- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
坚果可是健康零食界的「扛把子」，上班族的抽屉里、家里的茶几上，经常会有那么几袋坚果，随时吃着坚果唠着嗑，解压又惬意。可是坚果选不对，烹调不对，吃不对，就很难获得它的健康益处，这篇文章我们先给坚果排个...……更多
2024-01-11 11:50:00坚果,营养,排行榜,推荐,坚果,脂肪酸
...维、维生素、矿物质和多种植物化学物。这其中，不饱和脂肪酸是核心。WHO（世界卫生组织）强烈建议，人体摄入的脂肪应以不饱和脂肪酸为主。坚果中不饱和脂肪酸含量较高，约占80%左右。《白皮书》首次向全民详细阐述国内...……更多
2023-11-16 16:29:00小黄,坚果,营养,升级,坚果,营养
...江日报大武汉客户端1月5日讯（记者毛茵）2023年最佳饮食排行榜出炉！排第1的仍是地中海饮食。武汉大学公共卫生学院博士研究生导师谭晓东教授称自己的生活习惯是：运动、蔬菜和工作。曾经笑称“无肉不欢”的谭晓东教授...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
...供每天大约15%的镁摄取量，而且牛油果还富含单元不饱和脂肪酸，对心脏健康很有帮助。推荐食谱：牛油果三明治、牛油果沙拉、牛油果酸奶等。三、坚果坚果中，尤其是南瓜籽、杏仁果、腰果和巴西坚果含量尤为突出，大约40...……更多
2023-12-06 19:37:00美味,睡眠,活力,食物,营养,坚果
...誉为“纯阳之果”。核桃富含蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、矿物质等，这些成分不仅有助于提高免疫力，还能够帮助调节体内的阴阳平衡，增强阳气。你可能好奇，核桃是如何成为“纯阳之果”的呢？这要归功于它的性味...……更多
2024-01-08 08:25:00无奇,纯阳,之誉,坚果,核桃,核桃
...现，吃树生坚果对心脏功能更有益，因为它们富含不饱和脂肪酸和某些植物蛋白质、膳食纤维、矿物质和植物化学物质，如植物甾醇和多酚。常吃坚果保护心血管研究人员对1.8万余名年龄在20岁以上的成年人进行了横断面数据分...……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
...蛋白质的坚果（不包括板栗、莲子等），大多数坚果中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，而核桃和松子中的多不饱和脂肪酸含量高，因此，坚果的选择也应多样化。由于坚果的脂肪含量高，容易引起能量过剩，大家应将坚果的摄...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...蛋白质的坚果（不包括板栗、莲子等），大多数坚果中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，而核桃和松子中的多不饱和脂肪酸含量高。此外，坚果含有丰富的钾、钙、锌等矿物质，是维生素E和B族维生素的良好膳食来源。但由于坚...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...全脂奶更健康？怎么看加工食品的脂肪、人造奶油的反式脂肪酸？坚果富含不饱和脂肪酸，要多吃吗？近年来我国广泛开展了“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题的全民健康生活方式行动...……更多
2023-11-14 17:46:00植物油,橄榄油,橄榄,误区,植物,最好
...称为植物肉。坚果不仅富含高蛋白质，还富含各种不饱和脂肪酸，对中老年人的身体健康有益，适量食用可以增强体质。推荐食谱：花生核桃露食材准备：花生1小把、核桃3个、红枣3颗、糯米1小勺
1.将花生和核桃去壳，取出里...……更多
2023-12-03 13:07:00高蛋白,脂肪,多种,营养,价值,食品
...势报告》，坚果炒货市场规模仅次于糕点点心，位列消费排行榜第二。这也说明了，更多的家庭餐桌上都多了一项健康又美味的零食——坚果。那么，究竟买什么牌子的坚果吃起来更放心呢?尤其是对于喜欢吃多种坚果...……更多
2022-12-15 16:47坚果,年货,选择,家庭
...3. 注意补充对于素食者来说，维生素B12、铁、钙和Omega-3脂肪酸等营养素可能需要额外补充，可以通过食物或补充剂来确保摄入。 ……更多
2024-01-25 14:47:00理由,推荐,素食,豆类,蔬菜,食物
...促进记忆、改善心血管功能，理所应当位居十大长寿食物排行榜之首。7.燕麦燕麦里面有一些成分可以帮助降低血糖和降低胆固醇，所以对于一些平时血糖高或者想要降低胆固醇的人可以多吃一点燕麦。另外，燕麦里面含有丰富...……更多
2023-10-13 14:44:00长寿,三不,食物,长寿,燕麦,食物
...物。因此豆腐蛋白质不能很好地被人体吸收和利用。这个排行榜单中强调了蛋白质的质量和人体对其的吸收和利用效率，而不仅仅是蛋白质含量，我们需要多样化和平衡性地吸收蛋白质。这里，小编整理了一份蛋白质的最佳摄入...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...用，增加认知障碍和老年痴呆症的风险。最新胆固醇含量排行榜发布，鸡蛋位居末尾，第一名可能很多人爱吃第5名：鸡蛋蛋类食物是我们日常饮食中的重要组成局部，其中胆固醇的含量也是我们需求留意的，蛋类食物中的胆固...……更多
2023-12-22 11:12:00一名,末尾,胆固醇,含量,鸡蛋,排行榜
