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3块钱成本,10分钟就能搞定的减脂餐,低卡营养又饱腹
...,感兴趣的朋友可以试一试! 【食材明细】韭菜150克,玉米面80克,鸡蛋2个【做法】把韭菜洗净并控干水分,再称好玉米面,打两个鸡蛋备用。把韭菜切碎些。加入玉米面、鸡蛋,再加点盐。 拌均匀。取适量馅先攥紧实,接...……更多
这5种蔬菜从来不打农药,鲜嫩营养高,可以常做给孩子吃!
...吃。 推荐菜品:【粉蒸茼蒿】主要食材:茼蒿,面粉,玉米面。调味料:食盐,香葱,大蒜,香油,生抽,蚝油,辣椒。操作步骤:1,茼蒿洗净后控干水分,再切成小段,放入大盆中,加入食盐,面粉和玉米面搅拌均匀。2,...……更多
4月宁可不吃肉,也要吃6种“清肝菜”,鲜嫩美味,还能排毒清肝
...食谱:荠菜团食材:荠菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、面粉、玉米面、胡椒粉、盐做法:1、将新鲜荠菜洗净,放入沸水中焯水至变色,然后沥干水分,切碎备用。2、平底锅加热,倒入少量食用油,先将鸡蛋打散后炒至半熟,取出备...……更多
三伏不补,夏天受苦,吃4样扶阳食物,强脾胃强免疫,舒服过夏
...推荐食谱:茴香蒸饼 食材准备:小茴香、鸡蛋、面粉、玉米面、食盐、胡椒粉、番茄酱、芝麻酱、白糖、香醋、生抽、凉白开详细步骤:1、准备一把小茴香,把它清洗干净后,改刀给它切碎,尽量切的碎一点,切好后放入碗中...……更多
春季应季野菜,营养丰富又不含草酸,蛋白质高,比荠菜、韭菜还鲜
...和榆钱饺子也是不错的选择。蒸榆钱时,我会加入适量的玉米面和面粉,让榆钱更加松散可口。而榆钱饺子则是我家的传统美食,每次制作都会让我回味无穷。 除了这些做法外,榆钱还可以做成榆钱汤、烙榆钱饼、蒸榆钱窝窝...……更多
年龄大了要“养骨”,建议常吃4种“健腿菜”,腿脚有劲,身体好
...食谱:粉蒸豆角食材准备:豆角、蒜末、小米辣、鸡蛋、玉米面、普通面粉、食盐、花椒粉、生抽、香醋、白糖、鸡精、辣椒油、香油详细步骤:1、豆角清洗干净,改刀切成小段,直接放入碗中,再打入1个鸡蛋,加入1勺食盐、...……更多
抓紧吃“春天第一鲜”,它比荠菜营养,比韭菜鲜嫩
...相当于半个主食,也很适合需要瘦身减肥减脂的姐妹。【玉米面菠菜团】 食材:趴地菠菜400克,玉米面50克,低筋面粉25克,蒜泥、陈醋、香油、盐各适量。1.菠菜洗干净,开水烫一下,去掉部分草酸,稍微抓干水分。2.适量玉...……更多
立冬不补,一年白忙,后日立冬,记得吃“冬五样”,做足准备入冬
...好吃了,白菜鲜香美味,特别下饭。4、饺子 推荐食谱【玉米面饺子】食材:玉米面、白面、西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、木耳1、玉米面用开水烫一下,搅拌成棉絮状,接着加入白面,用温水继续搅拌,玉米面和白面的比例是1:2,...……更多
每天早上吃一个用鸡蛋做的美味香煎蛋,可以为肝脏提供充足的营养
...提供肝脏所需的丰富营养,而且非常美味可口。 粗粮:玉米面饼子营养多 在早餐中适量食用粗粮可以起到延缓葡萄糖吸收、降低胆固醇含量、控制血糖和预防动脉硬化的作用。玉米面是一种非常常见的粗粮,它不仅美味可口...……更多
6种深受大家喜爱的“树上菜”,新鲜营养口感好,错过了要等明年
...。推荐菜谱:蒸榆钱食材:榆钱、油、面粉、蒜、麻油、玉米面、十三香、盐。制作步骤:1、将榆钱用清水洗净挑出多余的杂质,然后用力挤干水分。2、先添少许油拌匀榆钱,再加面粉、玉米面、十三香、盐,用筷子搅拌均匀...……更多
“解春困,多吃钾”,建议春天常吃8道高钾菜,精力旺盛状态好!
