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...保暖效果。这道菜易于制作，既简单又美味，是冬季增加热量摄入、提供能量的理想选择。做法：
材料：500克鸡胸肉（切薄片备用）；2个洋葱（切丝备用）；3瓣大蒜（切末）；适量生姜（切末）；适量食用油；适量盐；适量...……更多
2023-12-06 19:53:00米面,食用,身体,营养,帮助,口蘑
...花二次腌制，我不爱吃蒜就没放，不需要加淀粉额外增加热量。4、锅热到冒烟再放油，然后先用筷子在锅底薄薄铺一层鸡胸肉，等锅温度稍微降下来一点再把剩下的全部倒下去，火一定要大，快速翻炒看断生了就立马盛出来。5...……更多
2024-06-11 10:40:00高个,高蛋白,骨骼,发育,食物,孩子
...菇，被誉为“山珍皇后”，不仅有独特的风味还有丰富的营养价值。香菇含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素D和铁，有助于增强免疫力和补血。而且香菇的吃法多种多样，无论是作为配菜还是主菜都相得益彰，...……更多
2024-08-08 12:46:00香菇,美味,营养,香菇,生抽,小火
...下的汤汁。然后被人收了起来，压缩成汁的，因为好多的营养价值非常的高，或许多彩搭配起来，味道也是十分的不错的，所以很多人都喜欢在做菜的时候放上一点蚝油，这样做出来才不仅入味，还是不能好吃，而且还能补充我...……更多
2023-12-05 19:42:00老抽,生抽,蚝油,成人,老抽,生抽
...都属于温热型食材，二者一起吃容易导致体内堆积大量的热量，进而出现上火的现象，如口干舌燥、便秘、咽喉痛等，不利于身体健康。再就是，羊肉富含蛋白质，不易被机体消化；而南瓜富含膳食纤维，也有一定的饱腹感。二...……更多
2024-02-15 16:05:00羊肉,迷糊,羊肉,食用,生抽,蛋白
...工厂”的重要器官，担负着为人体解毒、净化血液、代谢营养等至关重要的任务。然而，我们必须认识到，肝脏并非“百毒不侵”。在现代社会，环境污染、不良饮食习惯、生活压力等多重因素，都在无形中给肝脏带来沉重负担...……更多
2024-10-12 14:37:00肝脏,养护,蔬菜,不好,身体,健康
天冷了，吃白菜不如吃它，一润燥二下火三通便，营养好吃不油腻冬天到了气候干燥，很容易上火，不少人都牙龈肿痛、便秘，一定要注意清热下火。在饮食上，要少吃油腻、辛辣的食物，多吃些绿色蔬菜，对身体好。绿色蔬...……更多
2023-12-31 06:46:00二下,油腻,白菜,营养,油麦,生菜
...方式，不仅保留了食材的原汁原味，还能有效降低食物的热量，让孩子在享受美食的同时，也能保持身体的清凉。第一道：清蒸鲈鱼鲈鱼肉质细嫩，味道鲜美，富含优质蛋白质。清蒸鲈鱼不仅保留了鱼肉的鲜美，还通过蒸的方式...……更多
2024-07-30 10:38:00天将,热量,孩子,切成,鲈鱼,南瓜
青蒜炒胡萝卜材料：青蒜、胡萝卜、油、盐、鸡粉做法：1.胡萝卜洗净，切成细丝。2.青蒜洗净，蒜白和蒜叶分开，切成段。3.锅中倒入适量油，油烧热后，下入蒜白，炒出香味。4.再倒入胡萝卜丝、蒜叶、少许清水，将胡萝卜丝...……更多
2024-04-19 12:22:00中老年人,滋补,免疫,营养,黄金,生抽
...和料汁一同翻炒，等半分钟后就盛出品尝即可。虾肉虾肉营养丰富，口感也很独特，非常的不错。推荐做法：【香辣大虾】所需食材：虾肉、小米辣、蒜瓣、小葱所需调料：生抽、蚝油、盐、鸡精、相关做法：
1、先把买来的虾...……更多
2024-01-10 07:42:00免疫力,免疫,食物,身体,病毒,鸡精
