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...在床上工作和思考问题,晚上按时上床。2、睡前避免从事体育娱乐活动睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，睡前不看紧张的电视,不饮浓茶咖啡,不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得...……更多
2023-04-21 13:00:00不吃药,睡眠,体育,生活,规律,体育娱乐
每年的3月21日是世界睡眠日，旨在唤起全民对健康睡眠的重视和关注。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名中小学生家长进行儿童青少年睡眠专题调查，超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠...……更多
2024-03-22 10:19:00东湖,青少年,睡眠,评论,睡眠,学生
...响睡眠。血压控制失败：如果在需要严格控制血压的时间不吃药，血压可能会升高，增加心脑血管事件的风险。如果不按时服用长效的ACEI或ARB类药物，可能会导致血压波动，使治疗效果不佳。如何合理安排吃药时间吃药时间的...……更多
2023-03-11 21:33:00一文,降压药,高血压,答案,药物,时间
...运动锻炼、药物治疗等。01男子血糖从12.7降到5.1，分享：不吃药，做好4件事有助降血糖首先，非常注重饮食健康。尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。同时，注意控制饮食的量和速度，避免暴饮...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...跳舞后身体明显比以前更好，基本都不生病，偶尔感冒也不吃药，很快就能康复。团队里的大妈们也是这样，个个身体都很硬朗，而且普遍比同龄人看起来要年轻。杨淑慧表示，能够让大家都收获健康和开心，就是最大的满足。...……更多
2023-11-05 19:56:00舞蹈,艺术团,南京,看吧,艺术,休闲
...定时进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，确保充足的睡眠，让身体和胃部都有足够的时间休息和恢复。压力管理，保持乐观：持续的压力会影响胃酸分泌，导致各种胃部问题。学习压力管理技巧，比如深呼吸、瑜伽或冥想等...……更多
2024-01-25 13:30:00稀饭,要素,有用,胃部,黏膜,胃酸
...分。 开学后，孩子应该有规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，充足的睡眠有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。 ▶关注心理健康，做个阳光少年作为家长，要引导孩子保持积极乐观的态度，遇到困难时勇敢面对，寻...……更多
2024-02-29 07:42:00健康生活,学期,孩子,健康,生活,孩子
...、水果、全谷类和健康蛋白质等。还有，就是养成良好的睡眠习惯。睡眠不足可能会加剧焦虑。杨勇超建议大家每晚保持七八个小时的睡眠时间，并养成良好的睡眠习惯，如保持规律的睡眠时间、避免在晚上饮酒或喝咖啡等。再...……更多
2023-11-17 23:31:00半月谈,脆皮,心理,运动,专家,健康
...可能会诱发胃病，肌少症，营养不良等疾病，还会影响到睡眠，损伤免疫力。02医生：晚餐与寿命息息相关很多人说晚餐决定人的寿命，那么真的是这样吗？对此天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，晚餐在一定...……更多
2023-03-17 21:13:00一文,寿命,晚餐,医生,分析,晚餐
睡眠健康的重要性不言而喻，只有在睡眠状态保持良好的情况下，才能令人体真正得到有效休息。对于睡眠相关的问题，绝大多数人都是十分重视的。在同样八小时，与2:00~10:00睡眠相比，22:00~6:00睡眠真的就一定更好吗？一般来...……更多
2023-05-19 22:20:00一文,解答,必要,睡眠,时间,节律
...过于激烈的情绪。3. 规律作息规律作息可以帮助女性改善睡眠质量。睡眠不足会导致体内激素分泌失调，影响月经周期的正常运行。因此，女性应该保持每天睡眠时间在7-8小时，睡前不宜吃太多的食物，以保证睡眠质量。规律作...……更多
2023-02-01 21:09:00月经不调,月经,怎么办,参考,女性,方法
...指南》提出，在学生群体中，长时间的静态行为、不良的睡眠习惯、夜间接触光源刺激时间过长、营养不均衡以及缺乏亲子交流等都可能是导致学生近视、超重肥胖、脊柱弯曲异常和心理健康问题的共同风险因素。通过增加体育...……更多
2024-05-11 19:20:00常见病,合力,概念,体系,常见,我国
