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...乳两个，少许清水或纯净水，适量食用油，大蒜头若干，小米辣几个，生抽、蚝油、食盐、白糖、鸡精等调味料。油麦菜是一种绿色蔬菜，含有丰富的维生素和膳食纤维，热量低，有助于促进肠道蠕动，帮助减脂瘦身，缓解紧张...……更多
2024-03-20 11:57:00大肉,大鱼,家人,油麦,腐乳,小米辣
...制品，口感柔软细腻，有弹性，焖煮或炒食都很美味）*小米辣适量*大蒜头几瓣*杭椒5个*清水适量*菜籽油或色拉油少许*蚝油一勺*生抽少许*豆瓣酱一小勺*白糖和食盐适量*小葱几根*水淀粉一小碗*其他调料根据个人口味添加这个...……更多
2024-04-11 11:23:00香辣,大肉,大鱼,错过,光盘,香辣
...：芋头、葱、大蒜做法：1、芋头蒸熟去皮2、适量蒜末、小米辣、生抽、老抽、鸡精、蚝油、香醋、辣椒粉、盐、热油浇香搅拌均匀3、倒入芋头中，芋头和料汁充分拌均匀后撒上葱花即可食用（一定要放少许盐，也可以试试味道...……更多
2024-08-30 13:34:00大肉,滋补,大鱼,身体,芋头,生抽
...可上桌开吃。韭菜炒肉丝准备食材:瘦肉，韭菜，蒜末，小米辣。
做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成丝，加入酱油、蚝油、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。韭菜清洗干净切成小段。2、起锅烧油，油热后放入腌制好的肉丝，翻...……更多
2024-04-18 11:49:00含钙量,大肉,大鱼,道菜,身体,孩子
...开胃。【推荐食谱】：凉拌苦瓜【食材】：苦瓜、大蒜、小米辣、盐、香醋、生抽、香油、鸡精、糖。【做法】：苦瓜洗干净，对半切开，去囊，斜刀切片。锅中烧开水，加几滴油，一点盐，倒入苦瓜，焯水一分钟，快速捞出，...……更多
2024-08-20 10:12:00大肉,大鱼,生抽,鸡精,冬瓜,苦瓜
...锅中，加入调味料，炖煮30分钟即可。最后撒上小葱花和小米辣作为点缀，芋头煲就做好了。
芋头煲的汤汁浓郁，芋头和五花肉的搭配非常美味，口感软糯且不油腻。香菇和虾仁的加入使得汤汁更加鲜美，整道菜色香味俱佳，...……更多
2023-12-20 13:03:00大肉,碱性,滋补,大鱼,食物,身体
...吧。【腌白萝卜片】
准备食材：白萝卜，白糖，食盐，小米辣，蒜瓣，白醋具体做法：1、先把白萝卜清洗干净，用刀切去两头，萝卜不需要去皮，对比后大家就会发现带皮腌出来的萝卜会更脆更好吃。然后把萝卜改刀切成薄片...……更多
2023-12-23 19:11:00人参,白菜,秋冬,萝卜,白萝卜,水分
...芽】所准备的食材有：1块钱的油豆腐、绿豆芽、韭菜、小米辣、白糖、蚝油、米醋、盐、味极鲜、鸡精、食用油、大蒜、小米辣
具体做法：1、在菜市场买1块钱的油豆腐，改刀切成小块，这样在烹饪的时候更好吃更入味。油豆...……更多
2023-12-24 06:22:00强力,一身,垃圾,油豆腐,绿豆芽,绿豆
...个小时，洗去外皮，捞出控干水分。2、放入少许蒜片和小米辣，加入两勺生抽，两勺陈醋，一勺蚝油，一勺白糖，搅拌均匀即可。西红柿炒鸡蛋是一道非常好吃的下饭菜，做法简单，下饭又实惠，简单几步就能完成，有喜欢的...……更多
2024-02-20 15:18:00小白,家常菜,家常,特色,新手,西红
...材清单：菊花菜4棵（500克），油豆腐100克，蒜头3-4瓣，小米辣1-2个，盐3克，白砂糖2克，蚝油5毫升，玉米淀粉和橄榄油各适量，花椒油少许。做法与步骤：1.新鲜脆嫩的菊花菜，放入加有蔬果清洗液的清水中泡一泡。2.将菊花菜...……更多
