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...于8小时睡眠论却存在着一定的争议。“8小时睡眠论”没好处还伤身？提醒：50岁后睡太久不是好事有些人认为保证8小时睡眠更能够维持第2天的工作和生活，对于呵护身体健康也是有帮助的，可是还有的人却听说，坚持8小时睡...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
根据《2018中国睡眠指数》调查结果显示，中国人睡眠时间平均值不到8小时，其中有些人每天的睡眠时间仅仅只有4小时，被调查样本中，约70%的人坦诚说“几乎每天都感觉睡不够”。那么，这些人的工作或者生活中真的有这么...……更多
2023-01-30 22:26:00好处,身体,睡眠,时间,小时,工作
...午的工作效率都降低了。因此，到底午睡给身体带来的是好处，还是坏处？中午休息的时候应不应该午睡呢？午睡给身体带来好处还是坏处？既然午睡存在争议，那就让我们来探讨一下为什么有人认为午睡有好处，有人认为有坏...……更多
2023-02-04 20:50:00一文,坏处,好处,身体,答案,还是
...儿，养足精神，为下午的活动做准备。王伯伯觉得午睡的好处非常多，因此一直都坚持这个习惯。但是最近一段时间，他发现身体出现了一些问题。最开始，对于这件事他并没有太放在心上，觉得可能是年纪大了缘故。但是随着...……更多
2024-06-05 17:42:00三不,年龄,医生,时间,睡眠,状态
...问，那到底该睡不该睡？午睡到底伤身体，还是对身体有好处呢?别急，下面给你详细介绍。一、午睡伤身，还是有利健康？午睡是人自然睡眠周期非常重要的组成部分，我国的“午睡文化”也是渗透甚深。上学时期，哪怕再满...……更多
2023-10-09 10:54:00饱满,好处,精神,睡眠,身体,先生
...需要抽出一些时间好好休息。早睡早起，对身体还是很有好处的
1、情绪更好经常熬夜的人，他们的脾气多少都有些急躁，特别容易发脾气。而那些早睡早起的人，情绪相对要稳定很多，而且更容易感受到快乐。人在睡眠充足的...……更多
2023-11-09 17:51:00好处,身体,还是,时间,衰老,作息
...习惯吗？还是有利于身心健康的一种方式呢？一、午睡的好处小王不知道的是，午睡其实是一种很有益的习惯，它可以给身体和大脑带来很多的好处。午睡可以提高记忆力和学习能力。午睡可以帮助大脑巩固和整理所学的知识，...……更多
2024-05-30 14:34:00健康,有利,还是,标准,睡眠,小王
...好的事情。三、晚上临睡前可以做一做这些事，对睡眠有好处1、做舒缓运动睡前1-2小时不适合做剧烈运动、脑力劳动，但可以考虑做一些舒缓的运动，比如散步，尤其是平时吃完就睡的人，要注意戒掉不良的生活习惯，坚持在...……更多
2023-10-12 10:08:00睡眠,好处,睡眠,时间,身体,影响
...不解的事情。可要是从医学角度上来看，多休息对身体有好处，因为人在睡眠的时候，不论是大脑还是身体各个器官都在放松。大脑得到了放松会释放更多的脑细胞，使人身体更加健康和长寿。可有一项研究却截然相反，这让人...……更多
2024-06-05 17:52:00健康,大脑,身体,睡眠,老年人,小时
...许对身体并不好。为什么建议大家午睡，午睡到底有什么好处?根据北京神经内科学会全科医学专业委员会委员吴昊表示，午睡过程中孩子身体内生长激素分泌，有助于维持孩子的正常生长发育。而老年人本身身体退化，精神状...……更多
2023-01-11 20:45:00人群,好处,建议,选择,睡眠,身体
...非常的安全，有助于消除口腔的异物，对腰椎疾病患者有好处。当处于左侧卧位睡觉时，由于心脏压力，做噩梦的可能性也会很高，而右侧卧位没有心脏问题，所以右侧卧位被认为是更正确的睡姿。右侧卧位还有助于清理身体内...……更多
2023-03-15 20:55:00一文,答案,睡眠,身体,状态,睡姿
...体健康，但并不代表着赖床就一定是坏事。赖床有怎样的好处？早晨醒来时，身体由抑制状态慢慢的转化成兴奋状态。处于深睡眠状态时血液循环速度减慢，由于外界气温低且干燥，呼吸时可消耗太多水分，没有及时补充水分可...……更多
2023-02-17 19:06:00好处,科学,时间,身体,保证,血管
...的上班族来说，如果有条件的话，中午午睡其实是有很多好处的。养成午睡习惯有哪些好处呢？
很多上班族为了下午能够有充足的精力保持工作，都有午睡的习惯，其实午休不仅仅能提高午后工作效率，长期保持午睡，还有两...……更多
2023-02-04 20:17:00一文,好处,人群,低血压,身体,睡眠
...睡眠，通常持续时间在半小时到一小时之间。虽然午睡的好处很多，但并不是每个人都适合午睡。01午睡可能影响寿命？午间小憩虽舒适，过长却会为健康带来不虞之负担。欧洲心血管学会发布的一项2020年研究指出，午睡时间超...……更多
2023-11-12 11:57:00心血管,概率,心血,疾病,小时,时间
...睡眠质量可以让人恢复活力，白天充满干劲，对身体也有好处。有人认为睡眠时间越长越好，只要睡眠时间够长，那么身体就能得到充足的休息，那么事实真的是这样吗？其实并不是。比如晚上熬夜熬到很晚，第2天一直睡觉，...……更多
2023-11-15 13:05:00睡眠,老人,保证,小时,建议,时间
