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吃生菜，白菜都不如吃它，一控血糖，二促排便，三润肺祛燥
类别：健康 发布时间：2023-12-15 09:23:00 来源：柠萌泡泡美食
#记录我的2023#
1⃣油麦菜炒罐头鲮鱼
2⃣素炒油麦菜
3⃣蒜末炒油麦菜
4⃣油麦菜炒肉
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快照生成时间：2023-12-15 13:45:06
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信息原文地址：
更多关于生菜,血糖,白菜,油麦,鲮鱼,蒜末的资讯：
...清肠通便，排油减肥。天冷了，吃白菜不如吃它，它就是生菜、油麦菜。生菜、油麦菜都是叶用莴苣，含有丰富的维C、维E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾等营养成分，可以壮筋骨、利五脏、
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...不需要再放盐了，口重的朋友可以再加一点盐调味。三、生菜——推荐食谱：生菜平菇烩虾滑准备食材：生菜适量、平菇适量、虾滑适量、玉米油适量、蒜蓉适量、辣椒适量、火锅底料适量、盐适量
2024-03-29 06:43:00
材料：油麦菜、豆豉鲮鱼罐头、蒜、植物油做法：1.油麦菜洗净，控干水分后切段；蒜切蒜末备用。2.锅中倒入适量植物油，油热后放入蒜末爆香。3.接着放入油麦菜、豆豉鲮鱼翻炒至油麦菜断生
2024-12-26 11:30:00
...以出锅了。一定不要炒太久，保持脆嫩更好吃。
二、小白菜木耳炒鸡蛋做法：木耳放进碗中，加温水浸泡，泡发后去掉根部，清洗干净。小白菜清洗干净，沥干水分。葱姜蒜洗净，切成末状。鸡
2023-12-07 15:28:00
...后，取出摆入盘中，淋上调好的料汁即可上桌开吃。二、生菜：碳水1.1g/100g推荐食谱：凉拌生菜凉拌生菜是一道简单易做、清爽可口的凉菜，非常适合夏天食用。食材：生菜1颗（约3
2024-06-11 10:24:00
...辣椒炒香，加入甘蓝菜翻炒至变软，加盐调味即可。四、油麦菜-含钙“冠军”油麦菜是一种富含钙的蔬菜，钙对于维持骨骼健康、心脏功能和神经系统功能至关重要。此外，它还富含维生素K，有
2023-10-24 18:58:00
...，建议：吃3样，少食2物，为入秋准备。
吃3样：丝瓜、油麦菜、香菇丝瓜是夏季的应季菜，这个时候我们可以多吃一些，它清甜香脆，而且还有一定的药用价值，最为关键的是，还可以护阳
2024-05-17 17:01:00
...入杯中，用柠檬、薄荷和荔枝肉装饰即可。
食两苦：1、油麦菜夏季正是油麦菜大量上市的季节，油麦菜又被称为“百草之王”，性凉味苦，很适合炎热的夏天食用。而且油麦菜中的营养也十分
2024-05-23 11:16:00
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