...暂停，高血压药将可能吃一辈子。而治疗打鼾呼吸暂停，不吃药也可以让血压降为正常。”叶亮主任说。叶亮主任进一步解释，打呼噜导致睡眠呼吸暂停容易引发血管压力增高，血管弹力纤维层破坏以及炎症和细胞衰老，长期以...……更多
2024-05-25 05:57:00炸弹,朋友,主动脉瘤,睡眠,主动,主动脉
...部分。三是规律作息。保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。注重体态，保护脊柱健康保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。需要做到：强化锻炼与户外活动。多参与各类体育...……更多
2024-02-26 14:18:00健康生活,方式,健康,生活,健康,长时
...连新闻传媒集团记者张丽霞〛2024年3月21日是第24个“世界睡眠日”，今年中国的主题是“健康睡眠，人人共享”。近日，中国睡眠研究会发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...，与体育锻炼一样重要。然而，不少大学生在时间管理、睡眠管理、饮食管理、情绪管理等方面，都存在问题。比如，饮食不规律、膳食不合理，沉迷游戏、熬夜，等等情况，进一步加剧了大学生体质水平下滑。大学生是民族的...……更多
2023-10-12 03:31:00脆皮,警示,信号,大学生,健康,大学
...动和改变姿势，科学、合理安排食宿，保证充足的休息、睡眠和饮食营养，乘车和睡觉时可适当抬高腿脚，以促进血液循环，恢复疲劳。心血管病 喜庆之时情绪激奋以及过度劳累可导致心率加快、血压升高、小动脉痉挛，对于...……更多
2023-01-07 22:38:00时令病,时令,节日,要点,假日,生活
...睡眠障碍诊疗中心的专家们正致力于让每个人都能实现“不吃药，睡好觉”。一个诊疗中心年门诊量突破10万睡眠障碍让无数人身心俱疲杭州市睡眠障碍诊疗中心2011年挂牌成立，日均门诊量只有几人或十几人不等，全年门诊量不...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...也越来越高，严重的影响了老年人的身体健康，那么痴呆不吃药怎么治疗呢？1、营造良好环境营造良好环境是老年痴呆的家庭治疗之一，老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑...……更多
2023-04-21 15:10:00不吃药,治疗,老年痴呆,环境,大脑,家庭治疗
...精神、上班效率低，甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。其次是节日期间饮食不合理，暴饮暴食，甚至烟酒无度，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，功能紊乱，也导致体重剧增。第三是缺少运动，难...……更多
2023-01-31 01:07:00综合征,综合,时间,综合征,运动,作息
...较差的中老年人群。以前老刘认为收缩压不高，有时候就不吃药，或者偶尔忘记吃药，现在老刘认识到这种行为是错误的，不坚持规律吃药会很容易造成血管的反弹，在反弹过程中，很多器官会在不知不觉中受害。高血压患者应...……更多
2023-02-21 21:40:00硝苯地,硝苯地平,氨氯地平,脑出血,看吧,老刘
...不是感到有点提不起精神、焦虑、困倦，甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪？其实，这就是所谓的节后综合征！ 节后综合征的表现①消化不良→肠胃紊乱症；
②晚上不睡→拖延熬夜症；③心烦气躁→疲劳焦虑症；④孤单失落...……更多
2023-01-27 19:47:00综合征,综合,综合征,时间,胃肠道,综合
...尽量少生气，保持一个乐观的心情对养护肝脏很重要。2.睡眠不足现在大多数人由于工作加班的原因经常性的熬夜，导致每天睡眠不足，身体的抵抗力也一天比一天差。同时每天晚上11点至3点是肝脏自我修复的时间，如果你长期...……更多
2024-05-22 15:41:00越来,肝脏,越来越,不好,行为,健康
...策略。”比如日间户外活动和体育锻炼缺乏、静态行为、睡眠节律紊乱、夜间接触光源刺激时间过长、营养失衡、亲子交流缺乏等往往是学生群体近视、超重肥胖、脊柱弯曲异常和心理健康问题的共同风险因素，通过增加体育锻...……更多
2024-05-15 01:23:00小胖,背脊,眼镜,学生,健康,常见病
...化养好了，消化能力才会好。还有一定不可忽视，那就是睡眠，身体想要保持激素稳定，就需要你按时睡觉，否则将会错过卵泡发育最佳时间，另外，休息好了心情也会好，女性不容易焦虑和抑郁。多囊女孩不要害怕，它是可以...……更多
2022-12-19 19:51卵巢,综合征,得了,参考,建议,综合