...获得更多的营养。每100克蘑菇中含有约300毫克的钾，蘑菇热量低、脂肪低，容易消化。推荐食谱：蘑菇蚝油牛肉食材：牛肉（牛柳）200克、白菌（蘑菇）100克、姜片15克、蒜头15克、盐、糖、花生油、头抽、蚝油、生粉各适量。
...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...身体状态。下面介绍的这六道菜肴，不仅口感鲜美，而且热量较低，是减脂期间的理想选择。通过坚持食用这些菜品，可以让我们的饮食更加健康，也更有利于塑造完美的身材。一、番茄鸡蛋滑牛肉：这道菜清爽鲜美，结合了番...……更多
2024-03-21 13:53:00低热,道菜,清爽,建议,番茄,切成
...，而且很少有虫害，所以不怎么打药。别看它外表普通，营养价值可是非常丰富，扁豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，是一种低脂肪、高纤维的健康食品。特别适合健身和减脂的朋友！不仅如此，扁豆含有的维...……更多
2024-06-25 18:48:00高蛋白,营养,扁豆,生抽,辣椒,切成
孩子免疫力低下吃什么？建议常吃5道菜，补营养强体质，升免疫少生病！现在，很多孩子都出现免疫力低下的问题，我家孩子就是这样，小时候胖嘟嘟，身体也结结实实的，但是到了上学的年龄，身体突然就变得不如以前了，...……更多
2023-12-19 11:42:00免疫,道菜,免疫力,体质,营养,建议
...天然护肤品，因此，丝瓜有“美人水”之称。丝瓜属于低热量、高钾低钠的食材，有利尿作用，能够促进钠盐的排泄，从而起到降血压的作用，还能够缓解疲劳感。另外，丝瓜味苦、性凉，具有清热化痰、润肠通便、增强免疫力...……更多
2024-08-24 21:08:00免疫力,免疫,营养,丝瓜,冬瓜,鲜菇
...示我们缺乏钾元素。钾是维持身体机能运转所必需的一种营养元素，它在人体内担当着重要的角色。尤其对中老年人来说，合理补充钾元素是保持健康的关键。而冬天正是合适的时候，让我们来了解一下这4种富含钾元素的冬季...……更多
2023-12-08 06:04:00中老年人,食用,元素,建议,平菇,元素
比萝卜营养，比白菜鲜美，冬天遇见这4菜别手软，简单一做真香啊冬天天气寒冷，新鲜蔬菜价格比较贵，可以去田野间找一找，有很多天然的野菜，只要动动手就挖一大袋子，免费的还好吃。有不少野菜都不怕寒，就算是下雪...……更多
2023-12-30 20:52:00真香,白菜,萝卜,营养,生抽,蒲公
...或缺的时令蔬菜之一，不仅产量高，而且价格亲民。它的营养丰富，含有丰富的维生素C和纤维素，对身体健康非常有益。今天，我要为大家分享的是一道美味的白菜凉拌鸡蛋皮，不仅口感清脆，酸辣可口，而且富含营养。接下...……更多
2024-01-09 11:27:00口感,白菜,鸡蛋,营养,白菜,鸡蛋
...之交多吃它，有除燥热、清热润肺、化痰养胃的功效。它热量低，饱腹感强，想要保持身材的话，它是首选。做法简单，可以炒着吃，也可以拌着吃，酥脆爽口，酸香开胃，吃肉太多的话，偶尔来一盘也不错！一起来看看吧！【...……更多
2024-08-18 11:10:00三效,养生,西葫芦,切点,生抽,白糖
...别适合秋冬季节，帮你远离便秘烦恼。最重要的是，芋头热量低，饱腹感强，简直是减肥人士的理想选择！芋头蒸排骨，这样做才够味儿！
食材准备：精选排骨500克，新鲜芋头500克，再来点葱、姜、蒜调味，调料嘛，盐少许，...……更多
2024-11-05 09:05:00碱性,过后,食物,女人,芋头,排骨