奶香玉米饼食材:鸡蛋两个、白糖15克、细玉米面50克、低筋白面50克、牛奶或者配方奶100~200毫升做法:1、玉米面粉和低筋白面粉混合在一起,里面先倒入100毫升牛奶搅拌,牛奶的量要根据面粉的吸水量而定,自己适量增多减...……更多
立冬后,萝卜白菜靠边站,它才是冬季第一鲜,分享6种做法
...,先舀上一勺食用油拌匀,再加适量食盐、少量多次加上玉米面抓匀,让荠菜都裹上一层玉米面就可以了。玉米面也可换成面粉或者小米面等,一样好吃。3、把拌好的荠菜平铺进笼屉,水开大火上锅蒸四五分钟,即可出锅。出...……更多
唯一不含草酸的蔬菜!春天,宁愿不吃肉也要吃它,鲜嫩营养正当时
...让它好吃呢。食材:新鲜榆钱适量、盐少许、面粉适量、玉米面适量、蒜末适量、辣椒面适量、葱花适量、花椒面适量、鸡精少许、热油适量做法:1、榆钱的清洗是关键,因为它表面可能附着灰尘和细小的杂质。首先,将榆钱...……更多
天热,别老是蒸馒头包子,试试新吃法,手不沾面,一搅一挤就搞定
...正是一款结合了传统与现代,粗粮与细粮的完美结合——玉米面松饼。玉米面松饼,听起来似乎是一道普通的面食,但它的特色却在于其独特的口感和丰富的营养。玉米面粉与普通面粉的搭配,不仅让松饼在口感上更加富有层次...……更多
冬天多吃萝卜,教你6种好吃的做法,营养解馋!
...味无穷。 三、清甜萝卜窝窝头无糖无油无任何添加的纯玉米面青萝卜窝窝头,口感出乎意料的软糯,蒸熟的萝卜有自然的清甜,真的太爱了。食材:青萝卜200克、玉米面40克、五香粉或胡椒粉做法:1、1200克青萝卜擦丝焯水半分...……更多
比馒头简单,比蛋糕好吃,香甜好嚼不上火,不用揉面就搞定
...大家介绍一款既简单又美味的主食——香甜好嚼不上火的玉米面发糕。这款发糕不仅口感松软,而且香甜可口,最重要的是,它不需要揉面,制作过程非常简单,即使是厨房新手也能轻松搞定。首先,我们来准备一下所需的材料...……更多
多吃一种丰富脂肪、营养且价格实惠的食物
...生素和矿物质的食材,对于皮肤的美容有着一定的功效。玉米面馒头是一种制作简单的美食,它既美味又营养。要制作玉米面馒头,我们只需要准备150克的玉米面,用开水将其烫面,再加入鸡蛋、酵母和白糖搅拌均匀。将面粉和...……更多
春天湿气重,建议多吃“3红2绿”,顺应节气身体好
...、胡萝卜切成细丝,淋入上植物油搅拌均匀,再放入适量玉米面、面粉50克,用手抓匀备用。2、锅内水烧开以后把拌好的胡萝卜,均匀撒在篦子上,蒸5分钟蒸熟,把蒸好的倒入盆中抖散备用。3、准备蒜末、葱花放在蒸好的胡萝...……更多
人体清道夫,建议中老年要常吃3菜,营养又通便,越吃越健康
...蒜瓣、适量食用油、精细盐、生抽提味、一缕香油、以及玉米面和面粉的巧妙融合。步骤细腻:预先将黑木耳置于温暖的清水中唤醒,仔细清洗后沥干水分,再切成小巧玲珑的块状,装入碗中。接着,轻轻撒上油、盐、混合后的...……更多
...,再浇上锅内汤汁即可。3、韭菜豆渣饼材料:豆渣50克、玉米面适量、韭菜50克、鸡蛋1个。做法:1.豆渣放入玉米面中,混合均匀。2.鸡蛋打入豆渣玉米面混合均匀。3.韭菜洗净切碎后倒入面中,调入盐和香油。4.材料混合均匀后...……更多
苜蓿,味甘性微寒,入肺、胃二经
...使其香气四溢。准备食材:苜蓿菜、盐、鸡精、食用油、玉米面。做法如下:将苜蓿菜洗净,控干水分,加入适量盐和鸡精,搅拌均匀。然后将苜蓿菜放入盆中,加一把玉米面翻拌均匀后,再加一把面粉,翻拌均匀,使苜蓿菜表...……更多
蒲公英是一种常见的野草,但它却富含丰富的营养素
...团子】准备食材:蒲公英、虾皮、鸡蛋、葱、盐、香油、玉米面、面粉、淀粉步骤做法:1.将新鲜蒲公英叶清洗干净,焯水过凉后,挤掉多余水分,切碎备用;碗内打入2个鸡蛋,加少许食用盐,快速搅散备用;大葱切末备用。在...……更多