...进健康。3、到了70岁，牢记要早睡早起老年人一定要保持睡眠的规律，早睡早起是一个好习惯，若是长期坚持，形成习惯以后，那么睡眠也就会变得格外规律。到了70岁，切记不要再去熬夜，长期熬夜，不仅容易降低免疫力，还...……更多
2024-05-22 09:48:00长寿,准则,运动,老年人,心态,多运
...和杂粮，避免食用高糖分、高脂肪和油炸食品。保证充足睡眠：中小学生，尤其是中学生学习压力大，学业繁重，为了避免孩子过度疲劳，家长要注意提醒孩子早睡早起，保证每天充足的睡眠，这样才能提高孩子机体免疫力，对...……更多
2024-02-25 12:48:00南阳市,南阳,准备,医院,专家,快乐
...到药店买药吃，或者去医院看病。然而很多小病小痛其实不吃药也可以好。是药三分毒，一生病就吃药对我们的身体也不好。我们人体中有完善的免疫系统、排异能力、修复能力、应激能力、内分泌调节能力。此外还有各种激素...……更多
2024-04-01 11:30:00好得,病症,不用,机体,身体,乳腺
本文转自：中国体育报专家热议《我可以47》竞技体育与网络视听融合创新 为综艺节目赋予新的价值理念10月31日上午，由腾讯视频和中国社会科学院新闻与传播研究所广播影视研究中心联合主办的“竞技体育与网络视听融合创...……更多
2023-11-02 02:25:00竞技体育,综艺节目,理念,综艺,节目,价值
...恍若梦中，不觉天已破晓，只闻啼鸟声声，今天，是世界睡眠日，辟谣君带着大家走进那些关于睡眠的秘密。数据显示，40%的中国人，在工作的日子里，难以满足7小时的睡眠需求，看一眼周围，原来，我们都是那睡不够的人。...……更多
2024-01-15 06:51:00时间表,真相,人体,时间,时间,人体
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本文转自：人民日报客户端赖建斌 尧宏斌 徐伟红近日，江西林业科技实验中心工作人员在安远县版石镇石子头示范基地现场察看粮油树种--锥栗授粉情况
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本文转自：人民日报客户端王洲6月17日一大早，密云区河南寨镇平头村响起了收割机的隆隆作业声，小麦丰收季，镇内5000亩小麦全面开镰
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本文转自：中国新闻网中新网常德6月17日电 (邓德平 陈刚 李桃石)眼下，正是冲刺“三夏”生产的关键时节，在常德市石门县夹山镇官渡社区绿色种养循环马铃薯种植试验田里
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本文转自：人民日报客户端姜泓冰“抗癌之路漫长曲折，不仅是院内诊治这么简单。我们医生要做的，不仅是帮助病人实现‘活得长’
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鲁网6月17日讯小曲清香型白酒具有发酵周期短、酒体干净、出酒率高、可用作基酒等特点。然而，传统制曲方法的微生物组成不稳定
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着我国2型糖尿病患者数量的增加，糖尿病肾病问题日益突出。通过调整生活方式，可以有效降低糖尿病肾病的发展风险
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为更好地落实老干部的各项政策待遇，全面掌握老干部的身体健康状况，提升精准服务水平，近日，铜仁市碧江区委组织部组织全区306名县
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为营造良好考试环境，修文县委政法委联合县关工委提早谋划，切实消除安全隐患、精心安排，全力护航“平安高考”，确保考点有序
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2024年高考期间，共青团修文县委、共青团修文县委关工委派出志愿服务队伍，在修文中学考点附近设立了“高考爱心服务站”，搭设帐篷
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本文转自：中国新闻网由于现代生活水平的提高，人们过多摄入富含嘌呤的肉食、酒类等食物便易引发痛风。有研究表明，贪食肉类及海鲜
2024-06-17 22:23:00
本文转自：中国新闻网中新网北京6月17日电(韦香惠)眼皮下垂、视物模糊、说话不清、咀嚼无力、吞咽困难、四肢无力等……这些是重症肌无力患者的常见症状
2024-06-17 22:25:00
夏天到了，天气炎热，许多人会发现自己晚上睡得不好。夜里翻来覆去，感觉身体燥热，这往往与身体内的湿气和内火过盛有关。中医认为
2024-06-17 15:06:00
夏天到了，随着温度的升高和阳光的强烈，我们的身体和皮肤都开始感受到压力。在这个炎热的季节，补充足够的维生素C成为了保持健康和美丽的关键策略
2024-06-17 15:05:00