温水浸泡，泡发后去掉根部，清洗干净。小白菜清洗干净，沥干水分。葱姜蒜洗净，切成末状。鸡蛋打进碗中，加盐搅散。锅内加...……更多
2023-12-07 15:28:00绿叶,中老年人,补钙,手脚,牛奶,精神
#记录我的2023#1⃣油麦菜炒罐头鲮鱼
2⃣素炒油麦菜
3⃣蒜末炒油麦菜
4⃣油麦菜炒肉 ……更多
2023-12-15 09:23:00生菜,血糖,白菜,油麦,鲮鱼,蒜末
...荐食谱：【西兰花炒虾仁】准备食材：西兰花、虾仁、胡萝卜、大蒜、盐、食用油做法：西兰花切成小块，用淡盐水浸泡十分钟，焯水备用；鲜虾剥出虾仁备用；胡萝卜切片备用。热锅中加入食用油，加入姜蒜末煸炒。加入鲜虾...……更多
2023-10-24 18:58:00美味,成分,蔬菜,营养,冠军,西兰
...酱料：将适量食盐、白糖、生抽、香醋、鸡精混合均匀成调味汁。4.拌料囊：将准备好的胡萝卜丝、青椒丝、红椒丝、黄瓜丝、香菜碎放入一个大碗中，加入调味汁拌匀。5.凉拌银耳：将拌好的蔬菜料放入银耳碗中，再洒上少许...……更多
2024-04-20 10:18:00可调,养生,食物,推荐,香椿,银耳
...，调入适量的食盐、生抽酱油、醋、白糖搅拌均匀，制成调味汁备用。热锅凉油，油温6成热时下入蒜末和干辣椒段，小火慢慢炒出香味，注意不要炒糊了。炒好后迅速倒入之前调好的调味汁中，利用余热激发出调料的香气。将...……更多
2024-02-14 20:45:00长寿菜,长寿,止咳,气色,年前,生抽
...春天来啦，万物都在疯长，咱们吃的也得跟着季节走。像白菜、萝卜这些冬天的菜，现在就可以少吃点了。为啥呢？好多萝卜这时候都空心啦，或者是吃起来口感不咋地；白菜存久了，营养成分也流失得差不多了，虽然便宜，但...……更多
2024-05-20 06:33:00体质,千金,白菜,萝卜,茼蒿,莴苣
...瓜片放入沸水中焯水，使其稍微变软，提高口感。3.准备调味汁：在碗中加入适量盐、糖、生抽、醋，搅拌均匀，调成调味汁。4.拌匀：将焯水后的苦瓜片放入大碗中，加入生姜末、大蒜末、青椒末，倒入调好的调味汁，拌匀。5....……更多
2024-04-21 06:54:00家常菜,家常,嗓子,推荐,生抽,苦瓜
...理好的海带丝加入炒好的蔬菜中，继续翻炒均匀。7.加入调味汁：将调制好的酱汁倒入锅中，翻炒均匀，确保每根海带丝都裹上酱汁。8.调味：根据个人口味适量加入盐，调整味道。9.出锅：待蔬菜和海带丝均匀炒熟后，即可出锅...……更多
2024-02-03 06:44:00下酒菜,生抽,切成,海带,胡萝卜,中加
...用。将蒜末、生姜末、香菜末、辣椒油、酱油混合搅拌成调味汁，最后将调味汁均匀浇在白萝卜片上，即可制作一道清爽开胃的凉拌白萝卜片。
3、红薯是冬季不可或缺的食材之一，被誉为“地下蔬菜之王”。富含膳食纤维、维...……更多
2024-02-08 06:25:00价格便宜,蔬菜,价格,红薯,白萝卜,蔬菜
...抽酱油、香醋、麻油、盐、白糖、辣椒油，搅拌均匀制成调味汁。6.将沥干水分的海带丝放入调味汁中，加入蒜末、辣椒圈、香菜碎，拌匀让海带丝充分吸收调味汁的味道。7.撒上一些炒香的芝麻，增加香味和口感。8.凉拌海带丝...……更多
2024-04-19 12:38:00腿脚,中老年,白菜,土豆,精神,切成
