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本文转自：甘肃日报【专家讲座】如何有效应对失眠症沈鑫华90%以上的成年人都有过失眠的经历，但失眠不等于失眠症。失眠症又叫失眠障碍，指对睡眠数量或质量不满意，表现为难以入睡、难以维持睡眠、早醒；每周至少3晚...……更多
2023-02-15 02:54:00失眠症,睡眠,时间,失眠症,方法,控制
...3周，能明显缩短入睡时间、延长睡眠时间。如存在轻微失眠症状，睡前可听一些节奏徐缓平稳的音乐，如琴曲《流水》《春江花月夜》等。热水泡脚或热水浴。睡前用热水泡脚，可以使足部毛细血管扩张，增加肢体血流量，进...……更多
2024-01-07 04:27:00高原,睡眠,时间,耳穴,认知,高原
...得到足够的关注和推广。”熊建美介绍，CBT-i是一种针对失眠症状的心理治疗方法，主要是通过一系列技术和策略来帮助患者改变影响睡眠的不良习惯和负面情绪，改善睡眠质量。CBT-i主要包含五个方面内容：一是刺激控制疗法...……更多
2024-03-20 04:46:00治疗,数字,时代,睡眠,治疗,认知
...阴阳等多方面有关。中医将睡眠障碍归纳为“不寐”或“失眠症”，认为是饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度及病后、年迈体虚等因素引起心神不安，导致病症。通过中医辨证施治，根据患者的具体症状、体征、病证分型制...……更多
2024-03-16 05:50:00中医,医学,治疗,睡眠,治疗,中医
...。我一评估，他是患有焦虑症伴睡眠障碍，并不是真正的失眠症。导致一个人失眠的原因有很多，遗传原因、环境原因、精神心理因素、躯体疾病、使用精神活性物质（如烟酒，毒品，茶叶，咖啡等）。但睡眠障碍和失眠症，是...……更多
2023-03-16 02:29:00失眠症,睡眠,患者,安眠药,焦虑,台州
本文转自：玉林日报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...掉。失眠，它既是一种疾病，也是一种症状。其实单纯的失眠症并不多，很多可能都是由于心理或者躯体疾病引发的，如果不能够及时治疗，很容易会导致原发疾病的加重，即使是单纯性失眠，如果没能得到正规有效的治疗，往...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
失眠症是一种日常生活中常见的疾病，不仅给患者带来痛苦的生活体验，还给个人和社会造成了沉重的医疗负担。当前，国内失眠症的诊疗还存在一些问题和挑战。比如，国内专业睡眠治疗团队的数量仍较少。失眠症的诊疗往...……更多
2023-12-29 10:48:00失眠症,厘清,诊疗,难点,关键,治疗
...茶碱和咖啡因有兴奋中枢神经的作用，会导致失眠。确诊失眠症之后，要采取积极的治疗方法，在治疗过程中，要学会缓解自身压力。 ……更多
2023-03-07 11:24:00特点,工作,压力,手机,睡眠,力大
...生三个月，以至于影响到工作与生活，就可以初步认定为失眠症。诱发失眠的原因很多，包括遗传因素、环境因素、生理因素、精神心理因素、躯体疾病、服用药物或其他物质等，还有部分是对失眠本身的恐惧引起的，“有些患...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...况经常发作，应该及时就医，停止相关检查和治疗。
3.失眠症清晨3、4点醒来的最常见缘由是失眠症。失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡艰难、睡眠质量差、易醒等病症。失眠症可能由多种要素惹起，包括肉体压力、焦...……更多
2024-02-21 10:49:00醒来,疾病,医生,有关,睡眠,神助
...不足或质量差等，那么，患有失眠不吃药可以好吗？其实失眠症并不一定要到医院治疗或者吃药，在日常生活中也有一些简单易行的方法可以治疗失眠，我们一起看一下吧。1、规律生活生活要有规律,减少夜生活,限制上床时间,...……更多
2023-04-21 13:00:00不吃药,睡眠,体育,生活,规律,体育娱乐
在一个安静的咖啡馆，两位年长者互相倾诉着各自的睡眠问题。一位抱怨道：“每晚上床，眼睛就像被打开了似的，怎么也睡不着。”另一位则叹气回应：“我倒是很早就能睡着，但天还没亮就醒了，再也睡不着。”这种情形...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
...，如关节炎、背痛等，可能影响睡眠质量。睡眠障碍，如失眠症、睡眠呼吸暂停综合症等，也可能导致失眠和早醒问题。要想一觉到天亮，我们可以尝试采用以下两个方法来帮助改善睡眠质量。这2个方法分别是1.调整作息时间和...……更多
2023-04-21 21:54:00天亮,医生,睡眠,质量,影响,时间
本文转自：三峡日报市二医院睡眠医学中心个性化治疗失眠症高龄失眠患者治愈后送锦旗致谢三峡日报讯（记者刘巍，通讯员谭云妃、张俊杰）“我回去以后睡得好、吃得好，心情也特别好！”近日，家住伍家岗城区81岁高龄的...……更多
2023-10-10 06:44:00锦旗,高龄,患者,睡眠,治疗,李敏
...躺在床上超过30分钟也不觉得困。经常醒来。此外，患有失眠症的人也会影响深度睡眠，在睡眠中容易醒来，无法再入睡。醒得太早。失眠还能缩短睡眠时间，早上容易早起。除了上述情况外，常见的多梦和疲劳也可视为失眠。...……更多
