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东城中医医院特聘专家韩峰：解锁“肩平秘籍”——儿童高低肩的趣味纠正指南
韩峰，东城中医医院特聘专家，针灸推拿学硕士，脊骨神经医学认证医师。从事针灸整脊工作10余年。通过陈朝晖教授脊骨神经医学教育脊柱及四肢关节技术认证，AMCT技术、Thompson技术认证，及IAOM腰椎与胸椎技术认证。
擅长治疗：儿童青少年异常体态的矫正，如歪头、高低肩、驼背、坐姿不正、长短腿、膝踝内外翻，足弓塌陷，及非特异性脊柱侧弯引起的局部疼痛或抽动，头晕、耳鸣或听力下降，颞下颌关节紊乱，运动能力下降等的正骨治疗。
出诊时间：每周二，周四夜诊，周日全天
孩子出现高低肩，家长不必过度焦虑，通过科学且有趣的方式引导纠正，能让孩子在轻松氛围中改善体态。以下是几个新颖的纠正方法：
“平衡小卫士”游戏：利用家中的平衡垫或毛绒玩具，让孩子单脚站立在上面，双手平举模仿“小卫士站岗”，保持身体稳定。左右脚交替进行，每次1-2分钟，通过锻炼平衡能力增强肩部周围肌肉的协调性。
“墙壁贴贴乐”挑战：让孩子后背、后脑勺、臀部、脚跟贴紧墙壁，双手自然下垂，然后缓慢抬起双臂至与肩同高，像“小翅膀”一样贴在墙上，保持10-15秒后放下。每天做3-5组，帮助孩子感知正确的肩部位置，养成挺拔习惯。
“玩具搬运工”任务：准备两个相同重量的小书包或玩具袋，让孩子双肩各背一个，模拟“搬运工”运送玩具。在行走过程中提醒孩子保持身体正直，通过对称负重让肩部肌肉得到均衡锻炼。
需要注意的是，纠正过程中要避免强迫孩子，多给予鼓励和肯定。如果高低肩情况较明显或持续时间较长，建议咨询专业医生或康复师，排除脊柱等方面的问题后再进行针对性训练。责任编辑：王怡萱(EN097)
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快照生成时间：2025-08-16 05:45:05
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