...一些养肝排毒的蔬菜，将有助于身体健康。茼蒿、荠菜、油麦菜等春季蔬菜，无论是清炒还是烹饪，都是我们养肝的好帮手。接下来，让我们一起深入了解这些春季养肝蔬菜的制作方法，为身体注入春天的活力和养分。茼蒿：清...……更多
2024-03-31 09:51:00菠菜,营养,荠菜,油麦,茼蒿,鲮鱼
...扣在盘子里，淋上调味汁即可。四、西红柿——西红柿炒白菜准备食材：鲜嫩白菜一把、红熟西红柿两个、姜蒜适量、食用油适量、盐、糖适量。步骤：1、白菜洗净，切段备用。2、西红柿洗净，切成小块备用。3、热锅凉油，放...……更多
2024-03-28 12:34:00大肉,碱性,大鱼,干燥,天气,西红
...钟，最后淋入水淀粉勾芡，汤汁浓稠即可出锅。
三、小白菜——小白菜炒肉准备五花肉、小白菜、大蒜、生姜、干辣椒、食盐、生抽、料酒、食用油。1、五花肉洗干净切薄片，小白菜洗干净，用清水浸泡10分钟，沥干水分备用...……更多
2023-12-05 11:05:00绿叶,钙片,补钙,牛奶,天然,营养
...牛肉20克，白萝卜20克）、水煮鸡蛋（鸡蛋50克）、凉拌圆白菜（圆白菜80克）午餐：杂粮饭（粳米50克，小米20克，玉米糁20克）、土豆烧牛肉（牛肉70克，土豆30克）、素炒油麦菜（油麦菜100克）、西红柿鸡蛋汤（西红柿50克，鸡...……更多
2024-05-09 03:40:00西北地区,食谱,青少年,儿童,地区,面粉
...、放入腐竹和黑木耳，焯水片刻，捞出沥干水分。（3）调味汁：碗中倒入适量的生抽、蚝油、陈醋、再加入适量的食盐、味精、白砂糖、用筷子，朝一个方向，充分搅拌均匀。（4）爆香：起锅烧...……更多
2024-04-19 06:12:00炸鸡,碱性,肥肉,免疫,年纪,生抽
...价格变得越来越便宜。尤其是武汉人喜欢吃的红菜薹、小白菜、油麦菜等时令新鲜菜的身价持续下降，让秋季餐桌变得越来越丰富。业内人士介绍，当下正是秋季蔬菜的上市旺季，国内各个蔬菜主产区的货源充足。武汉是全国市...……更多
2023-10-31 11:35:00旺季,蔬菜,菜薹,蔬菜,越来,小白
...，最后加入生抽调味，翻炒均匀即可出锅装盘开吃。二、油麦菜——推荐食谱：豆豉鲮鱼油麦菜准备食材：油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、大蒜。做法步骤：1、油麦菜洗净，切段；蒜头切碎备用。2、热锅倒油（罐头的油），下蒜末翻...……更多
2024-03-29 06:43:00免疫,寒冷,蔬菜,烦恼,健康,菠菜
...，建议：吃3样，少食2物，为入秋准备。
吃3样：丝瓜、油麦菜、香菇丝瓜是夏季的应季菜，这个时候我们可以多吃一些，它清甜香脆，而且还有一定的药用价值，最为关键的是，还可以护阳气，同时还能促进消化，起到消暑利...……更多
2024-05-17 17:01:00秋冬,准备,建议,身体,阳气,油麦
...味：在炒好的食材中加入生抽和料酒，继续翻炒均匀，让调味汁裹在虾仁和油麦菜上。7.炒至熟透：炒至虾仁变得鲜嫩，油麦菜熟透但仍保持嫩脆即可。8.加盐调味：根据个人口味加入适量盐，再次翻炒均匀。9.出锅：将炒好的油...……更多
2024-02-19 18:52:00西兰,油豆腐,西兰花,炒鸡蛋,木耳,娃娃
...、鸡精调味，搅拌均匀。7.取出蒸好的荷叶包，浇上蒜香调味汁。8.最后，点缀一些虫草花或其他时令花卉，使荷塘月色更加美丽。9.装盘，荷塘月色完成。广式白切鸡食材准备：土鸡、姜片、葱段、葱姜末。做法流程：1.土鸡清...……更多
