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...，简单易做，口感丰富，特别适合孩子，他们总是能吃一大碗饭，既营养又美味。每一道菜都散发着浓浓的家庭幸福气息，成为了家庭聚餐时的不可或缺的一部分。一、粉丝娃娃菜粉丝娃娃菜是一道简单而美味的家常菜，以清淡...……更多
2024-04-20 10:27:00大碗,道菜,家人,营养,孩子,西红
...力和保护视力。与虾仁搭配，增加了蛋白质的摄入，使这道菜成为了一道营养均衡的美味佳肴。主要食材：空心菜、虾仁、大蒜、生姜具体做法：空心菜洗净切段，虾仁清洗干净去除虾线。大蒜切末，生姜切片备用。热锅加油，...……更多
2024-03-23 15:03:00西红,补钙,西红柿,个子,孩子,空心菜
...经典的搭配，因为烹饪起来比较简单，很多人学会的第一道菜就是番茄炒蛋，酸甜可口营养均衡，把它做成面汤更是让人欲罢不能，特别是在冷天，喝一碗热汤更舒服。【食材】西红柿一个、鸡蛋两颗、
【做法】1.西红柿表皮...……更多
2023-10-21 21:03:00西红,西红柿,家人,鸡蛋,孩子,西红
...们更加想要在家里享受美味的时刻。今天，我要介绍的这道菜是我们家久负盛名的家常菜——西红柿土豆炖牛腩。无论贫富，这道菜既营养又解馋，大人小孩都爱吃。作为一道逢年过节必备的美食，不仅是给家人犒劳的最好选择...……更多
2024-01-12 09:58:00贫富,大人,家人,小孩,营养,西红
...进去，翻炒一会儿，让冬瓜都沾上油光光的。然后倒入一大碗水，水量自己看着办，够一家人喝就行。3、盖上锅盖，煮5分钟，让冬瓜煮软煮透。最后，把花甲倒进去，煮到它们都熟透。撒点盐，尝尝味道，再撒点葱花，香喷喷...……更多
2024-07-12 11:58:00秋冬,食物,建议,芹菜,西红,苦瓜
...菊、紫甘蓝丝、西红柿块、皮蛋块和炸好的花生米碎放入大碗中，倒入调好的凉拌酱汁，撒上蒜末，用筷子轻轻拌匀，使每一种原料都均匀沾上酱汁。将拌好的蔬菜盛入盘中，即可上桌食用。这道凉拌苦菊色彩鲜艳，口感丰富。...……更多
2024-07-01 10:25:00苦瓜,黄瓜,西红,核桃仁,生抽,核桃
...的妈妈们一定要关注孩子们的饮食搭配，为他们准备这几道菜肴，将生活中的爱和呵护化为每一口美味。孩子们的身体是春天的花朵，需要我们细心呵护。让他们在这个春天里吃得开心，长得高高的，健康快乐成长！ ……更多
2024-04-20 11:28:00孩子,道菜,营养,罗宋汤,猪肝,胡椒
...，将鱼肉切成薄片，但不要切断，以保持鱼的完整性。在大碗中加入一些清水，将鱼肉洗净，去除表面的粘液和血水。接下来，将洗净的香葱切成小段，将老姜切成细丝，放入大碗中。用手搅拌碗中的香葱和姜，将鱼肉腌制一段...……更多
2023-12-07 16:16:00鸭肉,中老年,猪肉,活力,建议,西红
...你说说：首先，把毛豆煮熟，稍微晾凉一下。然后，找个大碗，把毛豆放进去，再加上你喜欢的蔬菜，比如小番茄、黄瓜条之类的。别忘了加点沙拉酱，拌一拌，让每一颗毛豆都裹上酱汁。最后，撒上一把香菜或者葱花，提提味...……更多
2024-05-17 06:17:00快手,毛豆,大人,做法,孩子,毛豆
...火煮沸转小火慢炖，让牛腩入味鲜香，土豆软糯入口。这道菜色香味俱佳，适合全家人享用。额外扩写：除了土豆和西红柿，也可以加入胡萝卜、青椒等蔬菜，丰富口感。炖煮的过程中，家中弥漫着浓浓的牛腩香，让人垂涎欲滴...……更多
2024-03-26 11:42:00气色,道菜,家人,身体,健康,排骨