...生的好时机。春豆营养价值媲美肉类,而且富含纤维、低热量、低脂肪,是绝佳的健康食材。一、小炒荷兰豆1、荷兰豆清洗干净。香肠切片。准备蒜姜末。青红椒，葱段。锅里水烧开加入食用盐，食用油，再把荷兰豆焯水一分钟之...……更多
2024-04-26 11:11:00免疫力,免疫,养生,生抽,切成,荷兰豆
...里的“4草”指的是四种应季蔬菜，它们不仅口感独特，营养价值高，还能有效增强人体的免疫力，帮助我们在寒冷的天气减少生病的机会。这些蔬菜富含维生素、矿物质以及抗氧化成分，能够促进身体健康，增强抵抗力。在日...……更多
2024-03-29 06:43:00免疫,寒冷,蔬菜,烦恼,健康,菠菜
...们应当适时调整餐桌上的菜肴，应避免过量摄入油腻、高热量的食物，如大鱼大肉，这类食物不仅加重肠胃负担，还会影响消化与代谢。此时，多吃素菜不仅能有效补充身体所需的水分与维生素，还能促进肠胃蠕动，帮助身体更...……更多
2024-07-31 06:05:00五道,少油,度夏,大肉,素菜,大鱼
...！
六、洋葱推荐食谱：洋葱炒蛋在众多蔬菜中，洋葱的热量属于比较低的，对减脂期人群十分友好，夏天吃着不油腻，炒着或者凉拌都有着清甜味道！尤其是白洋葱，吃起来稍甜一些，也没有紫洋葱那么辛辣。食材：洋葱、鸡...……更多
2024-06-11 10:21:00雌激素,睡眠,食物,女人,生抽,黑芝麻
...口味选择即可，都含有极高的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，并且有“素中之荤”的美称，不仅味道鲜美，还非常养人。下面小编就和大家分享油豆腐炖菌菇的具体做法，鲜美好吃，一起来看看吧。【油豆腐炖菌菇】所装...……更多
2024-02-07 19:42:00补钙,搭档,油豆腐,平菇,香菇,炖菜
...收和利用，是一种很好的增肌减脂食品；黄瓜以其汁多，热量低而著称，能清热消暑，开胃健胃；有\"植物肉\"之称的杏鲍菇，其高蛋白质、低脂肪和丰富的膳食纤维，对提高免疫力，防止便秘等具有一定的功效。有\"植物肉\"之...……更多
2024-07-31 06:55:00脂肪,营养,黄瓜,鸡胸,老抽,汤匙
...的口感，还具有其它蔬菜都有的高膳食纤维、低脂肪、低热量的特点。夏天适量常吃一点对身体好处多多。
口蘑也叫白蘑、云盘蘑、可以炒可以蒸，也可以做汤吃。我们平时在购买口蘑的时候，要挑菌盖圆润完整、表面光滑水...……更多
2023-11-14 06:56:00山药,土豆,全身,口蘑,后加,生抽
...减轻身体负担。二、多吃5菜一：大白菜大白菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体免力。在冬季，中老年人可以适量食用大白菜，以保持身体健康。推荐做法：【砂锅白菜炖豆腐】1、豆...……更多
2023-12-06 19:36:00中老年人,大白菜,大白,食用,身体,健康
...富的蛋白质，不仅可以保护肠胃，促进消化且低脂肪、低热量也是减肥佳品食材：秋葵、香菇、蒜、干辣椒、醋、糖、盐、香油做法：1、秋葵洗净焯水，秋葵焯水时水中加少许盐跟醋可以使它颜色鲜绿，时间不宜过久以免影响...……更多
2024-08-30 13:32:00碱性,抵抗力,流感,抵抗,食物,孩子
...有助于抵抗力和免疫力的提升，香菇能提供丰富的营养，热量低、蛋白质和维生素含量高，是补充氨基酸的营养食物。其次，香菇中的麦角骨化醇可转化为维生素D，从而可以促进钙的吸收，增强免疫力。香菇中还富含硒和亚油...……更多
2024-04-26 09:56:00山药,体质,免疫,萝卜,大自然,黄金
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