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三伏天高温警报！老人家的饮食健康可不能掉链子哦～今天就来聊聊如何用四道“冠军菜”守护长辈们的伏天餐桌，让炎炎夏日也能过得清爽又舒心！冬瓜瘦肉粥，清热解暑的温柔呵护三伏天里一碗冬瓜瘦肉粥，简直是解暑神...……更多
2024-08-09 06:39:00安稳,老人,冠军,多宝,生抽,苦瓜
夏天，这8道菜要使劲吃！6月要多吃它，补血补气，安稳度过夏天！小炒四季豆材料：鲜嫩的四季豆；葱姜蒜（根据个人口味添加）；食用油；盐；生抽（可选）制作步骤：1.准备四季豆：将新鲜的四季豆洗净，去除两端的硬茎...……更多
2024-06-14 10:31:00道菜,安稳,生抽,四季豆,切成,茄子
...，中药不用抓”，这5种瓜时令瓜鲜嫩营养足，解暑补水安稳度夏，你都吃了吗？一、丝瓜---推荐菜谱【瑶柱番茄丝瓜汤】原料：丝瓜1根番茄1个瑶柱1把葱花少许油盐少许制作：1.烧热锅放入少许油，将番茄块放进锅中煸炒至微微...……更多
2024-07-30 10:55:00时令,中药,不用,营养,生抽,放进
进入中伏，这天气热得跟火炉似的，对吧？为了应对这种高温，我想分享几道能清热解暑的小菜，尤其是第一道，你们可能都没吃过呢！第一道：凉拌马齿苋**记得小时候在老家，我们常常会采来一种叫做“凉拌马蔬菜”的植物...……更多
2024-08-19 12:34:00度夏,安稳,西瓜,高温,而是,马齿苋
...在高温天气下更易感到疲惫和不适。为了保持身体健康，安稳度过夏季，调整饮食习惯至关重要。在日常生活中，中老年人有时过于节俭，可能忽视了饮食的多样性和营养性。然而，进入三伏天后，身体对营养的需求更为迫切。...……更多
2024-07-16 10:55:00安康,中老年人,建议,生抽,苦瓜,丝瓜
春天来临，百花盛开，正是身体需要调养的时候。在这个季节，多吃一些白色食物，不仅可以提高营养吸收，还能帮助我们健康度过春季。白色食物不仅外表美观，更是养生的好选择。快来了解一下这三种白色食物，让你在春...……更多
2024-04-20 11:08:00照着,蔬菜,冠军,生抽,油麦,西葫芦
...的摄入，多吃一些“碱性”菜，以达到清热降火的效果，安稳度过夏天。一、苦瓜苦瓜是一种典型的碱性蔬菜，虽然味道苦，但具有清热解毒、消暑降火的功效。它富含维生素C、维生素B族以及苦瓜甙等成分，能够促进新陈代谢...……更多
2024-07-29 11:29:00大肉,碱性,大鱼,饮食,攻略,西红
雾霾天气多吃5种食物，祛湿消暑，远离雾霾I.烧豆子和豆腐的茄子食材：茄子2个。四季豆200克，蒜3瓣，姜2片（剁碎）；干红辣椒2个（也可以切成片），酱油2大勺，料酒1大勺，盐1茶匙，糖1茶匙，水适量，食用油适量。台阶1....……更多
2024-08-27 10:50:00酷热,安稳,食物,苦瓜,牛柳,切成
...、高维生素、低糖饮食。以下为大家介绍8种“降血糖”冠军菜，中老年每天吃，血糖稳定了，身体健康了。1、莴笋莴笋富含膳食纤维，能够减缓食物在肠道中的消化速度，从而有助于控制餐后血糖的上升速度。此外，莴笋还含...……更多
2024-09-04 13:52:00降血糖,血糖,中老年,身体,冠军,健康
...，煮至变白后撒上葱花、熟白芝麻，即可关火出锅。四、多宝鱼——红烧多宝鱼准备多宝鱼、葱、姜、八角、红烧酱油、料酒、干辣椒、食盐、食用油。1、多宝鱼处理干净，把肚子里的内脏都掏出来，剪掉鱼鳍，洗干净后表面...……更多
2023-12-29 18:57:00老少,营养,推荐,生抽,料酒,多宝