...眠时间更长。相较于不午睡的人，经常午睡能获得这4个好处。1.补充睡眠对于夜间睡眠不足的人来说，午睡可帮助补充睡眠，有助于恢复精力。2.放松大脑午睡可以让工作、学习了一上午的大脑充分休息，可提高下午的工作效率...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...最放松惬意。老刘叔向来都感觉，每天小酌一口对身体有好处的。能够促进血液循环，并且还能够很快入睡，对于白天忙碌工作的人来说，晚上一杯小酒解乏无疑是十分舒畅的。但是也有人认为，晚上喝酒对身体健康不好，喝酒...……更多
2023-10-12 10:22:00身体,压力,身体,饮酒,睡眠,质量
...学依据呢？牛津大学研究所也给出了相关答案。睡眠充足好处多，到底有哪些呢？以下4个好处不容小看1.提高人体免疫能力根据科学研究表明，没有充足睡眠的人群发生亚健康的风险是有充足睡眠人群的8.391倍，养成睡眠的好习...……更多
2023-10-10 16:37:00牛津大学,牛津,真相,科学,研究,大学
...眠的说法，不少专家也提倡早睡早起，晨起锻炼对身体有好处。但是近期突然有个说法就是“睡得越早，寿命越短”，这个消息一出可让不少人大跌眼镜，不少人都不愿意相信这个研究结论，认为很离谱。“睡得越早，寿命越短...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
泡脚的好处泡脚作为一种传统养生方式，其好处不可忽视。首先，泡脚能够促进血液循环。当我们用热水泡脚时，热气与皮肤接触，引起血管扩张和毛细血管扩张，从而增加血液流动的速率和径流量。这对于那些常年手脚冰凉...……更多
2023-11-23 11:52:00方式,水温,血液,身体,疲劳,按摩
...切关系，由此可见睡眠对每一个人是有多么重要。睡眠的好处有很多，可以使人的大脑得到充分的休息，而且在睡眠的过程中，身体的各项器官也能够更好的工作，还能提高身体的免疫力，保证第二天的精神状态更加饱满，积极...……更多
2023-01-05 21:44:00一文,睡眠,身体,时间,肌肉,情况
...当然从原则来看，两者都不是什么健康的做法。每天恰到好处的睡眠，才是健康的真正要义，每个人可能都没有固定的时间标准，醒来以后，头不晕，眼不酸，四肢充沛且精神充足，即可算得上是合适的睡眠。总之，无论...……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
下班回家，装上一盆热水，把脚放进去静静地泡着，暖意慢慢驱散了身体的疲惫，让紧绷了一天的身心都放松下来......泡脚属于足浴的一种，是中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。热水泡脚可以改善局部血液循环，...……更多
2024-03-19 11:47:00误区,养生,好处,知识,经期,循环
...以帮助入睡。在睡前，可以慢慢调暗卧室的灯，这样做的好处是模拟自然界中天黑的过程，让大脑收到睡眠的信号。此外，要关掉LED屏等电子设备。 ……更多
2024-06-05 12:15:00小时,睡眠,小时,时间,老年人,二天
...面，我们将具体分析一下。01保证优质睡眠对身体有哪些好处？提高免疫功能睡眠是身体修复和再生的重要时期，充足的睡眠可以增强免疫系统的功能，帮助身体对抗疾病和感染。促进大脑功能睡眠对大脑的健康和功能至关重要...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...惯。4.规律适量运动适当进行运动对促进睡眠也有一定的好处，但要注意不要在睡前2小时进行运动，运动的项目可以选择瑜伽、散步等。5.把控午睡时间白天的午睡时间要注意控制好，建议保持在30分钟左右即可，最长不要超过1...……更多
2024-01-22 13:37:00睡眠,尝试,技巧,睡眠,小时,时间
本文转自：淄博日报水是维持生命的基本需求，是平稳情绪的最佳解药，相关研究表明，身体缺水更容易引起抑郁、烦躁、易怒。根据《中国居民膳食指南》，成年人每天需饮水1200毫升-1500毫升水并多次进行，而这几个时刻喝...……更多
2023-12-19 02:38:00好处,身体,一杯,水分,饮水,食道
...吗？1、睡前长时间玩手机智能手机的普及有利也有弊，好处是我们能够运用智能手机满足自己的很多需求，坏处是很多人出现了沉迷手机的习惯。大多数年轻人几乎都有睡前玩手机的习惯，如果睡觉之前经常玩手机的话，很容...……更多
2023-01-17 21:00:00睡眠,尝试,食物,饮食,关键,睡眠
...如果晚间有睡眠障碍的老人，建议减少午睡时间。午睡的好处有哪些1.提高记忆力人们每天都在接受新的知识，同时也失掉一部分吸收新知识的能力，而午睡可以减缓这种记忆力衰退的现象。午睡还可以让人的精神集中，警觉性...……更多
2024-04-08 18:33:00时间,时间,睡眠,记忆力,健康,记忆
...部的血液循环，增强肠胃功能，还能带来许多意想不到的好处。然而，要想充分发挥揉腹的功效，我们需要了解揉腹的正确时机和注意事项。本文将详细介绍揉腹的四大好处以及揉腹的最佳时机，帮助大家更好地掌握这一养生方...……更多
2024-03-09 06:34:00例行,益处,时机,腹部,肠胃,养生
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本文转自：三明日报本报讯 6月6日，由市卫生健康委员会、共青团三明市委主办的首届“医始岐黄”中医药文化节活动在三明医学科技职业学院举行
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