2024-04-13 11:50:00鲜灵,错过,菊花,豆腐,小米辣,鲜灵
...以炒，还能蒸、煎、卤，今天想尝试个新吃法），再拿点小米辣和青椒，还有一点点食用油和冷水，盐也得买点。生姜和大蒜也不能少，再来点原味酱油、两勺生抽、一勺老抽、一勺料酒、一勺蚝油和一勺鸡精，还有其他的调味...……更多
2024-04-12 11:24:00吃法,鸡蛋,鸡蛋,辣椒,小米辣,切成
...的。虽然很适合烧或炒，但要先洗干净去腥味哦。再挑点小米辣、青尖椒和花椒，来点清水、半块老姜和一些小葱、大葱。调料也不能少，料酒、菜籽油、老抽、生抽、蚝油，还有半罐啤酒和一点食盐、鸡精。这样一来，材料就...……更多
2024-04-12 11:25:00道菜,一家人,一家,选择,鸡腿,切成
...的具体做法：食材：南瓜苗：适量豆腐乳：适量蒜：几瓣小米辣：适量（根据个人口味调整）做法：准备南瓜苗：将南瓜苗的嫩茎和嫩叶摘下，清洗干净。锅中烧水，将南瓜苗焯水后捞出，沥干水分备用。爆香蒜末和小米辣：锅...……更多
2024-05-24 15:10:00农村,南瓜,豆腐乳,豆腐,小米辣,口感
...分地区都下起了大雪，人们为了补充能量来驱寒， 大鱼大肉成为了冬季餐桌上的常客， 但是冬季的寒冷和空气干燥且人们的户外运动的减少，很容易出现营养过剩、消化不良、便秘等症状，因此在进补的同时，还要注重荤素搭...……更多
2023-11-23 10:19:00肠道,清洁工,天然,身体,油麦,蚝油
...【豆腐乳炒南瓜叶】准备食材：南瓜叶、豆腐乳、大蒜、小米辣、盐处理南瓜叶：采摘一把新鲜的南瓜叶，择去老叶，只留嫩茎叶部分，这样口感更好，择好后放入清水中浸泡10分钟，然后仔细清洗每一片叶子，避免农药残留，...……更多
2024-08-19 14:01:00味道,高手,南瓜,豆腐乳,豆腐,小米辣
...，只能通过吃西瓜和绿豆沙来降温。天气太炎热，吃大鱼大肉都没有胃口，天天吃大鱼大肉容易上火，可以换一换胃口。今天为网友们推荐一道非常开胃的下饭菜——土豆干锅虾，做法超级简单，一家人都爱吃。天热了，大鱼大...……更多
2024-06-14 10:42:00香辣,大肉,大鱼,家人,土豆,土豆片
...体的健康。推荐菜谱：白菜酿肉
1、食材；白菜、猪肉、小米辣、葱花。2、白菜洗净、猪肉洗净剁成肉末、葱和小米辣洗净切好。3、白菜沸水下锅焯水几秒变软捞起沥干水。猪肉馅里加入生抽、蚝油、盐拌匀腌制入味。4、白菜...……更多
2024-01-06 19:25:00白萝卜,山药,九天,白菜,寒冷,白萝卜
...一下，把水分炒干以后盛出来，加入一块猪油，把姜蒜、小米辣放入锅中，炒出蒜香味，再把料汁，油麦菜加进来，翻炒均匀，就可以出锅了。三、韭菜——拌韭菜鸡蛋皮1、韭菜焯水，捞出来过凉一下。准备一些蒜末，小米辣...……更多
2024-04-26 11:56:00绿叶,一身,油麦,生抽,韭菜,菠菜
...提高身体抵抗力，安稳过秋冬。入秋后， 别盲目吃大鱼大肉来贴秋膘，少吃油腻、辛辣食物， 要健康合理安排的饮食，多吃一些应季的蔬菜，补充维生素、矿物质和粗纤维等多种营养。 今天，分享一道营养美味的减脂菜，清肠...……更多
2024-09-06 14:04:00减肥,腐乳,生菜,营养,蔬菜,秋燥
...【豆腐皮炖金针菇】所准备的食材有：金针菇、干豆皮、小米辣、青椒、大蒜、蚝油、味极鲜、食用油、清水、胡椒粉
怎么操作呢？首先，你可以选干豆腐皮或湿豆腐皮，看你自己喜欢哪种口感。我挑的是干豆腐皮，摊平后叠...……更多
2024-04-13 10:09:00豆腐皮,金针菇,金针,豆腐,营养,豆腐皮
...荐菜谱：蒜蓉腐乳空心菜食材清单：空心菜1把，蒜头，小米辣，白腐乳，盐，白砂糖和橄榄油。做法与步骤：1.空心菜先放入清水中浸泡15分钟，再清洗干净，去掉根部稍微老的部分后，直接用手掐成合适的短段；蒜头去除外皮...……更多