...是其中的锌含量较高，有助于提高记忆力和学习成绩。这道菜不仅口感鲜美，而且色香味俱佳，是孩子们健康成长的良好选择。材料：西红柿：2个；鸡蛋：3个；大葱：适量；大蒜：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量...……更多
2024-03-21 13:46:00孩子,记忆力,食物,家长,成绩,记忆
...火，将花椒捞出不要，花椒油就炸好了。7、把苦瓜放入大碗内，淋入花椒油，加入盐，蒜末，用筷子翻拌均匀，盛出装盘，撒上芝麻即可，一盘炝拌苦瓜就做好了。五、西兰花——西蓝花菜饼所需材料：西蓝花、蘑菇、鲜虾、...……更多
2024-03-28 12:29:00长胖,道菜,营养,女生,健康,苦瓜
...葱好好洗洗，然后切成差不多大的块儿，一股脑儿放进个大碗里。这样准备起来多方便啊，一下子就能搞定！
2、先把薄荷叶好好洗洗，然后切碎放到碗里，就搞定了！挤点儿柠檬汁进去，酸不酸就看你自己喜欢啥口味了，多挤...……更多
2024-05-16 13:51:00蔬菜,西红,西兰,莴苣,切成,丝瓜
...一同炒，来增添色泽和酸香味道。
第五步：加入开水一大碗，加入一些食盐和鸡精来调味，再将花椰菜和木耳也下锅，保持中小火煮个一两分钟。第六步：最后准备一些淀粉水淋入锅中，边淋入边用勺子推动，直至汤汁糊化粘...……更多
2024-01-30 14:35:00西红,叶酸,西红柿,萝卜,光盘,营养
...进去烫熟。大概过了3到5分钟，把豆芽捞出来，放到一个大碗的底部。接着把小油菜和娃娃菜也放进锅里烫一下，差不多2到3分钟后，把它们捞出来控干水，也放到碗里备用。好啦，接下来我们开始做第二步。换个锅子加点油，...……更多
2024-05-20 06:57:00快手,道菜,安稳,家人,放进,营养
...有丰富的铁、锌等矿物质，有助于儿童身体健康发育。这道菜色香味美，口感丰富，是孩子们喜爱的营养佳肴。材料：牛肉：200克；菠菜：适量；大蒜：适量；生姜：适量；葱：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量；料...……更多
2024-04-20 11:23:00道长,补钙,身体,孩子,推荐,排骨
...对抗自由基，延缓衰老，保持皮肤紧致有弹性。其次，这道菜中的鸡蛋含有优质蛋白质，对肌肉、骨骼和内脏器官的维护至关重要。蛋白质是身体修复和成长的基本物质，对于维持身体健康具有不可替代的作用。此外，西红柿炒...……更多
2024-01-20 06:08:00西红,炒鸡蛋,西红柿,忠告,医生,西红
...，既清热又解暑，吃起来爽口不油腻，家人都爱吃。第一道菜是凉拌黄瓜，清爽口感，酸酸辣辣，特别开胃。把黄瓜切成细长的条状，用盐、醋、辣椒油等调料拌一下，放冰箱里冰镇一下，吃起来更爽口。第二道菜是冬瓜炖排骨...……更多
2024-05-17 17:19:00家常菜,家常,炎热,家人,推荐,切成
...猛压个15分钟的样子，然后咱就把它捞出来，直接搁进个大碗里头。这样弄出来的味道，嘿，真是绝了！简单又好吃，家人们赶紧试试吧！
3、锅里头倒点植物油，等油热了，咱就把番茄扔进去翻炒翻炒。然后，把牛腱子肉也倒...……更多
2024-05-17 17:01:00西红,腱子,红色,食物,樱桃,西红柿
...保持健康，我们为您准备了一份特别的长高菜谱——这九道菜谱富含各种营养物质，能有效促进骨骼的健康发育，是比钙片更有效的营养均衡选择。第一道菜是肉沫豆腐。肉沫豆腐是一道富含蛋白质、钙、铁等营养物质的菜肴，...……更多
2023-12-19 10:46:00九道,骨骼,菜谱,发育,物质,营养
...出诱人的香气，让人垂涎欲滴。虾仁和蔬菜的交融，让整道菜色彩斑斓，不仅口感丰富，而且给人带来营养和滋补。2、家庭幸福早餐时刻
