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长治圣爱妇产医院：贫血和饮食生活习惯有关哦
类别：健康 发布时间：2024-07-23 11:19:00 来源：康之道
贫血和饮食生活习惯有关哦！偏食导致缺铁，喝牛奶、酸奶、奶油蛋糕，但牛奶中铁含量很少，所以容易缺铁。长治圣爱妇产医院介绍，要多吃富含铁的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、动物的心和肝以及牛肉等。
还有呢，现在很多孩子的蛋白质和脂肪摄入量多，但新鲜蔬菜和水果吃得不够，缺少叶酸，导致红细胞不能发育成熟，存活寿命短，发生营养性巨幼贫血。所以饮食要均衡哦，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜、全麦面包等粗粮以及新鲜水果等。
另外，胃病也可能引起贫血，成人和孩子如果亲密接触，成人通过嚼食来喂孩子，成人喝过的饮料让孩子接着喝等，就可能传染幽门螺杆菌。所以饮食卫生很重要。有胃病家族史的家庭要分餐制，孩子没有胃病，吸收好，就可减少贫血发生概率。同时，户外游戏后要及时洗手，不能喝生水，不能生吃没有洗干净的蔬菜，以防“病从口入”。
最后，饮食平衡很重要。长治圣爱妇产医院讲述，要帮孩子把好嘴巴关，鼓励多吃青菜、瘦猪肉、牛羊肉和坚果类食物如核桃、花生、杏仁等，引导少吃洋快餐和速食方便面，养成正确的饮食习惯。这样才能预防贫血发生。
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快照生成时间：2024-07-23 14:45:04
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