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长治圣爱妇产医院：老人想要健康就要坚持这4个习惯
类别：健康 发布时间：2024-07-23 11:18:00 来源：康之道
步入老年健康的生活习惯必须要坚持，老人想要维持健康日常要怎么做？
1、笑口常开
大家都说“笑一笑，十年少”，老年人在生活中更要常常笑一笑。长治圣爱妇产医院讲述，笑一笑还能对心脏、肝脏、肺部、肾脏都有益处，平时可以多听听相声、看看小品，让自己的生活充满乐趣。
2、保证充足的睡眠时间
别再熬夜了，养成良好的睡眠习惯对咱们老年人可是非常重要的。虽然晚上睡不着或者睡不久，但白天也要尽量保持精神哦，每天至少7小时的睡眠时间。长治圣爱妇产医院。
3、多晒太阳
时间充裕的话，多去晒晒太阳。阳光里的维生素D可是好东西，对咱们的身体很有帮助，这样不仅可以促进骨骼发育，还能提高身体免疫力。
4、坚持步行
步行可是最简单的运动之一。长治圣爱妇产医院介绍，每天走走，步行还可以促进心脏造血，对咱们的身体很有益处。
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快照生成时间：2024-07-23 14:45:04
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