爱护双眼 保护“视”界

本文转自：平凉日报

爱护双眼 保护“视”界

——关注全年龄段全生命周期眼健康

□本报记者 郭佳玥 文/图

6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的主题为“关注普遍的眼健康”。针对儿童青少年期近视、中年期干眼症、老年期白内障、糖尿病视网膜病变、青光眼……不同年龄段人群应该怎样呵护双眼？近日，记者采访了甘肃医学院附属医院眼科主任医师李淑琴，李淑琴详细介绍了全年龄段全生命周期的眼健康保护问题。

儿童、青少年期近视防治 增加户外活动、注意用眼休息是关键

当前，儿童、青少年近视率居高不下、不断攀升，且呈现低龄化、重度化、发展快、程度深的趋势。近视，严重影响青少年的身心健康，已成为全社会关注的焦点。

而孩子们近视的原因有哪些呢？李淑琴举例，比如青少年没有充足的睡眠，看书写字姿势不对，户外活动时间过少，缺乏远眺放松眼睛的机会，久而久之，会导致近视不断加重。另外，随着智能手机的普及，学生长时间近距离盯着手机屏幕看，也会加重近视。

李淑琴表示，孩子年龄越小发生近视，以后高度近视的几率就越大，所以家长应该尽可能地推迟孩子发生近视的时间。

针对孩子们早期近视，李淑琴给出建议，要增加有效的户外活动时长。学校里每节课45分钟是有科学依据的，每45分钟学生的大脑需要休息，眼睛也需要放松，呼吁学生在课间十分钟里尽量去室外远眺。要注意用眼休息，尽量减少孩子们长时间看书及写作业的时间。要注意科学的读写姿势，严格控制使用电子产品时间，防止用眼过度。

对于已经近视的少年儿童，李淑琴强调应关注其近视发展速率，如果过快，要使用药物或塑形镜进行干预。同时要注意饮食，应多吃洋葱、西红柿等有色和维生素丰富的食物，多吃坚果、白肉，少吃红肉，做到营养平衡，以延缓近视发展。

中年期干眼症、眼外伤、眼感染 注意用眼卫生、坚持定期眼部按摩很重要

在电子产品时代，干眼病的年轻化趋势正日趋明显，曾是老年病之一的干眼症已成为现代人最常见的慢性眼表疾病。

“医生，我经常感到眼睛干涩，有异物感，有时甚至涩得逼出了眼泪，是怎么回事？”几天前，小英（化名）来到医院咨询。她向医生坦言，每日早晨起床，眼睛很干甚至睁不开眼。看电脑、玩手机，感觉眼睛像进了沙子。

原来，小英的工作需要长时间使用电脑，随着生活节奏的加快和使用电子产品的频率和时间增长，她眼睛酸涩疲劳、视物模糊等症状日益增加。在高强度工作后，经常出现眼睛酸涩、头痛、视力模糊，从而被诊断为干眼症。

李淑琴指出，干眼症已成为近年来持续高发的眼科疾病，较严重者眼睛会红肿、充血、角膜上皮缺损并有丝状物黏附，长期的伤害则会造成角结膜病变，并会影响视力。

“要注意用眼卫生。”李淑琴建议，平时生活中，若因工作需要长期使用电脑的，可使用50分钟后休息片刻，避免眼睛过度疲劳。此外，在用眼时可多眨眼睛，通过眨眼使泪液均匀地湿润角膜、结膜，也能有效防止眼球干燥，保持角膜湿润。

老年期白内障、青光眼和糖尿病视网膜病变 避免接触辐射、保持舒适心情、早诊早治

老年人是各种眼部疾病的高发人群，例如白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞、年龄相关性黄斑变性等，都可能严重威胁老年人视功能。

“刚开始我出现视力模糊的症状，错将这种症状当成近视，所以就通过配近视镜来解决，反而加大了自身眼部的不适度。”3月中旬，70岁的李梅（化名）因得了白内障，每日难受不已。后经过及时的检查，并进行手术治疗，如今视力已经恢复良好，生活质量大大提高。

老年人、近视眼患者、青光眼患者及经常接触紫外线照射或各种辐射的人易得白内障。如何判断自己是否得了白内障呢？李淑琴回答，眼内晶状体老化混浊，不透明了就是老年性白内障。随着衰老，每个人都会得白内障。那么，老年性白内障会有什么症状？

李淑琴指出，视物模糊、视力下降、老花减轻、眼前黑影、单眼复视和重影需及时到医院做专业检查。而提到白内障手术，很多人都误以为白内障手术为复明手术，需要等到看不见了再做。对此，李淑琴提醒：白内障手术不一定要等到看不见了再做，当患者的视力视物不清，影响到正常生活时就可以做手术。

那么该如何预防老年性白内障呢？李淑琴说，部分类型白内障如外伤性白内障、激素性白内障、放射性白内障是可以预防的，通过少接触紫外线及辐射，避免眼外伤、药物滥用等可减少其发生。除此之外，老年人还应保持情绪稳定、心情愉悦，积极防治糖尿病、高血压等全身性慢性病，从而达到预防青光眼、糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞等眼病的发生。让我们从生活点滴做起，享受清晰的美好生活。

李淑琴为青少年检查眼睛。