2024-02-03 06:39:00药补,滋补,免疫,食物,身体,健康
...早上的时间。3，根据自己的喜欢，青菜可以用油菜、奶白菜、油麦菜、生菜等等。大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您...……更多
2024-02-02 16:45:00早餐,营养,白萝卜,香菇,早餐,油麦
...，白萝卜1元一斤，包菜1.5元一斤，胡萝卜0.8元一斤，大白菜1元一斤，冬瓜0.8元一斤等等。这些“冬储菜”也成为市民们主要购买的菜品。往市场深处走去，记者发现价格在每斤1元上下的“冬储菜”几乎占据了半壁江山，几乎每...……更多
2023-11-14 11:55:00江城,菜价,全线,模式,蔬菜,大路菜
...直接炒的好吃的多，很是诱人呢，很让人喜欢呢。【豆翅油麦菜】准备食材：油麦菜两把，豆豉鱼一罐！
1、油麦菜洗净，沥干水分，切大段备2、豆豉鱼拿刀切碎一点，蒜多一点切小粒，备用！3、锅中热油，待油热一点以后，...……更多
2024-02-20 12:50:00道长,个子,孩子,西葫芦,热油,西兰
...味无穷。胡萝卜缨在凉拌后保持了原有的鲜嫩口感，搭配调味汁后更显美味可口，是一道独具特色的下饭佳肴。1.胡萝卜缨经过烹煮后的处理，持续保持清脆口感，如同一幅爽口清新的画面，给人带来愉悦；2.蒜泥与辣椒碎的调...……更多
2024-03-26 09:55:00高维,免疫,冠军,胡萝卜,口感,调味汁
... 这样才能够更利于身体健康。比起冬季的传统蔬菜，大白菜、萝卜、土豆来说，绿油油的蔬菜在餐桌上就变得格外受欢迎，就如同今天给大家分享的油麦菜，油麦菜形似凤尾，也叫”凤尾菜“，看着也像莴苣叶， 但营养价值与...……更多
2023-11-23 10:19:00肠道,清洁工,天然,身体,油麦,蚝油
...料放入一大碗中，加入适量的醋、生抽、白糖、盐，调成调味汁。5.将炸好的茄子倒入调味汁中，拌匀腌制片刻，让茄子充分吸收调味汁。6.凉拌茄子装盘，撒上一些葱花或者香菜末，即可食用。温馨提示：(1)炸茄子时火候要掌...……更多
2024-04-20 11:12:00美味,营养,减肥,黄金,推荐,生抽
...，如枸杞、红枣等，增添汤品的口感和营养。三、玉米胡萝卜猪骨汤：玉米和胡萝卜都是春季常见的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，有助于增强人体的免疫力和抵抗力。搭配鲜美的猪骨，熬制成汤品，不仅味道鲜美，而且汤汁...……更多
2024-03-22 06:20:00精神,毛桃,鲮鱼,中加,五指,牛肉
...比价格19种下降，9种上涨。其中，降幅较大的有菠菜、大白菜、莴笋。农业农村部农产品市场分析预警团队蔬菜首席分析师 张晶：蔬菜价格进入季节性下行通道，主要原因一是进入10月份以来，蔬菜主产地逐步南移，北菜南运跨...……更多
2023-11-01 13:08:00菜篮,菜篮子,季节性,蔬菜,形势,季节
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近日，织金县委组织部邀请县人民医院营养科杨丽萍医师，在县级“桑榆红驿站”举办“关注营养·分享健康”主题讲座，30余名老干部参加
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