2024-04-13 10:42:00脾胃,免疫力,免疫,苋菜,空心菜,南瓜
春节期间，餐桌上的琳琅满目常常给肠胃带来负担。“糖友”更是犯了难，聚餐时一个不注意，血糖就往上走。聚餐较多时如何保持血糖稳定？浙江医院内分泌科主任助理陈晓佩分享了5个实用易操作的方法。准备一只盛有清水...……更多
2024-02-23 09:53:00大肉,大鱼,血糖,肠胃,方法,饮料
...后切成细丝，切好之后装入碗中，喜欢吃辣的朋友切两个小米辣，接下来调个料汁，碗中加入适量食盐，鸡精，加入三小勺的生抽，一小勺的蚝油增鲜，老抽调颜色，再加入半勺的玉米淀粉，最后加入小半碗清水，用勺子搅拌均...……更多
2023-10-25 11:27:00肝脏,正在,肝脏,油麦,切成,生抽
...酸辣空心菜梗食材：空心菜梗、剁辣椒、五花肉、蒜末、小米辣做法：1、锅中倒入少许油，将切片的五花肉放入锅中，用小火煸炒至出油，五花肉表面微微金黄。2、加入蒜末和小米辣，煸炒出香味。再加入剁辣椒，翻炒均匀。3...……更多
2024-06-12 11:18:00碱性,血压,纤维,蔬菜,空心菜,小米辣
...来秒就可以了，捞出来过凉一下。接下来准备一些蒜末，小米辣。2、调个料汁，生抽，白糖，应盐，鸡精小磨香油，白芝麻，胡椒粉，辣椒面，再把热油淋上，激发出配料的香味，然后搅拌均匀。3、鸡蛋打成鸡蛋液，开小火把...……更多
2024-04-26 10:42:00绿叶,中老年,含量,建议,西兰,油麦
...，家家户户的餐桌上都摆满了各式各样的美食佳肴。大鱼大肉固然美味，但吃多了也容易感到油腻。这时候，若能来上一盘清爽可口的小菜，不仅能解油腻，还能让味蕾焕发新的活力。在众多的小菜中，凉拌菜以其独特的口感和...……更多
2024-06-19 06:49:00爽爽,大肉,大鱼,小菜,小菜,黄瓜
...神好。推荐食谱：【凉拌苋菜】食材：苋菜、洋葱、蒜、小米辣第一步：苋菜去根洗净，洋葱切丝，准备蒜末和小米椒圈。第二步：煮锅接水烧开，放少许盐、油，倒入苋菜焯水煮半分钟捞出。第三步：苋菜投入冷水过凉，挤干...……更多
2024-05-23 11:16:00三新,过后,身体,传统,精神,油麦
...上桌。油豆腐炖娃娃菜【食材】油豆腐、娃娃菜、葱蒜、小米辣【做法】1.将油豆腐剪个小口，以便入味。娃娃菜切成段备用。2.锅中热油，下拍蒜、小米辣和娃娃菜梗子，大火炒香。3.倒入一碗清水，加入油豆腐和娃娃菜叶子。...……更多
2024-02-19 18:52:00西兰,油豆腐,西兰花,炒鸡蛋,木耳,娃娃
...都爱吃，关键是也不会长膘），少许食用油，淀粉少许，小米辣几个，几片生姜，小米辣几个，选购半斤牛肉里脊（牛肉里脊是牛肉最鲜嫩的部位，要色泽红润，摸起来很有弹性，新鲜的牛肉是这道菜肴的首选），黑木耳30克左...……更多
2024-06-14 10:40:00南方人,孩子,牛肉,切成,黑木,小米辣
...慢炸，至平菇表面金黄捞出。4.锅中留底油，放入蒜末和小米辣炒香，倒入蒜苗翻炒，然后加入炸好的平菇和调好的料汁。5.大火翻炒几下，使平菇入味，收汁后即可出锅装盘。清蒸莲藕丸子食材准备：前腿猪肉、胡萝卜、莲藕...……更多
2024-04-19 12:30:00吮手指,孩子,生抽,鸡腿,油麦,青椒
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在人生这段充满不确定性的旅程中，总有一些人以其无畏的勇气和无私的担当，成为困境中的灯塔，为迷航者指引方向，带来力量与希望
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