...道鲜美无比。其几乎没有小刺，这一特点使得它非常适合老人和小孩食用，不用担心鱼刺卡喉的问题。鳜鱼富含高质量蛋白质，这些蛋白质易于被人体吸收利用，为身体提供充足的能量。此外，它还含有丰富的 Omega-3 脂肪酸，这...……更多
2024-08-29 18:24:00行人,知识,鲳鱼,多宝,鲈鱼,维生素
...少后淋入水淀粉勾芡，出锅前撒上葱花和芝麻即可。四、多宝鱼（1.1克）推荐做法：【清蒸多宝鱼】准备多宝鱼、生姜、香葱、料酒、食盐、胡椒粉、蒸鱼豉油、白糖、食用油。1、生姜切成丝，香葱切成细丝。多宝鱼处理干净...……更多
2023-12-30 06:09:00鲳鱼,草鱼,而是,多宝,黄花,黄花鱼
...后加入青辣椒，转大火收汁，出锅前撒上葱段即可。三、多宝鱼——清蒸多宝鱼准备多宝鱼、生抽、食盐、料酒、香葱、生姜、十三香、枸杞、柠檬片、食用油。1、多宝鱼洗干净，如果不会处理，让卖鱼的老板帮忙搞定，回家...……更多
2023-12-29 18:49:00营养,理想,推荐,料酒,多宝,黑木
...炒苦瓜食材：苦瓜、蒜、小米辣、洋葱、油、盐、豆豉、生抽做法：1、把苦瓜洗干净，然后一刀切开，去掉里面的籽和白瓤。把苦瓜斜着切成片，撒上一点点盐，腌几分钟，等它出水后，用手轻轻攥干。这样炒出来的苦瓜更脆...……更多
2024-07-24 19:05:00三明,苦瓜,生抽,蚝油,小米辣,排骨
...吃。食材：苦瓜、牛肉、洋葱、姜蒜、油、料酒、蚝油、生抽、盐做法：1、对半切开将用勺子刮掉苦瓜瓤（瓜瓤是最苦！）切片后一勺盐抓均匀10分钟（用手挤掉苦瓜水分、用盐腌制不仅保留苦瓜翠绿颜色而且减少苦味！看起来...……更多
2024-06-04 09:35:00中药,不用,苦瓜,蚝油,生抽,生粉
老人言：“夏天不补，冬天受苦”，多吃4道菜有助于补阳气强脾胃，一起来看看吧！1.鸡毛菜瘦肉汤这菜80%的人没吃过！营养极高！简单搭配一煮就很好吃！你是否厌倦了日常的饮食？今天，介绍一款清爽可口的营养汤，它以...……更多
2024-08-18 11:27:00营养,花甲,鹌鹑,苦瓜,瘦肉,姜丝
...。5.最后加入生抽、盐调味，出锅前撒上葱花即可。清蒸多宝鱼准备食材:多宝鱼，姜片，葱段，姜丝，葱丝，红椒丝。
做法步骤:1、多宝鱼去除内脏，清洗干净表面的粘液，沥干水分后两面划上几刀，再撒上食盐涂抹均匀，放...……更多
2024-02-03 06:38:00手艺,餐桌,来吧,准备,朋友,生抽
...满足味蕾的需求。食材：苦瓜，虾仁，蒜末、姜末、盐、生抽、白糖、油。做法：苦瓜切薄片，用盐腌制后洗净。虾仁洗净，用少许盐和生抽腌制。锅中加油，先爆香蒜末和姜末。加入苦瓜翻炒至半透明。加入虾仁，炒至变色。...……更多
2024-01-08 09:52:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,健康,苦瓜
...量、大蒜：适量、生姜：适量、食用油：适量盐：适量、生抽：适量、蚝油：适量、白胡椒粉：适量
步骤：1.苦瓜去皮后，切成薄片或丝，放入盐水中浸泡片刻，使苦瓜变软并去除一部分苦味。2.木耳用温水泡软，洗净后切成丝...……更多
2024-07-25 12:08:00神助,苦瓜,切成,生抽,木耳,排骨
...出锅。二、苦瓜酿肉准备苦瓜、五花肉、葱、姜、食盐、生抽、料酒、蚝油、鸡精、胡椒粉、食用油。1、葱姜洗干净切末，五花肉去皮洗净后剁成肉馅，加入葱姜末、食盐、生抽、料酒、蚝油、鸡精、胡椒粉、食用油，用筷子...……更多
2024-05-17 13:15:00做法,食盐,生抽,蒜瓣,食用油,苦瓜
...味，也让人们感受到了对家人幸福健康的美好祝愿。三.多宝鱼，寓意“多福多宝，平平安安”
多宝鱼，寓意着家庭多福多宝，生活平平安安。这种鱼类肉质鲜美，富有弹性，给人一种口感极佳的享受。在年夜饭上选择多宝鱼，...……更多
