中医与现代医学如何治疗失眠

在繁忙的生活中，失眠成为许多人的烦恼。失眠不仅影响白天的工作效率，还可能对身体健康造成潜在威胁。现代医学以及传统中医学都提供了多种治疗失眠的方法，其中，壮医经筋手法作为一种独特而有效的中医治疗方式备受关注。本文将深入探讨失眠的概念、现代医学的治疗方法、中医的理论与实践在失眠治疗中的应用，旨在为大家提供全面的科普信息。

一、睡眠障碍是什么

失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠质量差、早醒等症状。这种问题不仅令人感到疲惫，还可能导致白天注意力不集中、情绪波动等不适。失眠可以由多种因素引起，包括生活方式、精神压力、环境因素等。了解失眠的原因是有效治疗的第一步。

二、现代医学的治疗方法有哪些

药物治疗：包括安眠药和抗抑郁药。安眠药主要通过抑制中枢神经系统的活动，促进入睡；抗抑郁药则可调整神经递质水平，改善睡眠质量。然而，药物治疗存在依赖性和副作用，应在医生指导下使用，并控制用药时间。

认知行为疗法：是一种非药物治疗方法，通过改变患者的不良睡眠行为和认知，建立健康的睡眠习惯，通常包括睡眠压力管理、睡眠限制和认知疗法等，旨在重建正常的睡眠模式。

光疗法：适用于季节性情绪障碍和生物钟紊乱引起的失眠。通过暴露于特定强度和频率的光线下，调整患者的生物钟，提高白天的警觉性，促进夜晚睡眠。

音乐疗法和放松法：通过听轻柔的音乐、进行渐进性肌肉松弛等方法，帮助患者放松身体和缓解紧张情绪，促进入眠。

睡眠环境优化：调整卧室环境，保持安静、黑暗、凉爽的环境，选择合适的睡眠用具，有助于提高睡眠质量。

三、睡眠障碍的中医概念

在中医理论中，睡眠障碍与人体的脏腑、经络、气血、阴阳等多方面有关。中医将睡眠障碍归纳为“不寐”或“失眠症”，认为是饮食不节，情志失常，劳倦、思虑过度及病后、年迈体虚等因素引起心神不安，导致病症。通过中医辨证施治，根据患者的具体症状、体征、病证分型制定个体化的治疗方案。

四、中医的治疗方法

(一)中药内服治疗

中医治疗不寐病常常运用中药内服治疗患者的身体。具体选择药物时，中医师会辩证施治，通过患者的症状、体征、舌脉象确定患者的病证类型，从而拟定相应方药，对症治疗。例如，临床表现为不寐多梦，急躁易怒，伴头晕头胀，口干而苦，面红目赤，舌红苔黄，脉弦数的患者，辩证为肝火扰心，常用龙胆泻肝汤这个方剂治疗，其中包括龙胆草、黄芩、当归、柴胡、栀子等中药。

(二)针灸治疗

针灸作为中医的独特疗法，通过刺激特定穴位，疏通经络，促进气血运行，调整人体阴阳平衡达到治疗不寐病的效果。例如，临床表现为心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，常伴有头晕耳鸣，腰膝酸软五心烦热，舌红少苔，脉细数等患者，辩证为心肾不交证型，针灸常可取穴太阳、心俞、神门、神阙、肾俞、复溜等穴位进行治疗，有助于改善患者睡眠质量。

(三)推拿按摩

推拿按摩是中医治疗失眠的另一重要手段。通过按摩可以促使气血运行畅通，调和脏腑功能，有助于缓解身体疲劳和精神紧张，提高身体对睡眠的适应性。按摩时主要使用点、揉、按等手法着重处理头部、颈肩部、腹部、腰部等部位，以促进身体放松。

(四)食疗调养

中医强调饮食调养对于身体的重要性。如患者表现为入睡困难，多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，面色少华，四肢倦怠，易腹胀便溏，舌淡苔薄，脉细无力，辩证为心脾两虚证型，建议可以长期食用人参、黄芪、山药、龙眼肉、红枣等这类药食同源的药物，补益心脾，养血安神，帮助提高睡眠质量。

(五)五音、五味、闻香的应用

除此之外，中医还注重五音、五味、闻香等对身体调节的特殊影响，通过让患者接触、感受不同的音律、味道和香气，可以调整患者的情绪、气息和能量，这种方法常被用于调理情绪不佳、精神疲劳等问题。

失眠是一种常见烦扰，中医通过辨证施治、中药内服、针灸、推拿按摩等方式促进人体经络运行，调理气血，调节人体脏腑功能，平衡体内阴阳等从而改善睡眠。现代医学则采用药物、认知行为疗法、光疗等方法，着眼于神经递质和生物钟的调控，中西医结合治疗，强调个性化方案、综合调理，为缓解睡眠障碍提供更多可能，科学与传统相融，共同助力缓解失眠之苦。

彭建芳 广西国际壮医医院明秀分院