在忙碌的一天开始之前，一家人围坐在餐桌旁，品尝着热腾腾的番茄虾仁汤面，其乐融融...……更多
2024-03-25 11:35:00早餐,面食,营养,孩子,汤面,虾仁
...郁的鸡肉香味。相信光是这汤汁捞饭，您至少也要吃上三大碗才能过瘾。
除了其美味的口感外，客家秘制水蒸鸡还蕴含着深厚的文化内涵。客家人自古以来就注重家庭和睦、团圆美满，而水蒸鸡作为一道传统的客家美食，更是...……更多
2024-06-18 13:50:00味美,捞饭,水蒸,大碗,客家,做法
...红柿豆腐汤》，真的是让我想起了小时候妈妈的味道。这道菜简单又美味，几乎是每个家庭餐桌上都会出现的经典。西红柿的酸甜搭配豆腐的滑嫩，真的是绝配！每次煮一锅，家人都抢着喝，那汤汁真的是好到没朋友。我记得小...……更多
2024-01-09 06:54:00道菜,味道,西红,西红柿,豆腐,锅盖
...的救星——西红柿蛋汤。我顿时心里有底了，手中的这一大碗白米饭肯定不在话下了，毫不犹豫地端起西红柿蛋汤泡起饭来。经验告诉我，若是让我吃饭时只选择一道菜，我的答案就是西红柿蛋汤。未曾想到的是，妻子家不仅菜...……更多
2023-01-15 00:28:00西红,蛋汤,西红柿,西红,蛋汤,西红柿
...能只靠省，该花的钱还得花。所以，今天我要分享的这四道菜，不仅简单易做，而且营养价值高，特别适合中老年人。一、清蒸鲈鱼“鱼之味，乃百味之味。”鲈鱼肉质细嫩，味道鲜美，而且富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对中老...……更多
2024-05-15 10:15:00中老年人,道菜,营养,价值,西红,中老年人
...煮10分钟，让味道都渗进去。煮好后关火，连汤一起倒进大碗，泡着就行。想吃的时候，随时盛一盘出来，特别好吃。我们不需要太多，拿十几个出来去皮，放到盘子里备用就好了。
我先在另一个锅里加了点油，然后打了两个...……更多
2024-04-10 11:53:00炖菜,营养健康,免疫力,免疫,家人,营养
...的幸福感就在一口之间~春天补脑，从餐桌开始！多吃这5道菜，定能让你的大脑更灵活，记忆更好！记得多吃这些美食哦，让我们的大脑更加活力，更加聪明！ ……更多
2024-04-20 11:07:00道菜,记忆力,营养,记忆,三文,茄汁
...把它切成块。再来点蒜末、葱白和葱花，切好备用。找个大碗，打五个鸡蛋进去，撒上一勺盐，用筷子给它们搅和均匀，就这样！炒西红柿炒蛋，其实特简单。锅热倒油，鸡蛋液一倒，底部凝固了就翻炒成块，先搁碗里备着。再...……更多
2024-05-14 12:41:00高蛋白,消耗,好处,建议,西红,毛豆
...得软软的，更容易吸收味道哦。接着，把鸡胸肉放到一个大碗里，加点料酒、蚝油、生抽、淀粉和食用油，再撒点蒜末进去。用手抓几下，让鸡肉和调料混合均匀，然后盖上保鲜膜，腌制一个小时。这样，鸡肉就能吸收更多的味...……更多
2024-05-17 17:20:00鸡胸,高蛋白,美味,做法,营养,鸡胸
...一番精心烹饪，番茄牛腩煲终于出锅了。我将其盛入一个大碗中，端上餐桌。此时的牛腩已经炖得软烂入味，汤汁也浓稠可口。我夹起一块牛腩，轻轻一撕，便能感受到它的鲜嫩多汁。而番茄的酸甜味道则恰到好处地中和了牛腩...……更多
2024-06-18 14:06:00真香,牛腩,番茄,孩子,牛腩,番茄
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本文转自：人民网-贵州频道近日，贵州开放大学（贵州职业技术学院）信息工程学院“链梦振兴”社会实践团走进贵州省三都水族自治县
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