这种野菜不含草酸,比荠菜还鲜,助睡眠有营养,现在吃正当季
...的佳肴,以飨读者:【蒸榆钱】——将榆钱挑拣干净,与玉米面和面粉轻轻拌匀,使其呈现松散的状态。蒸制时,短短几分钟,便能闻到那清新的香气。搭配一碗蘸料,更是美味无穷。【榆钱炒鸡蛋】——榆钱与鸡蛋的完美结合...……更多
它是唯一不含草酸的野菜,比马齿苋营养高,多吃它,预防骨质疏松
...是一道美味可口、营养丰富的食物。主要食材包括榆钱、玉米面、面粉和大蒜。制作方法简单易行:首先,清洗新鲜的榆钱,去除表面杂质;然后加入清水漂洗,再用小苏打和盐处理后备用;接着加入玉米面、面粉,搅拌成面团...……更多
制作韭菜鸡蛋馅饼:食材用量、韭菜鸡蛋处理流程与营养价值
...火烙制可以确保馅饼内部熟透,同时避免表面糊焦。三、营养成分和健康益处蛋白质:鸡蛋富含优质蛋白质,对于身体组织的修复和生长、维持身体正常生理功能起着重要作用。碳水化合物:面粉含有碳水化合物,是身体能量的...……更多
孩子脾胃不好,常吃这6种粗粮,健脾祛湿,减少积食
...家长们可以将玉米煮熟后给孩子食用,也可以将玉米制成玉米面食物,既美味又有营养。玉米烙玉米烙是一道美味可口的传统中国小吃,制作简单,口感香甜。下面我将为您介绍制作玉米烙的具体做法和一些温馨提示。材料准备...……更多
入冬后常吃白萝卜,用它做早餐,简单家常鲜香味美,不加肉也好吃
...的香菜。将萝卜丝饼蘸着调料汁食用,会更加美味可口。玉米面粥的搭配1、制作玉米面粥:(1)将玉米面用水调和成糊状。(2)在锅中加入适量的水,烧开后边倒入面糊,边搅拌均匀。(3)稍微煮一会儿,即可完成。2、搭配...……更多
秋天,一定要让孩子多吃蒸菜,营养不流失
...分渗透到丸子里。六、蒿蒸菜食材:一把茼蒿、白面粉、玉米面做法:1、先把茼蒿洗干净,然后稍微控一下水。洗好后,把茼蒿切成段。切的时候,可以根据个人口味来决定切多长。2、切好的茼蒿段里,放少许食用油。然后用...……更多
多吃粗粮好处多,玉米面做法,粗粮细作超香甜,全家都喜欢
...既美味可口,又不用担心发胖。今天教你们五种超好吃的玉米面做法,每一种都美味得让人停不下来!赶紧学起来,以后家里早餐又多几种选择了!【┄【玉米面锅贴】┄】这是一款用玉米面做的超级美味的锅贴,看起来金黄诱...……更多
明日出伏,建议中老年人:少吃苦瓜和黄瓜,多吃4样,对身体有益
...粮蒸馒头材料:- 面粉:提供主食所需的能量和口感。- 玉米面:富含膳食纤维,有助于消化。- 绿豆面:清热解毒、消暑利水。 - 荞麦面:富含维生素和矿物质,具有降血脂、降血糖的作用。- 小米面:健脾和胃。做法:1. 按照...……更多
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本文转自:人民网-四川频道“刨汤宴”活动现场。德昌县委宣传部供图“大寒小寒,杀猪过年。”入冬,猪长得膘肥体壮,便到了吃“刨汤宴”的时候了
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每斤1块5!杭州第一批已上市,要吃抓紧!今年更甜糯了……
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@贵州人,烤火啦!
又到一年中最寒冷的时节与被暖气宠溺的北方人相比南方人对烤火有着很深的执念贵州人在冬季除了基操的棉衣、棉裤、厚外套外对付气候的“魔法攻击”烤火依旧是多数人的不二选择旧时的回忆——烤
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