...摄入。建议购买没经过调味的原味坚果。坚果富含不饱和脂肪酸，如果完全开壳后，容易氧化变味，不仅会影响口感，还会生成一些有害健康的成分，所以建议购买没有开壳或部分开壳的坚果。4、吃动平衡。饮食和运动是保持...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...白质等多种营养，对心脏健康有益。坚果的脂肪以不饱和脂肪酸为主，这一点不用太担心。
2、乳饮料。营养价值不高，还可能加了很多糖、糖浆。建议选择没有白砂糖、蔗糖、果糖等添加糖成分的，另外蛋白质低于2%的就算了...……更多
2023-10-27 16:55:00零食,只是,孩子,健康,成分表,坚果
...工肉类则与全因死亡风险增加相关，而摄入富含多不饱和脂肪酸的多脂鱼类，能改善心脏代谢。【饮食建议】血脂异常者在选择肉类时，首选鱼肉等优质蛋白质，用蒸、煮、炖的方式烹饪。一般人群预防心脑血管疾病，建议每周...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...价值相当丰富，它含有多种对人体有益的成分，如Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素和矿物质，这些成分对维持身体健康至关重要。然而，对于核桃的具体成分和最佳食用方式，普通消费者可能了解不多。此外，在食用核桃时，...……更多
2024-02-25 12:06:00还是,清道夫,核桃,血管,核桃,食用
...、芝麻等。坚果属于高能量、高密度食物，富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。坚果还富含氨基酸和维生素、矿物质，是植物蛋白质的良好来源，其中开心果、大杏仁的营养素含量更高，特别适合调整人...……更多
2023-10-24 05:06:00坚果,食用,坚果,开心果,食用,脂肪酸
...要吃坚果。对于大多数的坚果来说，里面都是含有不饱和脂肪酸的，虽说这个不饱和脂肪酸是有益健康的，但你知道吗？吃多的话，却也是很容易导致我们的胃酸反流的，所以，这个睡前最好不要吃坚果。第二个就是，这个腹泻...……更多
2024-01-11 09:13:00坚果,食物,情况,坚果,最好,板栗
...促进记忆、改善心血管功能，理所应当位居十大长寿食物排行榜之首。6.红枣红枣含有大量的铁元素，有助于预防贫血，促进血液循环，增强人体免疫力，调节内分泌功能。红枣可以煮粥、蒸糕、泡茶或直接作为零食。中老年人...……更多
2023-10-11 12:25:00长寿,老年人,食物,营养,建议,健康
...含钙质，其钙质的吸收率约为20%。同时，鱼类还富含ω-3脂肪酸，对心脑血管健康具有积极作用。4.绿叶蔬菜菠菜、芥蓝等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，其钙质的吸收率约为30%。绿叶蔬菜还富含维生素K、叶酸等营养素，对骨骼健康...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...，香气扑鼻，色香味俱佳。二、鲑鱼： 鲑鱼是富含omega-3脂肪酸的鱼类之一，有助于降低炎症，提高免疫系统活性。同时，它也是优质蛋白和维生素D的良好来源。推荐做法：清蒸鲑鱼材料：鲑鱼块500克；姜片适量；青蒜段适量；...……更多
2024-01-16 12:43:00生得,高蛋白,免疫,蛋白,食物,建议
...，为这个冬天增添一丝温暖和活力。
核桃核桃富含Omega-3脂肪酸、蛋白质和多种维生素，对大脑健康特别有益。常吃核桃有助于改善记忆力和睡眠质量，还能滋润肌肤，抵抗冬季干燥。食材：原味核桃。做法：将核桃轻轻敲开，...……更多
2024-01-08 09:58:00味蕾,坚果,滋养,干燥,身体,巴旦
...与抗炎相关的营养建议。在生活中，我们可以增加 Omega-3 脂肪酸的摄入。Omega-3 脂肪酸具有抗炎的特性，可以帮助减少炎症反应。如鲑鱼、鳕鱼、亚麻籽、芝麻等食物。同时，膳食纤维有助于维持肠道健康，促进良好的消化和排...……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
...是这样的一种食材。鱼肉富含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、铁、锌、钙等营养成分，是中老年人补充营养的好选择。尤其是富含维生素D的鱼肉，有助于提高免疫力、增强骨骼健康。此外，鱼肉中的不饱和脂肪酸...……更多
2023-11-01 10:38:00不饱和,脂肪酸,鱼肉,心血管,心血,脂肪
...水果、蔬菜、坚果。少吃高盐、高糖、高脂及可能含反式脂肪酸的食品，如膨化食品、油炸食品、糖果甜点、冰激凌等。最好能不喝或少喝含糖饮料。零食应尽量选择新鲜卫生、易消化的食物，同时要注意进食安全，年纪小的孩...……更多
2024-01-31 17:21:00零食,健康,零食,坚果,高糖,食品
...果可预防心血管疾病，但不能溶解血栓
坚果富含不饱和脂肪酸，也可以补充蛋白质、钾、钙、锌、维生素E、B族维生素等营养，每周适量吃坚果对健康有益。有研究显示，每天摄入24克或28克坚果的人群与从来不吃坚果的人群相...……更多
2024-03-01 07:42:00坚果,传言,真假,坚果,板栗,白果
...坚果夏威夷果含有脑神经细胞所需要的主要成分：不饱和脂肪酸、蛋白质和氨基酸，长期食用夏威夷果可以健脑益智。奶油味夏威夷果坚果夏威夷果口感极佳，十分香脆，深受大众的喜爱，除了核桃具有补脑的作用外，夏威夷果...……更多
2024-02-24 15:12:00零食,坚果,坚果,夏威夷果,夏威,开心果
更多关于健康的资讯：
7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
2024-07-01 22:31:00
“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00