- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
晚上吃什么不会胖-燕麦片
类别：健康 发布时间：2025-03-07 17:33:00 来源：康之道
晚上吃什么不会胖-燕麦片
1、燕麦片
燕麦和马铃薯一样，能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质，更能放松神经，有柔和的安眠功效。首先，燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。
2、粗粮南瓜粥
现代的营养学研究也发现南瓜热量最低，即使在临睡前吃也不会导致发胖，而且含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅饱腹感好，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸，能帮助肠道在睡眠过程中排毒，更含有独特的微量元素钴，能保护心脏。可以直接水煮南瓜，然后加适量蜂蜜食用。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用。
3、马铃薯
马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感（饱腹感是等体积白面包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖，还会让你睡得更香甜，因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物，至于烹饪方式，营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。返回搜狐，查看更多
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-03-07 23:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于燕麦,燕麦片,马铃,燕麦,马铃薯,南瓜的资讯：
晚上吃什么不会胖-马铃薯1、马铃薯马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低（仅为等重量大米的21%），而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹
2025-03-06 21:52:00
...我们要说的燕麦，并不是这种形式的燕麦！像是燕麦米、燕麦片这种“纯燕麦”，才是我们要说的燕麦。燕麦是粗粮里面维生素B、矿物质含量都比较丰富的，再加上它又富含膳食纤维，实在是非常
2023-08-30 11:51:00
...，荞麦、莜麦、燕麦等杂粮可以制作成荞麦面、莜麦面、燕麦片，这些都可以作为主食或配菜食用；高粱、大麦、燕麦等还可以替代玉米做饲料；糜子、荞麦等杂粮还可以酿造糜子酒、荞麦酒；高粱
2024-04-20 09:54:00
...分泌。可以在温水或者牛奶中混入一点蜂蜜喝。第六种是燕麦片晚上饿的情况下，可以选择吃一点燕麦粥。燕麦中有催眠的物质，能够让我们的有机体制造出更多的褪黑素。注意的是睡觉之前不要吃
2024-06-26 17:16:00
...、德国、日本、中国等全球不同产区的12款燕麦产品，从燕麦片外观、香味、口感、冲泡时间等10项指标进行盲评打分，结果中国武川燕麦片拔得头筹。联农带农，小产业撬动大经济武川县是农
2023-08-28 09:54:00
...、黑豆、蚕豆、豌豆等；三是块茎类，包括山药、红薯、马铃薯等。随着粗粮的流行，人们开始越来越了解粗粮，它比细粮营养更丰富，富含更多的维生素、矿物质和膳食纤维，常吃可以增强抵抗力
2023-11-13 19:41:00
...近几年，随着国民对饮食健康的重视和消费习惯的变化，燕麦片、燕麦奶等产品逐渐受到市场青睐。新的消费潮流让乌兰察布当地的种植农户和生产企业看到了转机。2014年，燕麦食品加工企业
2023-11-02 15:56:00
燕麦又称燕麦片，是一种健康营养的粮食，富含蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等多种营养成分，尤其适合减肥期间食用。日常燕麦可以直接食用或者加入到各种食物中，如牛奶、酸奶、水果、坚果等
2024-02-25 06:50:00
...于一身的早餐佳品。首先，我们需要准备的主要食材有：燕麦片、新鲜蓝莓、核桃、牛奶（或豆浆）和适量的蜂蜜。制作步骤：1.将燕麦片与牛奶（或豆浆）按照1:2的比例混合，放入锅中，用
2024-07-12 06:59:00
更多关于健康的资讯：
菊色滋寒露，芦花荡晚风。今天8时41分，我们迎来二十四节气中的寒露。寒露是二十四节气的第十七个节气，也是最早出现“寒”字的节气
2025-10-08 09:37:00
十堰广电讯（通讯员 柴建）今年国庆中秋假期，武当山景区内外，数家以“本草茶饮”为特色的体验店，以其独特的健康理念与清新口感
2025-10-07 17:40:00
宫颈癌作为严重威胁女性健康的恶性肿瘤，其防治工作一直备受关注。随着医疗技术的不断进步，在手术与放化疗之外，微创、精准的介入治疗
2025-10-07 18:04:00
在现代医疗体系中，西方医学虽然占据主流地位，但中医药学在肿瘤防治领域的独特价值与临床潜力，仍有待深入挖掘。成都平安肿瘤医院邓文志主任
2025-10-07 18:05:00
在日常美妆护理中，众多女性正受困于素颜霜选择难题：早八通勤想快速提亮却怕假面感；敏感肌换季泛红时，既想遮盖瑕疵又担忧成分刺激
2025-10-07 18:05:00
《2025 中国肛周健康消费报告》最新数据显示，我国痔疮患病人群突破 6.1 亿，25-50 岁群体占比 85%，细分场景痛点显著
2025-10-06 23:03:00
针对肺癌、宫颈癌治疗“分期不同、需求各异”的痛点，四川友谊医院（三级甲等综合医院）依托多学科协作、尖端设备与个性化方案
2025-10-06 23:04:00
近年来，随着全球糖尿病患病率持续上升攀升，中医药在糖尿病治疗中的作用日益受到重视。2024年12月31日发布的《中国糖尿病防治指南（2024版）》明确推荐津力达颗粒用于2型糖尿病的防治
2025-10-06 23:06:00
厦门网讯 （厦门日报记者 沈彦彦 王元晖）养生美味上餐桌、“药食同源”受青睐、火锅食材花样多。记者走访市场发现，厦门各种秋季时令蔬菜丰富“菜篮子”
2025-10-06 08:50:00
厦门网讯 （厦门日报记者 陈莼）国庆中秋佳节，正是亲朋好友欢聚好时光。无论外出就餐还是居家团聚，市疾控中心提醒：节日饮食“三注意”
2025-10-05 08:34:00
“驴肉火烧必须是方的！”沧州球迷的呐喊声响彻沧州体育馆“地球可以是方的，但是驴肉火烧必须是圆的”保定球迷则亮出巨型条幅坚定回应10月4日晚“河北五超”第八轮沧州对阵保定的赛场上球
2025-10-05 18:19:00
10月3日，张家口市裕兴长糕点店的生产车间内，糕点师傅们正在制作麻油月饼。 河北日报记者 刘雅静摄“来五包麻油月饼，每包里各种馅儿都来一个
2025-10-05 08:36:00
厦门网讯（厦门日报记者 楚燕）记者昨日从厦门市各大医院获悉，假期以来，各医院急诊科消化系统疾病患者明显增多，其中急性胃肠炎患者增多尤为明显
2025-10-04 09:20:00