2024-04-13 11:47:00作用,医生,有关,肝脏,睡眠,肝功
...生活带来的影响是多方面的，其影响程度在一定程度上和失眠症的严重度以及持续的时间长短有着必然的联系。一般来说，轻微的或者是偶发性的短暂失眠，对于日常的学业或者是工作不会造成太大的影响，并且这种失眠情况会...……更多
2023-01-05 16:41:00西安,精神病,精神,心理,医院,精神
...如达不上所述睡觉时间就太早醒来时，就可能身患早醒型失眠症。早醒型失眠症病人最先应当培养优良的日常生活和饮食结构，规律作息，晚间防止精神激动、焦虑不安，临睡前不玩手机和电脑上，必要时可内服一些助睡眠的中...……更多
2023-05-16 06:53:00病人,六味地,黄丸,颗粒物,中成,方剂
...不会记得，这也不会给人一种疲倦的感觉；但是如果你有失眠症，并且做了很多梦，当你晚上睡觉的时候，你会记得你做了什么梦，你会觉得你身体的每一块肌肉都在做这个梦，第二天醒来的时候，你会非常疲惫，不管是身体疲...……更多
2023-05-20 00:41:00时出,现象,医生,睡眠,多梦,二天
...豆腐、香蕉等食物都富含色氨酸，适量食用可以帮助缓解失眠症状。第二，富含镁的食物。镁是一种重要的矿物质，能够调节神经肌肉功能，对睡眠有重要影响。燕麦、菠菜、坚果等食物都是镁的良好来源，经常食用这些食物有...……更多
2024-05-02 06:02:00帮助,食物,帮助,多梦,睡眠,色氨酸
...不仅对身体健康很重要，也是精神心理健康的重要指标。失眠症是临床最常见的睡眠障碍，失眠症是指睡眠的开始和维持发生障碍致使睡眠的质和量不能满足个体正常需要的一种状况，时间持续至少一个月。失眠主要表现为入睡...……更多
2024-05-09 15:36:00焦虑,焦虑,障碍,心理,睡眠,精神
...自杀倾向等一系列抑郁表现,有的可以发展成为抑郁症。失眠症的药物治疗需要长期服用,且易于产生依赖,并出现诸如口干、便秘、头晕、心慌、戒断症状等一系列副作用。青岛市第三人民医院中医康复科专家介绍,人由于被七情...……更多
2024-01-30 01:19:00中医针灸,良方,针灸,中医,治疗,针灸
...有良好的睡眠。四、对老年人进行饮食指导对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。晚饭要有节制，不能食用过多或过少。不要在睡觉之前进食零食，不要喝太多的水或吃太多的水果，不要喝咖啡等刺激...……更多
2024-04-13 05:53:00老年人,护理,老年人,睡眠,家属,护理
...深度睡眠时间。通过这种方式，两者协同作用，有效缓解失眠症状，改善睡眠质量。而在实际应用中，淡竹叶与酸枣仁不仅限于治疗失眠和心神不安，它们还能改善记忆，减轻压力，提升生活质量。因此，理解并运用这些天然药...……更多
2024-03-06 09:26:00淡竹叶,淡竹,酸枣,心神,中药,不安
...用炒酸枣仁和西洋参一起泡茶喝，对于心气不足，心悸的失眠症有很好的效果，西洋参不有补气补血的功效，酸枣仁可以镇静安神，非常适合气力虚弱的人。上面就是为大家介绍的酸枣仁怎样吃治失眠最有效相关知识，希望今天...……更多
2024-04-12 21:00:00酸枣,酸枣,西洋,西洋参,仁和,镇静
...，很多人直播到凌晨，出现了昼夜节律改变，也容易出现失眠症状。”马文彬说，还有一些精神疾病比如焦虑症、抑郁症，以及饮酒过量、滥用药物，也有可能产生失眠障碍。长期失眠可能造成记忆力减退
我们都有相关体会：...……更多
2024-01-08 17:25:00有关,手机,睡眠,马文,障碍,治疗
疫情之下，失眠等睡眠障碍波及各年龄层。如何才能睡个好觉，已成为临床上迫切需要解决的任务之一。遭受睡眠问题困扰的人们不妨从以下几方面入手：■规律作息调整好个人的作息时间。不规则的睡眠习惯会破坏人体正常...……更多
2023-01-16 14:02:00失眠症,节奏,睡眠,时间,作息,运动保健
...意外进入睡眠状态。动物也会失眠吗？了解动物是否患有失眠症是个棘手的问题，因为失眠意味着想睡却睡不着，而你没办法问狗狗，它们是不是很想在夜里睡个好觉，却忍不住反复想起今天下午在狗狗公园遇到的尴尬情况。不...……更多
2024-01-23 14:43:00美国,睡眠,障碍,动物,杂志,睡眠
...约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。如何判断自己是否是失眠症？出现睡眠障碍，我们又该如何应对？3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题是：健康睡眠，人人共享！中国科学技术大学附属第一医院（安徽省立医院）神经内科...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...数或睡眠状况自评量表为评价指标证实：联用高压氧治疗失眠症效果优于单独应用镇静药物。高压氧治疗为什么可以改善失眠？高压氧治疗能够有效减轻失眠问题，提高睡眠质量，而且不会像口服安眠镇静类药物那样产生副作用...……更多
2023-12-25 11:49:00宁阳县,宁阳,高压氧,民医院,一人,高压
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