2024-02-03 15:20:00寓意,大厨,年夜饭,吉祥,最好,安康
...、猪肉末200克、香菇几朵，泡发切碎、葱末、姜末适量、生抽、盐、胡椒粉、淀粉少许步骤：01.猪肉末中加入香菇碎、葱末、姜末、生抽、盐、胡椒粉和淀粉，拌匀腌制10分钟。02.苦瓜段用开水焯烫一下，去除部分苦味，沥干水...……更多
2024-07-25 06:44:00碱性,生抽,苦瓜,绿豆芽,绿豆,黄瓜
材料：瘦肉、苦瓜、适量生姜、蚝油、生抽、植物油、盐做法：1.苦瓜切开以后去瓤，切成薄片，用盐腌制20分钟，再用清水漂洗三至四次2.瘦肉洗净后切成薄片，生姜切丝3.锅中倒入少量油，烧至六成热，放入肉片炒至微焦出油...……更多
2024-03-19 08:11:00糖尿,苦瓜,食谱,糖尿病,苦瓜,生抽
...肉末200克，香菇几朵（泡发后切碎），葱姜末适量，盐、生抽、料酒、胡椒粉、淀粉各少许。步骤：01.苦瓜洗净切段，去瓤备用。02.猪肉末中加入香菇碎、葱姜末、盐、生抽、料酒、胡椒粉和适量淀粉，顺一个方向搅拌上劲。03....……更多
2024-07-24 09:48:00脾胃,全身,错过,苦瓜,生抽,排骨
...片）、青葱：适量（切段）、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、白胡椒粉：适量、清水：适量做法：1.将鲫鱼洗净，切成块状备用。2.豆腐切成大小适中的块状备用。3.在锅中加入适量的食用油，加热至七成热。4.将切好的...……更多
2024-04-19 12:24:00清火,肝火,中老年人,道菜,建议,健康
...匀后即可出锅。温馨提示：(1)可以根据个人口味加入少量生抽或者鸡精，增添风味。(2)空心菜炒制时间不宜过长，以保持清脆的口感。三、冬瓜：冬瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜，性凉味甘，有清热利尿、解暑润燥的特点。冬...……更多
2024-04-21 06:54:00家常菜,家常,嗓子,推荐,生抽,苦瓜
...；大蒜：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；鸡精（可选）：适量；白胡椒粉（可选）：适量制作步骤：1.准备食材：将芥菜洗净，去掉老叶，切成段状。大蒜切成薄片，生姜切成丝备用。2.炒香蒜姜：...……更多
2024-03-29 10:15:00抗衰老,茼蒿,生抽,芥菜,苦瓜,菠菜
...肉1小块老干妈豆豉酱1大勺蒜末少许红辣椒1个淀粉1小勺生抽1勺料酒1勺油盐少许制作：1.将苦瓜对切成两半，掏去中间的瓤，再切成片加入少许盐拌均匀腌制一下，这样能去除苦瓜的苦味；2.鸭脯肉加入少许盐、淀粉、料酒、生...……更多
2024-07-30 10:58:00白菜,萝卜,食物,生抽,茄子,苦瓜
...调味时可根据个人口味添加适量的其他调料，如胡椒粉、生抽等。(4)如果喜欢更加丰富的口味，可以添加一些其他蔬菜或者肉类，如青椒、土豆丝、火腿丁等。三、西蓝花：西蓝花是一种低热量高纤维的蔬菜，富含维生素C、维...……更多
2024-07-25 11:56:00蔬菜,健康,西蓝花,西蓝,茄子,苦瓜
...特别是多吃一些具有清热解暑效果的蔬菜，能够帮助我们安稳度夏。其中，冬瓜、西葫芦和苦瓜被誉为“夏季三瓜”，它们不仅清热解暑，还富含多种营养成分，对身体有诸多好处。一、冬瓜含有丰富的水分和多种维生素，具有...……更多
2024-08-09 06:15:00度夏,安稳,西葫芦,海米,冬瓜,苦瓜
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